こけちゃった(^^;; 〜 夜ランには気をつけよう
こんにちは、えむです(*^^*)

時代は超音波
超音波治療の効果を実感しているサトさん
めっちゃ浮かれています(^^;;
でも、超音波治療器は買わない(キッパリ)


* * * * *


週に1回地元ラン友さん達と一緒に夜ランしています

基本はジョグで広い歩道&河川敷をぐるっと10kほど
暗いところがあるのでヘッドランプをつけていっています

コース上に1箇所2つのルートに分かれるところがあって
1つはフラットな河川敷、1つは坂道で各々が好きな方を選んで
500mくらいで合流します

ジョグの中でもちょっとはゼーハー練習がしたいので
だいたい坂道コースをチョイス!

で、いつもは自分なりに無理ない範囲のゼーハー
でも2週間前は何とかついていけるペースの人が前にいて
かなり頑張ってついていきました
そしたら坂道を上りきったところで、アスファルトが傷んでいるところがあって
足を取られて、スピードが乗ったままこけちゃった

手のひらと腕をすりむきました(^^;;

怪我する予感があったわけじゃないけど
2ヶ月くらい前に傷は水で洗うことを知っていたので
水で洗ってキズパワーパッドを貼りました
カサブタができることなく、本当に綺麗に治っていっています

それはいいんだけど
やっぱり夜は気をつけないといけないなと
今回のことで反省しています
幸いなことに、大怪我しなくて済んだけど
1歩間違えればどうなったことか分からない(>_<)
思いっきり走るのは明るい時にします



そして、明日(土曜日)は、丹後前最後のロング走
地元ラン友さんに誘われて30kトレイル
足元に十分気をつけて楽しんできます(*^^*)


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