【遅報】丹後ウルトラマラソン えむ
おはようございます、えむです(*^^*)

カラダが痛い…
お腹すいた(朝ごはんまで1時間半)

遅くなりましたが
丹後ウルトラ60k完走しました

目指していた7時間切り達成!
満足です(*^^*)

ご一緒した皆さま
応援して頂いた皆さま
大会関係者の皆さま
しんどかったけど楽しかったです
ありがとうございました

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【速報】丹後ウルトラ2015
サトです。

何とか、りょうたさんと100キロラブラブデートをコンプリートしました\(^o^)/

丹後ウルトラ201520

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丹後ウルトラ ナウ
サトです。


ただいま、丹後ウルトラ満喫中です(^O^)/

しんど〜(>_<)

丹後ウルトラ201501

丹後ウルトラ201502

丹後ウルトラ201503

丹後ウルトラ201504

丹後ウルトラ201510
丹後ウルトラ201511
丹後ウルトラ201512



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丹後ウルトラ前日
こんにちは、えむです(*^^*)

これを書いている金曜日は、休日出勤の振替でお休み
時間がいっぱいあるから余裕なはずだったのですが・・・

ムーンバットのファミリーセールに出かけて
(安く傘が買えました(*^^*))
大阪マラソンのアフターのお店との打ち合わせをして
ボタンつけをして
掃除して
アイロンかけたら
あっという間に夜になっちゃった(^^;;

結局バタバタ丹後の準備をしました
多分何か忘れていそう
まあ日本だし、何とかなる・・・かな???

当日はこんな格好で走ります
丹後2015092001

ぐわぁTにノースのポケットがいっぱいのパンツ
CW-Xのアームカバーとタイツ
寒さ対策にゼッケンが透けて見えるウィンドブレーカーを持ちます
お天気が良さそうなので首にヒラヒラがついた帽子にしよう
そしてシューズはGT−1000−3にします

丹後を走る皆さま
お互い頑張りましょうね!

応援してくださる皆さま
初の60kどうなるか不安もあるけど
楽しく頑張ってきますね(≧∇≦)


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丹後ウルトラ大作戦〜持ち物編〜
サトです。


東京マラソン、、、
言わなくてもわかりますよね(-_-;)

明後日の今頃は、きっと、多分、おおよそ、、、りょうたさんのペース表では弥栄のエイドから碇高原あたりかな?
踵が無事であれば…


*  *  *  *  *


丹後ウルトラ大作戦〜持ち物編〜

今回は、持ち物リストを作ってみた。
これ見て準備しよっと。


〈持参〉
yurenikui
(雨天ならサロモンのザック)
陀羅尼助丸
胃薬
絆創膏
ロキソニン
小銭
スマホ
ポカリ
アミノバイタルフォーアクティブアミノ酸2200mg
アミノバイタルクエン酸チャージ
塩熱
メイタンゴールド
メイタンサイクルチャージ
ここでジョミ
???
???


ドロップバッグ
〈弥栄〉
フルーツ缶詰
経口補水液
豆乳
メイタンゴールド
メイタンサイクルチャージ
ベスパプロ
ここでジョミ
カステラ(えむ提供)
補給食
アミノバイタルフォーアクティブアミノ酸2200mg
アミノバイタルクエン酸チャージ
タビオ5本指ソックス
パンツ
バスタオル
絆創膏
テーピングテープ
エアサロ
陀羅尼助丸
胃薬
???


〈碇高原〉
アディオス ブースト2
フルーツ缶詰
豆乳
経口補水液
メイタンゴールド
メイタンサイクル
ベスパプロ
ここでジョミ
補給食
アミノバイタルフォーアクティブアミノ酸2200mg
アミノバイタルクエン酸チャージ
タビオ5本指ソックス
パンツ
長袖インナー
ぐわぁT
バスタオル
絆創膏
テーピング
エアサロ
陀羅尼助丸
胃薬
???


ま、こんな感じかな?

ドロップバッグのフルーツ缶詰と豆乳は、ウルトラランナー岩本さんの受け売りです。
丹後では毎回、この2つは入れてます。
胃腸の弱いオレには結構いいです。

また、今回初めて持参するのがロキソニン。
オレ、これまで飲んだ事ない。
ま、ロキソニン飲む前に棄権するかもしれませんが。

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丹後に向けたお買い物
こんにちは、えむです(*^^*)

コバエとの戦いには終止符が打たれました
オクスリで・・・
猶予があったのにね〜
女を怒らせると怖いのよ(笑)


* * * * *


いよいよ丹後ウルトラ本番が近づいてきました
ドキドキ、ワクワク(*^^*)


金曜日が振り替え休日なので余裕がありますが
ぼちぼちと準備を始めました


まずは気になっていた胃腸対策のオクスリ

2015091601.png


これ、近所のドラッグストアには売っていなくて
調べてみると一番行きやすい店舗は、梅田の阪急百貨店だった

仕事帰りに早速購入(*^^*)

そしてクスリ売り場があるのは、B1Fなんです
デパ地下といえば、スイーツ(≧∇≦)

弥栄に置いておくご褒美スイーツを探して
大好きなカステラを購入(*^^*)

2015091602.png

これ可愛いでしょう?
福砂屋のカステラが2切れ入っています

1つは私のだけど
もう1つはりょうたさんサトさんペアーにプレゼントしよう

他に買い出ししなきゃいけないものはないかな?
リストアップしながら準備しようと思います

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大阪マラソンお疲れ様会参加の皆さまへのお願い
おはようございます、えむです(*^^*)

いつもの時間の記事の前に、お知らせ&お願いです

大阪マラソンお疲れ様会締め切りました
大勢の皆さまが参加してくださいます

私個人的に初めましての方が、たくさんいらっしゃいます
ラン仲間が増えていって、とっても嬉しいです(≧∇≦)

参加者は以下の方々です

あやたさん、いっちさんご夫妻、えーかわさん、NGさん
おっとーさん、怪盗紳士さん、かおりんさん、カステランさん
カミさん、ガブさん、きんきんさん、こしわかさん、コッコさん
サト、し〜やんさん、すーぴーさん、ストラトさん、たーはるパパさん
たまさん、千葉さん、THさん、TH2さん、マッスルゴリさん
みほさん、motoさん、もりもりサラダさん、やべっちさん、やまけんさん
山ちゃん、ユキさん、ユキねえさん、りょうたさん、RUMIOKANさん
ローラさん、proceed2600さん、えむ

合計37名です

そこでお願いです
詳細をお伝えするために連絡先を教えてください

ここのコメント欄の管理者にだけ表示を許可するにチェックして
鍵コメでメールアドレスかLINE IDを教えてくださいませんか?

・私またはproceed2600さんが知っていれば必要ありません

・LINEグループを作ります
(グループ参加に不都合がある方は遠慮なくお伝えください、個別に連絡します)

・LINEしていない方はメールで情報をお伝えします

また気をつけているつもりですが
参加表明したのに参加者リストにない方がいらっしゃいましたら
お手数をおかけしますが、お知らせください

それと最後に私信です

ふじたまさん 体調良くなったら是非ご参加くださいね
鍵コメさま お仕事の都合がついて大阪マラソン参加できるといいですね
お2人ともまだ人数変更は可能なので、予定がはっきりして参加できるようでしたら
是非いらしてください、お待ちしています(*^^*)


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丹後ウルトラ大作戦〜ここぞのドーピング?編〜
サトです。


丹後が近づいてきたのに何も準備してない(ー ー;)

あかん、またいつもの悪い癖で、直前に荷物を詰めるパターンや。何かね、直前にならんと準備する気にならない。オレのダメなところ。

あと、我が家のコバエ、今だにオレ、キリキリ舞い(ー ー;)
業を煮やし、ついにえむが本気になった。
オレみたいにパンパンするだけじゃないで!
えむ怒らせたら怖いよ〜〜、しーらない(゚o゚;;



*  *  *  *  *



丹後ウルトラ大作戦~ここぞのドーピング?編~

ドーピングのお言葉は、カブさんのブログをパクリました^^;

今回は、枯れた時のここぞのエネルギー補給食をどうするか考えました。

オレ、チャレ富士の時は、リンさんやあやたさんのペースに付いて行くために、以下に紹介のサプリをガッツリ摂ったんだけど、ゴール後は食べ物を一切受け付けずゾンビになった。でも、道中では何度も復活したので、かなり効果があったと思う。今回は、タイムは狙わずりょうたさんとゆるランで挑むので必要ないかもしれないけど、一応準備だけはします。



まずはこれ

ここでジョミ


ここでジョミ

今回は、えいたろうさんのブログでこんなお得情報を教えてもらい、2袋1000円でゲットしました。写真はえむとサトの二人分。なので、3つ持参します。 ここジョミを支持するランナーは多いね。オレはこれまであまり実感したことないんだけど、胃への負担はないし、サプリ系の中では美味しいし、気に入ってます。



次にこれ

メイタンゴールド200

メイタンゴールドカフェイン200

オレはこれが速効性があって一番効くと思ってます。しかし、ウルトラで2回、3回と摂ると、オレは確実に胃をやられます。でもウルトラには外せないので、お守りとして必ず数個は持参しようと思います。



これも

ベスパプロ

ベスパプロ

これはチャレ富士の時にメイタンゴールドと交互に摂った。
すぐにグッとくる感じではないんだけど、いつの間にか身体が楽になりペースがキロ30秒速くなってます。




最後にこれ

メイタン100

メイタンサイクルチャージカフェインプラス

実は、メイタンゴールド200をネットで注文し、届いたのがこれ。

あれ? オレ間違えちゃったと思って、注文内容確認したら、ちゃんとメイタンゴールドを注文してた。
という事は、先方の送り間違いなので、連絡しようと思ったんだけど、これもカフェインが100mg入ってるんで、これでもいいって事にした。胃が弱いオレには案外、こちらの方がいいかも。


今のところ、メイタンゴールド、ベスパプロ、メイタンサイクルチャージを1つずつ、ここジョミを間に挟んで3つ摂ろうかなと思ってます。

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【本日締め切り】大阪マラソンアフター(お疲れ様会)のお誘い
おはようございます、えむです(*^^*)

1日1日丹後ウルトラが近づいています
初の60k、ワクワク、ドキドキ
楽しみ7割、不安3割といった感じ
楽しいイメージで楽しみ割合をどんどん増やしていきたいな


* * * * *

大阪マラソンアフター(お疲れ様会)本日締め切りです

参加を考えている方はご連絡ください

参加したいけど直前まで予定がはっきりしない方も
遠慮なくご相談くださいね(*^^*)

当日の予定は以下の通りです

・ 16時からスタートします、2時間の予定です

・ 心斎橋を考えています

・ 飲み放題付きで、4千円以内で考えています


走る人も、応援する人も、ボランティアする人も
大阪マラソンお疲れ様会を一緒に楽しみませんか?


お待ちしています(*^^*)

とっても嬉しいことに幹事の私たちも含め
36名もの方が参加表明して下さっています(≧∇≦)


参加者リストはこちら

↓ ↓ ↓

proceed2600さんのブログの右です
特にMacやiphoneの方、表示されるまで若干時間がかかるみたい
少しお待ちくださいね(*^^*)

(お願い)気をつけているつもりですが
参加表明したのに参加者リストにない方がいらっしゃいましたら
お手数をおかけしますが、お知らせください


迷っているアナタ!
思い切って1歩踏み出してみませんか?
同じ趣味だもの
話題に困ることなんてないと思いますよ(*^^*)

ちなみに上限は60名で先着順で締め切りしますね

参加される皆さま、締め切り後に呼びかけをしますので
詳細をお伝えするために連絡先を教えて下さい
(私が知っているかproceed2600さんがご存知だったら必要ありません)
よろしくお願いします


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丹後ウルトラ大作戦〜調整編〜
サトです。


くっそーーー・・・
コバエが退治できない(-_-;)

ついにはオレに攻撃を仕掛けてきやがった。

はい、鼻の穴に入りました。

( ゚Д゚) って鼻に手を伸ばしたらブーンって逃げられた。
オレ、完全にナメられてる…

ウッキーーーーー(#`皿´)



*  *  *  *  *



丹後ウルトラ大作戦

今日は補給編をアップする予定だったけど、調整編に変更します。というのも、昨日、最終調整のランをしてきたんで。

シューズは、アディゼロ アディオス ブースト2。
丹後ウルトラのメインシューズにするか、碇高原のドロップバックに入れるかを決めるために40キロ走ってきました。


と言いたかったのですが…

5'55 - 5'24 - 5'01 - 4'52 - 4'58
5'00 - 5'01 - 4'57 - 5'04 - 5'10
4'56 - 5'03 - 4'55 - 5'00 - 4'54
4'57 - 4'27 - 4'40 - 4'27 - 4'13
DNF

20.0k 1'38'54 (平均4'57)

最初の2キロは踵の状態を確かめながらのラン。3キロ辺りからキロ5のペースで調子よく走ってたら、10キロ超えて踵がジーン…。15キロを超えてもジーンが引かないので、ここは無理せず20キロで止めることに。なので、最後は怒りのビルドアップ^_^;

先週、このシューズで15キロ走した時は踵にやさしく感じたけど、ペースを上げると負担がかかるみたい。

同じく先週、33キロ走ったサロマレーサー ST3は、特に痛みなく走れたんで、丹後はサロマレーサーをメインシューズにします。



それにしても、今年は丹後に向けての練習が全くできなかった(-_-;)

8月の月間距離は、たったの146km。

8/2に28キロ(マイコースゆるラン)
8/9に31キロ(東海自然歩道マラニック)
8/14に12キロ(観光ラン)
8/30に10キロ(かっとび伊吹)
↑走ってないけど入れました。
あとは10キロゆるランと通勤ランのみ。

9月は
9/5の15キロ走(アディオス試走)
9/6の33キロ走(サロマ試走)
と今回の20キロ走。

う~ん…
ロング走ができなかったなぁ~。
これも全て踵痛が原因。
やっぱ、ケガしたらダメですね。

こうなったら、残り1週間、超音波グリグリで少しでも踵を良い状態に持っていくぞ。

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