暑い日の練習
こんにちは、えむです

いや〜暑いですね

私の住む大阪では、蒸し暑い日が続いています


そんな暑い日の練習について


夏ってタイムは上がらないし
日焼けは気になるし
マラソンには、なかなかしんどい季節です


水曜日は昼練の日
本当は篠山ABCマラソンで終わりにしようと思ったけど
せっかく習慣になったのと
周りの人たちにも、水曜は走る日と覚えてもらってきたので
距離を短縮して続けています(5k→3.5k)


そしてこれを書いている今日は
昼練の日

お昼12時の大阪
体感では30℃をはるかに超えている感じ

日焼け止めをたっぷり塗って
走りに出かけました

かなりの急坂があるコース

最初のアップジョグでもう汗だく
坂道に入ると
ぜーぜー、はーはー
かなり怪しいひとでした(^^;;


しかも
暑さと坂道のダメージでボーッとしてしまい
曲がるところを間違えた

ショートカットコースのつもりだったのに
ロングコースになってしまいました(^^;;

あーしんど!!

この昼練
走れずに歩いてしまうようだったら
中断することにして
続けられるところまで、続けようと思います(*^^*)

そしてロング走はトレイルかな?
スピード練習はインターバルか・・・暑い中どこまでできるのでしょうか???

丹後に向けてどんな練習をすればいいのか
試行錯誤中です

何かオススメってありますか?

朝練を再開しようか迷っています


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