関西練習会 〜 長居
こんにちは、えむです

GWが終わりますね

私はもう少しだけお休みが続きます

前半はずーっと遊んでいたので

この後は冬物を片付けよう

とりあえずコタツを片付けます(遅い?)


* * * * *


昨日は、関西帰省中のたのくるさんを囲む練習会がありました

場所は長居

実は私、長居に行くのは初めて

こんなに走りやすいコースだとは知らなかった
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家からそんなに遠くないし、練習コースに取り入れよう!





ランステで荷物を預けて

集合場所へ
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メンバーは

たのくるさん、主催者のかおりんさん

し〜やんさん、ストラトさん、takeちゃん、ちょーみんさん、THさん

ぽよよさん、山ちゃん、りょうたさん、るみおかんさん

サト、えむ 合計13名





まずはアップで1周しました(6'00/k)

2周目は、たのくるさんペース(3'50/k)についていく人

マイペースな人に分かれました

私はもちろんマイペース組

5'00/kを超えないことだけ決めて走ろう!

結果4'45/kで行けました(*^^*)

ちなみにサトさんは、たのくるさんについて行って

1周でバテバテでした(^^;;





その後にランナーさんの邪魔にならないように移動して

たのくるさんによるランニングフォームチェック



私は手の無駄な動きを指摘されました(これは自分で気づいていた)

それと足の使い方について教えていただきました
(これは気づいていなかった)

サトさんは上体は起きすぎだということ

肩甲骨の固さ

腕振りをスムーズにして、骨盤を使うことを教えていただきました

こんな感じで1人1人丁寧に教えていただきました
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たのくるさんありがとうございます


フォームチェック後は

ラジオ体操の像の前で記念写真
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そしてお待ちかねのアフターへ!

練習後のビールの美味しいこと(≧∇≦)

色々お話ししていたら多分4時間以上のアフター

練習2時間、アフター4時間

ぜーんぶ楽しかったです(≧∇≦)



最後になりましたが

会場提供していただいた

のぶりんさん・かおりんさん

そしてたのくるさん、ご一緒した皆さん

ありがとうございました



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