トレイルと筋肉痛
こんにちは、えむです(*^^*)

GWいかがお過ごしでしょうか?

私はちょっとお出かけして

ランオフ満喫中です


*  *  *  *  *


普通のランとトレイルって

使う筋肉違いますよね〜



この頃は普通のジョグだったら

あまり筋肉痛にならなくなってきました

でも、去年初めてトレイルに行った時

初フルマラソンの後のような筋肉痛!

久々にロボットみたい(^^;;



それでも慣れてくると

ちょっと筋肉痛かな?

くらいになっていました



そして先日

地元ラン友企画の

鯖練 (坂道練)

山をガーッと上って

ダーっと下りて

その後に

さらに200Mほど上がって下りる

という

ザ、坂道練習 32.5k



翌日にロボットには

ならなかったけど

太ももの表側が筋肉痛(´Д` )



そして階段を使うと

足の重さを実感しました



今回の練習は、筋肉痛になったけど

鯖の完走が何となく見えてくる

自信になりました


ホントありがとうございました〜!!!



そして私は

ランとトレイルどちらも楽しめば

色々と鍛えられるかもしれないと思っています(*^^*)

トレイルが楽しい季節ですよね〜



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