京都マラソン 〜 ボランティア&応援
京都マラソンが終わりました (*^^*)

私はボランティア&応援をしてきました

まずボランテイア
今回はスタート地点でのスポーツドリンクサービス

6時過ぎに集合場所に到着

北海道から来られているボランティアリーダーと再会!

いつもパワフルだな〜

そして6時半がボランティア集合時間

顔合わせ&説明があって早速準備します

ドリンクサービスは7時から開始
時間がない (^^;;

最初はランナーの皆さんもまばらで余裕があったけど

段々忙しくなってくる




知り合いランナーさんたちも来てくれた

エールを交わせた人もいたけど

来てくれたのに気づけなかった人もきっといたと思います
ごめんなさい、めちゃ忙しかったです


写真なんて全く撮る余裕がなかったけど

きんきんさんが撮ってくれた!
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1番忙しい時に、今何時なんだろう?と思い時計をチラッと見てみると

8時10分でした

スタート1時間前くらいが一番混雑するみたいです



スタートは、私たちも陸上競技場の隙間から見送った

いってらっしゃい!頑張って〜






後片付けなど、その後の活動が終わってからは

応援へ移動

30k過ぎの鴨川河川敷で応援していた

し〜やんさん&やべっちさんペアと合流した

応援スタイルはコレ! 2回目です
2015020121.png

移動しながら応援!

みんな頑張れ〜

私もやる気を貰えた

頑張ろう!



その後は京都駅までは、この格好のまま移動して

さすがに着替えてからアフター会場へ


幹事の井出さんが素敵なお好み焼き屋さんを選んでくれました(*^^*)


きっと詳細は誰かがブログに書くと思います(マルナゲ?)

時間が足りずに、全員とお話できなかったのが残念でした

それでも、とても楽しくすごせました(^o^)/

色々お菓子を頂いて、ありがとうございました!!!




こうして走っていないのに京都マラソンを堪能した1日が終わりました



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【応援!】チャレンジ富士五湖
今日は関西では京都マラソン、泉州マラソンなどが開催されます

予約投稿しているけど、この記事がアップされるころ

私も京都マラソンボランティアへ向かっているはず

元気に頑張ろう(^o^)/



マラソンシーズン真っ只中の日曜日の早朝

みなさんの速報記事が上がる前に、ちょっと宣伝です



チャレンジ富士五湖応援します!



先月こんな記事を書きました

現在、製作ブチョーのところで、着々と製作が進んでいます



こんな素敵な横断幕や幟にあなたのお名前が入ります

IMG_0771.jpg






ウルトラマラソンだもの

少し足を止めてみませんか?






ブログをしていても、していなくても

お知り合いでなくても大丈夫





ここのコメントか、tenko製作ブチョーのところで

お名前を頂いたら、あなたのお名前が載ります


今ならまだ間に合います


当日はドナルド&デイジーペア応援デビューする予定です (*^^*)







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京都マラソン 〜 ボランティア&応援
木曜日の夜ランは雨のために中止でした

約1週間ランオフしたのが良かったのか

股関節の痛み・違和感は、現在全くありません (^o^)/

明日は、20kペース走の予定

玄関にお風呂セットを準備しておいて

ラン後そのままスーパー銭湯へ向かおう (*^^*)


********************************

さて、2/15は京都マラソン

火曜日に仕事で京都へ行った時に

地下鉄の駅構内で見かけました
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当日はスタート地点のスポーツドリンクを担当します
ちなみにCCDドリンクです
2015021303.png

ボランティアマニュアルが届きました
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ボランティア後はデイジーになります
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晴れそうで良かった (*^^*)

ランナーの皆さん頑張ってくださいね!



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初めての故障???
今日はガマンのランオフ・・・

ワタシ故障したのかな???

痛いのは股関節というか
コマネチの若干下で
太ももの内側




今日までの経過は

2/6(金) ちょっと痛い → 夜ヨガでほぐす

2/7(土) 痛くない → 30k LSD

2/8(日) ちょっと痛い ランオフ

2/9(月) 痛くない ランオフ

2/10(火) 寝ている時に痛くて目が覚める
      
      昼間も痛い(歩いても痛みがある)
      
      夜に仕事の懇親会でお酒を飲む → 痛くなくなった

2/11(水) 痛くない ランオフ
     
      スーパー銭湯に行って冷熱刺激を入れる ← 今ココ

2/12(木) 地元のランニングクラブの夜練で、ゆるジョグの予定





うーん 分からない

冷えて痛みが出て、温まると治るのか?

グーグル先生に尋ねても、筋肉をつけなさいということみたい





経験ある人いませんか?





ワタシ最近調子が良かったので、軽く凹んでいます・・・


土曜日に20kペース走できるかな?



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別府で旅ラン
この前から気になった股関節の痛み、今日の寒さでまた痛い (´Д` )

でも体が温まると全然痛くない

明日は20kを5'20~5'30/kで走りたい

サトさんからは「やめとき〜」と、言われています

明日起きてから考えます・・・





さて、先日別府で旅ランをしてきました
月間走行距離合わせ・・・?

今回のお宿は、ワタシの誕生日プレゼントも兼ねて

少しグレードの高い花べっぷ
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お宿からぐるっと回るコースを走ってみることにした (*^^*)
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海に出るまでは、普通の街を走っている感じ

コンビニがたくさんありました





海に出るとすぐに港が見えた

船で来ると、ここに着くんだ!
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海沿いに走りやすくて景色がよい道がありました (*^^*)
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別府タワーが見えてきた
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別府駅へ向かう道に入るとすぐに

1人旅の外国の女性に呼び止められた

地図を出して、ギョウザ屋さんを知らないか尋ねられた

ゴメンなさい、私もここ初めて通る (>_<)

確かに地図で見ると、この辺り

ちょっとキョロキョロしたけど、分からなかった

ジョグしているから、地元の人間だと思うよね〜

寒くなかったら、もう少し一緒に探してあげられたんだけどな・・・

謝って先へ進む





駅そばにこんなレトロなお風呂屋さんがあった
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近くに寄ってみると・・・えっ 泊まれるん?

宿泊 個室 2600円 広間 1600円

入浴料金 200円 安い!!! 気になるな
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別府駅
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コンビニ寄って、飲み物を買ってからお宿に戻りました

楽しかった〜

7.48 k (平均 5'39/k)









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篠山からの便り
今日は1日寒かった (´Д` )

大阪でも風が強くて、チラチラと雪が降っていました





さて、今シーズン最後のフルマラソンは、篠山マラソン (*^^*)

今日封筒が届いていました
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あと2週間と少し

もう少し練習して

体調を整えて

自分の力を出しきりたいな (*^^*)






たくさんの人たちが一緒に走る

力をもらって私も頑張ろう!



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30k LSD
頑張った〜!!

いつも30k走をしているコースをLSDペースで走ってきた

LSDペースって?
何が正解なのかはよく分からないけど
息が切れないくらいを目安にしています

今回の私は
(目指せサブ4 フルベストタイム4時間7分ほど)

30.2 k (平均 6'43/k)

2015020702.png

あとは20kくらいのペース走を予定しています (*^^*)

あっ!そういえば別大の1週間前に
距離を間違えて42kのLSDをしたサトさん

結果は、加古川よりちょっとタイムは良かったものの
ベストタイムではない

可もなく不可もなしという結果でした (^^;;



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別府大分毎日マラソン 〜 応援目線 当日編 & べつだいウォーク
別大が終わって1週間
そろそろレポを仕上げてしまわないと!

ちょっと長くなるけど、一気にいきますね(^o^)/




さて、2/1当日

全く土地勘がないので
別府大分毎日マラソンと同時に開催されるべつだいウォークに参加して
応援をすることにしました
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別大のコース図と合わせてみて、20k 付近がいいかな?
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ちなみにべつだいウォークは、別大の応援のついでに歩く人は少なくて
ファミリー色の強いウォーキングイベントです



仮装している人はワタシが見た限り皆無

全身デイジーのワタシは少し浮いていました (^^;;
2015020121.png


でも気にしない、気にしない

ウォーキングコースはのんびりコース(7k)と、はりきりコース(16k)

はりきっている場合ではないのでのんびりコースを選択

とにかく急いでマラソンの20k付近へ向かいました

20k ちょっと過ぎでいい場所を見つけた (*^^*)




先頭ランナーが来ました!
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次々とランナーがやってくる !




応援しながら知り合いを探していると

ワタシの職場の女性が1番始め! めっちゃ元気そう 頑張って〜

次にサトさん 「いまいち・・・」と言い残して行った
あんなに食べ過ぎているとは知らなかった(^^;;

そしてかおりんさん ちょっとしんどそうな表情 でも走りは力強い! ファイト〜





ここから早足でウォーキングを終わらせた

リポビタンDをもらって、お鍋はすごい人なのであきらめた

ちなみにべつだいウォークのその他の参加賞
とってもお得なイベントだと思います
2015020101.png
うちの妹、マイメロのタオルマフラーいるかな?







で、ゴールの陸上競技場まで移動

とりあえず大分駅に行って、そこからタクシーに乗ろう

大分方面へはバス
交通規制が解除されたすぐ後でめちゃ渋滞していた (>_<)


15時15分にゴール会場に到着!でも、ランナーの動線が分からない
行けば分かると思っていた(^^;; ちゃんと調べておけばよかった

スタートから3時間15分なので、そろそろサトさんがゴールするはず

結局陸上競技場の前で立ち尽くすことに・・・(ピンクの動線)

後から知ったけど、もうちょっと進めばランナー見えたのに!残念
(黒の動線)
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ワタシが待っている場所は陸上競技場の出入り口の前

なのにゴールしたサトさん全然出てこない

カテ3の男性ランナーの更衣室は陸上競技場じゃなくて
近くの高校の体育館だったみたい



大分空港へ向かうバスは16時30分出発

間に合うかハラハラしたけど
フィニッシャータオルの刺繍は、何とか16時15分にできた

時間に余裕があると思っていたけど
ギリギリだった (^^;;




空港までは、渋滞なしでバスで約1時間(結構遠いです)

飛行機の時間までは、まだ余裕がありました




空港でカンパーイ!
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もし来年も行くなら、応援はJRを使おう (*^^*)






そしてワタシ少しだけTVに映りました
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久しぶりのヨガ
別大応援編は週末を使って仕上げる予定なので
少しお待ち下さい



今朝からちょっと股関節に違和感がある
痛いというか違和感があるというか・・・



実はワタシにはなかなか致命的な欠点がある (´Д` )


それは、体がかたいこと!


真面目にストレッチをしていても
あまりの固さに横でサトさんがケタケタ笑うレベル (^^;;



この股関節の違和感は
最近走ることが楽しくて、昼に夜に、旅先までも
走っていることが原因なんだろうか?


それは困る!
私の本番の篠山マラソンまであと3週間しかない




そこで体をほぐすために
約1ヶ月ぶりにヨガのレッスンに行ってきた

今日はたまたま股関節周りをほぐす動きが、たくさんあった (*^^*)

1時間レッスンしてこれを書いている現在




全く痛くない!

やっぱりストレッチって大切ですね




週末は3時間か3時間半LSDを予定しています
頑張ろう〜!




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別府大分毎日マラソン 〜 大会レポ ランナー編
さて、別大ランナー編の続きです

注意! この記事はサトさんが覚えている事実に基づいていますが、えむが書いているので少しだけ盛っています (*^^*)





荷物を預けたオレ

どうしたものかとキョロキョロすると
男性2人と一緒のかおりんさんを見つけた

オレも合流して写真をパチリ
2015020118.png

かおりんさん、ちゃららさん、motoさん
写真はえむに渡せば何とかなるやろう
ブログに使わせていただきました(*^^*) 皆さんにも届いたようでよかったです
かおりんさんありがとう )


今日のオレの作戦は、4'40/kを若干切るくらいで我慢して30k以降で上げる

これで加古川みたいに後半に撃沈することは、ないはずや




「スタート10分前」
急にアナウンスが始まった

えっ 挨拶とか招待選手の紹介とかないん?





そしてスタート

最初は人がビッシリ乗ったエスカレーターに乗っている感じ

極端に遅い人も早い人もいない
走力が似ているから当たり前なんかもしれんな

それでも人が多いので、ちょっと走りにくい

最初の1kは4'43


いきなり4'40超えたわ
まあしゃあないか、ちょっとずつ上げていこう 我慢や我慢

スタート 〜5k 23'53  5k 〜 10k 23'31
10kでハニースティンガー投入

10k 〜 15K 23'18
15kでメイタン赤投入

15k 〜 20k 23'30
20kでハニースティンガー投入

そやそや20k付近でえむが応援しているって言っとったな

おおっ!アレか? すごい格好やなあ
(詳細は応援編で)



それにしてもお腹が重たいな
そういえば7時に朝ごはん食べて、10時半に餅食べて、11時にもう1個餅食べて、11時半にジェル1個取った

で、レース中にここまでエネルギージェル3個取った



オレ、もしかして食い過ぎ?




20k 〜 25k 23'26
25kでメイタンゴールド投入
いつもなら体が軽くなるのに 効果ないな

うっぷ・・・気持ち悪い 絶対食い過ぎやな

25k 〜 30k 23'24 30k 〜 35k 23'13
34kでVESPA投入や!これで頑張るぞ

35k 〜 40k 22'50
よし上がった!あーしんどい・・・

すると対向する車から
「死ぬ気で走らんかい!!!」と、声をかけられた

この直後がオレの最速ラップ 4'21

オレ、まだ頑張れるやん 車のお兄さんありがとう
でももうゴールやわ

40k 〜 ラスト 10'01

フィニッシャータオルに自分のタイムを刺繍してもらえる
2015020103.png
2015020104.png



最後上げられて、まあまあ気持ち良くゴールした



加古川よりどれだけタイム上がったかな? ワクワク






えっ 8秒? 

オレの作戦って・・・

ほんまマラソンって難しいわ

それでも、ストレスなく走れた
運営の皆さん、ボランティアの皆さん
ありがとうございました!




フル直前の餅は1個にしよう




おまけ
参加賞です
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