180分 LSD
今日 1/25 は大阪国際女子マラソン&大阪ハーフ
出場された皆さん&応援隊の皆さんお疲れさまでした (*^^*)




そんな中、ワタシは180分LSDに出かけました
サトさんも行くというので一緒に

コースは平坦な方のマイコースから
柳谷観音さんの方へ向かって、距離稼ぎ&アップダウンをプラス
いい練習になった (*^^*)

20150124.png

5kごとの平均ラップは 5'52 - 7'16 - 6'41 - 6'19 - 608 - 611





で、来週ガチ大会に出るうちのサトさん
練習の途中で
「俺、あと10kほどプラスして走ってくるわ」
と、言って私と別れた

「距離計算を間違えて42k走ってもうた (´Д` )」

と、ヘロヘロになって帰ってきた

大会の1週間前にこんな練習ってありなのかな?

来週答えが出ます (^^;;






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