サブ3を狙う男 〜 復活か ?
うちのサブ3を狙う男サトさんは、故障を抱えています

しばらくランオフしていて、ここ最近はリハビリペースのランをしていた
でも先日寝坊してしまい、思いがけず全力で走ることになった
これが意外と走れたようで、私が紅葉ランに出かける時に
久々に30k走をすると言い出した

結果

30k (4'40/k)
4'54 - 4'51 - 4'47 - 4'42 - 4'54 - 4'50 - 4'49 - 4'46 - 4'46 - 4'46

4'52 - 4'41 - 4'42 - 4'46 - 4'49 - 4'47 - 4'45 - 4'42 - 4'35 - 4'32

4'30 - 4'29 - 4'37 - 4'33 - 4'32 - 4'27 - 4'25 - 4'29 - 4'30 - 4'18

太字にした16-17kの間で、メイタンゴールドを摂取したらしい
カフェインパワーなのか、後半にペースが上がっている

サブ3には、まだまだ遠いけど復活してきたようです

良かったね よーしサブ3目指せ〜 !!







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