サブ4への道
3時間59分59秒は14399秒なので

フルマラソンの距離(42.195k)で割ると、341秒
5'41/kのペースでずっと走れば目標のサブ4

途中の補給などを考えると、5'30/kで走れれば大丈夫だと思う

うーむ できないペースではない
42.195k続けられるかが問題だな

色々悩んで、これを買ってきた
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番組は録画してあるので、3連休にじっくり見てみよう






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