昼練 〜 3回目
水曜日は昼練の日

11月に入って始めてから3回目

雨天中止というルールなのに雨は降らない
寒くて着替えるのがちょっと億劫になってきた

うー寒い。さあ行こう
最初1kくらいは平坦でアップを兼ねて進む

そこからは登りになって結構急な坂がある
坂が終わるとちょっとしたアップダウンがあって、最後は下り

5.48k(平均5'20/k)
5'22 - 5'25 - 5'43 - 5'26 - 4'59 - 1'46

ほんの3週間で汗の量がかなり減った

篠山の前までは続けたい

寒さ対策を考えなければいけないかな




マラソン参加賞 〜 Tシャツ
毎年増えていく参加賞Tシャツ

お気に入りなものは、夫婦ともに練習に使っています

特に初マラソンの京都マラソン
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私は、デザインもわりと気に入っています
世間の評判は悪かったようですが・・・

サトさんのものでは、ウルトラの参加賞はどれも格好いいと思います

それと徳島マラソンの参加賞
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走る阿呆はやめられない!

本当その通り!




休日の練習
久しぶりに平日に休みを取った

平日にしかできない用事を済ませるのに
結構時間がかかった(主に銀行関係)

数日前の天気予報では月曜は雨予報だった
走りたいけど走れないな
でも、サボれてラッキーかも?と、思っていた

家に戻ったのは11時半
私は食べてからすぐには走れない
お腹すいたな どうしよう?

えーい とりあえず走ろう

結果

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5'22 - 5'37 - 5'47 - 5'41 - 5'53 - 5'33 - 5'45 - 5'40 - 5'36 - 5'41

エネルギー不足か、スピードが上がらなかった

中途半端な練習になってしまったな

また考えていこう





福井へ行ってきた 〜 そして偶然
先週末に福井に行ってきた

マラソン大会ではない旅行は久しぶりだ

友人が福井に住んでいるので、カニの解禁に合わせて
泊まらせてもらった
(このブログはきっと見ていないけど、送迎から宿泊まで本当にお世話になりました
ありがとうね)

温泉へ連れていってもらい、カニを満喫した翌日
さてどこへ観光に行こうかと相談すると

大人にもオススメということで
福井県立恐竜博物館に出かけた

3階が入り口で
まずは企画展「行列のできる恐竜パラダイス」を見てから
エスカレーターで地下1階の常設展示まで降りた

ゆっくり見ていると
サトさんが私のすぐ後ろで、誰かとビックリした声で話している

振り返ると
まさかの私の妹一家

えっ何で ?
聞いてみると旦那さんの両親を含めて石川県に
小旅行に来ていたらしい
帰り道に、評判が良いから来てみたとのことだった

すごい偶然 お互い北陸に出かける話なんて全くしていなかった
しかもこの広い博物館の中で出会うなんて・・・

ちょっとだけ話をして別れた

ちなみに恐竜博物館 本当に大人にもオススメです
展示がユニークで本物の標本もあるし、なかなかの迫力 !
化石の実際のクリーニング作業を見せてくれる場所もあります

私たちが行ったのは、たまたま第3日曜日
毎月第3日曜日は家庭の日ということで、常設展示(大人 720円)が無料でした

お得な気分で、福井名物ソースカツ丼&おろし蕎麦を食べて帰ってきました

福井を満喫してリフレッシュできた
また練習も頑張っていこう !








帰宅ラン
金曜日の帰宅ラン

寒いから心が折れそうになった
でも走り出したら、寒いから走りやすい

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5'32 - 5'49 - 6'31 - 7'05

あれ ? 走りやすかったはずでは・・・・・

こんな日もあるかな



久しぶりの寝坊
久しぶりに寝坊した
目覚ましをかけ忘れたのが原因

あれっ明るくない ? と、目が覚めたのは、サトさんがいつも出かける時間
隣を見ると熟睡中のヒトが1人・・・

慌てて叩き起こした
サトさんは、すごい勢いで支度をして
さあ出かけようとした時、テレビから

「今日1番ラッキーなのは、しし座のアナタ」と、聞こえてきた

そうサトさんはしし座

この状況でラッキーって?

2人で爆笑
家庭が明るくなったという意味では、ラッキーなのかもしれない

私はサトさんより出かける時間が遅いので、朝ごはんをガマンすれば間に合った

通勤電車でメールすると、
「多分10分遅刻かな・・・」との返事

目覚ましをかけ忘れることは、実はちょいちょいある

でも2人とも目が覚めないことは珍しい

昨日はサトさんは、会社の飲み会で午前様
私はテニスを見ていて、寝るのがいつもより遅かった
そして2人とも目覚ましをかけ忘れた

悪いことが重なってしまったな・・・
これからは、ちゃんと目覚ましを確認するようにしよう !

そして昼休み
珍しくサトさんからメールがきた
「猛ダッシュで間に合った」

会社の駅から約1.2k
信号に2回引っかかっても6分で着いたらしい
タイムカードの打刻時間は、始業時間ピッタリ

しし座 本当にラッキーだったみたいです







寒い季節と風邪
風が冷たくなってきました
冬が、少しずつ近づいてきました

30kを超えるロング走は、河川敷を使ったコース

去年の加古川マラソンに向けて、12月初めに30k走をした

その日の夜に喉が痛くなり、風邪の症状が出てきた
元々扁桃腺が弱い私は、いつも風邪は喉から・・・
ゴールをスーパー銭湯にして、汗冷えしないように気をつけたつもりなのに

冷たく乾いた風を吸い込んだから ?
ロング走の疲れで免疫力が落ちたから ?

この風邪のために、順調に練習していたことが
全てリセットされてしまった

加古川マラソンでは、体調が今1つだったためか
10kで心が折れてしまい、納得できる記録を残すことができなかった

今年は体調も万全の状態で、加古川マラソンに挑みたい

今週末は予定があってロング走はできないが、
1回は30k走っておきたいな

でも風邪ひいたらダメだし・・・

うーん マスクしながら走る ?
イヤイヤ 呼吸がムリだな

他に乾燥を防ぐには・・・・・
アメを常に口に入れながら走るのはどうだろう ?
簡単なことだし、試してみようかな





昼練とジャガイモ
昼休みの練習日

今日は時計を持っていたので
ラップを記録できた

5.45 k
5'06 - 5'18 - 5'39 - 5'53 -- 5'10 - 2'16

いい汗かいてリフレッシュできた !

話はかわって、今少し困っていることがある

それは大量のジャガイモ

メークインと男爵なので、職場に持って行っておすそ分けするのも・・・
重たいのに珍しさがないので、気が進まないのです

私の目一杯の知識で、思いつくものを挙げると
ジャガバター・マッシュポテト・コロッケ・ポテトサラダ
おでんに入れる・カレー・シチュー・ポテトのチーズ焼き くらい

今日はクックパッドさんに尋ねて
マッシュポテトの肉巻きにした

何かオススメってありますか?






京都マラソン 〜 ボランティア参加
泉州マラソンにサトさんが参加する予定だったので

京都マラソンのボランティアには、手を上げなかった

残念ながら(笑)ヒマになってしまった

そんな時に大阪マラソンのときのボランティアリーダーから
京都マラソンのボランティアが3名の不足との連絡があった

迷わず「やります!」と返事をした

ということで、京都マラソンボランティア参加します

場所は植物園近くで、給水をするようです
詳細が分かったら、また記事にしますね





お得な買い物
大阪リバーサイドマラソン

スポーツショップの出店があった
雨宿りしながら見ていると、色々なシューズがあった

adizero takumi ren2

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26cm サトさんのサイズだ  残り1足 6900円

adizero takumi renが、彼のロードの勝負シューズ

2人合わせて持ち金は、1万円 足りる
たまたまこの日は持ってたけど、近くの大会の時はお金をあまり持っていません

お買い上げ ! 安く買えた

走った後に、残金を気にしなければいけなかったけど
お得なお買い物ができました








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