ちょ!速いって【四万十川ウルトラマラソン レポ1】
サトです(・ω・)ノ


前日のお話はヨメにまかせて
いきなり当日からo(・x・)/


***

宿泊先の窪川からバスに1時間揺られて
60kmスタート会場の十和こいのぼり公園へ

あ〜10数年前は日帰り出張で
ここに何度も足を運んだなぁ…(なつい)

道路事情は随分と改善したけれど
変わらずの自然いっぱい懐かしい光景(●´ω`●)

下車後、トイレ待ちしていると

ん?

やけに視線を感じる……


え( ゚Д゚)!!!


THさん&りんたろうさん!!
サプライズ応援ですかぁ…あはは(^^;)
(朝早く遠方からありがとうございます)
(最近、毎週会ってませんか?)


会場にて仕度してると
お!遠くにイツカさんみっけ!!

イツカさーーん!!
と呼ぶわけにはいかないので、
お~い!と手を振ると
すぐに見つけてくれました(^^)
(ぐわぁTは目立つなぁ…超便利(≧◇≦)

荷物を預けてると
やっとご挨拶できました\( ˆoˆ )/
はじめましてのさくらさん(*^▽^*)
(完走おめでとございま~す!)

開会式、M高史の平井堅のものまねを堪能して!?
(見るたびに話術と芸が洗練されてきてます)

3人スタートラインに並ぶ

201910220835177af.jpeg

の図w
(今回はいちばん前に並ぶの遠慮した)
(今おもえば先頭に並んでたら
 20分カットできてたってことやん( 一一)


今日はどのくらいで行くの?
3人で申し合わせをする

オレ  ⇒5分前半でいきたいなぁ…
ヨメ  ⇒キロ6カットでいけるところまで!
イツカ ⇒5分半よりも速く走らな~い!!
 ↑
って言ってたw


で、青色初代ヴェイパーフライの紐を調整し、
キンコンカンコンのチャイムと共にスタート!

スタートロスは12秒

ちょっとペースが合わないので
ジグザグに追い越していき
少しバラけてマイペースに持ち込む

ガーミンを見るとちょうどキロ5

ちょっと速いなぁ…まあええか(^^;)
てなことを考えていたら
なんとなく後ろから気配を感じる…ん?

振り向くとイツカさんが張り付いてましたねw

ちょ!

さっきゆうてたことと違いますやんw
キロ5やで速いってwww


20191022093302679.jpeg

の図…w


四万十川沿いを気持ちよく走ってると
イツカさんペース落とす気配がない(゚д゚lll)‼︎

さっすがturuさんの一番弟子!!!
突っ込み上等オトコマエがすぎる(≧◇≦)

心拍数は既に140ちょっとオーバー
これ最後まで持つわけないやつ( 一一)

あ~丹後の二の舞になるかも〜:(;゙゚'ω゚'):

と、ビビりながらのキロ5
(丹後のココロのダメージ引きずりすぎw)

でもこうなったら引き下がれない…(^^;)
キロ5でいけるとこまで逝ってやる!!


201910220835222c8.jpeg

の図…w


緩やかな下りの序盤
キロ5をちょっと切りはじめ
いよいよ止まらなくなってきた(^◇^;)

それにしても、、

イツカさんほんとに速くなったなぁ…

初めてお会いしたときはまだ(2017年2月)
フルマラソン走ったことなかったのに…

大阪城公園のりょうた練習会
キロ5で引っ張ったら
ヒイハア息切らしまくっていたのが
ほんまになついわ

で、今は馬なりのキロ5ですわ(^^;)

3年弱の成長がすごすぎまする(゚д゚)!

そんなことを思い出しながら
10kmをちょうど50分で通過…うんキロ5w


変わらずのペースで
気持ちよくスイスイ進んでると
イツカさん

「エアあざいお市やってましたね~♪」
と声をかけてきた

「あ、はい……」
と返事するとイツカさん

「あれ、、やりすぎ…w」


えっ!


・・・



えぇぇぇぇ~~~(゚д゚)!!!



ま、まさか、イツカさんから
やりすぎって言われるとは思わんかった(゚д゚)

(やり過ぎだってよ~いっちゃん!)
(あ、オレが頼んだんやったw)
(いい刺激走だと思ったんだけどなぁ…やりすぎ?)


てな話をしつつ気持ちよく進んでると
お!沈下橋だ(°▽°)

行って来いする

2019102208352475d.jpeg

の図w

201910220835187e0.jpeg

20191022083519ccc.jpeg

沈下橋の超えたところで

20191022103300a9b.jpeg

chachaさん激写!
(ナイスショットありがとうございます!)


この直後から一つ目の上り坂へ
しだいにペースが落ちてきた

ゼイハアいい出したので
歩きはじめて息を整える

すると、簡易トイレから出てくるランナー見っけ!
下っ腹が少し気になっていたので
これチャンスとばかりに

「トイレいくから先に行って!」
ひと声かけてトイレへ飛び込んだ

用を足してトイレを出ると
歩いていたら見えるはずのイツカさんの姿が
まったく見えない!エッ(゚д゚)!!

あれれ?走って追いかけてみるも
まったく背中が見えず…

下り坂を結構なペースで飛ばして
やっと見えた~!!

はるかずっと先でしたねw

とここで離されてしまったのでしたw

このことがそのあとオレに悲劇が襲う……(つづく)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
【えむ速報】四万十川ウルトラ60k(*^^*)
こんばんは、えむです(*^^*)

四万十川ウルトラ完走しました

珍しくリタイアが頭をよぎるほどの
胃腸の不調におそわれて、、、
それでも薬が効いて50kから復活

ウルトラの復活、初体験

タイムは目標にかすりもせず
水都の自分にも負けたけど
ホッとしたよ〜

20191020192311681.jpeg

現地でのサプライズ応援含め
たくさんの応援ありがとうございました

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
【サト速報】四万十川ウルトラマラソン
サトです(・ω・)ノ


四万十川ウルトラマラソン
60kmの部を走ってきました!

いやあ、めっっっちゃキツかった(>_<)

一時は記録更新を諦めたけれども、
ラスト5kmの下りを利して
怒涛の追い込みをかけたところ

目標の5時間20分カットを

201910201556537c8.jpeg

9秒こぼれたw

けども、ネットは20分カット!
2年前の記録から32秒更新!!

総合順位、年代別順位共に
2年前よりも上がりました\( ˆoˆ )/

いちおう、目標達成!!
で、良いですよね?(^◇^;)

応援、ありがとうございました(^^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
明日は四万十川ウルトラ〜いつもと違った1週間 (*^^*)
こんにちは、えむです (*^^*)

金曜の夜はうなぎ
大会前だから力をつけなきゃね
(カタログギフトでもらった)
(手抜き料理とも言う(^^;;)

食べ終わってから
ふと気がついた
そういえば
翌日のお昼は高知で鰻の予定だった、、、
えっ、連続でうなぎ?
ちょっと贅沢すぎるし
そこまではいいかな
現在、窪川&ランチで検索中
中華そばが第一候補

3連休明けの今週はいつもと違って
水曜から金曜まで外勤

普段は色々な部屋を行き来して
作業をする仕事
なので、じっとしている時間は少なめ
わりと自分のペースで仕事を進められる

でもこの3日は自由度なしで
動くことも少ない
いつもと全く違う仕事
休憩はお昼ご飯の30分だけ
といっても暇な時間も多くて
微妙にストレスを感じる時間だったな

運動量は少ないはずなのに
気疲れしてしまって
平日全く走らなかった

1週間ぶりのランが本番
大丈夫か、私?
焦る気持ちはあるけど
終わってしまったことは仕方ない
足がフレッシュなはずだと
前向きに考えよう

気持ちを切り替えて

楽しみの1つが前夜祭
地元の方々の手作り料理がたっぷり

これは前回(2017年)の様子
四万十前夜祭201701

四万十前夜祭201703

四万十前夜祭201704

四万十前夜祭201706

大会前日は飲まないのがマイルール

でも、今日は飲んじゃうと思う
(変わりなければ)
(前夜祭にビール券がついているはず)

スタート時間は10時やしね
前夜祭は19時には終わる
早めに寝て体調を整えよう

ちなみに明日の天気は

20191019083112ed3.jpeg
(四万十市の天気)
(10/19 8時半現在 日本気象協会HPより)

それでは行ってきます


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
四万十川ウルトラマラソンの目標
サトです(・ω・)ノ


さて、

この60kmのレースを、
どういう位置づけで走ろうか?

と、当たってからちょいちょい
考えていたんだけれども、

(そういや、四万十といい
東京といい、今期は抽選2打数2安打!)

(抽選20連敗の前人未到の記録をもつ
過去のオレはどこへやらw)

結論がつかないまま、
レースが目前に迫ってきた


「フルマラソンに向けてのロング走」

ってのがいちばんしっくりきてるんだけれども、

ロングを走るだけなら
「ひとりでマイコース走っとけ!」

となるわけで、、、


せっかく遠征までして走るんだから
何かもっと具体的な目標を持たないと
なんとなく遠征代がもったいない気がする

(もっと気楽に楽しもうぜw)


かといって、60kmって、
あんまり走ったことのない距離だし、

サブスリーとかサブテンとか
わかりやすい指標があるわけじゃない


となると、、、

やっぱりあれか……


土砂降りの中を走った
2017年のアーカイブドン!

2019101620312721f.jpeg

ひとまず、
この記録超えを目標とするか?

てか、よく見ると、
この記録を超えるのって
けっこうハードル高くね???(゚д゚lll)‼︎


あのときは終日
ザーザー降りの大雨だった

でも、適当に気温が下がって
むしろ走りやすかった覚えがある

20191018064448865.jpeg

平均21.5℃ってところか?
カッパを着て走ったなぁ…

あ、そうそう、
翌年2018年のパンフに


2019101807045214f.jpeg

載ってたw
(スタートダッシュをかましてる薄緑がオレw)

たしか前半はキロ5を切るペースでぶっ飛ばした
(後半に垂れて、最後はちょい上げれた)


(そんなことはどうでも良くて)



2019101806444978b.jpeg

きほん下りのコースだった

だから60kmはタイム出やすいってのもある
(100kmはこの前にでっかい上りがある(らしい)


てことで、

目標は2017年超え

5時間20分カットってところかな?


当日の天気(四万十町)
20191018064450850.jpeg

ぴーかんの秋晴れ
10時スタートだから
20℃→25℃→20℃

ちょっと暑いかもしれないが
まあまあ走りやすそうだ(°▽°)

前半突っ込むか?
それとも後半に上げていくか?
(そんなことできるかは知らんw)

当日の走ってるその時に考えよう(^◇^;)


あ……書いてて今気づいた

60kmって、

平均ペース=ゴールタイムじゃね?

上図の5時間20分なにがしの平均ペース

5分20秒


うおぉぉぉ!!!
世紀の大発見\(^o^)/
(大げさw)


てことは、走ってるその時の平均ペースが
ゴールタイムってことですな!
(そのままのペースで走れたとして)

これって、超わかりやすい!(°▽°)

世紀の大発見!!!
(しつこい)


オレの場合は、
キロ520よりも速く走っていたら
目標達成ってことですな!!

道中、平均ペースを確認しながら走ろう!

(いつものぐわぁT がんばりま〜す( ˆoˆ )/

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.