初ランはハニワから(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

3が日が終わりました
それでもお正月気分なわが家

合言葉は

「お正月やし、いいやんね♪」

魔法のフレーズ(*^^*)

危ない危ない(^^;;
そろそろ体重に目を向けて
節制していかないと・・・

とりあえず
5日の新年会ダブルヘッダーが終わってから
頑張ろうっと

* * * * *

えむの初ランは苦手なスピ練から

向かった場所は、やっぱりコチラ
ハニワ201901

ハニワさまに新年のご挨拶

で、練習内容は閾値走
設定ペースは4'50/k

根拠はコレね
(姫路城マラソンのタイムから計算)
ダニエルズさんの計算式

1/2のハニワ公園は
隣のパン屋さんがお休みだからか
人は少なめ、走りやすかった

ハニワ201902

ハニワ201903

久しぶりに設定クリア
(最初のラップはこぼれているけどね(^^;;)

ハニワさまからお年玉を頂いた気分
週に1回は頑張りたいな


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年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権〜ランチ増員可能です(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

防府が終わってから飲み会続き
お正月休みは時間を見つけて
走っておかないと
体重が大変なことになるね、きっと

嫌いなスピ練もやらなきゃ…

年明けは、まず高槻ハーフ
2月に愛媛、3月は名古屋

大会がどんどん迫ってくるしね
あまりノンビリしていられない
うん、頑張ろう(*^^*)

* * * * *

いよいよ明後日になりました

年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権
予想以上に盛況で嬉しいです(*^^*)

企画した当初
参加するのはきっと
北摂の人たちとじぇーてぃーさんと思っていました

何と初めて参加頂ける方までいらっしゃる♪

心残りだったのは
ランチが満員になったこと

適当に12人予約して
いっぱいになったので
追加の電話をしたところ
15人までしか無理だって言われて
泣く泣く
早いもの順で満員としました

せっかく高槻まで来てもらって
ランチを断るのは申し訳ない(>_<)

入れない人を連れて
サトさんが別のどこかへ行こうかと
相談していました

昨日になって
ダメ元でお店と交渉してみたら
何と増やせる事になりました!
(キャンセルが出たのかな?)

お店への連絡の都合上
明日12/28のお昼12時締め切りにしますね〜
(現在16名 、30人までは大丈夫です)

今のところお天気は大丈夫そう
ただ寒波がやってくるらしい

こんな予報になっています
高槻天気予報20181229

あまりに寒かったら
10時半ごろ切り上げて
お風呂の時間を長めに取ろうか・・・
参加の皆さまと相談しながら
臨機応変にいきましょう

9時になったら写真撮って
荷物預けて出発します

間に合わない方は
自力で現地まで来てくださいね
ハニワ公園までの地図


スケジュールはこちら→募集記事

みんなで108周グルグルしましょう
参加の皆さま よろしくお願いします(*^^*)


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