クマ出没注意/【鯖街道ウルトラ】笛の音と頑張った河川敷(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

クマさんが出没したみたい
大阪府HP
高槻市HP
ポンポン山地図

北摂にはツキノワグマが住んでいるのかな?
毎年のように目撃情報があります
今のところ人間に危害を加えたとは
聞かないけど
しばらく注意して情報収集します

今週末に
一回下見がてら
ポンポン山へ行くつもり

念のため
クマ鈴を持っていこう

* * * * *

杉峠エイドでトレイルはお終い
後はひたすらロード
何かと安心だけど
単調な区間でもある

でも今日は楽しみ♪
おぐらさんが
山ちゃんと花背峠で応援してくれる
しかも笛の演奏つきで

花背峠って
人里離れた寂しい所なんです
アクセスが良くないので
応援の人もあまり多くない

そこに笛の応援
えむがイメージしたのは
花背峠の寂しさと
リコーダーの哀愁漂う音色

そう
ハーメルンの笛吹きのイメージ

でも実際は
PCの伴奏までついた本格派(*^^*)
半鯖201803

フルーツとお餅
紅茶にお茶を頂いて
先を急ぐ
(ありがとう(*^^*))

急ぐのには理由があったのよ〜

タイムを狙っている
というのもある
でもそれを大きく上回る理由

それは、お手洗い(^^;;

気温が低くて走りやすい代わりに
お手洗いに行きたくなってきた

鞍馬駅のトイレは
綺麗な水洗トイレ
鞍馬駅まで急げ〜

おかげさまで無事到着
鞍馬エイド(30k)14:08
去年も偶然14:08

ここからは去年とシンクロ
市原エイド(33k) 14:31
去年 14:30

鴨走エイド 14:50
去年14:51

この鴨走エイド
私設エイドなんだけど
すごい豪華(*^^*)
半鯖201804

半鯖201805

名物のカキ氷ではなくて
フルーツとコーラを頂きました

そして河川敷への下り口
係の人が道案内してくれている
と、思ったらし〜やんでした
応援ありがとう(*^^*)

河川敷に下りてすぐに
最後のエイド

西賀茂エイド(38k)15:01
去年 15:01

今までは
去年の私とシンクロしていたけど
ここから頑張ったよ
例年河川敷は
暑さに負けちゃう区間

今年は頑張ったよ〜
ゴールまでの約4k
5'28 - 5'52 - 5'53 - 5'31

河川敷区間でタイムを5分縮めてゴール
半鯖201806

女子3人で青空乾杯したよ
半鯖201807

2018鯖街道ウルトラマラソン 終了(*^^*)


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【鯖街道ウルトラ】後編〜結果的には快走だったよ
サトです(・ω・)ノ


あのね、

今晩はエア柴又

主催者とオールナイトで走るんすよ!

いっぱい集まりそうな気配がプンプン(°▽°)



* * *

20180517185141296.jpeg

鯖街道高低図

杉峠エイドを飛び出し
ここからずっとロードの下り

思ったよりも足は動くんで
キロ5を目安に無理ないよう進んでく

で、楽しみにしてたやつ



そろそろか?

もうそろそろか?




ん? あれか???






いたーーー\(^o^)/




20180525072347ba5.jpeg

笛を奏でるおぐら & 山ちゃん



ピーヒャラピーヒャラ パッパパラパ♪

…違うかw



20180525072346066.jpeg

ずんだ団子、フルーツをたらふく補給
(大満足)



20180525072328acd.jpeg

で、どどーんと下ってく、と、

それは突然やってきた。





ちょ (´゚д゚`)!!

うっそ~ん(;・∀・)










薔薇が咲きそう( 一一)






…食い過ぎた(白目)


と、と、とにかく、
鞍馬まで行かねば(@_@)


着地衝撃をできるだけ腹に伝えないように
すり足気味に下ってく

腰をくの字にして
くねくねと前に進むこと2キロ



2018052507234451b.jpeg

鞍馬エイドに着いた

一目散に駅のトイレへ駆け込む



君に薔薇薔薇~♪(俊ちゃん名曲)



20180525072330155.jpeg

はぁ~すっきり(●´ω`●)
(鞍馬天狗も大満足)



入れるものは入れ
出すものは出し、

30キロ走ってきたとは思えぬほど
元気いっぱいだ。

フフフ
狙い通り(偶然な)



ここからゴールまで
キロ5を目安にぶっ飛ばす!

これが身体がよく動いて、
抜かれ基調だったランナーを
一気にパスパスパス!!!



鴨走エイド
20180525072341af3.jpeg

ゆるり~ん!と
叫んでみたがいなかったw


鴨川が見えてきた。

すると、
河川敷に入る前に係員ぽい方がひとり…




ん?





2018052507233756c.jpeg

ただいまビワイチ激闘中
わがままなおっちゃんが
サプライズ応援
(そーいや先週も会ったよね)

写真ありがとうございます(#^.^#)
(ビックリして撮り忘れてしまった)


残り5キロ
まだまだ力があり余ってる感じで
更にペースアップ!

20180525072332ff8.jpeg

キロ440までスピード乗ってきた。

いや~今日は元気いっぱいや!
やっぱり後半上げられると気持ちいい(๑>◡<๑)




そしてゴールの出町柳が見えてきた(°▽°)






サトさん!




えっ!? 誰??



なんと、takeちゃん(*゚Q゚*)
(naratakeさんです)

並走してくれたので
思わず自撮る

20180525072333eb8.jpeg

顔切れてた
ごめん takeちゃん(^人^)


で、最後猛ダッシュかまして

20180525072338b3f.jpeg

ゴール\(^o^)/


20180526074549d25.jpeg

おー!
15時までには戻ってこれた(๑˃̵ᴗ˂̵)



で、速報記事あげて
takeちゃんとお風呂に行こうとしたときに
なおさんとヨメがゴールしてました!

30分しか変わらんかったw

あぶねー!
ボロってたら確実に交わされるところやった(^^;)



とまぁ、最後まで気持ち良く走れて
大満足の鯖街道ウルトラでした(≧∀≦)
(今夜も頑張る!)

201805250723352d8.jpeg



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【鯖街道ウルトラ】去年と今年の違いでみる私の半鯖前編(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

仕事帰りの電車の中で
横に座った学生カップルの会話が
耳に入ってきました

♀「関関同立ってマーチみたいなもんだよね」

マーチ?
何のことだろうと思ったら
彼の方も同じだったみたいで

♂「マーチって?」

♀「明治でしょ、青学でしょ…」

そうなのね
マーチは、MARCHなのね

調べてみると
(M)- 明治大学
(A)- 青山学院大学
(R)- 立教大学
(C)- 中央大学
(H)- 法政大学

MARCHって最近の略語なのかな?
と、思ったけど
私が知らなかっただけで
昔からあったみたいですね

* * * * *

鯖街道ウルトラBコース
通称半鯖

時系列でレポを書くと
来年走る時に自分がとっても便利

ただ4年連続4回目だから
なんとなくマンネリよね(^^;;

今年はアッサリ目にレポしますね

コース図はこんな感じ
20180517185141296.jpeg

スタートから久多エイド(.6k)が
上り基調のロード

この区間での大きな違いはコレ
半鯖201801

ちゃんと写っていないけど
今年は14℃
去年は25℃だったので
10℃以上違う
やっぱり涼しい

久多までは、頑張って走る区間
それでも去年が35分で今年は34分
あまり変わらなかった(^^;;

久多からトレイルが始まって
オグロ坂峠を越えて
しばらく気持ち良い
シングルトラックを進んで
ニノ谷エイド(13k)

ここまでの上り
去年まではベタベタ歩いていたのが
今年はほぼ歩き、でも時々走ってみた
(流れに乗った)

タイムは去年より8分短縮

ここからしばらくロードを通って
ガレているトレイル区間の杉峠

今回はトレイルシューズにしたので
去年より進みやすくて
杉峠エイド(22k)までの約9kの
トレイル区間で去年より7分短縮

杉峠エイドでは
ハマーさん、マッキーちゃんが
応援してくれた(*^^*)

えむも慣れない自撮りに挑戦!
半鯖201802


ハマーさんからの情報によると
サトさんは、いっぱい食べていて
まだボロ雑巾にはなっていないらしい

ここから鞍馬までは寂しい区間
フフフ♪
今年は笛の応援があるはず
楽しみに下っていこう!


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【鯖街道ウルトラ】前編〜ボロが好きですか?それともボロボロが好きですか?
サトです(・ω・)ノ


今だ筋肉痛に悩まされてる者です((´・ω・`;))
老いには勝てませぬな...…

右の踵、昨日はほぼ治ったと思ったんだけど
今朝の通勤ジョグでわずかに突っ張り感が復活( ̄◇ ̄;)

今回は特に脹脛を揉み解すと
随分と緩和するから、
仕事中にふにゃふにゃになるまで揉み解す!
(仕事も頑張る)



* * *

レポ書くとアクセスはガタ減るし
そもそもあんまり需要ないねんけど、
未来の自分のためにレポります( ̄Д ̄)ノ

20180517185141296.jpeg

鯖街道高低図

20日は7時半に集合場所の出町柳へレッツゴー!

知り合いランナーは
まくりくままさん、なおさん、
えむ、サトの4人

見送り隊は
まるさきさん、ごえちゃん、
ハマーさん、マッキーさん

朝早くからわざわざ来てくれて嬉しい〜(//∇//)
ありがとうございま〜すヽ(´▽`)/

ダン!!!

201805230626363e8.jpeg

半サバランナーは専用バスに乗せられて、
山奥の梅の木ってとこに連れてかれます(・Д・)ノ

一時間ほどの車中では、
幾度もなく窓ガラスにヘッドバットをかますw
(居眠りコックリさん)

で、着いた梅の木ってところは、

201805230626370d3.jpeg

日本ならどこにでもありそうな
自然豊かな山の中って感じですか?

旅館のトイレを使わせてもらい、
移動途中に出町柳の時から気になっていた
ぐわぁTを着たランナーさんと喋ってみる。

20180523062638c28.jpeg

ノンブロガーのあやたファン()でしたw

到着したのは9時過ぎで
スタートは10時15分

…ひま(笑)


20180523062640d3c.jpeg

泥んこになる前の4人
(くつキレいだね)

スタートが近づき並びだす。
カウントダウンがはじまる。。。

20180523063357508.jpeg







(; ̄ー ̄)...ン?



こんな前に並んで、、、

危険な予感がしますねぇ(; ̄ェ ̄)



で、、今日はどうする?

ごく一部のマニアの期待に応えて
いく? いっちゃう??

う〜ん、、、
考えがまとまらないままスタート(^◇^;)



まずは上り基調の車道を左端に寄って走る。
とにかく流れに乗ってみる。

ガーミン見るとキロ5だった!
クソ速いw

201805230626429e0.jpeg

ばらけだした!
上ってるのにみんな速くてビックリだよ!
ほんまレベル高いわ(´゚д゚`)
(単にオレの走力が足りてないだけともいうw)

で、1キロ過ぎると、、、



ε-(´∀`; )ゼイハァ



あの〜、奥熊野の時よりもキツイんですけど……



あかん(><)

このままいったら
ボロ雑巾どころか
ボロボロ雑巾になるわ( 一一)

さすがにボロボロはあかんやろ〜……



ウケるかな?w



でもなぁ~、、、


で、どーする?
(まだウケを捨てきれないオレw)



・・・



決めた!
ペース落とす!!!
とはいえキロ6は見ないようにしよう!

(オレえらい!)
(冷静に判断する能力を身につけた!)
(大人の階段のぼり中)
(でも、ボロにはなる覚悟)
(→結局何も変わってないw)



抜かれ基調になりながら
久多エイド(6キロ)とーちゃく

201805230633559a1.jpeg

休憩はせず
おにぎりを一ついただいて

20180523062649798.jpeg

走り出す!

…行儀悪いな(すみません)



で、不整地の登りへ、と

20180523071422d4f.jpeg

足元悪くなり歩きを入れながら進んてくと

オグロ坂峠だーん!!!

2018052307142493e.jpeg

ここ急斜面で一人通れるくらいの道幅なの(´・ω・`)

みんなでアリの行列を作りながら
ジグザグに登っていく。。。


Q只0´ Q只0´ Q只0´ ・・・


30分くらいかな?
やっとこさ走りやすい路地へ

整地と不整地が混ざった路面を
上ったり下ったりしながら進んでくと、、、

20180523071421463.jpeg

20180523071419419.jpeg

二の谷エイド(13キロ)とーちゃく!

パン、フルーツをむさぼり食って
休憩せずに直ぐに飛び出す!!



ふたたび不整地の登りへ

2018052307413035e.jpeg

金曜日の雨の影響で
そこかしこから水が湧き出てきて
それらが寄りあい
しだいに水の流れをつくり
行く手を阻もうとしてる。

少しでも水の少ない地点を確かめながら
急坂の杉峠を一歩ずつ慎重に進んでいく。

すると、着地点を間違えて
ぬかるんだところに足を置いてしまった…
慌ててもう一方の足で避けようとしたら
更に深い沼に突っ込んでしまった。

2018052307141814b.jpeg

ドロ雑巾 誕生の瞬間( ´∀`)

まぁ走る分には許すけど、
人生ドロ沼に嵌らんようにせんとな
(話が重い)

20180523071417485.jpeg

こーいう地味な演出がにくいね
(もともとあるやつですが)



で、杉峠エイド(23キロ)とーちゃく!

ここで出町柳から逆走してきた
ハマーさん、マッキーさんがお出迎え(うれしー)

20180523071425951.jpeg

わんこソーメンを3杯
フルーツを食えるだけ口に入れ
元気いっぱいをアッピールし、
ふたたび走り始める!!

下半身が少し疲れてきたけど
胃腸は調子いいし、
意外と元気いっぱいだった(°▽°)

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【鯖街道ウルトラ】スタートまでの印象的な出来事(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

坂道練習中心だったおかげか
筋肉痛はあるものの
足がカクカクなるような
酷いものじゃなくて
通常の筋肉痛レベルで
今朝には気にならなくなりました

今週末はプレミアムフライデー
近場の山へ行こうと計画しています
その後は有馬温泉
ではなくて
有馬温泉と同じ泉質とウワサの
スーパー銭湯でノンビリするつもり
お天気になりますように

* * * * *

半鯖は4年連続4回目

2017年は最高気温32.2℃ 最低気温18.6℃
2016年は最高気温30.5℃ 最低気温15.6℃
2015年は最高気温28.4℃ 最低気温12.6℃

そして今年は
最高気温23.9℃ 最低気温13.4℃

鞍馬に下りるまで
暑いとは全く思わなくて
給水も少な目で大丈夫
気温の面ではとっても走りやすかった
ただ金曜日の大雨の影響か
足元が悪いところが多かったかな

*スタートまでの印象的な出来事*

出町柳駅構内のお手洗いが
めっちゃキレイになっていました
女子は個室がたくさんあって
おススメです

半鯖は荷物預けはないと思ったら
荷札をつけて管理してくれました
河川敷に置きっ放しなのは
変わらないけど(^^;;

で、荷物にゼッケン番号の書かれた
荷札をつけていると
まるさきさんが

「Fなんですね」

えっと、F?
ゼッケン番号は半鯖なので
Bから始まる
キョロキョロしていると

Fじゃなくて絵符(会符)
荷札のことだって

ごえちゃんも知ってるって
私の方が2人より年上だけど
初めて聞きました

見送りにきてくれた
まるさきさんはお家に走って帰るらしい
ごえちゃんはコッペパンラン
ハマーさん、マッキーちゃんは
飛騨高山に向けた練習で
杉峠まで走るって
・・・ みんなスゴイね!

私たちはバスで1時間ほど
ウトウトしながら
スタート地点の梅ノ木へ向かいました


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