えむのプレミアムフライデーは太陽の塔(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

学生時代は京都で過ごしました
京都って暑いのよ〜
お金が無くてしばらく我慢してたけど
バイトでお金を貯めて
下宿にエアコンというか
クーラーをつけました
それからは
酷暑を癒してくれる相棒(*^^*)
結婚する時も一緒
夏の間、働いてくれていました

あれから25年
少しずつ冷え方が弱くなって
たまに異音がする
そろそろ潮時か・・・
本格的な夏が来る前に
新しいエアコンを買いました

省エネでお掃除しやすいエアコン
平日に設置したら
なんと1万円引きだって

すぐに
仕事の都合を調べて
休みを取ることにしました
だって、1万円よ〜
シューズが買えるわ
(いやいや買いません(^^;;)

来週、新しいエアコンが届きます
今までありがとう(*^^*)

* * * * *

月末恒例
えむのプレミアムフライデー

今月は
サトさんの仕事に合わせて
東京へ行ってパンダを見ようと
思っていました

マイルで飛行機を取って
上野のホテルを調べてと準備していたけど
残念ながら
土曜日の午前中に
どうしても外せない用事が入った

じゃあ、どうしよう・・・

色々考えて選んだのはコレ
太陽の塔公開

一人だからか、平日だからか
予約が取れた!

万博へ行くのだから
ついでに走ろうかとも考えた
残念ながら
お天気がとっても不安定
走ることをキッパリ諦めて
お昼からワイン(*^^*)
(1杯だけよ〜)
(この日は職場の健康診断で絶食)
(ワンプレートランチ)
(見た目は・・・でも味は良かった)
プレ金20180601

太陽の塔は中央口から入ればすぐ

今は、地震の影響で中央口が閉鎖されています
プレ金20180606

拡大すると・・・
うん、やばいね
次に大きい地震が来たら怖い
プレ金20180604

しょうがないので山田駅から歩いて
西口から入った
万博記念公園マップ

時間は13時50分
予約の時間は14時半なので
公園を散策しようかなと思い
地図を眺めると
いやいや、太陽の塔遠いわ
1k以上ある
とりあえず太陽の塔へ向かいます
プレ金20180605

中に入るには
裏側からね
プレ金20180603

残念ながら中の写真撮影は禁止

太陽の塔の中は
48年前のままが基本
(耐震工事、ある程度の修復はあり)
手の高さまで上がれます
岡本太郎の世界観って・・・
天才だね

この後はあじさいの森へ
もう終わりかけ
でも今年の紫陽花はやっぱり綺麗ね
プレ金20180607

太陽の塔は完全予約制
4ヶ月前から予約できます
大阪マラソンで後泊される方に
オススメしたいんだけど
1つだけ注意点が・・・

中はずーっと階段
エレベーターはあるけど
こんな注意書きがあります

車いすの方、乳幼児(4歳未満)の方はエレベーター利用とします。
また、歩行が困難な方、体力に自信のない方もエレベーターの利用が可能です。
なお、エレベーター利用の場合は
1階・中層階・最上階のフロアからの鑑賞となります。
エレベーター利用は各予約枠(30分)で3名までの予約が可能です。



今月は太陽の塔の内部を満喫しました
来月はどうしようかな?


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えむのプレミアムフライデー〜5月も近場のお山へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

し〜やんが挑戦しています
ホップ(水都 100k)
ステップ(ゆりかもめ 70k)
そして今回のジャンプ(ビワイチ 200k)

昨日、隙間時間を利用して
近江舞子まで
応援に行ってきました
ここは47kくらいのところ

何と、トップで来ましたよ〜
それでも
腰の調子があまり良くないとのこと
元気そうに見えたけど
座って休憩することなく
出発していきました

この記事がアップされるころは
ゴール間近ね、きっと
最後の一踏ん張り
ファイト〜!頑張れ〜〜!!

* * * * *

えむのプレミアムフライデー
1ヶ月って本当に早い

そして自分のことながら
毎月毎月
色々考えつくもんだね〜
来月はどうしようかな

5月は先月に引き続いてお山(*^^*)
昼から出かけるので遠くは無理
近場で良いところはないかな

で、思いついたのが中山寺の奥の院
いつでも行けると思って
まだ行ったことがない

それと中山寺そばにある宝乃湯
ほぼ有馬温泉の泉質で源泉かけ流し
しかも、お財布に優しい850円♪

調べてみると
奥の院への途中に
中山最高峰(標高478m)へ行く道がありそう
じゃあ、最高峰へ行ってから
奥の院へ向かおうっと

ワクワクしながら職場で話をすると

「中山寺行くんやったら
近くにパンネルがあるよ」

パンネルというのは
食パンが有名なパン屋さん

よし、予定が決まった

パンランチ→中山寺→中山最高峰
→奥の院→宝乃湯

まずはパンネル
お店の向かいが公園
食パンというわけにはいかないので
焼きたての明太フランスを選択
熱々でフワフワ
美味しかった(*^^*)
プレ金20180511

そして1kあるかな?
すぐに中山寺に到着
プレ金20180504

お寺の中を抜けると
こんな気持ち良い道
プレ金20180505

ほぼ1本道で途中までは大丈夫
迷うことはない

途中で最高峰への分岐があったので
そちらへ向かう
そしたら所々分岐があって・・・
こんな風に案内があるところもある
プレ金20180506

ただ何箇所かは案内がなくて
どちらへも行けそうで迷う(^^;;
最高峰へ向かうのだから
上へ上へと進んで
何とか最高峰へ到着
プレ金20180507

さあ、奥の院!
途中で分岐にぶつかった
どっちか分からない(>_<)
とりあえず進んで
間違っていたら戻ろうと決めて進む

何となく違う・・・
気づいたらロードに出てしまった
プレ金20180508

グーグルマップで確認すると
どうやら住宅地に出てしまったみたい
宝乃湯までそんなに遠くない

暑かったこともあって
また山を登りかえす気持ちになれなかった

残念だけど
奥の院はまた今度にしよう
中山マラニック拡大図

住宅街をポクポク下っていって到着
プレ金20180509

このお風呂めっちゃ良かった
露天風呂が充実(*^^*)
源泉も外にあって
ぬるめのお風呂が気持ちよかった

水風呂もあるし
檜風呂、内風呂など
色々あってノンビリと過ごせる

人気があるみたいで
この日は平日の15時すぎ
それでも
混雑まではいかないにしても
お客さんがたくさん

一人だけど
ビールも飲んじゃった(*^^*)
また1ヶ月頑張ろう
プレ金20180510

中山マラニックサマリー


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えむのプレミアムフライデー〜4月はお山へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

GWが始まりましたね
えむもサトもカレンダー通り
最初の3連休は
二日酔いと共に始まりました(^^;;
ちょっと飲みすぎちゃった

午後にようやく調子が戻ったので
コタツの片付けをしました

あとはパーティーの最終準備
お天気良さそうなので
少しくらいは走りに行きたいな

* * * * *

えむのプレミアムフライデー

4月は気候がいいので
山へいきたいなと思っていました

ただ山に午後から行くのはちょっと心配

近場で地図を眺めていたら
良い場所を見つけた

ケーブルカーでエスケープできて
距離がちょうど良い山

妙見山でした(*^^*)

妙見山は兵庫県、大阪府、京都府にまたがる
標高660mの山

山の上には
BBQテラス、展望台
能勢妙見山があります
妙見山紹介
(能勢電鉄HPより抜粋)

ハイキングコースも色々ありそう
ハイキングコース
(能勢電鉄HPより抜粋)

旧参道から登ってみたかったんだけど
どうやら通行止めみたい

一つ一つコースをチェックして
大堂越コースを選んだ
(葯4.2k コースタイム1時間半)

これなら遅くても15時までには
頂上へ着く
帰りは、ケーブルカーで降りれば大丈夫ね

スタートは能勢電鉄の終点
妙見口駅
妙見山01

駅前にコンビニはないけど
小さなお店と自販機がありました

改札を出て左に進む
1kくらいでケーブルカーの黒川駅に到着

駅のすぐ脇の山道を進む
コースはこんな感じ
妙見山02

地図を見ながら進んだけど
道が整備されていて
分かりやすく
標識があるので
道に迷うことは少ないかな

ただこのコース
所々、沢を渡るので
水が多いときは注意しなきゃダメね

妙見山03

大堂越からは
きつめの坂が続く

妙見口駅から50分ほどで到着
妙見山07

こんなに綺麗な景色(*^^*)
妙見山09

帰りはケーブルカーに乗るつもりなので
山上駅の方へ向かう

いくつかオブジェクトがあります

妙見山10
北極星入口駅

妙見山11
山上のブランコ

帰りはケーブルであっという間

妙見山サマリー
(ケーブルカーの間も時計は止めていません)

妙見口駅で簡単に着替えて帰宅
洗濯してからスーパー銭湯へ行って
梅田での飲み会に混ぜてもらった
妙見山12

妙見山良いところでした
他のコースも行ってみたいな(*^^*)

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えむのプレミアムフライデーは桜巡りマラニック(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は4/1
エイプリルフール
でも残念ながら
面白いネタは
何にも降りてこなかった(^^;;

通常営業でいきますね〜

* * * * *

先週の金曜日は
恒例の「プレミアムフライデー」

今回のプランは桜巡りマラニック♪

午前はパパッとお仕事して
池田駅へ
まずはランチね
プレ金20180301

そして向かったのは
五月山
大阪の桜スポット

公園までは行ったことがあるけど
山へは入ったことがない

五月山公園は桜がいっぱい
人もいっぱい
山道に入ると人は減るけど
桜も減った(^^;;

コースは整備されていて
走りやすかったです
五月山桜

五月山ハイキングコース

プレ金20180302
(駅からこの青い道をぐるっと回って3.4k)

今日のプランはまだ続く
目的地は万博公園
こちらも桜の名所♪

箕面までトレイルで行って
滝道を降りて来るコースも
チャレンジしてみたい

今回は時間が遅いので
ロードを選択
桜巡りマラニック

ゴールはこちらね
プレ金20180304
さっぱりしてから
万博公園へ向かうプラン

プレ金20180305

太陽の塔と桜の写真は上手に撮れず(^^;;
プレ金20180306

結局公園には入りませんでした

でもね、思いがけず
五月山から万博までの道中で
キレイな桜に出会えたの

プレ金20180307

プレ金20180303
(北千里駅そば)

翌日は背割堤のお花見マラニック
桜を満喫した週末でした


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えむのプレミアムサーズデイ/【姫路城マラソン】おもてなしいっぱいの区間(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日サトさんがトレミで走っているのを
横で見ていました

店員さんが簡単に説明

「ここがスタートボタンで
スピードはこちらで上げてください」

スタートボタンを押して
スピードを上げる

ん?なぜかスピードボタンを6で止めた

走っている姿は
めっちゃ危なかしくって
今にも足を持っていかれそうで怖い(^^;;
かなり走りにくそうね

そりゃそうよね
スピード6って時速6k

キロ6だと思ったんかな?
スピードを上げるように伝えると
少しだけスムーズになりました

初めてだとこんな感じかもね〜

私はマラソンを始める前に
トレミで走っていたので
時速の方が馴染み深くって
キロ◯に慣れるまで時間がかかりました

* * * * *

本当は今日がプレミアムフライデーなんだけど
木曜日に所用でお休みを取ったので
今月だけプレミアムサーズデイ(*^^*)

所用は午前で終わったので
昼から用務先近くの大阪城へ
大阪城ラン20180201

大阪城ラン201802

初めて使ったランステ
めっちゃ気に入った(*^^*)

目的は名古屋のペース設定
詳細は別記事にします

* * *

姫路城マラソン

コース再掲
姫路城マラソンコース図
高低図再掲
姫路城マラソン高低図

姫路城マラソンって
駅から川沿いまで
後半のサイクリングロードは
応援の方々が沢山(*^^*)

川沿いの6-7Kから26-27Kくらいは
人が少なくなります

でも
工夫された応援がいっぱい!
20Kくらいでは
地元FM局が
メッセージを流していて
私が通った時に

まくりくままさんから
さくらさんへのメッセージが流れました

「3時間45分切り頑張れ」

45分カットできる位置にいるんだ
まだ体が動くんだから頑張ろう

川沿いに並んだ案山子の応援
公式並みに充実した私設エイドあり
(ゆずドリンクをいただきました
ありがとうございました)

退屈しないまま
サイクリングロードへ向かいます

15k-20k
設定 26'40 実績 26'29
5'18-5'19-5'10-5'10-5'24

20k-25k
設定 26'40 実績 26'01
5'10-5'09-5'12-5'13-5'05


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