プレ金は大人しくエア東京マラソンの準備(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

もう遠い昔のように感じるけど
まだ3週間ほどしか経っていない
愛媛マラソン

実家というか祖父母の家に泊まって
近くに住む伯母から
採れたての白ネギ、大根、高菜をもらった
新鮮なまま持って帰ろうとパッキングしたけど
高菜がかさばって
手荷物のリュックに詰め込んだ

で、飛行機の手荷物検査
このリュックが引っかかって
(警告音が鳴った)

「中身を確認してもいいですか?」

高菜しか入っていないけどと思いながらも
もちろん調べてもらった

そしたら緑色のポーチが出てきて

あっ、これはマラソンポーチ
テーピングとハサミが入っている

このハサミが引っ掛かったのね、、、

ハサミを取り除いて
ポーチだけをもう1回検査

また警告音が鳴った
あれ?もうないはず、、、

係の人が調べて取り出したのはこれ
ハサミ

ハサミなのよ、これ
ハサミ2

持ち運びが便利だなと思って買ったのに
忘れていた(^^;;

係の人はプロだね〜
迷いなく取り出した

いやいやそんな事より
お手間を取らせてしまって
申し訳なかった

たまたま前後に人がいなかったから
良かったけど
後ろの人に迷惑をかけるところだったね
気をつけよう
(刃渡りが基準以下で)
(没収されなかった)

* * * * *

2/28はプレミアムフライデー

本当は万博をぐるぐる走るつもりだったんよ

でも最近のアレコレ考えると
不特定多数が使うスーパー銭湯は
避けた方がよさそう
お風呂のご褒美なしではちょっとツライ

休みを取り消す事も
頭をよぎったけど
まあ時差退勤ということで、ね

ちょっとはプレミアムっぽい事も
プレ金202002
(街は避けて地元まで帰ってからランチ)
(行列ができるお店が空いていた)

帰り道でお買い物
バナナ&イチゴ
翌日のエア東京マラソン向け

東京マラソンがエリート大会になって
1人でサブ3チャレンジするって言い出したサトさん

そこまで本気ならサポートしてあげよう
給水テーブルを出せば
ボトルを持たなくていいので助かるはず

マラソンといえばバナナ
食べるかは別だけどね

お家に帰って時間があるので
こんなものを作った
3 (6)
テーブルの上に置く予定

色々準備した私への
サトさんのリクエストは
「師匠連れていってな」

はい、しっかり見守ってもらいましょう


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プレミアムフライデーはトラック練(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

別大翌日は節分
季節のアレコレは
わりとやる方
お正月は雑煮
七草粥
土用の丑の日はウナギ
クリスマスはチキン
冬至には南瓜を炊いて
節分はやっぱり巻き寿司
丸かぶりはしないけどね

豆まきもほぼ毎年している
(去年は別大当日で)
(帰宅が遅かったので省略)

今年は鬼は外
足攣りも外って豆まきしといた
これで大丈夫だといいね

* * * * *

先週の金曜はプレミアムフライデー

今月はカレンダーを見て決めていたんだ
それはトラック練
調べていたら万博競技場が
一般開放していて
この日がちょうど開放日

とりあえず午前はバタバタ働いて
12時ピッタリに半鯖のエントリー
(家族エントリーで2人分できた)

パスタを食べて万博へ
まずはここに荷物を置いて
プレ 金202002

ちょうど反対側へジョグで向かう
万博地図

この日は風が強くて久々に寒い1日
スピ練をパッと済ませてお風呂で温まろう

プレ金202003

プレ金202005
(個人利用は1回110円)

うわぁ、トラック♪
タータン!!!
テンションが上がる
プレ金202004

利用者がいないことがあるよって聞いていた
平日だし、、、貸切かな?
行ってみると
10人くらいの学生グループが2組
短距離の練習をしていた

その中に混じる私
メニューは閾値走5k

このオバチャンいつまで走っているんやろう?

そんな風に思われたかもしれない
それでも私がいないタイミングで
スタートしてくれて
お互い何となく住み分けできた気がする

ただ、風が強いからか結果はイマイチ
もう少し楽に走れると思った
閾値走200131

ジョグでおゆばに戻ると
設備故障とのこと
お風呂の温度が低めで、、、
ゆっくりするつもりだったけど
サッと汗を流してあがった
(風邪引いたら大変)

ただ翌日から温泉地に行くので
心は穏やか(^^;;

タイミングさえ合えば
万博のトラックは使えそう
また行ってみよう


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プレミアムフライデーは、九官鳥に会いに帰宅ラン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

前に勤めていた会社
年に2回
通勤手当が現金支給された
とはいっても
電車通勤の私にとっては実費なので
そのまま定期に変わるだけ

ただ、車通勤の人にとっては特別で、、、

車通勤の交通費って会社によって違うよね
よく聞くのは距離に応じての定額支給

私がいた会社では
家から公共交通機関で通った場合の
6ヶ月定期代が支給されて
ちょっとしたボーナス気分だったみたい

奥さんにナイショのお小遣いにする人が
多かったな(^^;;

* * * * *

今月のプレミアムフライデーは
G20の影響を考えて
特別なお出かけはなし

とは言っても何もなしじゃねぇ(^^;;

ということで
先週できなかった帰宅ラン

いつもと同じルートだと
特別感がないので
職場の人に教えてもらった
九官鳥を見て帰ることに

車通勤の人が
バイク屋さんの軒先に
九官鳥がいて気になるって教えてくれて
場所を聞いてみると私が帰る方向で
歩道がある大きな道路沿い
少し遠回りになるけど楽しそう

バイク屋さんに行ってみると
おっ、いたいた
何か喋るかな?
待つこと数分、、、
ギャーとかピーとかばかりで
人間の話し言葉はなし

ふと鳥かごの上をみると

「いらっしゃいませが言えなくて」
「まだ研修がおわりません」

どうやら修行中らしい
だからお店の中に入れてもらえないのね(^^;;

あとは蒸し暑い中
何とか走ったよ

ご褒美は、、、
帰宅ラン後飲み物

帰宅ランサマリー


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えむのプレミアムフライデーは予想外 (*^^*)
こんにちは、えむです (*^^*)

まだ続けているよ!
プレミアムフライデー
職場が推奨する限り続けるつもり
(私の職場、、、)
(今でも)
(プレ金推奨放送が流れます)

ということで
今月のプレミアムフライデーは
わりと完璧な予定で

昼まで仕事
ランチは中山のパンネル
(宝塚の有名なパン屋さん)
(向かいに大きな公園があって)
(ゆっくり食べられる)

で、中山寺の奥の院へ行って

中山方面に戻るか
清荒神へ降りるかは
登ってから決めて

ゴールは宝乃湯
(有馬温泉と同じ泉質らしい)

ここまで読んで
あれ?と思った方は
かなりのマニア!
実はちょうど1年前に同じことをして
迷子になって奥の院にいけなかったの
当時の記事は→コチラ

時間が早かったら
お風呂の後に
梅田でショッピング
(ちょうど阪急百貨店のクーポン期間)

で、地元に帰ってから
気になっているイタリアワイン専門店で
ショッピング&立ち飲み

ワクワクしながら仕事が終わったお昼
雨雲アラームがやってきた
(ウェザーニューズの会員なので)
(携帯に色々通知が来る)

うわ、雨だとちょっと無理ね

とりあえずパンネルを諦めて
手近なお店でランチをして考えることにした

更衣室で走る格好に着替えたところ、、、
CW-Xのタイツが破れた

確かに走り出してすぐに買ったもので
洗濯を重ねて記事が薄くなってきた
この薄さがちょうどいいのよ〜
サポート目的じゃなくて
日焼け止め目的で愛用

普通に履こうと思ったら
ビリって、、、(^^;;

さあどうする?
ランパンはタイツ前提で丈が短いもの
うん、タイツなしは無理だね
諦めて破けたタイツのままで支度をした

で、ランチを終えて
スマホを眺めると
プレ金20190501
(ちょうど登る時間(>_<))

諦めてお店を出ると
今にも雨が降り出しそうな感じ

それじゃあ梅田で買い物、、、
でも敗れたタイツ(^^;;

お風呂に入るつもりなので
着替えは持っている
でも
汗をかいてないのに
着替える気になれなくて
結局買い物も諦めた

破れたタイツのまま
電車に乗って帰宅

家のことをアレコレして
まったりしていたら
あっという間に時間が過ぎる

いや、これじゃ
せっかくのプレミアムフライデーが、、、

気持ちを奮い立たせて
お出かけ
向かったのは
イタリアワインのお店♪
初めて中に入ったら
店主さんと常連ぽい女性のお客さんが1人

事前に調べていて
ワインの販売と立ち飲み
両方していることは知っていた

初めて入るので
まずはワインを買うだけでもいいかと
思っていました
(コミュニティが出来上がっていたら、、、)
(飛び込むのはちょっとしんどい)

ワインを買う「てい」で
お店の人と色々お話をしていたら
気さくな良い人で

これなら大丈夫かなと思い
立ち飲んでみることに
基本的に知らない人でも大丈夫なので
常連の女性とも色々お話して
また伺おうかなと思いました

中山へは行けなかったけど
新しいお店を開拓できた
イタリアワインって安くて美味しい (*^^*)
プレ金20190502


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えむのプレミアムフライデーはアスリートヨガ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

木曜はスピ練
張り切っていたら
歯医者の予約を思い出しました

最近ランの調子が良いので
歯医者をキャンセルするか
かなり迷ったけど…
(虫歯ではないので)

口腔ケアも大事よね
数ヶ月前に予定してたんだし
歯医者を選択

また来週頑張ろうっと

* * * * *

久しぶりのプレミアムフライデー(*^^*)

今月はアスリートヨガ
カナ先生がジャーマネ市川パパさんと一緒に
来阪されました

仕事の都合で1時間だけお休みを取って
会場までダーッシュ
本当ギリギリの到着でした
(松屋町って初めて下りたかも)
(人形の街よね?)

90分のレッスンの中に
色々なアーサナが組み込まれていました
長年続けているのでポーズだけは知っている
呼吸を止めないように気をつけてリラックス

、、、なんて書くと余裕みたいでしょ
でも体の固さはピカイチなのよ(^^;;

先生にアジャストしてもらった
ヨガ01

鳩のポーズ
太陽礼拝からの派生ポーズ
戦士のポーズ
チャイルドのポーズでリラックス
などなど

もちろん最後は
シャヴァーサナで無になる
ヨガの醍醐味ね

カナ先生
市川パパさん
幹事のChoeiさん
まくりくままさん
お世話になりました(*^^*)
ヨガ02


***
なぜか参加者の中に
ナイキの袋を持っている人が数名
サトさんには
黙っておこうと思ったんだけどね(^^;;
これから心斎橋へ出かけることになりそうです


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