こんにちは、えむです(*^^*)
私のiPod無事復活！
良かった、、、(^^)
ほとんど諦めていたよ
とにかく乾燥やね
でもシリカゲルって
最近見かけないな
もっと色々な食品に
入っていた気がする
今はエージレスの方が主流かな
エージレスは脱酸素剤なので
水分を乾燥させるのとは
ちょっと違う
デシケーター用のシリカゲルを
借りてきて使ったんやけど
食卓を見て気がついた
海苔には
立派なシリカゲル入っているわ
これで間に合ったね
しっかり乾燥！
いや、洗濯の前にポケットを確認しよう
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
走る時に愛用している財布
ペラッペラだけど
嵩張らないし
フックがついていて
家のカギを付けられる
土曜日に巻き寿司のお金を払って
チャックを強く締めすぎて
壊れてしまった
どうやっても開かなくて
巻き寿司屋さんの横のコンビニで
ドリンクを買う時に困った
(結局PayPayで払った)
帰宅後にじっくり
開けようとしたけど
どうにもならず
数年使って傷んできているし
ハサミで中身を取り出して
財布は処分
石井スポーツで新しいのを購入
全く同じもので３代目
実はまあまあ高い(^^;;
（サト知らない）
これから数年は使う予定
近場のランのお供
よろしくね(*^^*)
にほんブログ村
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良かった、、、(^^)
ほとんど諦めていたよ
とにかく乾燥やね
でもシリカゲルって
最近見かけないな
もっと色々な食品に
入っていた気がする
今はエージレスの方が主流かな
エージレスは脱酸素剤なので
水分を乾燥させるのとは
ちょっと違う
デシケーター用のシリカゲルを
借りてきて使ったんやけど
食卓を見て気がついた
海苔には
立派なシリカゲル入っているわ
これで間に合ったね
しっかり乾燥！
いや、洗濯の前にポケットを確認しよう
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
走る時に愛用している財布
ペラッペラだけど
嵩張らないし
フックがついていて
家のカギを付けられる
土曜日に巻き寿司のお金を払って
チャックを強く締めすぎて
壊れてしまった
どうやっても開かなくて
巻き寿司屋さんの横のコンビニで
ドリンクを買う時に困った
(結局PayPayで払った)
帰宅後にじっくり
開けようとしたけど
どうにもならず
数年使って傷んできているし
ハサミで中身を取り出して
財布は処分
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全く同じもので３代目
実はまあまあ高い(^^;;
（サト知らない）
これから数年は使う予定
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サトです(・ω・)ノ
お気に入りのヴェイパーフライ4％が
1000km超えた途端に
ボロボロになってきたのは
先日報告した通り
特にこの箇所
左足のかかとの外側が削れて
中のウレタンがむき出しに(;´Д｀)
このままの状態で走ると
すぐに削れてつぶれてしまうから
ダメ元で修理してみることにした
かといって、ランシューの修理キットは
持ってなかったので
「ランニングシューズ かかと 削れ 修理」
と適当にワードを入れて検索したら、
簡単にシューズの修理キットが見つかり、
アマゾンでポチってみた
翌日に到着
シューズ補修材
「かかとタフ」
（本写真は使い終えた後のものです）
（単に取り忘れ(^^;
削れ具合からいちばん薄い厚さ4mmを購入
（他に6mm、8mmが売ってます）
1枚を手に取り
削れた箇所にあてがい
はみ出てる箇所を赤ペンでなぞる
ハサミでカット
付属の接着剤を十分に塗りつけ
貼り合わせて3分ほど押さえつける
はい、完成！！
めちゃ簡単ですわ(*^-^*)
ついでに踵の浮き上がっている箇所にも
接着剤を流し込んで貼りつけたった(^^;
ご近所ランナーさんの情報では
十分に乾燥させないとポロっと
取れちゃうことがあるらしいので
ただいま陰干しにて乾燥中
明日の早朝に走って検証してみます！
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1000km超えた途端に
ボロボロになってきたのは
先日報告した通り
特にこの箇所
左足のかかとの外側が削れて
中のウレタンがむき出しに(;´Д｀)
このままの状態で走ると
すぐに削れてつぶれてしまうから
ダメ元で修理してみることにした
かといって、ランシューの修理キットは
持ってなかったので
「ランニングシューズ かかと 削れ 修理」
と適当にワードを入れて検索したら、
簡単にシューズの修理キットが見つかり、
アマゾンでポチってみた
翌日に到着
シューズ補修材
「かかとタフ」
（本写真は使い終えた後のものです）
（単に取り忘れ(^^;
削れ具合からいちばん薄い厚さ4mmを購入
（他に6mm、8mmが売ってます）
1枚を手に取り
削れた箇所にあてがい
はみ出てる箇所を赤ペンでなぞる
ハサミでカット
付属の接着剤を十分に塗りつけ
貼り合わせて3分ほど押さえつける
はい、完成！！
めちゃ簡単ですわ(*^-^*)
ついでに踵の浮き上がっている箇所にも
接着剤を流し込んで貼りつけたった(^^;
ご近所ランナーさんの情報では
十分に乾燥させないとポロっと
取れちゃうことがあるらしいので
ただいま陰干しにて乾燥中
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サトです(・ω・)ノ
先日に、2回続けてコケてから
このクソ暑い真夏の中を
パンダーニのグローブを装着して
走っておりますｗ
理由は、、、
そう、あれです
手のひらが痛々しくズル剥けたから(TT)
（しかも2回ｗ）
ランニング歴11年の中で（おそらく）
2回しかコケたことがなかったオレが
10日の間に2回もコケてしまったｗ
確率的にさすがに3回目はないだろうと
思っていたのですが、
50歳になった途端にどうも流れが
悪くなったような気がしないでもないので、
（認めたくはないが要は歳をとったってことｗ）
いちおう念のためにグローブを
装着することにしたのですが、
そのまさかの3回目がお盆休みに
起きてしまいました！
六甲山滑落未遂事件
…事件てｗ
足元が滑った時に滑落を防ごうと
両手で不整地の地面を必死で抑えたのですが、
本グローブのおかげで回復途上の柔肌を
傷つけずに守ってくれました(#^^#)
ありがとう
パンダーニのグローブさん(；´∀｀)
ありがとう……ありがとう(*^-^*)
本グローブを入手したのは2年半前
以降、練習、レース、トレイル等に
多用してきました
指先が空いているので、
グローブを外すことなく
細かい作業ができる優れもの
ちまきに、グローブを外すと
マグロの刺身のようだった傷口は
だいぶん再生したけれど
触るとまだちょっと痛いです(´；ω；`)
そんな大活躍なパンダーニのグローブさん
最近、気づいたのですが、
走り終えた時にグローブから
異様な香りを放つようになりました…
別の言い方をしますと
鼻がひん曲がる(;・∀・)
あるいは
涙が出るほどクサい(;・∀・)
のですｗｗｗ
洗濯して乾くと元の無臭に戻るのですが
装着して走り終えると汚臭がするグローブさん
（汚臭は言い過ぎかｗ）
これは何とかせねばと思い立ち、
あいつで潜伏している雑菌を
皆殺しすることにしました！
早めのオスバン♪
（むしろ遅めｗ）
塩化ベンザルコニウムの殺菌力で
クサクサの大元を根絶してやるゼ！
ってことで、
水で希釈したオスバン液にしっかり浸漬後、
常法にて洗濯して日光で十分に乾燥させた
オスバン処理グローブを装着し、
土曜日に17km走ってきました（既報）
帰宅しグローブを取り外す際に
そっと鼻をグローブに近づけてみました
すると、、、
クサっ!!! <(T◇T)>
・・・
オスバンに勝った（白目）
てことで、、、
次は希釈率を下げてより濃厚なオスバン液にて
処理いたしましたｗ
これでどうだ！？！？！？
（結果は今週末……こわい((((；ﾟДﾟ)))))))
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このクソ暑い真夏の中を
パンダーニのグローブを装着して
走っておりますｗ
理由は、、、
そう、あれです
手のひらが痛々しくズル剥けたから(TT)
（しかも2回ｗ）
ランニング歴11年の中で（おそらく）
2回しかコケたことがなかったオレが
10日の間に2回もコケてしまったｗ
確率的にさすがに3回目はないだろうと
思っていたのですが、
50歳になった途端にどうも流れが
悪くなったような気がしないでもないので、
（認めたくはないが要は歳をとったってことｗ）
いちおう念のためにグローブを
装着することにしたのですが、
そのまさかの3回目がお盆休みに
起きてしまいました！
六甲山滑落未遂事件
…事件てｗ
足元が滑った時に滑落を防ごうと
両手で不整地の地面を必死で抑えたのですが、
本グローブのおかげで回復途上の柔肌を
傷つけずに守ってくれました(#^^#)
ありがとう
パンダーニのグローブさん(；´∀｀)
ありがとう……ありがとう(*^-^*)
本グローブを入手したのは2年半前
以降、練習、レース、トレイル等に
多用してきました
指先が空いているので、
グローブを外すことなく
細かい作業ができる優れもの
ちまきに、グローブを外すと
マグロの刺身のようだった傷口は
だいぶん再生したけれど
触るとまだちょっと痛いです(´；ω；`)
そんな大活躍なパンダーニのグローブさん
最近、気づいたのですが、
走り終えた時にグローブから
異様な香りを放つようになりました…
別の言い方をしますと
鼻がひん曲がる(;・∀・)
あるいは
涙が出るほどクサい(;・∀・)
のですｗｗｗ
洗濯して乾くと元の無臭に戻るのですが
装着して走り終えると汚臭がするグローブさん
（汚臭は言い過ぎかｗ）
これは何とかせねばと思い立ち、
あいつで潜伏している雑菌を
皆殺しすることにしました！
早めのオスバン♪
（むしろ遅めｗ）
塩化ベンザルコニウムの殺菌力で
クサクサの大元を根絶してやるゼ！
ってことで、
水で希釈したオスバン液にしっかり浸漬後、
常法にて洗濯して日光で十分に乾燥させた
オスバン処理グローブを装着し、
土曜日に17km走ってきました（既報）
帰宅しグローブを取り外す際に
そっと鼻をグローブに近づけてみました
すると、、、
クサっ!!! <(T◇T)>
・・・
オスバンに勝った（白目）
てことで、、、
次は希釈率を下げてより濃厚なオスバン液にて
処理いたしましたｗ
これでどうだ！？！？！？
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サトです(・ω・)ノ
今日は今朝のお話
5時半に目覚ましを鳴らして
起きようとするも眠すぎて目が開きませんｗ
ふぅ……いややなぁ……走りたくないなぁ……
って瞑想しながらぐずぐずするw
（これがまた気持ちいい）
でもなぁ…走るなら早朝しかないよなぁ…
陽が昇ったらキロ5では走れんしなぁ……
寝れるz z z
でもなぁ…今日サボったら
4日続けてランオフになるしなぁ……
（火曜日に夜ランしました）
寝れるz z z
ってのを20分繰り返して
ようやく起きた(^◇^;)
ランパンと靴下を身に着けて
6時前に家を飛び出す
軽くストレッチして最近ルーティンの
ぐるっと17km走スタート！
おっ！！！
今日は何となく脚が軽い！
キロ5を楽に切ることができてる(°▽°)
先週よりも少しだけ気温低いのかな？
馬なりでキロ440ペースを5km走り
上りは頑張ってキロ6を切るペースをキープ
下りは惰性に任せて脚を大きく伸ばす
自然にキロ420までペースアップしてた
気持ち良く走ってると
手を振って向かってくるランナーを発見！
え！？だれ？？？
って思ったのは一瞬だけｗ
おはようございますいっちゃん(^o^)/
ええペースで下ったたので
足を止めることなくスライド
平地に戻ったら前半飛ばしすぎたみたい
う〜ん…キロ450でもしんどいゾ( 一一)
それでも何とか
キロ4分台はキープし残りは1km
最後の1kmぐらいはキロ415に
持っていこうとペースを上げてみる
が、余力がなくて
最後の最後で失速しました(>_<)
まあ平均447なら悪くない
先週よりも速なってるし(^^)
ちょっとずつですが
戻ってきてる感じがします(^◇^;)
（気温は先週と変わらんかったみたい）
で、おうちに帰ってヴェイパーを脱いだら
（￣□||||！！ああっ！
かかと削れとるやんけ( 一一)
顔を近づけてよ～く眺めたら
結構えぐれてましたｗ
ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん
1000㎞超えたら
急にボロボロになってきた( ; _ ; )
う〜ん・・・
これまで散々お世話になったし、
とりあえず修繕してみるか！！！
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今日は今朝のお話
5時半に目覚ましを鳴らして
起きようとするも眠すぎて目が開きませんｗ
ふぅ……いややなぁ……走りたくないなぁ……
って瞑想しながらぐずぐずするw
（これがまた気持ちいい）
でもなぁ…走るなら早朝しかないよなぁ…
陽が昇ったらキロ5では走れんしなぁ……
寝れるz z z
でもなぁ…今日サボったら
4日続けてランオフになるしなぁ……
（火曜日に夜ランしました）
寝れるz z z
ってのを20分繰り返して
ようやく起きた(^◇^;)
ランパンと靴下を身に着けて
6時前に家を飛び出す
軽くストレッチして最近ルーティンの
ぐるっと17km走スタート！
おっ！！！
今日は何となく脚が軽い！
キロ5を楽に切ることができてる(°▽°)
先週よりも少しだけ気温低いのかな？
馬なりでキロ440ペースを5km走り
上りは頑張ってキロ6を切るペースをキープ
下りは惰性に任せて脚を大きく伸ばす
自然にキロ420までペースアップしてた
気持ち良く走ってると
手を振って向かってくるランナーを発見！
え！？だれ？？？
って思ったのは一瞬だけｗ
おはようございますいっちゃん(^o^)/
ええペースで下ったたので
足を止めることなくスライド
平地に戻ったら前半飛ばしすぎたみたい
う〜ん…キロ450でもしんどいゾ( 一一)
それでも何とか
キロ4分台はキープし残りは1km
最後の1kmぐらいはキロ415に
持っていこうとペースを上げてみる
が、余力がなくて
最後の最後で失速しました(>_<)
まあ平均447なら悪くない
先週よりも速なってるし(^^)
ちょっとずつですが
戻ってきてる感じがします(^◇^;)
（気温は先週と変わらんかったみたい）
で、おうちに帰ってヴェイパーを脱いだら
（￣□||||！！ああっ！
かかと削れとるやんけ( 一一)
顔を近づけてよ～く眺めたら
結構えぐれてましたｗ
ヾ(＠† ▽ †＠）ノうわーん
1000㎞超えたら
急にボロボロになってきた( ; _ ; )
う〜ん・・・
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サトです(・ω・)ノ
昨年1月末にナイキショップで
買いそこなってしょんぼりしていたら
じぇーてぃーさんの粋な計らいで譲り受けた
初代ナイキヴェイパーフライ４%
試走なしで一発本番で挑んだ別大は
5分以上も記録を更新することができ、
その勢いのままに挑んだ静岡マラソンは、
更に3分もPBを更新できた
オレにとってヴェイパーフライ4％は
切っても切れない相性のよいシューズだ
その後も京都競馬場リレマラや
（ご近所様チームで初のサブスリー達成）
飛騨高山ウルトラ100kmなど
（10時間台の大幅記録更新）
主力シューズとして大活躍した
そんな初代ヴェイパーフライも
さすがにカーボンの反発力は
感じなくなってきたけど、
着地時のグニュっとした
独特の感触はいまだ健在
それがオレの脚に合ってるのか
今は練習用にガンガン使ってますが
故障一つなく走り続けられております
そんな初代ヴェイパーフライ4％クン
きちっとつけてはいませんが、
少なく見積もっても
この７月に1,000kmを超えました
さすがにボロボロになったかな？
そろそろ引退かな？
って一瞬思ったりもしたんだけど、
裏っかわを確かめると
全然きれいなんですよ！！
大きく削れているところがありません
（それってオレの蹴りが甘いのかな？？）
この感じなら2,000kmまで
履き続けられそうな気がしてます
知らんけどｗ
（2,000km走ったらコスパ的にも
そこらのシューズと変わらんようになるはず
知らんけど2連発ｗｗ）
拡大
踵の外側が少し削れてきてるけど
まだまだ全然大したことない
そーいえば、確かノブさんが
ヴェイパー4％の削れたところを
パテかなんかで埋めていたような……
（後でノブさんのブログ調べてみよう）
もっと削れてきたら
オレも補修しようかな？
ヴェイパーフライ4％はもう一足あるけど
それはレース用に残してるし、
4％は中古もあんまり出回っていない
（あったとしても26.5センチサイズがない）
今まで履いてきたシューズの中で
ヴェイパー4％が最も相性が良いので
これからも大切に使っていこうと思います！
ちまきに本日が納車日ｗ
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じぇーてぃーさんの粋な計らいで譲り受けた
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その勢いのままに挑んだ静岡マラソンは、
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オレにとってヴェイパーフライ4％は
切っても切れない相性のよいシューズだ
その後も京都競馬場リレマラや
（ご近所様チームで初のサブスリー達成）
飛騨高山ウルトラ100kmなど
（10時間台の大幅記録更新）
主力シューズとして大活躍した
そんな初代ヴェイパーフライも
さすがにカーボンの反発力は
感じなくなってきたけど、
着地時のグニュっとした
独特の感触はいまだ健在
それがオレの脚に合ってるのか
今は練習用にガンガン使ってますが
故障一つなく走り続けられております
そんな初代ヴェイパーフライ4％クン
きちっとつけてはいませんが、
少なく見積もっても
この７月に1,000kmを超えました
さすがにボロボロになったかな？
そろそろ引退かな？
って一瞬思ったりもしたんだけど、
裏っかわを確かめると
全然きれいなんですよ！！
大きく削れているところがありません
（それってオレの蹴りが甘いのかな？？）
この感じなら2,000kmまで
履き続けられそうな気がしてます
知らんけどｗ
（2,000km走ったらコスパ的にも
そこらのシューズと変わらんようになるはず
知らんけど2連発ｗｗ）
拡大
踵の外側が少し削れてきてるけど
まだまだ全然大したことない
そーいえば、確かノブさんが
ヴェイパー4％の削れたところを
パテかなんかで埋めていたような……
（後でノブさんのブログ調べてみよう）
もっと削れてきたら
オレも補修しようかな？
ヴェイパーフライ4％はもう一足あるけど
それはレース用に残してるし、
4％は中古もあんまり出回っていない
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