半年間、飲み続けたプロテインの効果を検証してみた
サトです。


おとといは、東京出張、だった

面談のあと、、、

ミシュランなんこ星の
日本料理店で、
接待を受けた

勧められるがままに…

シャンパン →熱燗 →熱燗 →熱燗 →熱燗…



・・・



ウェーイ((~(´д、`~)ヒック

↑やっぱ、こうなる!w



なんとかこうにか
最終の新幹線へ飛び乗り…

1704281

千鳥足で、
おうちへ帰還したときには、
既に午前様…

これも、すべて、
あさいちの、会議の、ため (`・ω・´)キリッ



二日酔いの、あさ
何とか会社にたどり着く

聞こえた第一声は、、、



「会議は明日に変わりましたよ。」



・・・



シュクハクヒ \(^o^)/ ケイヒセツヤク



・・・



ヤッパリ((((_ _|||))))ブラック??

社員にとてもやさしい会社、ですよ♡ ほんとw



* * * * *



THさんが師匠と慕う
K岡師匠、さま

大阪マラソンのアフター
酩酊の中、
プロテインの効用について
レクチャーを受けた


記憶の片隅に残る
師匠からの、ありがたい、お言葉

① 走り終わったらプロテインを摂る
② プロテインは30分以内がゴールデンタイム
③ 植物性プロテインを毎日摂る
④ たったこれだけでケガは防げる
⑤ しかも走力アップが期待できる


以前から、
走り終わった直後は、
これを飲用していた

1704284


師匠からのお言葉を聞き、、、

11月から、
これも摂りはじめた

1704283
1704282

植物性プロテイン
朝食時の一品として

牛乳と水で割り
毎朝、摂り続けてきた

そして、半年が過ぎた

わたくしのカラダ
果たしてどうなったのか??




一番、目に見えて現れた変化・・・

ランニングを始めて8年


体重が最軽量に、なった (゚д゚)エエッ!!

11月から3キロ落ちの、61キロに



"引き締めたいカラダのために"

だてに、謳って、いませんな (*ノωノ)



効果が現れたのは、1月下旬
摂り始めてから、3か月後

"走り込みができたからではないか?" て??

確かに、それもあると思います

でも、、、
今シーズンは、踵のケガが長引き
例年よりも、月間距離は少なめ…

やっぱり、、、
効果、あったのかも、しれない




体重が落ちた影響もあるのかな?

別大が終わってから
急に速く走れるように、なった

自己ベストも出たし…(#^.^#)




オレ、身長178センチ
ちょっと、やせ過ぎではないか?
そういう気もしている

ま、ごはんはしっかりと食べてるし、
そこは、特に気にしないで、おこう




あとは、、、
偶然かもしれないけど


踵の調子が良くなった


これも、
摂り始めた3カ月後

ま、これは、
通勤シューズを変えた
影響もあるかと思うから、
プラスαとして作用している
可能性もあるのかな?



他には、、、

今年に入って
一度も風邪を引かなかった

これも単なる偶然か?




実は、いちばん期待したのが、、、

"ケガが防げる"



・・・



ヒザ
あきまへんやん ( 一一)



う~む・・・

プロテインを飲み続けたから
この程度で済んだのかもしれない

そう、思っておきますわ ( ̄▽ ̄;;)

オレって、ポジティヴ!w



* * * * *



総括すると、、、

絶対こうだ!と
言い切れることはなかった、けど、、、



これだけは、言えるな!!



"続けてきて良かった"



今では、すっかり習慣化
これからも続けていこうと思います

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スピードライバル5レンジャー
サトです。


前回の記事に
たくさんの激励コメント
ありがとうございました

けっこう凹んでたんだけど
少し元気になりました

記事をあげてから、その後、
ちょっとした変化がありました
ただいま、処置を続けながら
経過観察中です

もしかしたら…



今日のは
前回アップする予定だった記事です


* * * * *


昨年の神戸マラソンスタート前
し~やんが熱弁をふるっていたw

いつものように
話半分で聞いてると…(^◇^;)

なになに…
今日走るシューズは、、、

つま先はグリップが効いて
ヒールは抜群のクッション性

しかも、
とてもチープなシューズ
らしい…


・・・


ふ~ん(あまり興味なしw)

レースが終わってから
シューズの短評らしきこと
こちらから
特に聞くようなこと
しなかった

ってか、
ゴール後も一緒に行動したから
言ってたかもしれないけど、
全く記憶にありません



で、その3日後
福知山マラソンの応援に行った

特設ブースのシューズコーナー

えむから、
し~やんが喋ってたシューズ
激安で売ってるでー
連絡が入る

あ、そうなんや・・・

ま、時間あるし
冷やかしで見に行ってこよっと

すると、山積み状態
たくさん売ってました

1704201





w|;゚ロ゚|w ヌォオオオオ!!



ナイキ エアズームスピードライバル5

メチャクチャ安いですやん!!!

さっそくその場で
し~やんにLINEを入れる

このシューズ
間違いないことを確認

ま、合わなかったとしても
懐のダメージは最小限で済むし…
オレにはヘソクリがあるし…?w

サイズ合わせをして
税込4500円
買ってみた

1704202

ちなみに
このシューズが
昨年のお初だったんですね~!
11/23ですよ

オレのこと知ってる方
信じられない、でしょー!w

長期休養のとき
シューズに興味
全く湧かなかったんですねー

ま、走れないときってのは
そーゆーもんですわ(;^ω^)



んで、次の日
通勤で試し履きしてみた

すると、、、

踵のホールド感
クッションのようなヒール

ちょいとスピードあげても
踵の衝撃が気にならない!

てか、
これまで履いてた通勤シューズ
殆どクッションがない
トレーニング用ウォーキングシューズ

比べるべくもなく
踵への衝撃が全く違いますねん
これ履いてたら
踵を気にせず走れますやん( ´ ▽ ` )

職場に到着し、
し~やんにメチャいいわを報告



これまで使ってた通勤シューズ
(同じの3足を使いまわし)
どれも数年履いてて、
溝が消えかかってたから
この機会に更新していこう

さっそく、ネットで緊急調査
4000円台でたくさん売ってました

さっそく、ポチッと2足目ゲッツ!w



この軽さとクッション性
踵にもやさしいから
レースやロング走で履いても
良いかもしれない、な

よし!
一度、レースで履いてみよう!

ただ、少しばかり
小指があたる気がする…

てなわけで…
3足目はワイドを買ってみた

スポーツデポの割引券を使い、
実質2000円で3足目ゲッツ!w

これで3足揃ったから
通勤シューズ
全て引退させた




12月のりょうた大阪城練習会
翌週の亀岡ハーフマラソン
ワイドで走ってみた

ランの最中も
走り終わった後も
踵はそんなに気にならなかった

亀岡ハーフマラソンは
故障明けの割に
好タイムをたたき出すことができた(^^)


・・・


いや、これ、安いのに
マジでえーシューズですやん(#^.^#)

いつの間にか
スピ5に夢中になってるオレがいたw




年が明けると、、、

アシックス ターサージール5

すっかり夢中のオレがいた!w

うつろいが激しいて?
ま、そーゆーもんですわ(^◇^;)




程なく、、、

レースと練習向け
ターサージール5

通勤ラン向け
スピードライバル5

いい感じに
使い分けされてました




そして3月

篠山マラソンの応援に行く車中にて
ブロ村ランキングサイトのポップ広告
何気にポチってみた

すると、
スピードライバル5
自分に合うサイズの
在庫が少なくなってきたっぽい…

そーいえば、
ナイキシューズの更新サイクル
数カ月単位と聞いたな(・ω・)

もうそろそろ
在庫が切れてくる頃
なのか?

そんなこと考えてると…
6000円弱のワイド
ポチってました…アハw

これで4足目ゲッツ!w




4月に入り
急にブログスイッチが入ったし~やん 
この記事を読んだところ…


新作スピードライバル6
し〜やんの足には合わなかった模様


・・・


スピードライバル5
ネットで探すオレがいたw

てかオレ、、、
どんだけし〜やん信者やねんwww

あんだけ売ってた4000円台…
全く見つからない(´・ω・`)

5000円台前半が精一杯か...

諦めて5200円をポチっとな!



で、今はこうなった

1704204

スピードライバル5レンジャーwww



飛騨高山ウルトラ
(走れたら)これでいこうかなと思ってます。

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ホワイトかかとちゃん失踪事件(・Д・)ノ
こんにちは、えむです(*^^*)

母から愛媛の荷物が届きました
伊予柑と大好きな谷本の蒲鉾
そして野菜がいっぱい
大根、水菜、ほうれん草、白菜
菊菜(関西では春菊を菊菜と呼びます)
などなど
冬野菜たっぷりのお鍋にしました
母、ありがとう(*^^*)

* * * * *

昨日のサトさんの記事・・・
かかとちゃんが先ではないんです
別にサトさんの踵を
ぷるるんさせたいんじゃないんです(^^;;


多分去年の春先
サトさんが踵痛で走れなかった時に
踵に優しそうなグッズを買ってみました

ロキソニンゲルとか
ロキソニンゲル

ホワイトかかとちゃんとか
ホワイトかかとちゃん

ソルボかかとくんなど
ソルボくん



患部が熱を持っているときはアイシング
しばらくの間は使われていなかった
ホワイトかかとちゃん

季節が進み
サトさんの踵は少しずつ良くなってきました
気温が下がってきて
踵を温めることにしたみたい
ようやく出番がやってきました(*^^*)

時々洗濯しながら
なかなかのヘビーローテーションで使われていました

そんなある日
サトさんから
ホワイトかかとちゃんが
洗濯物に入っていなかったか聞かれました

洗濯した記憶はないし
片付けた記憶もない(^^;;

その日を境に
ホワイトかかとちゃんは忽然と姿を消しました

それから1週間くらい
思い当たるところを探したんだけど
発見にはいたらず(>_<)

困った様子のサトさんを見かねて
新しいホワイトかかとちゃんを買うことにしました

前に買ったドラッグストアに行くと
サポーターのコーナーに
かかと用のサポーターが全く置いていませんでした

仕方ないので
別のドラッグストアに行くと
やっぱりない(^^;;
足首用や膝用はあるのに・・・

で、ふと目に入ったのが
かかとちゃん(*^^*)
かかとちゃん

保温・保湿って書いてるし
これでいいやん
しかも2つ入っているので、洗い替えもできました



そして年が新たになったある日
洗濯物を干していると
なぜか下の方が気になった


ベランダから下を見てみると・・・

ん? ホワイトかかとちゃん??

マンションの自転車置き場の屋根の上に
ホワイトかかとちゃんらしきものを発見
慌ててサトさんを呼んで
2017年最初の夫婦の共同作業
色々道具を駆使して回収してみた

おおっ、灰色になっているけど
あなたはホワイトかかとちゃん
1ヶ月ぶりの再開でした(*^^*)

うーむ
他の洗濯物に紛れていて
風で飛んだのかなぁ・・・
(シーツが怪しいと思っています)


優しくウタマロ石鹸で洗うと
すっかり元の白さを取り戻しました

無事にホワイトかかとちゃん失踪事件は解決!

かかとちゃん、ホワイトかかとちゃん
これからもヨロシクね(*^^*)


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オレが持ってるレースシューズを比べてみた。使用感編
サトです。


「オレが持ってるレースシューズを比べてみた。
見た目編」
 つづき

今日は使用感を思いのまま書いてみます。

まぁ、走り方や走力によって
人それぞれ感じ方が違うと思うので、
そこんとこはご勘弁を(^◇^;)

因みにオレの走力(PB)は
ハーフ 1:27:06 (H28高槻ハーフ)
フル  3:11:47 (H28別府大分)


まずはラインナップ(再掲)

4足比較表

左から(購入した古い順)

アディダス adizero takumi sen boost 26.0
ミズノ  ウェーブエンペラージャパン 26.0
ナイキ エアズームスピードライバル5w 26.5
アシックス ターサージール5w 26.0



使用感のイメージ


<フィット感>
ジール5 > エンペラーセンブースピ5


<着地衝撃>(左が小さい)
スピ5 > ジール5 > センブー > エンペラー


<クッション性>
スピ5 > ジール5 > センブー > エンペラー


<安定感>
ジール5 > エンペラー > スピ5 センブー


<地面からの反発力>
エンペラー > センブー > ジール5 > スピ5


<グリップ力>
センブー > エンペラージール5 > スピ5


<加速力>
センブーエンペラー > ジール5 > スピ5


<スピード感>
エンペラーセンブー > ジール5 > スピ5




各シューズの雑感

センブー
・ブースト効果?で弾むような感じで走れる。
・意識しないとキロあたり数秒速くなる。
・グリップ力が高く、ダッシュが効く。
・スピードが出る分、いきおい脚が削られる。
・着地した時に踵に衝撃あり。

エンペラー
・着地時の地面からの反発力がとんでもない。
・飛ぶような感じで走れる。
・スピードと瞬発力が素晴らしい。
・その分、踵への衝撃が大きい。
・速く走れる分、早く脚が疲れやすい?

スピ5
・何と言っても着地時のクッション性が抜群
・踵にはとてもやさしい。
・柔らかい分、瞬発的なスピードが出ない。
・スピードを維持するのがややキツい。

ジール5
・包み込むような高いフィット感
・着地した時の安定感が素晴らしい。
・蹴り上げが楽。特に左足。
・スピードに乗ってから安定して楽に走れる。
・瞬発力はエンペラーやタクミセンよりも落ちる。


こう見直しすと、ウェーブエンペラーと
タクミセンブーストはオレ的には
ハーフまでのシューズなのかな?

そして、ジール5がマラソン向け

スピ5はロング走やLSDなど練習向けかな?

因みに、先月買いまくったスピ5は
通勤シューズにして毎日通勤ジョグしてます。
踵にやさしいので、一駅距離を伸ばしても
ダメージが少ないですね。


以上、参考にして下さい(^^)/



んで今週末の大阪府実業団駅伝と
来週の高槻ハーフマラソン

踵の調子が良ければ、
駅伝はエンペラーかセンブーのいずれか、
高槻ハーフは試走込みで今回はジール5を
チョイスしようかと思ってます。

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オレが持ってるレースシューズを比べてみた。見た目編
サトです。


昨日は3連休の最終日。
えむと一緒にポンポン山の麓にある
カブトムシさんの総本山!
神峯山寺(カブサンジw)へ疲労抜きジョグ。

詳しくはえむがレポを挙げます。

神峯山寺LSD

実際はこれより1時間短いです。
帰着時にストップ押すのを忘れたf^_^;


* * * * *


ジョグが終わってから時間に余裕があったので、
オレが持ってる現役のレースシューズを
ムカデの巣から引っ張り出して(^◇^;)
あれこれ比べてみました。

なんやかんやで毎年、
少なくとも一足は買ってるんでねf^_^;


ラインナップはこちら

4足比較表

左から(購入した古い順)

アディダス adizero takumi sen boost 26.0
ミズノ  ウェーブエンペラージャパン 26.0
ナイキ エアズームスピードライバル5w 26.5
アシックス ターサージール5w 26.0


並べた時の第一印象

オレ、先日のブログの中で、
色にこだわりはないと言っときながら、
レースシューズは何故か青しかない不思議w


・・・


他のシューズは赤やらオレンジやら
白なんですけどねぇ…

実際にターサージャパンvーAは白だし〜、
以前使ってたレンブーはオレンジだったよ。

…うん、たぶん、偶然だ、グーゼンだ…w



裏返してみた。

4足比較裏

どれもブツブツがついてますが、
形、大きさ、密度は結構違いますね。

これはシューズの特徴なのか?
それともメーカーの特徴なのか??
オレにはよくわからんw

この中ではウェーブエンペラーと
ターサージール5が結構似てますね。
ヒール部も含めて…



次にヒールを横から比べてみた。

4足比較ヒール

おお~!
なんか全然違いますね!


ノギスでクッションの高さを測ってみた。

タクミセンブースト 1.97cm
ウェーブエンペラー 2.51cm
スピードライバル5 2.74cm
ターサージール5 2.50cm


…タクミセンブーストが断然薄いんだ(゚ω゚)

一方、ウェーブエンペラーとターサージール5は
ほとんど変わらんのか〜…

裏のブツブツやヒールのラバー部も似てたし…

ってか、色柄もそっくりやん!



次に重さを比較

タクミセンブースト 158g
takumi sen boost

ウェーブエンペラー 159g
ウェーブエンペラー

スピードライバル5 212g
スピードライバル5

ターサージール5 161g
ターサージール5

スピ5を除く3つは実質おなじですね。

よく考えたら、スピ5はサブ4からサブ3.5向け
他の3つは3時間前後向けだから
3つが類似してるのはある意味当然か…

でもね、これらを履いて走ってみると、
どれも感覚が違うんですよ。
面白いですね〜。


そして、ヒールを指で押してみた。

タクミセンブースト
タクミセンヒール
黒のラバー部が少し凹んだ

ウェーブエンペラー
ウェーブエンペラーヒール
ほとんど凹まない

スピードライバル5
スピードライバルヒール
柔らかい!くにゅっと簡単に凹んだ

ターサージール5
ターサージールヒール
これも少しの力でそこそこ凹んだ


凹んだ順に並べると、

スピ5 > ジール5 > センブー > エンペラー

この順番と着地の感覚が何となく合いますね。


思いのほか長くなったので、
ランの使用感を次回書きます(^^)/

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