姪っ子は高速ランナー!?/加古川マラソン後半戦
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日から仕事です
私の職場はまだまだお休みモードで
出勤していたのは
全職員の半分くらいかな
私もゆったり仕事を終えて
また来週から頑張ろう

* * * * *

お正月に妹の家へ行きました

姪っ子が走るのよ〜
おととし法事で松山へ行った時は
海岸まで一緒に走ったな→コチラ
この時は彼女に合わせて
6'30/kくらいでジョグしました

妹の家は京都
京都の小学生といえば
大文字駅伝
姪っ子の学校は予選を勝ち進んで
2月の本線出場が決まりました

そして彼女は駅伝ランナー
予選も走ったらしい

今はどれくらいで走れるのか聞いたら
2kを8'15くらいだって
ということは、4'07/k

うーむ、完敗だね(^^;;

大文字駅伝は姫路城マラソンと同じ日
応援に行きたかったけど
残念ながら難しい

お正月生まれの姪っ子ちゃん
お誕生日おめでとう(*^^*)
お互い頑張ろうね
お誕生日ケーキ2018

***

加古川マラソン後半です

加古川マラソンコース2017後半

24k折り返してからは
追い風に乗ってピューンと進む!
そんなことを考えていました

お天気が良かったんです
そのためか
追い風に変わってからは
とにかく暑くて
コールドギアを着たことを
後悔しました

攣って立ち止まっている人が
増えてきました

私はスピードがないからか
上手に補給ができていたからか
攣る気配はなくって
とにかく前へ進みました

で、最後の加古川大堰
この橋を降りたら残り7k

橋の上でスゴイ風を感じた
最後はやっぱり向かい風か (>_<)

橋の途中に時計があって
ざっと計算すると残りキロ6で
ギリギリだけどサブ4できる

キロ6だったら最後までいけるかな
少し安心しました

応援はどこやろう?
キョロキョロしながら進むと
ねむねむさん&サトさんが38kくらいにいて
強い口調で2人が
「いける!」って言ってくれて

よし、あと4k
ほんの少しだけペースが上がった

ゴール手前に応援隊が見えた

「私、いける?」

時計はネットタイムで見ていたので
グロスでサブ4できるかが
分からなかったんです

応援隊のみんなが、いける!って言ってくれた

ゴール 3時間58分11秒(ネット)
グロスもサブ4できた(*^^*)

25-30k 27'49
30-35k 28'52
35-40k 30'08
40-ゴール 13'13

ゴールしてチップを外してからは
そう、タオルキャピ!!

キョロキョロすると
ゴールしたばかりのえーかわさんが見えた

あ、サブ4???

近寄って尋ねると
サブ4できたって(*^^*)

やったね!

そしてタオルキャピ♪
20171223170137b8a.jpeg

追い風区間ではあんなに暑かったのに
向かい風ですっかり身体が冷えて
待っているのは難しくって
動線に従って進むと
まくりくままさんと会えた

キャピキャピ♪
20171223170139ced.jpeg

そして、まるさきさんとも合流できた

キャピキャピキャピ♪
2017122317013919b.jpeg

念願のタオルキャピできました(*^^*)

今シーズンのフルマラソン
何とかサブ4でスタートできました
体調やケガに気をつけながら
どこかでPB更新できるように
練習していきたいな


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箱根駅伝に影響を受けたオンナ/加古川マラソンレポ中盤戦
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は仕事始め
私の職場は1/4と1/5が
有給取得奨励日

なので今日はお休みです
明日は社会復帰リハビリのために
出勤するよ

* * * * *

自分が走るようになってから
箱根駅伝が楽しみになりました

1/2は箱根駅伝を見て
自分も早く走れる気になって
新年会へ出かけるまでの隙間時間に
走りに出かけました

メニューは閾値走!
キロ5で4k走りました
(気分はキロ3ね(^^;;)

そして翌日は・・・
うん、山の神になる!
ポンポン山の神になるべく
朝からはりきって走りに行きました
これは明日サトさんが書くみたい

いっぱい歩いたので
ホンモノの山の神の凄さを実感しました

* * *

随分時間が経ってしまったけど
加古川マラソン
あと2回レポします

前回のレポは10k折り返しまで
ここから23.7k折り返しまではずっと向かい風
加古川マラソンコース2017中盤

ただほとんど風は気にならなくて
加古川大堰を渡る時も穏やかな感じ
帰りもこのままでありますように
(祈りは通じませんでした)

橋のところで
ねむねむさん&サトペアーの応援
まだまだ元気よ!

ここからTwilightユキさんに追いつかれて
(なぜか一般でエントリーされたようで
私より10分遅いスタートでした)

3.5狙いでいくと聞いていたので
抜かされて当たり前

でもしばらくすると沿道に立ち止まる
ユキさんの姿

調子が悪そうでした

その後も1回抜かされて
また追いついてと繰り返したけど
途中でリタイアされました
(ゴールしてから知りました)

この区間では
先行していた
ごえちゃんも立ち止まっていて
声をかけると
「アカン」と一言

連戦の疲れが残っていたのかな

りょうたさんにも追いついた
りょうたさんは元々
腰の調子が悪くて
リタイアすると思うって
言っていたので
ビックリはしなかったけど
最初に私を楽々パスして行ったのは
ビックリしたな

そして確か19k付近では
応援隊の姿が!
2回目なのと
やまけんさんが
ぐわぁTを掲げてくださったので
今度は手前から気がついた

ありがとう、まだ元気よ!

10-15k 27'25
15-20k 27'42
20-25k 27'48
(設定 28'00 ちょっと早いね)

ここで補給のこと
今回は計画通りに補給しました

スタート前 ベスパ
10k、20k、30k 塩熱サプリ
15k ハニーアクション
25k メイタンゴールド
35k マグオン

給水は全てでポカリを取りました
(加古川は2.5kおきに給水があります)
20kからの給食のベビーシューが
美味しかった(*^^*)

ここまでは順調だったんだ
ここまでは・・・

続きます


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えむのプレミアムフライデー/加古川マラソンレポ前半戦
こんにちは、えむです(*^^*)

今日から1/4までお休み♪
1週間もお休みがある
お正月の準備
年始のご挨拶などなど
残念ながら
家でゆっくりする時間はないみたい

隙間時間を見つけて
走りに行こう
この頃サボりがちだった
がっつり坂練をするつもりです

* * * * *

えむのプレミアムフライデー(*^^*)
今月は木曜日
本当は今日のはずだけど
年末休暇に入るので
職場が昨日を
「プレミアムフライデー」として
設定していました

今月は・・・
ショッピングとちょい飲み

本当はワイワイ飲む予定だったんだけど
ちょっと都合が悪くなっちゃって

まずはお買い物ね
大好きなAIGLEから
プレセールの案内があったので
行ってきたよ

カットソーとカーディガンが
30%オフで買えた♪

で、ちょい飲み
今年知り合いになった
ごろみさんとサシ飲み(*^^*)

サシ飲み20171228

まずはワインと盛り合わせのセット(500円)

次のお店は昭和なBGMが流れて良い感じ
ちびちび日本酒をいただきながら
おしゃべりしていたら
あっという間に3時間!
ゆっくりお話できて良かった(*^^*)

今年のプレミアムフライデー納め?
良い時間を過ごすことができました

* * *

加古川マラソンスタート

最初の10kは追い風区間
加古川コース拡大

自然とスピードが上がるけど
ガマン、ガマン
5'30より早くなっちゃだめ

スタートから10kまでの出来事

えーかわさんに追いついた
マイペースを刻むのね
ゴールで会いましょう(*^^*)

りょうたさんに追いつかれた
私のペース5'30/kやで〜
無理したらアカンよ

2kくらいのブログ村応援隊
色々な生き物がいて
一瞬分からなかった(^^;;
(ピカチュウ、パンダ、サンタ、やまけんさん)

3kくらいの応援は、遠目にもすぐ分かった
加古川201703

加古川大堰手前で
「ぐわぁTファイト!」
声をかけられて抜かされた

あ、この背の高い人は!
ピンときて
「いっちゃん」と声をかけた
振り向かせてしまって
ゴメンなさい

いっちゃんのすぐ後に
サブ3ペーサーと集団に抜かされた

風はほとんど感じなかった
周りもよく見えていた
応援の声も聞こえていた
体も動いていた

うん、私そんなに調子悪くない

スタートから5k 27'49
5kから10k 27'25
(設定 28'00 ちょっと早いね(^^;;)

続きます


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お正月に向けて/加古川マラソンレポ〜スタートまで
こんにちは、えむです(*^^*)

私の職場
すでにお正月休みモードになって
のんびりした空気が流れています
今日からお休みする人も多くて
羨ましい

私は明日まで働くよ
事務処理が色々残っているのよ(^^;;
ただ明日は、職場が決めた
プレミアムフライデー
(木曜だけどね)
街に繰り出す予定です♪

* * * * *

クリスマスイブの日
ふと気がついた

もう年末だね
お正月が来るね

でも私はこんな状態

20171227073911c1d.jpeg

マラソンが終わった開放感に
どっぷり浸るヒマはないみたい

お尻に火がついて(^^;;
年賀状とお風呂のカビ取りは
終わった
ゴミの日に合わせて
不用品の処分も多少は進んだ

あとは台所とベランダかな
おせちは作らないけど
数の子だけは漬ける
もうひと頑張りね

ごえちゃんが案内している
大阪城ラジオ体操お正月ver.
コチラ
どんなスペシャルなことがあるんだろう?
私たちは残念ながら
大阪にいないので参加できないけど
興味津々です(*^^*)

* * * * *

加古川マラソンを走るのは
今年で5回目

流れもコースも
大体覚えていて

タイムが狙えることも知っている

向かい風に苦しめられることも知っている

熱が出るほどの緊張を和らげてくれたのは
仲間たちでした

5年前はサトさんと2人で参加
初めてブログ村の人とご一緒したのは、2014年
あやたさん、kinさん、ロボッチさん
そして私たち5人でかつめし食べた
もう3年前だね

年々参加する知り合いが増えてきた(*^^*)

今年は電車で一緒になったり

現地で準備しながら色々お話ししたり
加古川201701

スタートブロックで
何やかんやお話しして
加古川201702

あっという間にスタートを
迎えることができた

緊張でガチガチになる暇がなかった

よし、頑張る
でも飛ばさないこと
スイッチが入った

2017年12月23日 9時35分

初めて登録の部でのスタート
(陸連登録者は一般の10分前にスタート)

スタートブロックの真ん中から後方だったと
思うけど、スタートロスは20秒ほど

すぐにマイペースで走れました


続きます


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加古川マラソンレポ〜走る前は緊張していました(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

12/22は冬至
ゆず湯にしようと準備していました
マラソンの準備をバタバタしているうちに
すっかり忘れてしまって・・・
2日遅れでゆず湯にしました
良い香りで気持ちいいね
そんなクリスマスイブでした
メリークリスマス♪

* * * * *

防府から帰ってきた翌日
頭痛と微熱
うん、遊び過ぎたね
(前日によく遊んだレポは
お正月休みに上げようかな)

幸い休みを取っていたので
ゆっくり睡眠を取りました
(ランナーのサトさんはお仕事でした)

火曜日からは仕事
色々予定を調整して
なるべく体を休めるようにして

おかげさまで
水曜には気にならなくなって
大会前最後の調整昼ラン
夜には忘年会

木曜日も体調はバッチリ
大丈夫だなと安心していました

金曜日になって
仕事が終わる頃から
少し熱っぽい感じ
でも
寒気はない、何だろう?

とりあえず家に帰って検温すると
36.8℃
うーむ、微妙(^^;;

とにかく
準備をして早めに就寝
起きて調子が変わらなければ
DNSもやむなしだなと思っていました

そして加古川当日
起きてみると
熱っぽさは取れていました
食欲もあるし、体調は大丈夫そう

加古川駅から会場まで
レンタサイクルしようかと
思っていましたが
大事を取って
いつも通りバスに乗ることにしました

会場についてからも
特にしんどくなることはなくて

何だろう?
緊張からくる体調不良だったのかな?
と、思って調べてみると
本当にあるみたいですね
ストレス性の熱→コチラ

フルマラソン前は毎回緊張します
今回は色々あって練習不足
いつもよりも緊張していました

加古川マラソンは河川敷のコース
特に景色が変わることはないし
都市マラソンみたいなお祭り感はない
ガチで走りたい大会なんです

やっぱりサブ4で走りたいな
日に日にそんな気持ちになって
2週間前の亀岡ハーフ
私の中でサブ4できる基準は
1時間50分切り(私個人の感覚です)
でも、結果はこぼれちゃった
一生懸命走ったけど
坂でバテてペースが上がらなかった(>_<)

うーん、ダメだ
サブ4無理かも・・・
自信が持てなかったけど
きっぱり諦めることもできなかった

たかが趣味・・・
されど趣味!

サトさんに泣き言を言うと
どうやらランナー電卓をたたいてくれたみたい
加古川前LINE

折角のアドバイスを
私はあまり聞いていないね(^^;;
でもあの向かい風で530は無理だわ

飛ばし過ぎちゃダメだな
ということだけはよく分かった

頑張れるところまで頑張ろう
そんな気持ちでスタートラインに立ちました

次回からレポします


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