暑熱順化第3弾は皆んなでポンポン山トレイル (*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜暑いですね
と、しばらく言い続けなきゃダメなんかな

猛暑な日曜日
朝のニュースで
不要な外出は控えるように
注意喚起していた

不要
必要ないこと。また、そのさま。
(デジタル大辞泉より)



京都は38℃、大阪は37℃予報
… という事は高槻は37.5℃かな

ポンポン山へポンポン鳴らしに行く!
どう考えても不要な外出

水分補給、休憩多めで
安全第一!!!

集合時間1時間前
アーリー組がスタート
ポンポン20190801

午前9時集合
20190805065947d0b.jpeg

今回はアーリー組(4人)、バス組(4人)、ラン組(9人)
3班に分かれて頂上で集合
各々のペースで無理なく進むことに

えむはバス組の引率
ポンポン20190802

歩きを多めにしながら
無理なく進む

本山寺の湧き水は冷たくて
めっちゃ美味しい
一息ついてからトレイルへ

頂上に到着
一通りポンポン試すと

、、、いつもよりポンポン鳴らない(^^;;

せっかく来てもらったのにね
もう少しポンポン鳴るのよ〜
東京から参加して下さった方もいるので
堪能してほしかったなぁ、残念

久しぶりに会ったラン友さんに
集合写真を撮ってもらった
20190805072510ad7.jpeg

アーリー組とバス組で一緒に下りる

ポクポクと下って
神峯山寺からインスタ映えする道へ下りる
(インスタしていないけどね(^^;;)
ポンポン20190804

ここを下りたところで
偶然ラン組と合流

バスの人、ランの人に分かれて駅まで戻る

2019080523253408b.jpeg
(私のゴールは巻きろまん本舗)
(巻き寿司をピックアップしてバスで帰った)

お風呂でさっぱりしてから乾杯
時間は15時
いつもなら
こんな中途半端な時間で
お店に困ることはないはずなんだけどね(^^;;

この土日は高槻まつりで人が多かった
何とかお店が見つかってよかったけど、、、
(せっかく東京からきてもらったのに)
(王将で餃子とビール)
(これはこれで美味しかったんだけどね)

とにかく皆さんが元気に
トラブルなしで終わって
本当にホッとしました
お疲れさまでした(*^^*)

*おまけ*
土曜は高槻にミッキーがやってきたよ♪
ポンポン20190803


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

ポンポン山トレイル無事終了
サトです(・ω・)ノ


昨夜のアルコールが残ってるので
今日はさらっと報告(^◇^;)


* * *

ポンポン山トレイル
無事に終わりました( ˆoˆ )/

JR高槻駅に9時に集合

ロッカーに荷物を預けて

20190805065947d0b.jpeg

麓までバス組(えむ組)と
走って行く組(サト組)とに分かれ、

走って行く組(9名)を引導して

上の口から入山

神峯山寺から桜葬の激坂

20190805070051002.jpeg

→本山寺の鬼坂を経て
本山寺にてトイレ&給水休憩

本山寺からトレイル区間へ入り
ポンポン山頂へ

8時スタートアーリー組と
バス組が先着していた

20190805072510ad7.jpeg

ポンポン鳴らして
(一応鳴ったけこの日は響き方がイマイチだった)

サト組は別ルートで下山

釈迦岳→川久保渓谷を経て
桜葬の激坂に戻り、
神峯山寺→インスタ映え

201908050704102ee.jpeg

→上の口へ

そこでアーリー組、えむ組に追いつき、
バス組とラン組に分かれて

カンカン照りのロードの中を
コンビニ休憩を挟みながら

20190805082013b82.jpeg

高槻駅へ到着

20190805063253287.jpeg
20190805063256c6a.jpeg
20190805063254e78.jpeg

お風呂に入って
餃子の王将で一次会

呼び込みのお兄さんに連れていかれた
どこかの居酒屋で二次会

LINEのやりとりによると
20時に帰宅(したようです)

風呂に入ってなんだかんだしてたら
居眠りしてた(^◇^;)

で、今朝に至る…w


最高気温36℃オーバーの中、
トラブルなく無事に終えたことが何よりです(^^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
京都一周トレイルで比叡山から鞍馬まで行ってきた後編(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

あっという間に8月になった
いや〜本当時間が経つのは早いね

そうそう
来週1週間働いたら夏休み♪

私の職場は一斉休日ではなくて
7/1から9/30までの間に
連続して3日お休みを取る
前に勤めていた会社では
7/15から9/15までの間に3日
(連続しなくても可)

ただ私の場合
サトさんとお休みを合わせるので
お盆になるのよね
(サトさんの会社はお盆休み)
暑いけど休みを楽しみに頑張ろう

* * * * *

ケーブル比叡で東山コースは終わり
北山コースがスタート
比叡山201908

今回のコース
初めてで不安がいっぱいだったので
わりと真面目に予習した

なので知っているねん
比叡山以降
2つ山を登って、2つ峠(坂)があることを

このコースの経験者な2人(し〜やん、サト)に言わせると
次の山がきつくて
最後の坂は暗峠レベルらしい

比叡山延暦寺境内を進むと

「チケットは?」
係の人に声をかけられた

「京都1周トレイルを進んでいるんですが」
答えると

「それなら、あちらです」
ここは少し分かりにくいかも
階段を下りたら京都1周トレイルのルートになる

しばらく進むと目の前に山が現れた(横高山)
右が東海自然歩道のルート
でも京都1周トレイルは直登(^^;;
比叡山201909
(写真では伝わりにくいけどキツイ)

ゼーゼー言いながら登る
ホッとするのも少しの間、、、
次の水井山がやってくる
斜度は横高山よりマシ
でもキツイね

ここからは下り
もう少し斜度が緩やかだったらな、、、
滑らないように気をつけたら
遅い遅い(^^;;

大原ではコースから500mくらい離れて
コンビニ休憩
(外にテーブルと椅子あり)
何組かランナーさんや自転車の人に会ったので
貴重な休憩場所なんだと思う

ここから峠を2つ越えたらゴールの鞍馬
1つ目はよく分からないまま過ぎたんだけど
最後の峠がキツかった(薬王坂)
比叡山201910

人が通ることって少ないんだろうな
(誰にも出会わなかった)

比叡山201911
うん、心にゆとりを持って進もう

この坂を越えるとゴール
比叡山201912

えむのペースに合わせてもらったので
ダメージはほとんどなし
翌日にお尻が筋肉痛になったくらい

登山のコースタイムが11時間半のところ
コンビニ往復で1k多くて、休憩込みで
比叡山201905

いっぱい歩いたけど
まあまあ速かったね

今週末は暑熱順化第三弾
ポンポン山へ行く予定です


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

京都一周トレイルで比叡山から鞍馬まで行ってきた前編(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

「行ってきます」
出勤していったサトさん
1分後に帰ってきた

「あれ?何か忘れ物?」
聞いたところ、家に上がってきて

「オレ、歯磨き忘れてたわ」

えらい事忘れてたね〜
というより、よく思い出したね

そんなことやから…
落とし物するんやで

ボーッと生きてんじゃねえよ(^^;;

* * * * *

日曜日の比叡山トレイル

出町柳スタートで
京都一周トレイルコースには
浄土寺橋から入る
比叡山201902


日本バプテスト病院横から
トレイル区間スタート

所々キツイ上りはあるものの
平坦な区間が多くて
本当に登っているのか
不思議な感覚になった

そして関西に色濃く残る
去年の台風の爪痕
比叡山201903


2時間ちょっとでケーブル比叡駅到着
比叡山201907


自販機で補給
ここから山を下りるまで道沿いに
自販機なし
(延暦寺に売店あるみたい)
(ただ京都一周トレイルのコースからは外れる)
ちなみに私の補給は500ml4本
(ポカリ、ポカリ、ヨーグリーナ、カルピス)
し〜やん、サトさんは7本だったらしい
補給って個人差大きいね

比叡山って誰もが知っている有名な山
真夏とはいえ、日曜日の午前中
登山の人、トレランの人
もっとたくさんの人がいると思っていました
すれ違ったり、追いついたり
追いつかれたり
一緒のタイミングだったグループは
ごくわずかで
ソロで練習しているのは
ベテランさん(雰囲気からして)ばかりで
(広いので、あまり出会わないのかも)
うーむ、、、次に行くとしても
複数人で行きたいな

ケーブル比叡で
京都一周トレイル東山コースは終わり
ここから北山コースが始まります


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


暑熱順化第2弾は比叡山トレイル (*^^*)
こんにちは、えむです (*^^*)

先日ふわっと告知したところ
来週のポンポン山は順調に人が増えたのに
昨日の比叡山は3人のまま
私の自信なさが伝わったのかな?
それでも少人数だと
それぞれの行動に目が届くし
じっくりお話しできる

当初の予定通り
出町柳スタートで
京都1周トレイルコースで
比叡山へ行って
そのまま進んでくらま温泉ゴール

自信はなかったけど
ペースを落としてもらったのと
トレイルの涼しさに救われて
予定通りに行けました (*^^*)

今回地図を持って
スマホにルートをダウンロード
京都1周トレイルは標識がしっかりして
わかりやすいのと
し〜やんが去年行っているのと
サトさんが京都1周トレイルランの経験者で
ロストすることなく進めました
比叡山201902
(道案内付きの標識)

比叡山201907
今日のウェアは”壺売り”に敬意を表して
丹後の参加Tシャツ
(サトは紫で、えむは青)

詳細は次回にしますね〜
(睡魔に負けた)
(頭が働かない(^^;;)

比叡山201904

比叡山201905
(スタートからゴールまで時計ストップなし)

比叡山201906


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.