GoTo高野山withC〜町石道ゴールは1番石(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末の三連休
一泊二日の旅行を計画していて
楽しみにしていた

片道4時間ほどの車の旅
最近の色々な状況から
残念だけどキャンセルすることにした

連休は近場で紅葉を楽しもうと思う
早く落ち着いてくれるといいね

* * * * *

ちまきさんと行く高野山
町石道を寄り道しながら上がる

宿坊に17時までに着けばいいので
10時くらいから上りはじめれば
いいかなと考えていたら
彼女の指定時間は最寄駅5時半集合
8時から上り始めるとのこと
朝早いのは大丈夫やけど
えらい早い集合やなという印象
(結果的に丁度良い時間でした)

今回悩んだのが荷物
泊まりがけで荷物を全て背負うのは初めて
高野山って寒いんちゃう?
暑ければ脱げばいいけど
寒かったらどうしようもない
圧縮袋を駆使して重ね着できるようセレクト
山なのでエマージェンシーキットや地図
充電池、ライトは外せない
なるべく少なく軽くと思ったのに
28Lのザックがいっぱいになった
サトさんから、マジでこれ背負って走るん?
って言われたよ(^^;;

それでも背負えば
そんなに重さを感じず
サロモンのザックがいい感じで
擦れたり揺れたりせずに
ストレスはあまり感じなかった
(サロモン out night28+5W)

スタートは九度山駅
高野山202002

高野山202003

180町石からカウントダウン開始
高野山202004

六本杉でルートを外れて寄り道
高野山202005

高野山202006

丹生都比売神社へ
高野山202007

町石道に復帰してから
100町は見逃さないよ(*^^*)
高野山202008

楽しみにしていた矢立茶屋の焼き餅(*^^*)
(ここは自販機、お手洗い有り)
高野山202012

最後の急坂を頑張ると大門到着
高野山202001

裏に回ると紅葉がキレイ
高野山202009

今日のゴールは一町
大門からはポクポク歩いて進む
(大門は八町)
高野山202011

高野山202010

走れる所が多くて
ガレ場は少ない
道案内がしっかりしていて
迷うことはないと思う
町石道おすすめです(*^^*)

高野山202013

高野山202014


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写真で振り返る六甲半縦走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

筋肉痛は少しずつ少しずつ快方へ
下りの階段はまだツライけどね(^^;;

それでもダメージが残る練習は久しぶりで
ちょっとだけ嬉しい
(おかしいかな?)

トレイル恐るべし
明日の昼ラン、明後日のスピ練
予定通りにできるかな?

* * * * *

初めての六甲半縦走
紙の地図とスマホの地図アプリを準備

スタートは須磨浦公園
六甲半縦走202001

ゴールは市ケ原
六甲半縦走202009

高所恐怖症なサトさんのために
馬の背は経験したかった
六甲半縦走202006
(大丈夫だったらしい)

案内板を見逃さなければ迷子にならない
六甲半縦走202002

六甲半縦走202004

街が近くてエスケープしやすい
コース上にスーパーもあるよ
六甲半縦走202005
(コンビニはコースを少し外れて1箇所あり)

今回唯一間違えたのが駅のそば
六甲半縦走202007
(ここからしばらく自販機なし)

菊水山が一番しんどかったな
上りは階段(936段 サト調べ)
下りもキツめ
続く鍋蓋山はキツいけど嫌じゃなかった
多分階段が苦手なんだろうね

それでも
途中でバッタリ出会ったごろみさん達に
菊水山のキツさを教えてもらっていたので
助かった
(久しぶりに会えてめっちゃ嬉しかった(*^^*))

鍋蓋山の頂上で休憩中のカブトムシさん捕獲
六甲半縦走202012

写真撮影時間から計算すると
半縦走を約6時間
単純に2倍すると12時間か、、、
ゴールテープがあるのは19時までなので
7時にはスタートしないとダメだね

市ケ原から二宮温泉まで歩いてゴール
六甲半縦走202011

翌日から酷い筋肉痛だけど
ゴール時は余力あり
景色が綺麗でトレイルを満喫できた(*^^*)


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9月のプレ金/初めての六甲半縦走で思ったこと(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

9月のプレミアムフライデーは
決まっていて

母の誕生日月なので
お祝いランチ

妹が仕事で参加できなかったのは
残念だったけど
今年も元気にお祝いできたのは何よりね
プレ金20200901

プレ金20200902

実家に寄ったら
色々もらって
家に帰ってお皿に移したら
夕飯が完成
プレ金20200903

お祝いなのに
私がプレゼントもらっているね(^^;;
母、ありがとう

***

昨日は寝ている時から
足が痛くて何回も目が覚めた

こんな筋肉痛は
そうだな、、、
去年の丹後ウルトラ100k走った時以来

じっとしてからの
動き出しがめっちゃ痛い

"よっこいしょ"って感じ(^^;;

サトさんも同じ状態
自分だけじゃないって
ちょっと安心したけど
同時に不安にもなった

原因は六甲半縦走
久しぶりに山を走ったから

前に行ったのは
1ヶ月ほど前に
やっぱり六甲山だけど
縦走すると
何回も細かくアップダウンがあって
足にダメージが残ったみたい
(8月はここまでダメージなし)

来月の六甲キャノンボール
六甲山を全縦走する大会だけど
コースを全く知らない
摩耶山は1回行ったことがあるので
馬の背がある前半を試走したい

余力を残した感じでゴールできたけど
翌日のこの状態、、、
うーむ、前途多難?

全部縦走路をなぞるつもりだったけど
後半はロードを選べる所もあるらしいので
もう少しルートを調べてみようと思う

明日は写真で半縦走を振り返ります


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暑熱順化第3弾は皆んなでポンポン山トレイル (*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜暑いですね
と、しばらく言い続けなきゃダメなんかな

猛暑な日曜日
朝のニュースで
不要な外出は控えるように
注意喚起していた

不要
必要ないこと。また、そのさま。
(デジタル大辞泉より)



京都は38℃、大阪は37℃予報
… という事は高槻は37.5℃かな

ポンポン山へポンポン鳴らしに行く!
どう考えても不要な外出

水分補給、休憩多めで
安全第一!!!

集合時間1時間前
アーリー組がスタート
ポンポン20190801

午前9時集合
20190805065947d0b.jpeg

今回はアーリー組(4人)、バス組(4人)、ラン組(9人)
3班に分かれて頂上で集合
各々のペースで無理なく進むことに

えむはバス組の引率
ポンポン20190802

歩きを多めにしながら
無理なく進む

本山寺の湧き水は冷たくて
めっちゃ美味しい
一息ついてからトレイルへ

頂上に到着
一通りポンポン試すと

、、、いつもよりポンポン鳴らない(^^;;

せっかく来てもらったのにね
もう少しポンポン鳴るのよ〜
東京から参加して下さった方もいるので
堪能してほしかったなぁ、残念

久しぶりに会ったラン友さんに
集合写真を撮ってもらった
20190805072510ad7.jpeg

アーリー組とバス組で一緒に下りる

ポクポクと下って
神峯山寺からインスタ映えする道へ下りる
(インスタしていないけどね(^^;;)
ポンポン20190804

ここを下りたところで
偶然ラン組と合流

バスの人、ランの人に分かれて駅まで戻る

2019080523253408b.jpeg
(私のゴールは巻きろまん本舗)
(巻き寿司をピックアップしてバスで帰った)

お風呂でさっぱりしてから乾杯
時間は15時
いつもなら
こんな中途半端な時間で
お店に困ることはないはずなんだけどね(^^;;

この土日は高槻まつりで人が多かった
何とかお店が見つかってよかったけど、、、
(せっかく東京からきてもらったのに)
(王将で餃子とビール)
(これはこれで美味しかったんだけどね)

とにかく皆さんが元気に
トラブルなしで終わって
本当にホッとしました
お疲れさまでした(*^^*)

*おまけ*
土曜は高槻にミッキーがやってきたよ♪
ポンポン20190803


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ポンポン山トレイル無事終了
サトです(・ω・)ノ


昨夜のアルコールが残ってるので
今日はさらっと報告(^◇^;)


* * *

ポンポン山トレイル
無事に終わりました( ˆoˆ )/

JR高槻駅に9時に集合

ロッカーに荷物を預けて

20190805065947d0b.jpeg

麓までバス組(えむ組)と
走って行く組(サト組)とに分かれ、

走って行く組(9名)を引導して

上の口から入山

神峯山寺から桜葬の激坂

20190805070051002.jpeg

→本山寺の鬼坂を経て
本山寺にてトイレ&給水休憩

本山寺からトレイル区間へ入り
ポンポン山頂へ

8時スタートアーリー組と
バス組が先着していた

20190805072510ad7.jpeg

ポンポン鳴らして
(一応鳴ったけこの日は響き方がイマイチだった)

サト組は別ルートで下山

釈迦岳→川久保渓谷を経て
桜葬の激坂に戻り、
神峯山寺→インスタ映え

201908050704102ee.jpeg

→上の口へ

そこでアーリー組、えむ組に追いつき、
バス組とラン組に分かれて

カンカン照りのロードの中を
コンビニ休憩を挟みながら

20190805082013b82.jpeg

高槻駅へ到着

20190805063253287.jpeg
20190805063256c6a.jpeg
20190805063254e78.jpeg

お風呂に入って
餃子の王将で一次会

呼び込みのお兄さんに連れていかれた
どこかの居酒屋で二次会

LINEのやりとりによると
20時に帰宅(したようです)

風呂に入ってなんだかんだしてたら
居眠りしてた(^◇^;)

で、今朝に至る…w


最高気温36℃オーバーの中、
トラブルなく無事に終えたことが何よりです(^^)

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