飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜ラストは頑張ってゴール(*^^*)ゴール後と翌朝行ったところ
こんにちは、えむです(*^^*)

今日はカステランさんプレゼンツ
和歌山マラニック(*^^*)

これを書いている現在の天気予報
和歌山天気予報

集合時間は11時
アフター開始が16時

これが本当やったらスゴイね〜

・・・そんなに甘くないか(^^;;
しっかり雨の準備をしていきます

* * * * *

飛騨高山ウルトラマラソン
エア柴又60kゴールしてからです

まずはコース図から
飛騨高山ウルトラマラソンコース

高低図の拡大
飛騨高山ウルトラ高低3

100kの千光寺の上りはキツイけど
71kは下り基調なんです(*^^*)

60kのエア柴又が7時間17分
今回の飛騨高山ウルトラの目標はサブ9
11kを1時間40分
自分の現在の余力を見て
いけるんじゃないかな
と、思いました

いけるんやったら
頑張れるだけ頑張りたい

60kの写真を撮って
すぐにメイタンを摂りました
(ポカリをボトルに入れてもらっていたので
ポカリと共に(*^^*))

よし!気合い注入

あっ、ここは外せないね
飛騨高山エイド71k

みゅーずりーば?

2017飛騨高山28
2017飛騨高山29

グラノーラが固まった感じかな
美味しかったです(*^^*)
ただ、口の中の水分が持っていかれた(^^;


最後は上り基調なのは知っていました
とにかく頑張る

ゴール(*^^*)

市長さんに握手してもらって
ハグしてもらった

動線に乗って進むと
給水所でドリンクとフルーツを頂いた
ブドウ美味しかった(*^^*)
ボランティアの方が
コップに入れてくれました
2017飛騨高山31

サブ9できたよ(*^^*)
20170611141624f8e.jpg

7'46 - 7'27(エイド) -- 5'43 - 5'44 - 5'46
6'14(エイド)- 6'11 - 6'54 - 6'40 (エイド) - 6'24 - 5'55

着替えて駅へ向かうシャトルバスに乗る
出発の時間に
副市長さんが挨拶に来られた
ご丁寧にありがとうございました

駅までシャトルバスで行って
ホテルに戻りました
とりあえずお風呂に入って

かんぱーい!
2017飛騨高山32

ホテルの水菓子と
エイドで「持っていって」の言葉に甘えて頂いたお菓子と共に

ん? 
丹後??
2017飛騨高山33

ここは飛騨高山
なぜ丹後??

この時は
エイドのボランティアの方のゆかりで
丹後のお菓子があったんだと思っていました

全く違っていました(^^;;

飛騨高山丹後
(公式FBより)

美味しくいただきました
丹後も頑張る!

しばらく休憩して
サトさんと共にアフターへ
レースの開放感いっぱい(*^^*)

で、翌日は
帰るまでの隙間時間に一人でちょっと観光

高山陣屋
2017飛騨高山34

目的地はここのすぐ側の
2017飛騨高山35

「わらび餅のいわきさん」

ここのわらび餅めっちゃ美味しい(*^^*)

ただ・・・
賞味期限が短いのよ〜
月曜に買って水曜まで・・・
売り切れ次第終了なので
朝一番に買いにいきたかったんです

去年は初100kで買いにいく余裕なし
今年は余裕がありました
もちもちプルプルで美味しかった

飛騨高山ウルトラマラソン
大会も前日も翌日も
満喫しました(*^^*)

おもてなし一杯の大会です
そして、高山素敵な街です

なので・・・
来年も出場すると思います
ご一緒する皆様
よろしくお願いします(*^^*)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

飛騨高山ウルトラ(エア柴又)【レポ5】~願いをこめて~
サトです。


おとつい、小林麻央さんが
お亡くなりになりました

昨夜、海老蔵さんの記者会見を見ていると

鼓動が激しくなり
身体が小刻みに震え
涙が止まらなくなった

自分があの状況になったら
とてもみんなの前で話すことなんてできない

そのまえに 
精神が崩壊する

家族は、
この日がくることを
覚悟していただろうけど

今のオレには
ぜったい、無理だ

と、
ひとりで、勝手に凹んだ昨夜

本当に海老蔵さんは強い、と思った

小林麻央さん
ご冥福をお祈りいたします 合掌


* * * * *


57キロ 丹生川エイドを出発

少しの上りのあとには
平たんな道

そして、
DNFした時のための
保険で、、、

20170623201147b62.jpg

60キロの写真を撮ったσ^_^;



71キロ組とコースが別れて

20170623201159da4.jpg

千光寺へ向かう激坂へ

201706232011494cc.jpg

60キロ走っての、
この傾斜

なかなか、きつい、です

20170623201201a72.jpg

みんな、ベタ歩き(^^;)

オレは、、

ちょっと走って
なが~く歩いて、、、

やっぱり、
ガンガン駆け上がるの
ムリ、だった( 一一)

ま、ヒザ痛くなったらあかんし、
ちょうど良かった、
てことに、しておこう(^^;)



20170623201149c21.jpg

ようやくたどり着いた
千光寺



20170623201151dbd.jpg

108の石段


・・・




ん?





20170623201203774.jpg

あれ?

いつの間にか
先に行かれてました!

きっと、
長居していた丹生川エイドで
抜かれたんでしょうね~(^^;)



だれやねんさんを追いかける前に、

ここまで来たら
ぜったいに行こうと
決めていたところ、へ




20170623201153f21.jpg

本堂へ向かう



201706232011537b2.jpg

このために用意してきた
大奮発の、500円玉


ケガや病気で苦しむ仲間が治りますように
みんな、完走、できますように


願いをこめて

まじめに
手を合わせてきました


・・・


盛りだくさんだったから

もう少し奮発しないと
ダメ、だったかな?(^^;)



201706232011553b4.jpg

千光寺エイド

だれやねんさんに追いつき、

一息ついてから
一緒に下りへと向かう



2017062320115752e.jpg

下りは慎重に、
が、作戦のオレ

どんどん引き離されていきました


下り切ったところには、


20170623201204f37.jpg

66キロ 下柏林道終点エイド

ここで
だれやねんさんから
教えてもらった

ビニル袋に入った"氷のう"
これをひとつ頂いた

両足を軽く冷やしたあと
頭にのせて帽子で抑え込む

だれやねんさんは
しばらく歩くらしいから
ひとりで走り始める



20170623201205212.jpg

炎天下の中だけに
頭を冷やしながら走れて
とても気持ち良かった(*^▽^*)



2017062320120725a.jpg

いよいよ、ぼっちで走ります
(みんな、どこ行った??)


ヒザの痛みは全くないけど
さすがに少し疲れてきた

ここまで概ね
キロ6のオトコ、を
守り続けてきた

するとね、
キロ6の足が疲れてくるんですよ

なんだか、
無性、に、、

"別の走り" 

やりてーな〜・・・

てなことを
ぼんやり考えていると、、、



20170623201211791.jpg

20170623201210b98.jpg

第4関門
国府B & G海洋センター 74キロ

とーちゃく


ここで、"梨打ち汁" という
豚汁をいただく

ミッションやって、
胃薬飲んで、


そして、、、



全く手をつけてなかったあるものを
yurenikuiから取り出す

それは、、、



メイタンゴールド



ここまでは
順調すぎるくらいの走り

ヒザも全く痛くない

別に摂らなくても大丈夫な感じだけど、
ゴールまで残り25キロはさすがに遠く長い

少しは倦怠感あるから
ちょっとシャキッとするかなと思い
このタイミングで摂ってみた


そして、再び走り始める



58-60キロ
642-605 

60-65キロ
1104-1534-857-611-558 千光寺上り 千光寺

65-70キロ
802-611-642-601-723 千光寺下り

70-74キロ
600-603-605-606 第4関門 国府海洋センター


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜パラダイスとエア柴又のゴール(*^^*)【エア柴又レポ4】
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日、地元のラン友さんの朝練に
初めて参加しました

家から2.5kほど離れた公園で
一周1kちょっとの
ほぼフラットな周回コース

各々自分のペースで走る感じ

速い人が多くて
あっという間に取り残されました

それでも気持ちよく走れた
また参加しよう(*^^*)

* * * * *

高低図のおさらい
20170607195720d5a.png

拡大すると
飛騨高山高低図拡大2

さあ下りの始まり(*^^*)
でも
この下り足にくるのよ(^^;;
20kかけて上ってきたのを
10kで下る

鯖街道ウルトラでいえば
杉峠からの下りが
もっと長く続く感じ
(マニアックすぎて伝わらないかな(^^;;)

飛ばしすぎないように
気をつけました

42.195k通過 10:29
5時間14分
2017飛騨高山21


5'36 - 5'43 - 6'55(写真) - 5'39 - 6'39(エイド)

5'35 - 5'25 - 5'36 - 5'33 - 9'17(エイド)

長い下り区間が終わると
裏ボス峠が始まる

ここも普通なら大丈夫なんだろうけど
すでに50k走ってきている足にはツラい

でも楽しみが待っていました
それは、上りきって振り返ると見える景色
(前日にロボッチさんに教えてもらいました)
2017飛騨高山22

そして上りきった所にある私設エイド
今年も冷たいコーラを頂きました
ごちそうさまでした(*^^*)
2017飛騨高山23

ここからは下り
トンネルの手前
去年のハテナエイドwwwの場所

今年は誰もいないと思っていたら
2017飛騨高山24

あ、ハマーさん
普通の格好やけど
ハートのサングラスしてくれてた(*^^*)


エア柴又のタイムを狙っていたので
立ち止まることもなく
声をかけるだけで通り過ぎました
愛想なしでゴメンね(>_<)

トンネルの中で55kを迎える
エア柴又7時間切りは難しいか…

第3関門 丹生川支所到着
57.2k 12:07(関門時間 14:10)
2017飛騨高山25


あと8分で2.8kは絶対無理

なので
パラダイスを満喫することにしました

トマト素麺食べて
2017飛騨高山26
飛騨牛食べた(*^^*)
エア柴又エイドめし01

後ろ髪を引かれながら
パラダイスを後にして
エア柴又のゴールを迎えました(*^^*)
2017飛騨高山27



51kからのラップ

10'31 - 7'18 - 6'09(エイド) - 6'06 - 5'23

6'00 - 6'00 - 11'54(丹生川) - 7'04- 5'52


続きます

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


飛騨高山ウルトラ(エア柴又)【レポ4】~ゆっくりがせいかい~
サトです。


あのね、

おとついの会社の帰りに
通勤ジョグしたんですよ

6.5キロ キロ630 で

するとね、なんと、、、


ヒザ痛なった



( ̄▽ ̄;)



マジか…

ウソやん、
メッチャゆっくり走ったのに…

ただいま様子見してます

2週続けてのスーパーロング走
思った以上にダメージ残ってるのかなぁ…(涙

6月は休足が無難ぽいです (。-∀-)ウーン


* * * * *



飛騨高山スキー場を出たあとは
ひたすら下っていきます

20170620204319c00.jpg

この日はほんとに天気が良く
空気が済んで遠くまで見渡せました(°▽°)

2017062020432176e.jpg

ここまでヒザの痛みもなく、
とてもいい感じ♪

体調もいいので成り行きまかせで
カーッと下っていきたいところだけど、
ここはグッと我慢して
ブレーキをかけながら
ゆっくりと下っていきます

とは言っても、キロ6まで落とすと
太ももに余計な力を入れなあかんし、
逆にヒザ痛めてしまったら意味ないから、
キロ5の後半にまとめながら
下るように心がけました

はい、キロ6のオトコ
一時的にへんじょー!!

機転を利かした
、と、いうことに、
しておきましょうσ(^_^;)

それでも次から次へと
抜かれてくんですよ〜( ̄▽ ̄;)
とにかく、みんな速いんです!

でもここは、ガマンの走りに徹しました

振り返ってみると、
これが大正解だったと思います

2017062020432114b.jpg

フルマラソン
サブ5で通過


20170620204321454.jpg

45キロ地点のエイドで
水をもらって、


2017062020432348d.jpg

ふたたび下っていきます


20170620204325d5f.jpg

50キロ手前の岩滝公民館エイド
ここでPinoの一口アイスをひとつ頂く

これが結構おいしくて、ね
おかわり、おかわり、してしまった

腹、痛くならんで良かったわ(^^;;


10キロ程続いた下りはここでおわり
右折して橋を渡ります

20170620204326b76.jpg

ロボッチさん
これ何て言ったっけ??
う~ん、、、思いだせない…


201706202043279d4.jpg

半分しゅーりょー!
思った以上にはやい
ここまで順調すぎる(^^)


20170620204329a51.jpg

再び上りに入ります
いわゆる、"裏ボス峠" ってやつ

飛騨高山を初めて走った時は
この上りを全く想定してなくてね、
メッチャしんどかったことを覚えてます
精神的にもガクッと、きたんですよね〜

事前にこんなんあると知ってるだけでも
精神的にはかなり救われます

等間隔にあるガードレールの反射板を目安に
目標地点を決めてそこまで走る、
そして次の目標地点を決めてそこまで歩く、
を、繰り返しながら進んでいきます

これ、上り攻略におすすめ、です(^_-)
結構速く上れるし、
歩く筋肉と走る筋肉を交互に使うから
そんなに疲れませんよ(オレはね


201706202043329c1.jpg

上りきったところの私設エイド
氷入りのコーラを一杯いただきました


20170620204332c56.jpg

52キロ過ぎのエイド
水を一杯いただく


そしてもうすぐ
昨年、応援したところ に近づいてきた

今年はもしかしたら、
ハマーさん がいるかもしれない
そう思いながら坂道を下っていくと、、、


201706202043332f8.jpg

おー!いました、ハマーさん!!
あの足の状態でよくここまで来れましたね

手術、無事に終わって良かったです(´▽`)


20170620204335988.jpg

ハマーさんにエアサロを
左の太ももにぶっかけてもらいました


20170620204336a7d.jpg

直後のトンネルを抜けて
国道158号線を左折します
しばらく道なりに進むと、、、


2017062020433739d.jpg
2017062020433983e.jpg

57キロ地点
第3関門 丹生川支所エイド

ドロップバックを受け取り
補給食(ベスパプロ)と胃薬を摂る

トイレを済ませて
エイドステーションへ


20170620204341db6.jpg

焼きそば いただき


201706202043439e9.jpg

お茶を一杯


そして、、、

20170620204345966.jpg

ひだぎゅ~(#^.^#)

20170620204343927.jpg

お腹こわしたらあかんから
一つだけにしておきました


20170620204411527.jpg

トマトシャーベットも頂いた


例のミッションやって、
十分にストレッチしてから出発!

※20分以上長居してたってことに後から気づいた


40-45キロ
643-536-609-554-634 下り

45-50キロ
547-536-547-551-937 下り 岩瀬公民館

50-55キロ
807-733-613-644-724 裏ボス峠 ハマー応援

55-58キロ
554-541-2820 丹生川エイド

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜しばらく続く上り(*^^*) 【エア柴又レポ3】
こんにちは、えむです(*^^*)

飛騨高山ウルトラマラソンが
終わってから休足は万全
カラダのダルさも抜けてきました

そろそろ練習を再開しなきゃ

段々と暑い季節になるので
短い時間で終わるスピ練と
ゆっくり長めの練習を
上手く組み合わせていきたいな

と、せっかくやる気になって
今日は昼練の日

・・・なのに雨

まあ梅雨だからしょうがないね

* * * * *

飛騨高山ウルトラマラソン
カッパを脱いで
上りが始まったところからです

高低図のおさらい
20170607195720d5a.png

拡大すると
飛騨高山高低図拡大2

飛騨高山の上りは
走れる上りです
(千光寺は除く
ここもじぇーてぃーさんや
サトさんは走るみたいやけど(^^;;)

なので
走れるところは走るぞ
でも…ツラい(^^;;

キャンプ場までは頑張りました
6'40 - 8'02 - 7'32
12'57(29.5k カクレハキャンプ場)

ここでは、火畑ソバを食べた(*^^*)
2017飛騨高山15

ここから斜度が急になって
しばらくベタ歩き(^^;;

12'09 - 11'59 - 11'07(エイド)

ウワサのダブルピークが待っているので
下りになっても気が抜けない

6'32 - 8'48 - 10'09 - 8'32 - 7'54
11'41 - 9'26(39.2k飛騨高山スキー場エイド)

第2関門 飛騨スキー場到着
10:03 (関門時間 11:30)

2017飛騨高山16

ここはドロップバッグを置いている場所

ウルトラマラソンでは
一箇所か二箇所
ドロップバッグを置けるけど
今まで利用したことはありません
(保険のため準備はしています)

今回も大丈夫そうだったので
利用せず奥のトイレに行きました
(個室の数が多くて、綺麗なお手洗いでした)

そのあとはエイドね(*^^*)

2017飛騨高山17
コーラ飲んで、フルーツを頂いて
2017飛騨高山18

お味噌汁をいただいた(*^^*)
2017飛騨高山19
2017飛騨高山20

さあ、一番の難関の上りはおしまい!
下りが始まります(*^^*)

続きます


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.