連休はポンポン山(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

甥っ子に送った入学祝い
無事に届いたようで
お礼の電話があった

残念ながら入学式は中止なんだって
でも忘れることができない年だと思う
一生付き合えるような仲間ができるといいね

* * * * *

先日の三連休
金曜、土曜はお天気が良さそうで
お出かけ日和

サトさんが土曜に走ると言うし
こんなご時世なので
自分の足で動ける範囲でお出かけ

そうだ!久しぶりにポンポン山へ
お寺にお参りしながら行こう

まずは神峯山寺
ポンポン20200301

お賽銭を奮発して(といっても100円)

"みんなに日常が戻りますように"

ここから本山寺までのロードが
一番キツイ上り坂

頑張って上り始めたところで
いっちゃんと会った
ポンポン20200302

少しだけ一緒に上って
桜葬の激坂でいっちゃんは折り返し
お疲れ様でした

鬼坂はガシガシ歩いて本山寺到着
ポンポン20200303

同じようにお参り

100円に込めるには
壮大な願いだけど
神さま仏さま
皆さまで分担して頂けたら
何とかならないかしら

本堂の裏から登山道へ進む

途中でヨッシーとスライドした
(思春期のムスメちゃんと一緒)
(お父さんに付き合うだけでエライと思う)

季節が良くなったら
登山する人は増えるんだけど
この日は子供連れが多かったし
少人数のグループがほとんど
コロナの影響をあちこちで感じる

ポンポン20200304

山頂に着いたのが11時半くらい
ご飯を食べて休憩している人がいっぱいで
ポンポン鳴るか確かめるのは遠慮した

私はすぐに下山
ポンポン20200305

巻き寿司を買って帰った
山って気持ちいいね
また行こう(*^^*)
20200324081517bfe.jpeg


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ゲストを迎えてポンポン山へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

お正月休み
今年は有休なしで9連休だったのに
あっという間にお終い

お正月なので久しぶりに
親族が集合して賑やかな新年会

えむは姪っ子に
サトは甥っ子に
身長を抜かされた(^^;;

今の子供は顔が小さくて
スタイルが良いんよね〜
昭和な感じな私たち、、、
うーむ羨ましい

* * * * *

12月初旬
「ポンポン山は冬でも行けますか?」
mizoreさんからの問い合わせ

冬でも行けるんだけど
1月から3月初旬まではマラソンシーズン
なかなか週末に空いている日がない(^^;;

ただ1/3はポンポン山の日
毎年の恒例行事にしているって案内したところ
お正月の忙しい中、来てくださることになった

ポンポン2020010301

mizoreさんとたまさんをゲストに
いっちゃん(本山寺まで)
ちまきさん
ヨッシー(ふもとから)
サト、えむ

今日の目的は
mizoreさんにポンポン山が
ポンポン鳴るのを体験してもらうこと

ポンポン鳴るかは運とタイミング
しばらく雨は降っていないし
地面が乾いていたら大丈夫かな、、、

頂上到着!
うわぁ、、、湿っている(^^;;
霜が降りたのか、しぐれたのか
あちこち試すものの
ボアンボアンと響くだけで
残念ながらポンポンは聞けず
ポンポン2020010302

帰りは本山寺で甘酒を頂くことに
(1/3は本山寺の新春初寅会で甘酒の振る舞いがある)
12時くらいに本山寺に到着
初寅会恒例のくじ引きは終わっていた
(500円でくじ引き)
(ヨッシーの知り合いの方はダイソンの何かを当てていた!)

ホラ貝の音が響き
護摩が焚かれて火渡り神事が始まった
しばらく眺めて
よし、私たちも行こう!
ポンポン2020010309

ポンポン2020010303
(珍しい裸足の円陣)

火渡りが終わると餅まきが始まった
あれよあれよといっぱいGet
(えむはたまたま最前列で)
(手渡しで5つほど頂いた)
ポンポン2020010308
(アフターの新年会で皆で分けた)

恒例の甘酒もいただいて
ポンポン2020010304

ポンポン2020010305

思いがけず本山寺の初寅会を満喫した(*^^*)

帰りはインスタ映えスポットに寄って
ポンポン2020010306

雪の大谷

雪の大谷ぽいでしょ?

時間があったので摂津峡へ寄り道
ポンポン2020010307

駅へ戻ってお風呂に入って軽くランチ
帰宅されるたまさんと別れ
茨木にて新年会を兼ねてmizoreさんを囲む

1日たっぷり遊んだね
遠い所ありがとうございました
楽しかった(*^^*)


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暑熱順化第1弾は、ポンポン山新コースから/ふわっと告知(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

試験期間なのか
朝の通勤電車にいつもよりも
学生さんがいっぱい

駅から職場までの道中に
いつもは出会わない
小学生を見かけて
あ、夏休みか
ふと気がつきました

私の夏休みは、いわゆるお盆
もうひと頑張りね

* * * * *

身近に行けるポンポン山
試してみたい事があったの

それは森の案内所を
上手く活用できないか?

森の案内所は
ポンポン山経由で嵐山へ行った時
休憩場所として利用した場所
森の案内所の場所


立派な建物と綺麗なお手洗いがあって
事務所で水を売ってくれる
ただ公共交通機関でのアクセスは難しい

思いついたコースは
神峯山寺、本山寺から頂上へ登って
西尾根コースで森の案内所まで行く
少しだけ休憩して東尾根コースで
もう一回ポンポン山の頂上へ
本山寺方面へ下山

東尾根の上りだけが初めて行くコース
頂上へ2回行くことになるので
ふもと(上の口)までバスを利用
これでいつもくらいの負荷になるかな

、、、

いやいや、甘かったね(^^;;
まず土曜日の天候
曇りだと安心していたら
めっちゃ蒸し暑くて
前半から歩き多めで進む

サトさんに心配された

”大丈夫なん?
いつもやったらこの辺歩かないやん”

坂道を走るのは嫌だけど
大丈夫、進める
無理そうなら引き返すつもりで
前へ進む
ポンポン19072006
(今回ポンポンなったのは、この看板の裏側)

大丈夫そうなので予定通り
出灰方面へ下りて西尾根コースへ

私、このコース好き
気持ち良いトレイル
ポンポン19072002

頂上から40分ほどで森の案内所に到着
ポンポン19072001
(右はトイレ、洋式の水洗でトイレットペーパー有)

左へ入ると休憩所
お昼時だけどたまたま無人
事務所への入り口もこの中
声をかけて冷えているお水を買った
ポンポン19072005

初めての東尾根コースへ

いきなり急登
2人ともココロが折れた(^^;;
進まないと帰れないので
前へ前へ

いや〜、キツかったね
東尾根コースの上り
(2日経っても筋肉痛有り)
(本鯖よりダメージ大きい)

何とか1時間かかって2回目の頂上
ここからは帰るだけ
暑くて喉が渇く
エネルギーも切れてきた
カルピス、、、
私にカルピスを下さい

山を下りたら自販機へ
ポンポン19072004
一気飲み、めっちゃ美味しい (*^^*)

ポンポン19072007
(山頂→西尾根→森の案内所→東尾根→山頂)

ポンポン19072008

ポンポン19072009

***

今週中に梅雨明けする予報
暑熱順化がまだまだできていない私
頑張るよ!

暑熱順化プロジェクト

第二弾 比叡山トレイル
7/28(日)
し〜やんにお願いして
比叡山に行く予定
出町柳から比叡山→延暦寺→(できれば)くらま温泉まで
難しそうなら、無理せず
比叡山からはケーブルカーで下りよう
(し〜やんで、7時間かかったらしい)

第三弾 ポンポン山トレイル
8/4(日)
かおりんリクエストにお応えして
ポンポン山トレイルするよ〜
頂上でポンポン鳴るのを聞くのが目的
神峯山寺、本山寺コース往復予定
(長くて25k サト引率)
(バスショートカットで15k えむ引率)


希望される方いらっしゃいますか?
もしおられたら、コメントなどで連絡ください
(私かサトさんの連絡先をご存知の方は直接で構いません)
現在、比叡山は3人、ポンポン山は8人参加予定です

私が連絡先を知らない方は
メールアドレスかLINE IDを鍵コメで教えてください
詳細をお知らせします
(まだ、ふわっとしか決まっていないんですが、、、)
どちらも雨天、荒天中止です


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ガチポンで衰えを自覚、頑張らなきゃ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

名古屋ウィメンズ当日
アフターの前に宿泊していたホテルで
応援のサトさんと合流しました

PBのお祝いって渡されたのが
ゆかり
金色の包み紙!

開けてみると
大好きなゆかり(*^^*)
ゆかり2

大事に食べること1ヶ月
(ほぼ独り占めした)
昨晩とうとうなくなった(>_<)

うん、大阪でも簡単に手に入るのよ
でも何となく特別な時に、、、ね

今週末の水都を頑張って
自分へのご褒美に買ってこよう(*^^*)

* * * * *

今週末は水都70k
水都への思いは後日書くことにして

令和元年最初のチャレンジは
鯖街道ウルトラ
小浜から出町柳まで自走する72k
根来坂峠、オグロ坂峠、杉峠
3箇所トレイル区間を含む

マラソンシーズンは基本的にトレイルを封印
坂道練習も昼練の短い距離中心
鯖街道に向けて不安しかない

先日書いた通り
当日(5/19)までにトレイル練習の
時間が取れる日は限られていて、、、
日曜が雨予報なので
土曜日のお花見を諦めて
ポンポン山へ行ってきた

練習なので休憩は少なめ
ロードの坂は頑張って走る
あとはガシガシ歩く練習もしたい

サトさんがスタミナ練を兼ねて
ポンポン山から柳谷の方を回るというので
山頂まで一緒

(ポンポン山トレイルは色んなコースがある)
(トレイル区間多めな方が楽しい)
(でもガチポン!)
(効率よく練習するのは)
(神峯山寺、本山寺からアクセスする往復がオススメ)
(この日も)
(同じ男性ランナーと往路、復路ですれ違った)
(ということは、、、)
(少なくとも2回往復している!)

慣れているときは
キツく感じるのは桜葬の激坂と本山寺の鬼坂なのに
この日は神峯山寺への坂でゼーゼー(^^;;
何とか歩かずに激坂まではたどり着いたけど
激坂の途中で歩いたよ
登坂スキルって簡単に落ちるのね(>_<)

鬼坂はベタ歩き
それでもガシガシ歩くことは
気をつけてみた
一歩一歩を大きく進む

トレイル区間がハイカーさんもいるので
無理なくね
季節が良いので本当に気持ちいい(*^^*)

ポンポン山を往復するときのお楽しみ
巻ろまん本舗

往路で予約しておいて
帰りに受け取る
巻き寿司

今回のサマリー
(信号で時計を止めて1kほど忘れていた)
ガチポンサマリー
ポンポン山高低図

繰り返し練習するしかないので
GWも時間が取れるときは
ポンポン山へ行こう


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連休最終日はぜんざいに釣られてポンポン山へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今週からプチダイエット開始

といっても
そんなにストイックではなくて

炭水化物控えめ
おやつは我慢(頂き物はOK)

カラダをしっかり動かす

愛媛マラソンまで約1ヶ月で
増えた分を元に戻すのが目標です

うーむ、、、お腹すくね(^^;

* * * * *

最近はぐるぐるが続いていて…

エアトラックをぐるぐる17周
ハニワをぐるぐる36周
長居をぐるぐる4周

たまには楽しく走りたい

連休最終日は坂練を兼ねて
ポンポン山方面へ行くつもりでした
元々は神峯山寺まで
頑張っても桜葬の激坂までの予定で

お目当ては、この時期神峯山寺で振舞われる
厄除けぜんざい(*^^*)

そしたらサトさんが
山頂まで行くというので
カロリー消費を兼ねて
一緒に行くことに変更

ただロードの上りがイヤで(^^;;
麓まではバスに乗りました
(サトさんは走っていった)
(途中で巻き寿司を注文してもらったよ)
(帰りに受け取るの)
(これなら売り切れの心配なし)

お正月よりもお天気で暖かかった♪

パパッと上って
はい、ひょっこりはん♪
ポンポン20190101

途中で地元の友人に久しぶりに会って
ちょっと遅い新年のご挨拶
今年もよろしくね(*^^*)

パパッと下る
お参りしてから今日の目的へ

ポンポン20190102

ポンポン20190103

めっちゃ美味しい(*^^*)
ほぼ毎年頂いていると思います

帰り道
ポンポン20190104
具たくさんの太巻き♪
(この日のランチ)
ポンポン20190105
(節分は既に売り切れらしい...)

この連休は
初日35k
2日目10k
最終日20k 合計65k

珍しく順調に走り込めています
(山は歩きも多いけどね)

今週はスピ練中心に頑張る予定です


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