灼熱の大阪でかき氷を求めて走る(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

いや〜暑いですね(^^;;
今年の暑さは異様やわ

例年、エアコンは使うんですが
今年は午前中から使っています

電気代が怖いけど
省エネタイプに買い換えたから
少しはマシなはず

この暑さ
しばらく続きそうですね

いのちだいじに

無理なく過ごしていきたいな

* * * * *

そんな灼熱の大阪で
美味しいかき氷を求めて
走ってきました

6kほど走ってかき氷食べて
後は自由行動
走ってよし、電車乗ってよし
ルートも自由で

こんなユルイ企画なので
広く募集するマラニックじゃなくて
ご近所ランナーに声をかけました

かき氷20180801

かき氷20180804

ジョグ組は
いっちゃん、ごえちゃん
ちまきさん(とっても元気です♪)
サト、えむ

向かったのはコチラね
かき氷20180802

現地でカブさん、まるさきさんが合流(*^^*)

ここは氷屋さん
お祭りに使うのかしら?
大きな氷の切り出しをしていました
かき氷20180805

氷屋さんのかき氷
間違いなく美味しい
かき氷20180803


えむはイチゴミルクにしました
(イチゴ食べたいです!)

これで400円
ミルクなしだったら350円

お店の軒先で頂くので
ランナーさんや自転車乗りの方が
たくさん来られます

今シーズンもう1回くらい行けるかな?
オススメなお店です(*^^*)

ランはユルユル
信号ストップが多いのが
よく分かるね

かき氷ランサマリー


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東京おもてなし隊がすごかった〜えむ目線(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

リレマラのアフターで話題になった
ブログ村 世界の
穏やかな人 怒らせたらマジヤバいっぽい人ランキング(男性)
(お酒の席だと記憶があやふやね(^^;; )

世界の穏やかな人ランキングね
スケール大きい!

うちのサトさんは3位入賞らしい
いわさんという
絶対王者がいない時代なら
さらに上にいけたかもしれないって

…時代が悪かったね(^^;;

確かに、怒りの沸点は高い
年取って丸くなったんじゃなくて
若い時から変わらない

そんなサトさん
昨日一つ歳を取りました
ますます穏やかで
健康な一年になりますように

(ちなみに2位はぬまっちさんらしい)
(偶然にも道マラで3人が揃います)

* * * * *

日曜日のリレマラに合わせた
一泊二日 東京旅行

土曜日はステキなおもてなし隊が待っていた
具体的な流れは
マルさんの記事
昨日のサトさんの記事が詳しいので
私は思いつくまま徒然に

アレンジをしてくださったのはマルさん(*^^*)

マルさんと初めてお会いしたのは
2015年京都マラソンのアフター
次が去年の名古屋ウィメンズのアフターかな
どちらも大勢参加するアフターの席
少ししかお話しできなかった
その時にも感じたんだけど
やっぱり間違っていなかった
気さくだけどエレガント
毒舌なんて・・・ないない
(あ、営業妨害かしら?)

マル夫さんとは
不思議なご縁があるみたい
京都マラソン前夜祭でしょ
防府マラソンでしょ
1番ビックリしたのは今年の別大
ホテルの朝ごはんの列で
偶然前に並んでおられました
明るくて豪快な印象
お話ししていて楽しい

マルさんご夫婦が一緒の時に
ゆっくりお話ししたいね
そんなことをサトさんと考えていて
今回、思い切って土曜日の打診をしたんです
結果は、快諾(*^^*)
マラニックまで企画していただいて
素敵なおもてなし隊が結成されました

おもてなし隊の方々
(マル画伯作)
東京おもてなし隊

好青年なフジヤマさん
11月に2回お会いして
12月の防府
私の目の前でエリックワイナイナ選手を
軽やかに抜き去った
めっちゃ格好良かったです

爽やかな官九郎くん
11月に大阪、この前の別大で
お会いして3回目かな
正論野郎って言われていたけど
別に嫌味じゃない感じ
キレキレに仕上がっていました
いよいよ明後日ね、ファイト〜

面白いキクチさん
2年前の大阪マラソンのアフターで
お会いして以来
話の切り口が面白いのよね〜
今回は記憶ありますよね?

初めましてのやじるし,さんは
ブログの印象に近いふんわりした空気感
”キロ六で走る人のたたかいの日々。”
文章が大好きで、今もブックマークしたまま
(またブログ読みたいな・・・)

中目黒から駒沢公園まで
おしゃべりしながらジョグ
高級住宅地あり
勝負の神社あり
緑あり
そして坂道ありの楽しいコース
初めての駒沢公園は
走りやすくて
1周約2.1kをマルさん、キクチさんと
ゆるっとジョグしてみました

汗を流した後はもちろん!
東京20180701

オシャレなお店で
美味しい食事を囲みながら飲むお酒
江戸の名物猛毒トーク?
いやいや毒なんて全くない
楽しく笑いぱなしだったね〜

めっちゃ可愛い
マルさんのイラスト宝物です(*^^*)
えむサト似顔絵

またお付き合いくださいませ
ありがとうございました


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灼熱の京都一周トレイルハイキング(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

地震で水漏れしている我が家のトイレ
水道屋さんに診てもらいました

どうやらウォシュレット本体の問題らしい
メーカーに部品の問い合わせをするということで
また後日だって(^^;;

ひどい水漏れではないから
しばらく我慢だね
早く治るといいな

* * * * *

さて、月曜に行ってきた京都一周トレイル東山コース

今回走ったのはコチラ
京都一周トレラン東山地図

実は私が今回のコースの中で
1番行きたかったのは伏見稲荷大社
千本鳥居を満喫したかったんです

せっかく行くなら
伏見稲荷だけでもねぇ・・・

調べてみると
伏見稲荷は京都一周トレランのコース
それで京都一周トレランの地図を買ったんです

久しぶりの千本鳥居
やっぱり圧巻ね
京都一周トレラン東山201804

京都一周トレイルラン東山コースは

トレイルあり
京都一周トレラン東山201813

街中ランあり
京都一周トレラン東山201812

道は整備されていて分かりやすい
標識を順番にたどっていけばよくて
ルートまで載っているのよ〜
京都一周トレラン東山201811

間違えやすいところには
手書きの標識もね
京都一周トレラン東山201814

なかなか良いわ、このコース(*^^*)
涼しい時に真面目に走ってみたいな

今回は38℃予報
無理なくが大前提
大文字山へは行かないから
東山山頂公園から降りたら左へ進む
(大文字山は右)

私たちが降りてきたまさにその瞬間!
大文字山方面から一人のランナーが・・・

じぇーてぃーさんでした
(この暑さの中、大文字山2往復したらしい・・・)

大文字山をやめると決めたのは当日
なので、このタイミングじゃないと会えなかったね

ここからはじぇーてぃーさんも一緒に
京都一周トレラン東山201810
ポクポク向かったのはコチラ
京都一周トレラン東山201815

きんぞうのソフトクリームの代わりの
アイスコッペ
京都一周トレラン東山201805

じぇーてぃーさんとは、ここで別れて
この日はちょうど宵山
山鉾を眺めながら
京都タワーへ戻りました
京都一周トレラン東山201806

京都一周トレラン東山サマリー

歩き多めで心拍ゾーンは低め
(歩いたからVO2maxは測定できなかったらしい)
京都一周トレラン東山心拍

それでも帰りの電車でウトウト
家に帰ったらいつの間にか眠っていました
暑さで疲れたのかな

今回は東山コースの一部だったけど
京都一周トレイルは全部行ってみたい
と、思うくらい良いコースでした

東山コース以外の地図も買ってこよう


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灼熱の京都一周トレイルハイキング〜危険な暑さなのでショートカットを決めました(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

灼熱の3連休が終わりました
残念ながらこの暑さは続くようで・・・

今週末はリレマラ、来週末は長居ぐるぐる
どちらも暑さとの闘いになるのかな?

* * * * *

3連休にお出かけしたくて思いついた
京都一周トレイル東山コース

最初の予定では
えいたろうさんのブログを参考にして
真夏なので伏見稲荷まで電車でショートカット

伏見稲荷 → 稲荷山 → 清水山 → 東山山頂公園 →
蹴上 → 大文字山 → 銀閣寺 →
きんぞうのソフトクリーム → 京都タワー

トレイルを含む約25kを考えていました

この3連休は猛暑で
ニュースで繰り返し熱中症に注意
無理なく涼しいところで過ごすよう
注意喚起されていました

京都の天気予報は
201807162151171fd.jpeg

38℃って・・・(^^;;
これはアカンわ

進みながら考えようかと思ったけど
ショートカットを決めました

大文字山をやめる!

東山山頂公園までは予定通りで
蹴上に行かずに東山三条方面へ向かって
京都駅へ戻る
これで約15k、無理なくゆっくり進もう

京都駅へ集合して
京都タワー大浴場に荷物を預けます

京都タワー大浴場の
マラソンランナーサポートプラン
便利でお気に入りです(*^^*)
(それと5人以上なら回数券が絶対お得!)

JRで稲荷へ移動
目の前が伏見稲荷です

ご一緒していただいた皆さま(敬称略)
京都一周トレラン東山201809

このまま伏見稲荷へ行けばいいんだけど
スタートは私のワガママでこちらへ移動
京都一周トレラン東山201803
(京都一周トレイルランの標識 東山コースの1番)
(京阪 伏見稲荷駅前にあります)

京都一周トレラン東山201808
暑くなる予感・・・
さあ、スタートです


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暑熱順化コッペパンまでラン(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先週の飲み会で
fukkiさんが下さったんです
リアルゴールド
炭酸で酸っぱい飲み物
昨日暑い中走った後に飲んだら
めっちゃ美味しくて一気飲み(*^^*)

そして、えむが探していたコレ
アクエリクエン酸
先週、京都を走る時に
まるさきさんが持って下さったの
水曜の昼ランの後に一気飲み(*^^*)

酸っぱさはアクエリの方が好き
炭酸はリアルゴールドくらいキツイ方が好き

どっちも美味しかったです
ありがとうございました(*^^*)

そして
あんなに探して見つからなかった
アクエリアスクエン酸スパークリング

何と職場に近いローソンで発見
アレレ?お騒がせしました

* * * * *

先日飲み会帰りの電車で
いっちゃんと
”ご近所だし一緒に走りにいきたいね”
という話をしていて

じゃあ、コッペパン行く?
いつ行こう?
土曜日の開店時間に合わせて行こう!

トントン拍子で話が決まりました

プランはシンプルで
西山コッペ堂までゆっくりジョグ
コッペパンを買ったら自由行動
電車で帰るもよし
走りたければ走ってよし

名付けて
暑熱順化コッペパンまでラン

せっかくなのでご近所ランナーと
コッペパンを愛しているごえちゃんを誘ってみたら
コッペ01

集まったのはコチラ(敬称略)
コッペ04

おしゃべりしながら
日陰のないアスファルトの道を
ポクポク進む

・・・なんの修行だろう?
あ、暑熱順化か!
自分が企画したんだった(^^;;

渋滞して進めなかったり
コンビニ休憩を入れながら
キロ6分半くらいでジョグジョグ
結局
開店時間はだいぶ過ぎて到着
暑いからか誰も並んでいないね
コッペ02

コッペ03

ほぼ平坦な10kの道のり
90分かかりました(休憩、信号で時計は止めていません)
コッペパンまでラン

少しおしゃべりしながら休憩して
いっちゃん(この前に18k走っていた)
ごえちゃん、えむは電車で帰り

元気な人(ちまきさん)
アホな人(サト)←この1番暑い時間にロング走するって
二人は走っていきました

明日は京都、トレイルとはいっても
危険な暑さ予報・・・
25kは絶対無理だわ
地図を眺めながらショートカットを考えています
さて、どこまで行けるのか?
無理なく元気に帰れるように楽しんできます


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