サトのマフェトンランに付き合うえむのペース走〜コッペパンが心の拠り所(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

チーム50のノースリ&Tシャツが再販されています
サトさんも早速ノースリをお買い上げ

気になる方はこちらをチェック

ユキさんのブログ

5/20までです

* * * * *

昨日西国街道を走ってきました

コッペパン05

サトさんと2人で走るのって久しぶり


サ 「どれくらい(ペース)で行く?」

え 「キロ6で」

最初の1kはピッタリキロ6

でも段々ペースが上がる

サ 「心拍的にこれくらいが楽なんやけど」

時計に目をやると、5'30〜5'40/k
まあ走れなくはないので
そのままついて行く

黙々と走る
えーっとマラニック???

まあ信号待ちで休憩すればいいか

・ ・ ・

いつもはイライラする信号待ち
望んでいるときには
全く引っかからないのね(^^;;

これって
マラニックじゃなくて

サトのマフェトンランでいく
えむのペース走

真面目に走ること10k少々
1番の目的地に到着

開店10分前に着いた(10時半開店)
すでに行列ができていました
コッペパン01

だし巻き&フルーツサンド(*^^*)
特にだし巻き!また食べたい!
コッペパン08

リスタートしようかなと思った頃
あれ?見たことのある顔が・・・
コッペパン07

ここからはし〜やんも一緒
コッペパン06

東寺を目指して西国街道を進む
向日町駅付近でJRを超えなきゃダメ

西国街道向日町付近

当初は赤い道の予定でした
でも車の道で歩道はなし
側道へ進むと
コッペパン04

おおっ地下道
しかも「西国地下道」
地図を見ると
黒矢印に進むことができました

西国街道は西に進む方が
昔ながらの道が残っていて
趣があると思います
(特に箕面界隈)
東向きは整備されたところが多くて
道が真っ直ぐで分かりやすいけど
本当に昔ながらの街道なのか少し不安になる

それでも、こんな風に
所々で案内があります
コッペパン02

コッペパンから10k少々でゴール(*^^*)
コッペパン03

東寺を少しだけ散策して
し〜やんはお家へ
サトは競馬場へ
えむはお風呂へ
3人バラバラに進みました

ペースは予定より早かった
でも
コッペパンは想像以上に美味しかった(*^^*)
コッペパンマラニックサマリー


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明日は西国街道マラニック〜コッペパンを求めて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

GWが終わり長く感じた1週間
何となくリズムが取り戻せた感じ♪

シーズンオフで
本格的に暑くなる一歩手前の
今の季節
マラニックするには最高ね

そして
この前のごえちゃんの記事

だし巻き玉子のコッペパン
めっちゃ魅力的(*^^*)

西山天王山…

ふと思いついた
毎年ユリカモメの応援ランで
西国街道を西向きに走っている

西国街道とは、京都(東寺口)から
大山崎、高槻など、淀川右岸を通り
大阪市内を経ないで
西国(下関、九州まで)へ至る
江戸時代の重要な幹線道路



端っこの東寺まで
一度行ってみたいと思っていたのよ

調べてみると
高槻駅から東寺まで
ハーフマラソンくらい
まあまあ良い距離ね

西国街道東向き
(クリックすると拡大します)
コッペパンは、ほぼ中間地点

明日なら時間が取れそう
サトさんを誘ってみると
珍しく行こうかって(*^^*)

でもロング走にしたいらしい(^^;;
東寺からは別行動かな

私は京都タワーまで走って
お風呂に入るつもり

ちょっと暑いかもしれないけど
楽しみです♪


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背割堤☆関西ブログ村美ジョガーと行くお花見マラニック(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんは新年度早々調子が悪い(>_<)

土曜日マラニックから帰ってきてすぐに
お腹が痛くなってベッドに入った
2時間くらいしたら汗びっしょり
着替えて寝たけど
もう1回夜中に着替えたらしい

朝になってから熱を測ったら38℃
サト発熱2018
日曜日はリンゴと雑炊を少し食べただけで
ずっとベッドの中

何かにあたったのかなと思ったけど
私はピンピンしているし
お花見のメンバーも大丈夫そう

多分急性胃腸炎・・・
ブログはちょっとお休みしますね
コメントいただいているKJさん
お返事遅くなって申し訳ありません

去年はお花見マラニックの翌日に
ポンポン山経由で背割お代わりして
故障したんですよ〜
神さまが強制的にお休みさせたのかも
しれません

* * * * *

土曜日はお花見マラニック(*^^*)

今年はお天気に恵まれたので予定通り

大日集合で淀川河川敷をポクポクと進み
ランのゴールは枚方の極楽湯
お風呂でサッパリしてから
買い出しして背割堤へ移動してお花見ね

ランのコースはこんな感じ
背割堤お花見マラニック地図

大日で集合して
背割お花見マラニック201801

ポクポク進む♪
背割お花見マラニック201802
コンビニ休憩をはさみ
背割お花見マラニック201803
ポクポク進む♪
背割お花見マラニック201811

時々写真撮影を挟み
ついついおしゃべりしたり

結局18kちょっと進むのに
3時間半ほどかかっちゃった
でも今日のメインはこれからね

背割堤が近づいてきたよ♪
背割お花見マラニック201805
ほら♪
背割お花見マラニック201806
ほらほら♪
背割お花見マラニック201808
とっても綺麗(*^^*)
背割お花見マラニック201809

この下でお花見ね
去年はお天気が悪くてダメやったけど
ようやく実現したよ
背割お花見マラニック201807

ご一緒した皆様ありがとうございました
背割お花見マラニック201810


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【お誘い】 背割堤☆関西ブログ村美ジョガーと行くお花見マラニックのお知らせ♪
こんばんは、えむです(*^^*)

夜分に失礼します
またまた告知です

背割堤☆関西ブログ村美ジョガーと行く
お花見マラニックのお知らせ♪


去年の写真
お花見マラニック201705

ストラト夫妻出会いのマラニック( ´∀`)

去年は残念ながらお天気に恵まれなくて
青空宴会はできなかったけど
今年はリベンジしたいな

☆ご案内☆

日時:3月31日(土)8:50集合
※着がえやトイレ等済ませてお越しください

集合場所:地下鉄大日駅④番出口 サンクス前
※ファミマに変わってるかも
※地下道大変ややこしいので注意してください!

スタート:9:00
※ペースはゆるゆるですw

ルート:大日~淀川河川敷をひたすら北上~極楽湯枚方店ゴールの約18km
※極楽湯はバスタオル・タオル・石けん・シャンプーなどは全部有料です。
詳しくはHPでご確認お願いします。

その後、バスで樟葉まで行き、ビールとおつまみ買い出し♪
樟葉から京阪電車で2駅の八幡市駅下車徒歩10分で背割堤到着

*注意*
大人の参加者を想定しているので
”臨機応変”でいきたいです

去年はお天気が微妙だったので
”臨機応変”にコース変更して
大日→背割堤→極楽湯

18kの予定が30kに変わりました
(もちろん参加者の同意を得ています)

雨天中止など細かいことは
かおりんのブログまで
参加表明もかおりんの方でお願いします
かおりん観察日記II

では今年こそ!晴れることを願って・・・
たくさんのご参加お待ちしていま~す☆


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東京観光・食べ歩きマラニック(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

また風邪引いた(>_<)
きっと東京で遊びすぎたね

マラソンで体力がついたので
寝込まずに仕事も家事もできる

しんどくはないのよ〜
ただ鼻が詰まって
咳が出るのが気持ち悪い
今週はマスクマンになって
過ごします
日曜日の大会・・・不安だ(>_<)
10kだから大丈夫だといいな

* * * * *

先週末の東京観光・食べ歩きマラニック

プロさんが考えてくださったプランは

東京駅

築地

皇居

武道館

靖国神社

皇居

有名な場所ばかり(*^^*)
でも全く土地勘がないので
よくわからない(^^;;

実際の地図はこちら
東京マラニックコース
全部で13kほどの行程でした

東京駅から築地も皇居も近いのね
全然知らなかった
東京ちーば201709

ちょうどお昼出発だったので
まずは築地で食べ歩きね

こめきちさんが教えてくれた
食べ歩きのサイトを参考にして
いっぱい食べました

歌舞伎座の横を通って
東京ちーば201714

築地に到着
観光客がいっぱいでした
東京ちーば201716

食べたものをドドーン
東京ちーば201707

東京ちーば201708

「今、食べますか?」

「はい」

これで、揚げたて・焼きたてのものが出てくる
うなぎの串が、なんと200円!
マラニックにオススメです(*^^*)

お腹いっぱいになったら
観光ランね
サトさんが怖がる会話したっけ??

えーっと
ユキさんが
パンケーキを3つに分けるのは
120°ずつ
角度を考えなきゃ分けられないじゃんって
言っていて
うん、確かになと思ったくらい

おかしいかな???

皇居は反時計回りね
東京ちーば201710

タイムよりゆとり
はーい(*^^*)
東京ちーば201711

ランナーの聖地
意外と道が狭いところがありました

武道館でラジオ体操をして
東京ちーば201706

靖国神社へ行って
東京ちーば201712

東京マラソンのゴールもバッチリね
20171108043328d43.jpg

急いでホテルでシャワーして
アフターへ
2017110804332624a.jpg

楽しい時間はあっという間
ありがとうございました(*^^*)


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