大阪マラソンレポ その4 後半戦 & 10月のまとめ
サトです。


今日は豪華2本立てw


まずは、10月のまとめから

10月月間距離 156キロ

レース
10/25 大阪マラソン 42キロ

練習
10/4 kenさん長居30k 31キロ
10/11 ペース走 33キロ
10/18 ペース走 32キロ

通勤ラン 合計18キロ

ご覧の通り、走り込めてません。
因みに、9月は丹後100k入れても208キロ、8月は146キロ…
これでは速くなりませんね。

踵の治療を最優先したんで、しょうがない。
でも、やっと良くなってきました。
11月は200キロは走り込みたいなぁ。


*  *  *  *  *


大阪マラソンレポ 後半戦


えむ給水エイドで休憩中、

えむ 「いつまでも休んでないで、とっとと行きなさい!」
サト 「はぃぃぃ」 (ショボン)

ってとこからw
出だしが悪い(¬_¬)



給水エイドを出発してすぐに、

「サトさーん、がんばれー♪」

うほっ! 黄色い声!!!

沿道には、チャイナ姿のぽよよさんだ!
思いっきり手を振りました(^O^)/



右折し、大正橋付近で今度は前方の沿道にぐわぁTが数人?
ん? 気のせい??

アフロにお星様、、、
間違いない、ブログ村応援団だ!

あれっ? と思いながらハイタッチハイタッチ!

千代崎橋を折り返した20キロの給水エイドで、今度はカブトムシさんとし~やんさん!

あ、そういう事か! 
両サイドに分かれて応援してたんだとやっとわかった。

15~20キロのラップ
445-453-432-450-446

ん! 432は明らかにおかしい。
しかもこの区間、休憩してたし…
高速道路の下で、GPSが乱れてる(-_-;)



20~25キロ
452-448-441-457-445

中間地点を通過したところでメイタンサイクルチャージ(黒)を投入。
これは練習通り。
直後のエイドでもバナナ2つとスポーツ羊羹をパクリ。
よーし、エネルギー補給はバッチリ(^^)v


恵比寿の折り返しで後方のランナーを確認してみると、、、

プロさんはすごく調子よさそう。
やべっちさん、掛け声に反応が弱々しい…
ん! なんで? 大丈夫??
(大丈夫じゃなかったみたいです)



25~30キロ
448-450-453-449-449

この辺りはあんまり記憶がない。
たまさんに追いつかれ、追い越されたことだけは覚えている。

並走時に少しおしゃべり。
たまさんは、キロ445を刻んでいるとの事。
オレの方が少しペースが遅い。
付いて行ってたら間違いなく沈没してたなw


このあたりから、微妙にラップが落ちてきたけど、平均ラップは445。
まだ大丈夫。



30~35キロ
448-449-450-515-449

32キロのまいどエイドが見えてきた。
せっかくなので、ちょっと立ち寄ってみた。
どこもガラ空きで、あちこちからの勧誘がすごい!

調べると、こういうメニューだったようです。

プチトマト
ごぼうの漬け物
干し梅

おやついなり
あめちゃん

三笠饅頭
キュウリ巻
しんこ巻
巻き寿司
しば漬け巻

きゅうりアイス

冷やしパイナップル

たこ焼き

ひとくちまんじゅう
あめちゃん
きびだんご

コロッケ
チョコマシュマロ
オレンジピールチョコ

おむすび

らっきょ    

わらびもち
さくらもち
たくあん

コロッケ
からあげ
あめちゃん

オレは、プチトマト、きゅうりアイス、冷やしパイナップル、チョコマシュマロ、たくあんを頂きました。

オレ、勧誘によわ過ぎw
明らかに食い過ぎた(^^;)


住之江公園前を右折すると、今度はおもいっきり向かい風!
しかも日影…
いややなぁーって思いながらペースを落とさないように頑張るも、身体はダルい…


なので、32キロ過ぎにメイタンゴールドを投入!


しばらくするとペースアップ・・・

とはならず、不発(-_-;)

逆に、胃が気持ち悪くなってきたーorz

ここにきて、食い過ぎの影響が・・・
これって、丹後と同じパターン?
オレ、学習能力なし。
(これは大反省です)

でも、何とかペースはキープ出来てる。


そういえば、この区間では何度も

ぐわぁT頑張れー

って声をかけてくれた。

村のブログを読んでくれてる人たちだ。
本当にありがとうございます。
ペースがチビっと上がりました!



35キロから南港大橋まで
453-450-459

右折すると前方にラスボス南港大橋が見えてきた。
胃の気持ち悪さは続いてるけど、何とかいけそう。
脚は大丈夫やし、よーし、南港大橋を超えてからペースアップやな(ギラリ)


登りでペースダウンするも、気にしない気にしない。

登り切ったところから一気にスパート!




おっりゃゃゃーーー

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘




ピキッ! ピキッ!!




えっ!!!




両脚太ももが痙攣…

あいたたたた(>_<)





チーン ( ̄▽ ̄)





ここで、オレの大阪マラソン挑戦が終わりました・・・


これはヤバい!
ペースを落とす。

すかさず、サブ3.5の逆算を開始。

残り4キロ、、、
キロ6キープならギリ大丈夫か???

ガーミンを見ると5分10秒台…
ここで攣ったら完全に終わりやな。

太ももに刺激を与えないようにそろりそろりと走る…


ブログ村応援団の前を無様な走りで通過(ー ー;)
この間のラップ
502-501-519


残り2キロ

ラストスパートをかけたランナーに抜かれまくり。
オレはどんどんペースダウン…

くーっ、、、走り込み不足の影響がこんなところで…>_<…


1キロを切り、ラストスパート!

できずw


左折、左折してゴールが見えてきた。

あーーー、、、最後もみんなに抜かれまくり…

抵抗できず、虚しい

そして、抜かれまくられながらのゴール

大阪マラソン2015102530

あっぶなかった!
何とかサブ3.5はクリアできました。


ゴール過ぎたところで、MISH-KCさんと合流。

3時間10分台前半のPBを更新したとの事。
すごい、おめでとうございます(^O^)/


太ももの痙攣は落ち着いてきたんだけど、
今度は胃が気持ち悪い(;´Д`)

ゆっくり動線を進んでいると、後方からりょうたさんが追いついてきた。
ギリチョンでサブ3.5をクリアしたみたい!
そうなんだーと思いながらも、オレ、気持ち悪くてうまく反応できない…
長居30kの時のTHさん友人の美人の奥様もいらっしゃいました。


みんなの話を聞きながら、皆さんPBなんだーと思う。
対して、オレときたら…

荷物置き場であやたさんと合流し、互いのあれやこれやを報告。
あやたさんも最後は撃沈したことを知り、ホッとひと安心したのはここだけの話w

(えむにこの話をしたら、心せっまーって、おーい( ̄◇ ̄;))



この後、お風呂に行き、アフター、二次会に参加しました。
話題は尽きないのですが、全然終わらないので、今回はここで締めたいと思います。


最後はグダグダでしたが、一応、目標とした20分台後半はクリアできました^ ^


最後まで読んで下さり、ありがとうございました。


次回は福岡マラソン大作戦じゃい(^O^)/

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大阪マラソンレポ その3 前半戦 & ポジティブサプライズ
サトです。


いきなりドン!

泉州マラソン

な、な、なんと!!!

泉州マラソンが当りました\(^o^)/

オレ、自分で応募して当選したのは初めて!

実は、初マラソンの2009年東京マラソンと、来週の福岡マラソンは共にえむが当てました。
これまで、オレが応募して当選した事は一度もなかった...
苦節6年、ついにこの日を迎えることができました(ウルウル)

因みに、写真一番上の落選は、姫路城マラソン
えむには未だに「何であんたが応募したん」って言われてます…(グスン)

これで、来年のフルマラソンのローテが確定。

別府 →泉州 →篠山 →長野

こんだけ走れば、一度はPBでるやろ~www

来年の事より、来週の福マラ頑張らなあきまへんw


*  *  *  *  *


大阪マラソンレポ 前半戦




スタート!!!




 ド~ォ~



 (゚Д゚;)



 えええぇぇ〜〜〜〜!!!



ってとこから


オレ、今回はキロ450を若干切るペースで南港大橋までは我慢の走り、南港に入ってから末脚炸裂でサブ3.5楽々クリアのプラン。

なので、スタートはゆっくりでOK。
ガツガツしてないw
余裕余裕~

てなもんでスタートしたから、直後のアスリート達のプレッシャーが半端なかったw

これがほんとの

押すな押すな( ̄▽ ̄)


あやたさんに、いってらっしゃーい!って手を振り(何かおかしいw)、スタートラインを通過... 

22秒

法円坂から森ノ宮までの1キロ強はゆるい下り坂。
オレは右端に寄り、踵の状態を確かめながらゆっくりと。

1キロ 4’55

…おっそw

ランナー全員に抜かれまくりwww
でも、オレはオレのペースで行くぜ!

うん、踵は大丈夫っぽい。
よしよし、これなら最後まで走れそう。

森ノ宮駅を右折して程なく、ガーミンがブルブル。
チラ見すると、、、

2キロ 4'17

…全然ペース守れてないw

って事は、みんなはキロ3分台??
Aブロックすげー(;゚Д゚)


玉造駅手前で、ブログ村応援団とハイタッチハイタッチ♪
よーし、元気もらった!

3キロ 4'28

…早くも計画倒れ
一度も40秒台がない

落ち着けオレ。
落ち着けオレw

4キロ 4'47
5キロ 4'47

よーし、やれば出来る子だ、オレw

あ、未だ誰一人として抜いてない
でも、これでいいのだ( ̄▽ ̄)
ペースはこれぐらいでいいのだ。
よしよし…


すると、後方から、、、
「死ぬ気で走らんかいっ!」

(゚Д゚;)

え、死ぬ気でないのバレた?

TH2さんでした(^-^)
一言二言お話し、あっと言う間にはるか彼方へ消えていきました…

…めちゃくちゃ速かった!
それにしても、何か焦った~(^^;)


御堂筋を北上し、淀屋橋を右折。
しばらくすると、折り返しのランナーが続々と。
怪盗さんいないかな~って見てたら、
ノースリーブぐわぁTのめちゃ速ランナーを発見!

えーーっ!!!
関東のブロガーさん???
関東、レベルたかっ!!!

アフターで千葉さんだとわかりました。
本当にめちゃくちゃ速い!
すごい!!!

怪盗さん、motoさんは見つけられず。
しばらくすると、あやたさんを発見!
一言エールを交わす。
既にオレよりも数百メートル先にいた。
あのペース、今のオレには無理だわ。

折り返すと、プロさん、りょうたさん、やべっちさん、ガブさん、ルミさんはわかった。
何人かとエールを交わすことができた。


10キロを通過
この間のラップ

442-443-450-434-452

概ね落ち着いた走り
やればできる子、オレw

アミノバイタルを摂る。
これもプラン通り。

因みに、未だに一人も抜いてないw
既に周りのランナーはBブロック組
…Aブロックスタートでスイマセン


淀屋橋を左折し、今度は御堂筋を下る。
15キロ地点でメイタンフルーツチャージ投入

この間のラップ

444-445-441-439-452

よし、よし、よし
プラン通り。


難波を右折、もうすぐ17.5キロのえむの給水エイド。
ボランティアのみんながわかるようにサングラスを外して走ってると

拡声器「○○さーん」(本名)

(゚Д゚;)

サトさんじゃなくて本名! 
しかも拡声器!!!

振り返ると、レインボーアフロが一人…

拡声器「△△で~す」(本名)

あーーー、地元ランニングクラブの△△さんだ!

ちょーびっくりした。
それにしても、拡声器は一発でわかる。
今後の参考にしよう(^^;)


数百メートル先の給水エイドの一番テーブルに黄色のリーダー帽子のえむを発見!

一番テーブルのサイドで立ち止り、ボランティアの皆さんとしばし談笑。

ゆっくりと水を飲んでたら・・・

えむ 「いつまでも休んでないで、とっとと行きなさい!」

サト 「はぃぃぃ」 (ショボン)

30秒程休憩させて頂きました。


長い・・・
終わらない・・・

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大阪マラソンはボランティアとお疲れさま会(*^^*) その2
こんにちは、えむです(*^^*)

大阪マラソンなないろチーム対抗戦
緑組優勝でしたね
私の地元のラン友さんが
見事来年の出場権を獲得されました
おめでとう (^O^)/

大阪マラソン当日
ボランティア活動です(*^^*)
7時半からリーダー向け説明があって
メンバー集合が8時
集合次第活動場所へ移動します

私たちの活動場所は、なんば駅そばの
17.5k給水です

ランナーさんが取りやすいように
3段までの高さで水を準備しました

IMG_0883.png
IMG_0882.png

こんな感じ
ちなみにこれは去年の写真
去年はリーダーじゃなかったので
準備した後に写真を撮る余裕がありました
今年は写真は1枚もなし(残念)

去年も同じ場所で活動をしました
そしてサブ5のペースメーカーが来る頃には
水は売り切れでした

今年は去年より気温が低かったこと
かぶり水ができたこと
そして水の量が増えたことで
(1つのテーブルで45箱→60箱
  540L→720L)
最後のランナーまで大丈夫でした
本当に良かった(*^^*)

楽しく活動していたんだけど
今年大変だったことを1つだけ

大阪マラソン当日は、木枯らし1号
時々吹く突風に悩まされました
それでもメンバーの皆さんが
どんどん作業を進めていって
最後まで給水活動をすることができました

パパッと片付けも済ませて
活動終了(13時頃)

その後は有志でお昼を食べて
アフター会場へ向かいました




大阪マラソンのアフターは
8月上旬に
プロさんのこの記事を見たことから全て始まりました

38名もの方が集まった大宴会(*^^*)

あんなことやこんなこと
とても楽しい時間を過ごすことができました

一言だけご挨拶して
私のレポは終わりにします

皆さまに心より感謝しています
ありがとうございました(*^^*)

2015102504.png
2015102503.png


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大阪マラソンレポ その2 当日の朝
サトです。


28日水曜日、
ようやく筋肉痛が抜けてきました。

そして、踵の状態は、、、

調子悪い(´Д` )

うっそー!

火曜日はすこぶる調子が良くて、仕事場から最寄り駅まで久々に通勤ランできたのに(ー ー;)

ほんま、どっちやねん!!!

そして、今朝は調子よし

…よくわからん

方向としては上向きのハズと一人暗示をかけてますw

と、いう訳で、、、


今週末も30キロ走やったるでー!


でも、無理したら直ぐに故障者リストに戻りそうなんで、週末の踵の状態が芳しくなければやめときます。
オレ、こういうところは柔軟性あり。
(単に意思が弱いともいうw)


*  *  *  *  *


大阪マラソンレポの続き

箇条書きシリーズwww


10/25(日)
・5時前に起床。
・いや、実は3時半過ぎに目が覚めた。
・早朝からテンション上がってましたね。
・ロングを走る日はおにぎりとお味噌汁。
・おにぎりは3個食べたかな?
 調子良ければ5個はいけるんだけど。
・トイレも概ね順調^ ^
・えむはエイド現場へ直行となり、
 オレ一人で6時前に出発。


・6時40分頃に待ち合わせの森ノ宮駅へ。
・大阪城公園の噴水に近づくと、
 既に集団化してました。
・オレ、関東や中部の方とはほぼ面識ゼロ
 あやたさんにコソコソっと確認(^-^)
 motoさんとは別大以来のお久でした。


・カブトムシさんに一人の美女が近づき
「一緒に写真撮って下さーい(はあと)」
 ⇒カブさん、仕込みバッチリ⁉︎


・えーかわさんに「さんぷる」と渡す…
大阪マラソン2015102610
 
 きっかけは、、、
 りょうたさんのブログのコメント

 どうなったかは、
 えーかわさんのブログをお楽しみに!
 (ボール投げましたよ~^_^;)

 ちなみに、、、
 トモリンコさんからの情報です。
「メイタンゴールド」ググってみて下さい
 ビビりました! 
 やっぱり、ステマ?


・恒例の写真
大阪マラソン2015102611
写真は皆様のものをお借りしました(^人^)

・手荷物を預けあやたさんとAブロックへ
・移動途中、すいてるトイレにいけて(^^)
・Aブロックの真ん中辺りを陣取る。
・2人で怪盗さんを探すが見つからず…
・待機中にコブクロ小渕健太郎さん登場
 ウォー!!!拍手拍手!
・そしてボクシング長谷川穂積さんが登場
 ウォー(重低音w)
 けんか強そー!

・「スタート5分前」のアナウンス…
 程なく、あちこちからパチパチパチ!!
 どうやら太ももをパンパンしてる模様…
 よくわからんまま、オレもパンパンwww
・あやたさん曰く、
 これは最前ブロック特有のものらしい。
 これって気合? 
 それとも威嚇??

・アミノバイタルをしっかりと摂取。
・防寒用レインコートも脱いで…




スタート!!!




 ド~ォ~



 (゚Д゚;)



 えええぇぇ〜〜〜〜!!!

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大阪マラソンはボランティアとお疲れさま会(*^^*) その1
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんまたシューズ買うの?
靴ばっかり買うて、あんたはムカデか(゚Д゚)ゴルァ!!」
と、私も言いたい(^^;;

* * * * *

大阪マラソン5日前

北海道のボランティアリーダーから
件名が「緊急」のメールが届きました

私たちのボランティアグループは総勢約40名
2班に分かれて
17.5k給水の1番、2番テーブルを担当します
それぞれのテーブルに
リーダー、サブリーダーがいて
統括のボランティアリーダーを合わせて
5人で2つのテーブルを仕切ります


何事?
メールを読むと、リーダー2人(夫婦)が
お家の都合で急に来られなくなったとのこと
で、急遽統括リーダーとサブリーダー4人で活動をするから
私と奈良の女性にサブリーダーをやってもらえないか
といった内容でした

私はマラソンボランティア4回目
まだまだヒヨッコです(^^;;
関東のベテランさんは
マラソンシーズンは1週間に2回活動しているみたいです

でも、ご指名なので引き受けることにしました

そしたら前日打ち合わせで
リーダー会議に出席していることもあり
1番テーブルのリーダーになって
リーダー帽子を被ることに・・・

リーダー帽子は黄色
2015102702.png

去年おととしは一般参加なので白色
2015102701.png


実は、大阪マラソン当日
みんなの集合にいくつもりでした
偶然に地元ランニングクラブの集合も
同じ時間、同じ場所だったので
大勢のラン友さんに会えると楽しみでした

でも
リーダーの集合時間は30分早くて
どうしても間に合わない(>_<)

残念だけど、これが今日の私の役割
頑張る!
でも思いっきり楽しもうと思って
大阪マラソン当日を迎えました

続きます

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