スイッチ&マッサージにいそしむ土曜日
サトです。


いよいよ、、
ついに、、、


ランネタが
底を尽いた _| ̄|○


走れないと、
ブログ、書けない(゚д゚lll)


ど、どうしよう…



ウーン?(__!)?(!__)?ウーン



おととい、我が家に
スイッチがやってきた

けど、、、

あやたさんのように、

毎日、毎日、、、
ゼルダの話
できるわけもなく…



あ、オレ、
ゼルダの伝説、、、

きほん、えむの手伝い

で、

中ボス、大ボス担当w

てか、
ムズカシイとこ
すべて、担当www



え?


(・・?)ナニ⁇



はい、そうです
わかりました?か!


要は、、、

ちび助 → えむ
あやた → サト

だす!www


ただいま、えむが
せっせと進めてますわ

よく飛び降りて
即死、してます、がw

丸腰でモンキーに立ち向かい
ボコボコにされてます、がwww

先は長い・・・



てか、このネタ
ここで、力尽きた >┼● バタッ



はてさて、
どうしようか…



アハッ(°▽°)‼︎


いいネタ、あるやん(^^)


ヨメのネタ
ブチ込んじゃえ (▼∀▼)ピッカーン!!



下書きしてると、、、



ぜったい、やめて Σ(-᷅_-᷄๑)



・・・



:(;゙゚'ω゚'):アワワワ



瞬殺、されました ( ꒪⌓꒪)



てな、わけで、、、

封印、です(白目w



* * * * *



4月も終わりが近づいてるというのに…

ヒザの痛み
なかなか抜けない( 一一)

歩いてても
違和感バリバリ…

このままでは
5月のイベント、
大ピーンチ (; ̄ー ̄川 タラー



金曜の夜
整体に行き、

イタいところ

入念にマッサージ

すると、、、
これまで気づかなかったけど、
しこりのような硬いところがあった

そこを軽く指圧するだけで、
悶絶するほどの激痛 o(><;)o イタタタ!!

どうやら、
ここが諸悪の根源
中枢の、ようだ

ここの痛みが引き、
柔らかくならないと
完全には治らない、みたいだ (ノД`)ウー




部屋を整理していると
ランナーズ2016年12月号

「ひざ痛」撃退!

てな記事があった

「ひざ痛の原因の多くは
 大腿部の筋肉疲労です」


・・・


ううっ(;゚Д゚)


読み進めると、、、

「柔軟性を失った筋肉が
 ひざ関節を引っ張ることで、
 靭帯に炎症が起きてしまうのです」


ま、まさに、オレの、ことやん( 一一)


対策は、大腿部のストレッチや筋トレを
入念に行うことのようです


やっぱり、そっち系か…

ちょーみんさんからも、
言われてる、し…



てなことで、、、
硬くなってるところ
早速、マッサージ、開始!

ストレッチ、やって、

マッサージ、やって、、

またまた、ストレッチ、やって、、、

マッサージ、やって、と、


・・・


・・・


ふともも、メッチャ、
痛なりました (o ̄∇ ̄)o!!


・・・


((((_ _|||)))) ヤリスギタ


でもね、揉めば揉むほど
柔らかくなりました



午後から、えむと外出
歩き始めたところ、、、


全く違和感なし (゚ロ゚;)オオッ!?


んで、駅まで軽くジョグってみたところ、、、


全く痛くない w( ▼o▼ )w オオオッ!!


硬いとこ揉みまくったり、
ストレッチしまくったら、
ヒザ、痛くなくなるやん!

でも
その効力も1時間ほどで、
しゅーりょー

次第にヒザに違和感、
出てきました(ー_ー)!!



でもなんか、
光明が見えてきた、かも(*⁰▿⁰*)

あとはひたすら
マッサージ&ストレッチを繰り返し、
回復させていくしかない、かな?

はい、ゼルダしながら
地道に頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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ヒザの故障、実はヒザが悪いわけではなかった件
サトです。


今日は、久しぶりの東京出張、だ!

1704261
朝はゆっくり
京都から乗りました


関東のブロガーさんと
遊べるチャーンス!!!(°▽°)


の、おもわく、が、、、


会議 → 面談 → 会食 → 最終の新幹線


…日帰り、しゅっちょーーーΣ(゚д゚lll)

翌日、あさいちから、
人事の、かいぎ( 一一)


・・・


((((_ _|||))))ブラック?

社員にとてもやさしい会社、ですよ♡


また、次の機会に
よろしくお願いしますm(__)m



* * * * *



4月9日に痛めた左ヒザ
今日で17日経ちました

いまだに、走ること
躊躇するくらいの痛みがあります

でも、この間に
いろんなことが、わかってきました



行きつけの整骨院にせっせと通った

いちばん痛いところ
左ヒザのお皿のてっぺん

超音波、マッサージなど
あらゆる処置を施してきました



1週間経つと、
ヒザ頭の熱っぽさは下がり、、、

見た目は、右と左
どっちが痛いのか
全くわからないまで、回復した



しかし、あいも変わらず
お皿はとっても痛くて…

多少はふつうに
歩けるようになったけど、、、

走るなんて
とても無理な状態



ブログで故障を報告した
20日木曜日

整形外科に行きなさいと
たくさんのお言葉をいただいた



やっぱり、、、
近くのスポーツ整形外科
行こうかな~?

ドSの先生に言葉責め
かわいいお姉さまに
癒されてこようかな~?w




そんな事を考えながらも
この日はいつもの整骨院へ向かった



ヒザを触診してもらう、、、



あれ??



痛いポイントを触っても、
その周囲を触っても、

どっこも、痛くない…



( ̄ー ̄?).....??アレ??



でも、歩いてみると、
やっぱり、痛いんですけど・・・



こんな状態、だから

もういちど
左あしのあちこちを
くまなく触診してもらった

すると・・・









ぅ(@゚Д゚)@。Д。)ギヤァァァーーーッ!!!!!!




トンデモなく
痛いところ
見つかりました:(;゙゚'ω゚'):



どうやら・・・

いたいところ
ヒザでは、なかった( ̄▽ ̄;)え⁉︎



オレのナマアシで
説明しますと…













イタいところ

ネットからの、借りもの、ですw
(_ _(--;(_ _(--; ゴメンナサイw



ちょーけい
軽く押すだけで痛かった (゚Д゚;)イテテ

でも、それ以上に
となりのナンチャラ筋(教えてもらったけど忘れた
触るだけで
トンデモなく痛かった (。>(ェ)<。)アイター!!



どうやら
ナンチャラ筋がカッチコチになっていて
常に筋繊維が上へ引っ張られている状態
らしい…

ヒザの頭までつながっているナンチャラ筋
ヒザを曲げるとき
皿のところで、擦れてるみたいだ



なんでこれまで気づかなかったのだろう??

いや、それ以上に
ヒザが痛かったから
そこまで気が回らなかった、よ!w



入念にマッサージを施してもらったところ

ふつうに歩けました





!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?

なんてこった!!!w



でも、
しばらくすると、、、

痛くなりました( 一一)



うん、そう簡単には
治りまへんな(白目



・・・



膝サポーターの締め過ぎってのも
あったのかもしれないけど、、、

それ以上に

走り過ぎ

だってさ( ̄▽ ̄)



いやいやいや

そんなに走ってません、て!w



土曜日30キロ(お花見マラニック)
日曜日30キロ(ポンポン山トレイル)

たったの60キロ、ですやん…
(控えめに申告しました



踵の状態が良くなり
左にも重心が乗るようになって
左足に負荷がかかっているらしい…



(・-・)フーン・・・!



と、いうわけで、
ヒザを故障したのではなかった、みたいだ(*^-^*)

ザ 人体のフシギ!w



その後、
マッサージ、超音波

しつこくしつこく
繰り返すうちに
少しずつ快方へ向かってきている

ヒザの痛みが引いてきているのが
わかります^ ^



座りっぱなしの状態から
急に歩き出すと

イタタタッ!(;´д`)

て、なるんだけど、
足を引きずるようなことは
なくなりました



* * * * *



もう少しでランニング
再開できると思います

ただ、ここは昨年の二の舞にならぬよう
慎重に慎重を重ね
今月、走るのは控えます

そして、
5月からランを再開できるように
まずはしっかりと完治させにいく

もう少しの辛抱、だ(`_´)ゞ

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実は故障しました
サトです。


黙ってましたが、
実は故障しました

箇所は左ひざの皿

きっかけは4月9日
ポンポン山→背割堤のロング走

山を上っている時から
気になっていた
左ひざの違和感

背割堤から走って帰ろうとした時、
嫌な痛みに変わってきたので
ランを止めて電車で帰宅

帰ってから即座にアイシング
しだいに痛みは引いたので
治まったとばかり思っていました

ところが翌日
まともに歩けないほどの
激しい痛み!

左ひざを動かすと
ひざの皿がメチャクチャ痛い

詳細は省略するけど、
11日経った今日現在、
少しずつ治まってはきているが、
ふつうに歩いても
そこそこの痛みが続いてます

ジョグったら
数百メートルで
我慢できない痛み




故障の原因
ひざサポーターの締めすぎ?

サポーターをつけると
むしろ痛みがひどくなります

テーピングに代えても同様
貼り方を工夫してみたけど
ダメでした




3月から左ひざの内側に
小さな痛みがあったので
サポーターをつけて走ってました

内側の痛みは
ほぼなくなったんだけど
再発を防ぐため、
痛みが引いたあとも
走る時はサポーターをつけてました

先日のポンポン山のトレイル

サポーターをいつもより
締め付けすぎたのか?

山のアップダウンを
ガンガン走ったことで
ひざの皿に過剰な負荷がかかり
炎症を起こした?

ひざの内側の痛みは全くなし
今回はこれまで
全く痛みがなかったところ




先週まで熱を持っていたので
外出時は患部に熱さまシートを貼り
冷やすことに注力

また、整骨院で検診
超音波や電気を当てるなど
あらゆる手段を使って治療に専念

今週に入ってなんとか熱は引き、
痛みも少しは治まってきました




とにかく、
今週末まで完全オフ
様子をみます

週明けの月曜日
痛みが残ってたら
4月は全休します

こんな状態なので
今のところ、
ラン再開の目処は立ちません

ほんとうは、
痛みが治ってから事後報告という形で
サラッと記事にする予定だったんです

でも、治る見通しが全く立たないので
諦めて今日は急遽、内容を変えました

ケガだけは気をつけて
練習していたつもりだったのに
ほんまににオレ
なにをやってるんだか…

ほんと、じぶんに猛烈に腹たってます

ちょっとイヤな仕事を抱えていて
ランニングがストレス発散に
なってたのになぁ

昨年から、成長してない、ですわ





5月に入ると
イベントやレースが盛りだくさん

とにかく今は
全力で治しにいきます

予定は変えません
まだ、なにひとつ
諦めてません、から

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最近よく見る夢
サトです。


日曜日

篠山マラソン応援に行きます!

今回はなーくんと2人

…おっさんおっさんでどうもすみませんm(_ _)m

応援はみんなに元気を与え
みんなから元気をもらえる

オレ、ますます熱くなりそな予感…(^◇^;)


* * * * *


左ひざの状態

ジョグレベルでは全く問題なし。
毎日せっせと超音波した効果なのか?

一方、かかとの方はほったらかし
(昨日は軽く超音波した)

それでも大丈夫です。

左ひざが痛くなったのは、
おそらく、
かかとの状態が良くなり、
左足に体重を乗せて
走れるようになったから? かも??

だから土曜日
速く走れたのかもしれない。

やっぱり
足をしっかりと治さないとね!


* * * * *


別大が終わってから、
ある夢をよく見ます。


ランニング


実は見た事ありません。

いや、見てるのかもしれないけど、
全く覚えてません。

でも、走ってる夢はたまに見ます。

見知らぬ人にナイフを刺されそうになり
逃げ回ってる夢…

こーゆーの、あるよね!? ね??



よく見る夢


それは剣道


中、高、大学の10年間
剣道を続けてきました。

高校の時は主将も務めてました。


よく見る夢

主将の時にスランプで
なかなか勝てなかった時の辛い夢


よく見る夢

オレが勝ってチームが逆転優勝した大学時代の夢


1つは負けた時の夢
1つは勝った時の夢


剣道から離れて25年経つけど
今だにこの夢がフラッシュバックします。

別大が終わってから何度か夢に出てきました。

その時その時の夢は多少の違いあれど
狩るか狩られるか紙一重の瞬面が現れます。

瞬き一つで勝負が決する剣道
この究極の緊張感が大好きです。


この2つの局面
どちらも大勝負をかけていた時

このタイミングで夢に現れたのは
今、自分自身が青春時代の時に打ち込んだ
剣道と似てるのかもしれない。

やっぱり、、、

ギリギリの勝負どころがシビれます(#^.^#)


そーいえば、、、

あの時もよく涙した(笑)

別大以来、
すぐに涙腺が緩むんです(^◇^;)


…情緒不安定??w

いや、そんな事はないですよ(^^;;



限界に挑戦する…

この歳になって、
こんなに熱が入るとは
思いもしなかったな(^◇^;)



10分カットチャレンジ

別大の時は30キロで終戦

さが桜はキワキワの勝負に持ち込みたい


そして明日

最後の追い込みをかけます!

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2016年のオレはこうだった(応援編)
サトです。


一年終わっちゃいますね・・・

オレに関わった皆々様、お世話になりました。
来年は今年以上にお世話になりま~す(笑)


* * * * *


今日は応援編

DNSが多かったのも一因か?
写真を眺めてると、どんだけあちこち顔出してるねんって思いましたw

ではでは、今回も写真付きで紹介します(^O^)/



3月 名古屋ウィメンズマラソン

えむには必ず走ってもらわないといけないレース


・・・


んん?

ぜ、ぜんぜん、、、け、健全な気持ちですよ~(汗)

なぜか男性比率が多いのが名古屋ウィメンズの特徴だw

1612318

浮かれた面々w

16123113

浮かれたレインボーアフロwww

16123114

早~く来い来い な・ご・や! いぇい♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

コンディションが良かったのか、
多くのブロ村女ガーさんがPBを出してました!(^^)!

うん、名古屋は毎年、応援デフォルト決定(^^;;



4月 長野マラソン

踵が最悪の状態で走ることが全くできずDNS(ノ_<)
同じく足を怪我した山ちゃんと応援隊を結成!

スタート前の緊張感のない2人w

16123111

そーいえば、地元のテレビと新聞社にインタビューされたなぁ…
レインボーアフロが目立ってたみたいσ^_^;

16123112

この日は風がとても強く、皆さん苦戦されてました。



5月 武庫川ユリカモメウルトラ70キロマラソン

兵庫県の武庫川沿いをグルグル回るコース

そーいえば、この時もなーくんが快走してました!

1612319


応援の合間は、ひよパパさんの娘ちゃんとよく遊んでました。

26123110



5月 鯖街道ウルトラマラソン

オレは再びDNSです。
えむが半鯖(約40キロ)を走りました。

16123115

同じくDNSの山ちゃんと再び山サト足痛コンビを結成!

ハマーさんマッキーさんの応援もできました(^O^)



6月 エア柴又(りょうたさん)

りょうたさんが、けんいちさん企画のエア柴又を
走るという事で応援に行ってきました。

ウルトラはエイドを出さないとね~(°▽°)
どうしようかなと考えて思いついたのが
チャレ富士のはてなエイドを丸パクリ
「ハテナエイドwww」

1612317

ってなると、当然、出し物はこれですよね~

26123116

2015年チャレ富士で振る舞われた
「タラタラしてんじゃねーよ」

お約束のリアクション…
グッジョブりょうたさん(=^▽^)σ



6月 エア柴又(ごえもんさん)

その翌週、今度はごえもんさんがエア柴又を
チャレンジするという事で、再び応援に行ってきました。

ここでもハテナエイドwwwを出店しました(^^;;

1612311

出し物はこれ

16123117

ごえちゃん、この先日、山手線ダジャレ一周で
MVP級の大活躍をしたので、そのお祝いです(^^;;



6月 飛騨高山ウルトラマラソン

ここでも山サト足痛コンビ再再結成 ←もはや名コンビw

50キロ手前でたーはるパパさん、ハマーさんマッキーさんと共に応援!

2612316

色んなドラマがあり、感動もあり~のでとても楽しかった(*´▽`*)



9月 丹後ウルトラマラソン(お家で応援)

踵の回復が遅いので、7月に早々とDNSを決めました。
応援を楽しみにしていたのに、直前で8年ぶりの目まいを発症(>_<)

お家で応援する羽目となりました。
(えむもDNS・・・サプライズで応援に行きました。)

カブさんと山ちゃんの見送り

2612315

当日はお家でみんなのアップデートを追いかけて応援してました。



10月 大阪マラソン(給水ボランティア)

大阪マラソンのアスリート枠、抽選共に外れたので、
毎年やってる給水ボランティアをしました。

今回は、第7班のリーダーを任命されたこともあり、
関西ブログ村のメンバーを誘いました。
すると、8名も参加してくれました(*'▽'*)

ランナーの給水をサポートしながら
応援する事が出来ました^ ^

1612314

こういうパターンもたまにはいいでしょ〜!



11月 淀川マラソン

マッスルゴリさん、いしきちさん、
ねむねむさんが走るという事で、
ごえちゃんとスタート前に応援へ

1612312

サプライズで行ったこともあり、
ゴリさんだけしか会えなかった…

オレはこの後、するつもりがなかった
38キロペース走ε-(´∀`; )



11月 福知山マラソン

この日は寒いわ風強いわ、おまけに冷雨まで降ってきて
応援も大変だった。

えむサトはダブルレインボーアフロで応援w

1612313

ゆるりんさんがメチャ速なのがとても印象的だった。



・・・



こうして振り返ると、応援多すぎwww

でもね、どれも楽しかったなぁ(*´▽`*)

来年もいっぱい応援に行くぞ~(^O^)/

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