今シーズンのレースが全て確定!(迷走の果てに…)
サトです(・ω・)ノ


丹後【】→丹後〔〕→丹後【】→丹後〔〕
とお経を唱えてる間にも
色んなレースが確定しましたので
ドバっとまとめて報告しますね。

えっと、どこから書けばいいのか…

ブログを遡ってくと
ここまで報告していたようです。

8月 北海道マラソン(確定)
11月 大阪マラソン
12月 防府マラソン

でね、来年のレースプランとしては
こー考えてました。

2/3 別府大分毎日マラソン(先着順)
3/3 東京マラソン(抽選)
3/24 さが桜マラソン(先着順)

もし、万が一にですよ、
東京マラソンが落選することがあったら

2/24 姫路城マラソン(抽選)

初エントリーしていたんですよ!

…抜かりなし(^_-)

でね、結局こうなった

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安定の落選( 一一)

ちゅーわけで、
今年は姫路に初さんせ…

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Σ(´Д`lll)えええええぇぇぇ!!!


アスリート枠(1.60倍) →落選
一般枠に移されて(3.93倍) →落選……

うっそ!(ノД`)・゜・。

思いっきり嫌われまて
しまいましたぁぁぁ(´;Д;`)ブワッ

にしても落ちるか!!?
抽選レース20連敗の悪夢が蘇る…
(2009年から2015年福岡マラソンまで
前人未踏の20連敗を記録しております
神に見放されたオトコですw)

こうなりゃ久しぶりに篠山マラソンでも
考えてみっかと思ったんですが
ヨメの許可が下りたんでこーなったw



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官九郎さんのサブリミナル効果で(笑)
静岡に初参戦することになりました!
よろしくお願いします(^O^)/


その他にもわちゃわちゃエントリーしちゃったので
まるっとまとめて公開しますね!

ほほい!

10/27 荒川東大島河川敷マラソン(30k) new
11/4 あいの土山マラソン(ハーフ) new
11/25 大阪マラソン(フル)
12/16 防府マラソン(フル)
1/13 大阪府実業団対抗駅伝(7.3k) new
1/20 高槻シティハーフ(ハーフ) new
2/3 別府大分毎日マラソン(フル) new
2/24 静岡マラソン(フル) new
3/24 さが桜マラソン(フル) new

フル5本
ハーフ2本
あと30キロ走と駅伝

…入れすぎ?w

勝負レースはやはり別大になります。
そして2年連続PBのさがは外せなかった(^^;)

で、直近のレースは
荒川の河川敷30キロとなります!
(前日が東京出張なので勢いで入れてみたw)
(プチ実力テストってところでしょうか)

土地勘ゼロで心細いんだけど、
どなたか走る方いませんか???

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カッチコチ
サトです(・ω・)ノ

ちょっと聞いてください!

木曜久しぶりに早く帰れたので
近くの整体にいってきたんですよ。

なんと4ヶ月ぶりですって!
(故障してないとこーなるんか...)

休んでる間にネットの予約システムが
すっかり変わってしまって
今のIDでログインできなかったから
帰りながら電話予約して閉店間際に
駆け込んだんですね。

久しぶりだね〜
そーいや最近、サトさんは24時間ジムに、
ムキムキに夢中になってるって噂が
流れてましたよ〜
今度来るときはムキムキマンになってるやろうと
噂してたんですけど、あれ??
全然変わってませんね…
と一気にまくしたてられたw

…なんでそんな話になってるんや?

えっと、、、ムキムキには目覚めてへんで~
(蕾のままやで~)

何なら24時間ジムでは
運動不足と言われてるんやでーw

なんか噂が捻じ曲げられて怖いわw

とまあそんな話は置いといて、

久しぶりに行ったのは理由があって
ここ数ヶ月ずっと仕事が忙しくて
そんなのが今も続いてて
なんかもう普通に生きてるのが
しんどいんですよ。。。

…意味合いがちょっと違うような気がするけど
 そのまま続けるw

疲労が抜けないというか
眠りが浅いというか
眼精疲労が酷いというか

最近は肩凝りもツラい…

とまあ身体ボロボロなので
ほぐしてもらいに行ったんです。

そんなこんなを伝えると個室に誘導され
背中が開くチョッキみたいなのに着替えさせられて
電気を消灯してうつ伏せになって待ってると
先生が入ってきて
全身を触りはじめたんです。。。

カッチコチやん
そらあかんわ
ようここまで我慢しましたね
今からはじめますよ

といいはなった!

あ、、、下ネタっぽくなってるなw
ちなみに先生は男だから
同級生だからwww

まあええか

で、全身を矯正してもらってから
ぐいぐい全身を揉み解してもらったんですね。

そらもう発したことのないうめき声が
暗室の中響き渡りましたね

やはりというか
特に背中から肩、首周りに
弾力が殆どなかったらしい
なんなら少し猫背になっていたんだって。

仕事疲れで上半身が
緊張しっぱなしになってたってことかなぁ…

呼吸も浅くなってるよ〜
こんなんじゃ息がすぐに上がって
後半きつくなるよとまで言われた。。。

やっぱり定期的に診てもらわないと
いけませんかね。

すこ~し緩んだ感覚になり肩周りが楽になった。
これから隙を見つけて定期的に通う習慣を戻そう。

で、今朝
がーーーーっとおもくそ走ってから
朝一に整体へ駆け込みまして
グリグリしてもらいました。

やっぱ楽やわ。
これでパフォーマンス上がっていけば
ええんやけどね~
(朝ランの話は後日にでも)

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100kウルトラのダメージ(^_^;)
こんにちは、えむです(*^^*)

丹後のために
徹底的に疲労抜きした代償は

9月の月間走行距離137k
(丹後100k含むのに)

10月は大会を入れていないので
久しぶりに距離にこだわってみよう

今日の仕事後に少し長い距離走って
明日は大阪30kの会場まで15kほど走るつもり
(イツカさんとランチ♪)

* * * * *

100k走った後の状態はフルや
60-70kのウルトラとは全く違って
本当にキツイです

2回目だけど
100kはカラダ悪いなと実感中

反面、達成感はとても大きいので
来年以降も年に1回だけ走りたいな

筋肉系のダメージ

100k走った翌日はベッドから
起き上がれないくらいの激痛
見かねたサトさんが起こしてくれました

火曜日に駅から職場まで歩いていると
職場の同僚?(70代男性)に追いつかれて

「どうした?調子悪いんか?」

足がめっちゃ痛かったので

「はい、調子悪いです」
「おお、そうか…」

あ、体調が悪いと心配かけたかな?

慌てて
「日曜日に100kほど走ってきたんです」

つけ加えたら…

一言 「アホちゃう?」って言われちゃった

うん、アホかもしれない
足痛いしね
あ、でも
アホちゃう?(無言)
ではなくて
アホちゃう?(笑)
といったニュアンスです
伝わるかな?嫌な感じではないんです

この日はしゃがむことができずに
階段の下りは無理(エレベーターを使いました)

それでも時が進むにつれて
酷い筋肉痛は治まって、もう大丈夫

内臓系のダメージ

走っている時に胃がキリキリ痛んで
これは漢方薬で治まりました

その後は特に食欲が落ちることなく
胃腸は問題なし

でもね
どっぷり残る疲労感

段々マシになってきたけど
同じ睡眠時間でも朝起きづらい

仕事から帰って一回座ると
なかなか家事に取りかかれなくて…

前回の100kの後でも
同じことを感じたので
多分1ヶ月は続くかな

まあ、これも日に日に良くなっているので
もう少しといったところです

今シーズンのウルトラは終わり
フルマラソンに切り替えて頑張っていこう(*^^*)


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9月の振り返り(マラソンモード移行中)
サトです(・ω・)ノ


丹後【】→丹後[]→丹後【】→丹後[]…
と無限ループのように丹後を連呼してたら
9月終わってましたね(笑)

ちゅーわけで、
9月の走り込み記録をご報告

ほい!

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まさかの、200キロ割れ…(´;Д;`)ブワッ
丹後ウルトラDNFがいたかった_| ̄|○

でもまあ、過ぎたことはしょうがない(^^;

おっさんは既にマラソンモードに
切り替えております元気です!

丹後があれでダメージ少ないはずだから
早速、翌週から走り込み開始!

久しぶりにスピ練やってみたわけですよ(°▽°)

9/22土曜日の10キロ

前半の5キロはジョグで脚をあたためて
後半の5キロは現状把握の閾値走(みたいなの)

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20分カットは出来なかったけど
久々にしては上々ですかね。

そして先週末の土日
走ろうと思ったら台風襲来(´・_・`)

月初の台風21号で台風の真の恐ろしさを
知ってしまったから、
同じレベルの台風がやってくるそんな日に
外に出るのは自殺行為ってことを
大阪人は知っている。

せめて台風が離れている土曜日に
マイコースでハーフ走をやってみました。

…どっしゃ降りでしたけどねw

いやもう何故かオレが走ってる時間帯が
土砂降りのピークやったみたいで
全くランナー見かけませんでしたw
(もしかしてちまきさんくらいは見かけるかもと
秘かに期待したんやけどな~…
ねこTarzan舐めまわしてたん?w)

カッパって言ってもファイントラックの
袖まであるちゃんとしたやつを着たから
走ってる時にガーミンが見えへんねん(´・_・`)

だからしんどくないギリギリのペースを
体感だけで走ってみた。

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これが今の実力ってところでしょうか。

30キロを430
ハーフを415
10キロを405
5キロを400

この世界に早く戻らないと、
次の世界に向かっていけない。

質の高い練習を、
10月にどれだけ積み重ねていけるか、
今シーズンのポイントのような気がします。

しんどいペースを押し切るスピード
磨かないといかんな。

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台風の爪痕
こんにちは、えむです(*^^*)

去年の丹後前のブログを見ると
私、ピリピリしているけど
ピリっともしている
色々準備していますね
1週間前にはレースペースで
20k走までしていて
自分の事なのに感心しました

今年は
丹後の事以外にも色々なことが
いきあたりばったりで(^^;;

大阪マラソンのアレコレも
ほとんど手つかず
お正月休みの親と一緒の旅行も
決まっていない

どれもこれも
忘れているわけじゃないのよ

とりあえず丹後走ってくるわ
それからちゃんと考える!

* * * * *

先日の台風の爪痕
地元の友人から
山の方はまだ大変だと聞きました
停電が続き、断水している地域があるって

調べてみると...

樫田の水道
(高槻市HPより抜粋)

写真を見ると
電柱や木が倒れていて
被害の大きさを実感しました

樫田や出灰の被害が大きいということは
ポンポン山周りも大変かもしれない


島本道路
(島本町HPより抜粋 9/11現在)

大沢の道も通行止めか・・・
神峯山寺はどうかしら?

神峯山寺HP
(神峯山寺HPより抜粋 9/11現在)

神峯山寺駐車場から山門まで
倒木があるのね
うーむ、被害は大きそう
多分地震よりも前回の水害よりも大きいね

丹後が終わったら
フルマラソンシーズンに向けて
私に不足している
ストライドを伸ばそう大作戦を
実行しようと思っていて

その1つが坂練

ポンポン山まで行かなくても
神峯山寺、本山寺の坂道で
練習しようと思っています

しばらくは難しいかもしれない

でも!
そんなことよりも
1日も早く日常が戻りますように


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