2019-2020シーズンの結果(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

子供の頃からコツコツ続けることは得意で

ピアノ、水泳、習字、鼓笛隊

卒業したのは何らかの節目の時で
嫌になって止めたものは1つもない

ただ、、、
時間を忘れるほど夢中になったものも
1つもなくて
残念ながら自信を持てるものは1つもない(^^;;
(母、、、ゴメン)

マラソンは
2012年京都マラソンが初めてで
8年が過ぎた

自分の足でポクポク進むのは好きで
記録を目指して頑張るのも嫌いではない

突然終わりになったけど
2019-2020シーズンの結果を
振り返ってみる

フルマラソン

8/25 北海道マラソン 3'57'17

12/1 大阪マラソン 3'43'46

2/9 愛媛マラソン 3'42'28

3/8 名古屋ウィメンズマラソン 中止

ハーフマラソン

10/13 あざいお市マラソン 中止

11/17 一庫ダムハーフマラソン 1'49'23

1/19 高槻シティハーフマラソン 1'44'00 (PB)

10k

11/10 六甲シティマラソン 47'27 (PB)

12/22 加古川マラソン 47'41

ウルトラマラソン

4/21 水都ウルトラマラニック70k 7'23'50

5/19 鯖街道ウルトラマラソン72k 9'48'24

6/9 飛騨高山ウルトラマラソン71k 7'50'04 (PB)

9/15 丹後ウルトラマラソン100k 13'16'50

10/20 四万十川ウルトラマラソン60k 6'27'09

10k、ハーフ、71kでPB更新
名古屋でチャレンジできなかったのは残念だけど
良いシーズンだったと思う

2020-2021シーズンの開幕はいつになるか不明
しばらくは3密を避けて
ポクポク楽しんでいきたいな


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3月の走行距離
サトです(・ω・)ノ


大会が軒並み中止になってからも
エアマラソンを2回かましたりして
3月もオレなりに頑張ったんだけど

202003301915383b3.jpeg
20200330191538fd6.jpeg

全然走ってなかったw

てか、エア東京マラソンやったのは
2月やったw(2/29)

えっと、質は量を凌駕するでしたっけ?
(違うw)


ご近所のヨッシーさん、
今月はよーさん走ってるらしく
3月限定で月間距離の勝負を挑まれているんですが、
(ただ今ボロ負け)

いちおう親切心でお伝えしておきますね

オレには帰宅ランという必殺技があるんやで!
(職場からお家まで60数キロある)


ふふふ(★ ̄∀ ̄★)ニヤリ


ヨッシー気つけや!

オレが今日、午後休とって
帰宅ランでもした日にゃ
200km台にのせて一気に
ひっくり返すことができるんやで!!!

(水都、鯖街道が中止になり
 飛騨高山も開催が難しい状況で
 クタクタになるまでロングを走る
 意味がない上に疲労困憊の免疫が落ちた
 状態でコロナにかかった日にゃ
 間違いなく命にかかわるから
 しょうがくやめとくわw)

てなことで。負けた_| ̄|○

(走力が落ちない程度に
 しばらくのんびり走ります)

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春のウルトラマラソンの行方
こんにちは、えむです(*^^*)

綺麗な桜に誘われて
お花見ジョグを少しだけ

桜202001

桜202002

桜202003

桜202004

来年は桜の下で
美味しいビールが飲めるといいな

* * * * *

マラソンシーズンが終わると
ウルトラマラソンがスタート

5月の鯖街道ウルトラと
6月の飛騨高山ウルトラは毎年参加
で、今年も4月の水都にエントリーしている

水都は何とか工夫して開催しようと
その葛藤や準備の様子をブログで発信されていた
残念ながら中止が決まったけど
その経緯についても
気持ちが込められた文章で
しっかり綴られていて
応援したい大会だな
また参加したいなと思ったよ
(ブログはこちら→コチラ

最近の様子を見ていて
春の大会は難しいんじゃないかと覚悟している

と思っていたら
鯖街道ウルトラの中止が発表された
手数料2000円引いて返金して下さるみたい
大好きな大会で毎年参加
残念だけどしょうがないね

残っているのは飛騨高山ウルトラ
コロナが簡単に終息するとは思えない
今年は難しいかなと覚悟している

秋のエントリーがそろそろ始まるけど
少し慎重に考えよう


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カロリー消費とマスクパトロールな夜ジョグ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

明日からの三連休
佐賀旅行を計画していた
でも泣く泣くキャンセル
なので決まっている予定は
近所のフレンチレストランへ
行くことくらい

このレストラン
年に1、2回行く程度だけど
15年以上通っている
ここ数年シェフが
引退を口にするようになったし
コロナ騒ぎの応援の意味を込めて予約

お店は小さいし
テーブル間隔は広いし
大丈夫だと思う
なんて考えなくてもいい日常
早く戻ってきますように

あとは美容院行きたいな
お天気良さそうだし
山へも行こうかな
と、思っていたら
またエアマラソンするらしい
(多分土曜日)
えむエイド設営しに行かなきゃね

* * * * *

平日の練習は
昼休みランと
スピ練が1回ずつが基本
あとは時々の帰宅ラン

これくらいが無理なく
続けられる感じ

ここ2週間ほど
コロナの影響で
予定がキャンセルになって
毎日の帰宅時間がほぼ同じ

夕飯の段取りができると
あとはご飯が炊けるのを待つだけ
この隙間時間30分ほど
普段なら面倒で走りに行かない
でも最近はパパッと着替えてジョグに行く
(週に1.2回)

理由は2つ

1番大きいのがカロリー消費

1ヶ月ほど前に
久しぶりに体重計に乗ったら
かなり増量(^^;;
このまま増え続けたらヤバい
短時間でも何もしないよりはいいはす
いいと信じたい、、、

もう1つがマスクパトロール
夜ランコース上のコンビニで
数週間前、見つけて買ったことがある
また出会えるかもしれない
ほかにもドラッグストア
スーパーがコース上にあるから
走りながらチェックする
残念ながら最近は見つからないけど
チャンスは増やしたほうがいい

ということで夜ジョグ
コースは夜に走っても
色々な意味で安全なマイコース
走れる程度の坂道で負荷をかける
夜ジョグ

走力アップにつながるかは不明
でも無駄ではないはず
時間を見つけて頑張っていこう


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オレはやっぱりヴェイパーフライ4%
サトです(・ω・)ノ


エア東京マラソンから2週間経ったのですが、
脚にまあまあなダメージが残ってしまい、
この2週間は身体がシャキッとするまで
ジョグでお茶を濁してました(^◇^;)

土曜日のマラニックで
脚が軽くなっているのが確認できたので
昨日、久しぶりにMペース走をやってみた

シューズは

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ヴェイパーフライ4%をチョイス
(写真は昨年夏のやつ、脚が黒コゲw)

先日アップしたオレのマラソンタイムトップ10
トップ3はネクスト%ではなく
すべてヴェイパーフライ4%で出したもの

これが偶然だったのかが検証したくなり

設定ペース410で走ってみた

結果どん!!

20200315205322cc7.jpeg
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脚がくるくる回って
ちょっと速くなってしまった(^◇^;)

(心拍数がちょっと高いな(~_~;)


感想

やっぱりオレはネクスト%よりも
ヴェイパー4%のほうがしっくりくるな

4%は蹴り出すときに指と母子球?で
地面を掴むような感覚があって
自然と前傾姿勢になり脚が回るんだけど、

ネクスト%は前へというよりかは
上に跳ねるような感覚で、

ハーフまでの距離なら
走ってても全然気にならないんだけど、
それ以上の距離になると
脚が疲れて動かなくなったり
脚が攣ったりしてうまく走れなかった

やっぱりネクスト%はフィットしてなかったのかなぁ……

あ〜あ、、、
気づくのが遅かった(´;Д;`)ブワッ



202003152053236e6.jpeg

ダウンジョグして帰宅

ガーミンコネクトにデータを落として、と


(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!!


202003152053251e2.jpeg
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VO2Maxが落ちてきた( 一一)

アンプロダクティブとか言うてくるし
調子のピークは超えちゃったかな?

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