今年度のマラソン大会(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今年は国勢調査の年
一昨日の夜
調査官の方が来られて
インターホン越しに
簡単な質問に答えて
調査票はポストに入れておきますとの事

生活パターンが違う世帯を
一軒ずつ回って大変そう
インターネットで回答できるようなので
早めに済ませるようにしよう

* * * * *

6月にマラソン大会の記事を書いてから
次々と中止または延期が決まって

関西方面では
ざっと私が思いつく大会の動向

年内
淀川市民マラソン 中止
あいの土山マラソン 中止
福知山マラソン 中止
神戸マラソン 来年へ延期
奈良マラソン 中止
大阪マラソン 中止
加古川マラソン 来年へ延期

年明けから
紀州口熊野マラソン 来年へ延期
京都木津川マラソン 中止
泉州国際マラソン オンライン
京都マラソン オンライン
世界遺産姫路城マラソン 中止
丹波篠山ABCマラソン 未定
とくしまマラソン ランナー限定で開催の方向

篠山に注目やね

昨日描いた通り
私は名古屋の予定(*^^*)

関西ではないけど
別大も気になる

調べてみると
関西で開催予定の
フルマラソンはあるみたい

ロケットマラソン2020大阪大会
10/25 淀川河川敷10.548kの周回
(参加費5千円)
(制限時間7時間)
(コロナ中止の際は返金)

明石城公園マラソン
11/22 2kの周回
(参加費5千円)
(制限時間5時間)
(コロナ中止の際は手数料を引いて返金)

赤穂義士マラソン(受付終了)
12/6 赤穂海浜公園

そうそう
高槻シティハーフマラソンも
まだ未定なんよ
高槻より河川敷率が高い
ひらかたハーフマラソンが中止だし
どうかしら?
走りやすいコースではないけど
毎年恒例なので
開催されると嬉しいな


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withコロナな大会(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日の仕事帰り
実家近くの駅で母と待ち合わせ

伯母から届いたブドウをお裾分けしてもらった
シャインマスカット

シャインマスカット(*^^*)
愛媛でも作っているのかな?

職場からは実家の方が近いけど
家とは真逆の方向

帰るのが遅くなるからと
母の気遣いで
夕飯のおかずをもらった

酢豚

酢の物

主菜と副菜
私はご飯を炊いただけ
めっちゃ助かったよ
ありがとう(*^^*)

* * * * *

今週末はセプテンバーえきでん

数年前に地元の友人に誘われて
1回参加したことがある

走る人と応援の人合わせてエントリー
大会後にはジャンケン大会があって盛り上がり
参加賞としてオードブルとビールがついていて
仲間で軽く打ち上げができた

今年は大会がどんどん中止になる中で
リアルな大会をとのことでの開催
きっと大変だったと思う

withコロナな大会

受付は走る人全員で行って検温
(37.5℃以上だと出場不可)
応援だけの参加は不可
駅伝だけどタスキなし
給水なし、更衣室なし
声援はなし、拍手や応援ボードを使う
走る時以外はマスクかバフ着用

色んな制限があるけれど
当日までメンバー変更は可能で
例年よりエントリーフィーは安い

このご時世
大会というだけでテンションが上がる(*^^*)

早く走れる自信はないけど
思いっきり走ろう


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ブログ開設以来の
サトです(・ω・)ノ


今日は土曜日のお話


いつものように5時半に起床し、
ちゃちゃっと着替えて6時前に出発

今日もマイコース17㎞走スタート!


ここ最近の中では、なんとなく
いちばん暑さがましのような気がする

さすがにもう9月だし、
暑さのピークは過ぎたかな?

とはいえ、2㎞も走ると汗が噴き出る


やっぱりあちぃ…(;´Д`)

まだまだ残暑は厳しいですな(;´∀`)


キロ5を切るか切らないかのペースで
峠の上りに入る

若干息が乱れるが、
下りに入ると自然にペースが上がる

今日は身体は動いてる!
心肺も余裕あり

最近の中では珍しい(^^)


街中に戻り、
キロ5のペースを余裕をもって巡行

ラスト2㎞はキロ4近くまでペースを上げて
最後は軽く流してフィニッシュ!!

2020090821293461a.jpeg
202009082129366d9.jpeg

お〜〜〜!!!よしよし
キロ5切った(^^)


2020090821293737f.jpeg
202009082129384e8.jpeg

気温はクソ暑かった時と
あんまり変わんないな……

てことは、
若干湿度が低かったのかな?


***

この夏はあまり距離を踏めなかったけど
その割にはそこそこのスピードで
走れてるさっこん

何よりキレのある走りが
できてる気がするので
もしかして痩せてきたのかもと思い
胸ワクで体重計に乗ってみたら

202009082129322ea.jpeg

ブログ開設以来の
最高体重だったw

なんでやねん( 一一)



ちまきに、体脂肪率は

202009082129335e1.jpeg

こちらも記録更新/(^o^)\

おめでとうございますw


ベスト体重から3kgオーバー
体脂肪率も3%オーバー

確かにお腹まわりはプヨプヨです(^^;



太るのって簡単だね(>_<)

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8月はいろんなことがあった
サトです(・ω・)ノ


8月の月間距離はこんなでした

20200905085855d1c.jpeg

187km(^^;

う~ん……
お盆休みがあった割には少ないな

見てもらったらわかるように
ロング走を入れてないから
そら月間距離は伸びんわな(^◇^;)

あと、完全にクルマ通勤に切り替えて
通勤ジョグがなくなったからってのもあります

その代わりに休み明けから夜ランを始めました
まだ平日の1回(水曜日)しか走ってないし
距離も7㎞弱ですので足しにもなりませんが…(^^;

平日に2回走れるようになれば
もう少し月間距離は延びるかな?


8月のハイライトは
やっぱりあれですかねぇ?

2回コケたことw

1回目
2回目

1回目は忘れもしない8月2日日曜日
かき氷ランの帰り道

距離を稼ごうと猛暑日の真っ昼間に
かき氷を食べて身体が落ち着いたのを言いことに
わざわざ大回りをして帰ったのがいけなかった

今年はウルトラマラソンがなく、
暑熱順化ができてなかったのか、
途中で頭がボーッとなって
何でもないところでおもいっきりズッコケて
7か所も擦りむいてしまった(>_<)

特に両手のひらはズル剥けになったw
(皮膚は何とか再生されたけど
 肉が固くなって盛り上がっている
 指で押さえるとまだ痛いです…)

あと、右手をついた時に肘の健を痛めたんだけど、
その影響で左にハンドルを切ることに
しばらく難儀しましたw
(危ないw)


本件をきっかけに日中に走るのはやめて
早朝に出発して8時前までに
帰ってくる練習に変更

そして何でもないところでコケたのにビビッて
8月はスピ練を封印
(せっかく積み上げてきた速力が
 いったんリセットされた(´;ω;`)


あと、コケ対策として
パンダーニの皮グローブをはめて
走るようになりました

その結果、グローブがクサクサになったw

オスバン水で除菌?殺菌?しても
汗をかいたらクサクサが復活するようになったw

もう寿命かもって薄々感じていますが
ミョウバン水で洗ってみたらと
コメントを頂きましたので
試してみようと思います
(ミョウバンは手に入れました)


グローブをつけてて助かったこと

六甲山滑落未遂事件w
(今月2回目のズッコケ)

ズルズルと斜面に向かって滑落しそうになるのを
両手で地面を踏ん張ることで防ぐことができたのは
グローブをはめていたからだと思います

回復途上の手のひらに傷の上塗りをしなくて
済みましたからね(^^)


あともうひとつ

初代ヴェイパーフライ4%が寿命を迎えた(TT)

お気に入りのシューズだし
この子のおかげで3時間1分台で走れたので
捨てるのはやっぱり忍びなくて、
ダメ元で修理してみたら見事に復活しました\(^o^)/

まだまだ現役で頑張れよ!
これからもよろしくです(^^)


今年の関西の8月はとにかく暑すぎた
わが町北摂地区は

最低気温が27℃以上(湿度高し)
最高気温は35℃以上(連日の猛暑日)

9月に入ってほんのわずかだけど
今朝走ってみて気温下がったような気がします
(それでも今朝の6時は26℃、湿度94%でした)

ほんの少しだけど走りやすかった

これから来たるマラソンシーズンに向けて
少しずつ距離とスピードを
伸ばしていこうと思います!

レースはないけどw


※予約投稿の時間を間違えてしまいました(^^;

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8月のまとめとキャノンボールに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

スイカが食べたい!

8月末に気がついた
今年スイカ食べていないんちゃう?

それから買い物へ行く度に
探すものの
残念ながら旬は過ぎて…
私の周りでは見つからない(>_<)

今は秋のフルーツが溢れていて
これはこれで美味しい
丹後では梨狩りかブドウ狩りへ行こう

スイカは来年までお預けやね

* * * * *

8月のまとめ

とはいっても大したことはなく(^^;;
292998まとめ


まあ、こんなもんやね

ただ毎年やっている
暑い中長時間動く練習が
できて良かった
(1回だけやけどね(^^;;)

今月は六甲全山縦走に向けて
長時間動く練習を入れるつもり

六甲全山縦走コースは、西は須磨から、東は宝塚まで
六甲山系の尾根伝いにのびるハイキングコースです。
コースの距離は公称56km、最も高い山は六甲山で、
山頂の高さは931.3メートルです。


(神戸市HPより)

参加した人の話を聞くと
もう少し距離は短そうだけど
長距離を長時間動かなきゃいけないのは
間違いない(^^;;

久しぶりにポンポン山へ行こう

丹後でも1日は30kくらい走ろう
七竜峠を越えて久美浜湾を行けるところまでだな
碇高原はエスケープコース設定が難しいし、、、

六甲の馬の背も一回試走しておきたいし

小さな大会だけど
モチベーションになる
そろそろ秋の気配
少しずつ頑張ってみよう(*^^*)

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