3連休の出来事後編〜そば打ってジョグしてサンバイザー(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜は昼ランの日
なのに、、、
ランパンを忘れちゃった(^^;;

夜も諸般の事情で走れず
(飲み会ではないよ)
(今日は飲み会♪)

木曜は大雨予報
ダメ元で昼ランの準備したところ
ギリギリ雨が降らず走れた!
ほんの4k弱で蒸し暑い中でも
気分はスッキリ
走ってよかった (*^^*)

* * * * *

日曜日はそば打ち教室

 蕎麦201901

カブトムシさんの奥さま(有名な秘密兵器さんね)
が所属する
蕎麦打ち倶楽部の方々の指導のもとで♪

生徒2,3人に先生1人という手厚いサポート
えむは、まくりくままさんと同じ班

まずはお手本
蕎麦201902

秘密兵器さんがデモンストレーション

見ていると簡単そうなのよ
できるかなと甘く考えていました

これが難しいの
簡単に工程を説明すると
粉に水を回して
練って麺棒で延ばして
折って切る
蕎麦201905
(それっぽいでしょ?)

全ての工程でコツがいる
先生の厚いサポートを受けて
何とか完成して実食
蕎麦201903
(試食はおろし蕎麦、おにぎりは山ちゃんの差し入れ)

そして翌日
持ち帰った手打ち蕎麦を
自慢げに振る舞う予定が、、、
(サトさんは蕎麦打ち不参加)

蕎麦201906
分かるかな?ぶちぶちと細かく千切れちゃった

翌日食べた人で
私と同じように千切れた人もいるけど
上手にできた人もいる

何でだろう?
調べてみたところ
茹で方かなと思っています

一回の茹でる量が多すぎた
菜箸を使って混ぜてしまった
ザルに勢いよくあげてしまった、、、などなど

見た目は微妙だったけど
味は美味(*^^*)

楽しかったし、家で試してみたい
ご丁寧な指導サポートありがとうございました
蕎麦201904

そして月曜日
溜まっていた家事を片付けて
軽くジョグ
201907190814140a0.jpeg

夜はファッションモンスターの譲渡会
様子を見届けるつもりが
私にまで
可愛いサンバイザーのプレゼント
ピンクは持ってなかったので嬉しいな

と、バタバタしたけど
楽しい三連休でした(*^^*)


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3連休の出来事前編〜今年の素麺は1.2k(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

背中の痛みは、ほぼ治った
大量の湿布とロキソニンどうしよう…

試しに超音波を当ててもらったら
肩がピリっと痛いので完治には
もう少し時間かかるかな

それでも普通にしていて
痛くないってホンマに嬉しい(*^^*)

* * * * *

三連休初日は長居ゴリゴリ

その前に整形外科へ行ったのは
この前書いたとおり

たまたま初診が別になっていて
診察がすぐに終わって
思ったよりも早く長居へ行けました
お医者さんから
走ってよしのお墨付きをもらったので
安心して参加できる(*^^*)

12時前に到着
シークレットゲストを
ロボッチやと思い込んでいたら
かおりんから
テーブルにヒントがあるって言われたの

テーブルテーブルっと
長居ゴリゴリ201904

ん???何やろう?????

キョロキョロ眺めていると
シークレットゲストさんが戻ってきた

おおっ!ベタさん!!

テーブルの上の答えはこちら
長居ゴリゴリ201905

長居ゴリゴリ201901

このお餅美味しいのよ〜大好き (*^^*)

ここ数年は50人超えるような大所帯
今年はこじんまりと

いつも助けられる豪華エイド
20190714110809aa0.jpeg

長居ゴリゴリ201907

私の担当は素麺
今年はお腹いっぱい食べてもらおうと思って
12人前(1.2k)準備
結局余らなかったね

5周くらいできればいいかと思ったけど
涼しさに助けられて走れた
長居ゴリゴリサマリー

少しだけスピードも上げてみたよ
長居ゴリゴリラップ

色々準備大変だったでしょう
かおりん、お疲れ様
ありがとうね (*^^*)


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今シーズンのレースプラン/かえる
サトです(・ω・)ノ


リクエストに応えて
ツバメさんを貼り付けておきますね^_−☆

20190716074206b50.png

(これしか自慢できるのない(・ω・`)

この写真がきたとき、
えっ!!この後、どんな展開になるの?(°▽°)
例えばツバメの巣作りを手伝うの図、とか〜

と、ワクワク心待ちしていたら、
うちのエムはシレッとおうちに帰って
うたた寝していましたね( 一一)
(写真なしみやげなし)

(ちまきに、エムとはかえるさんの名前ですw)


蛙蛙蛙

今シーズンのレースプランを
あれこれ考えています

今後変わるかもしれませんが、
現時点での取らぬ狸を
紹介しておきますね(^.^)/


既に決まっているレース

08/25 北海道マラソン
 ⇒もしかしたらイツカさんに
  追い抜かれるかもと、
  マジでビビッております……(^^;)
  身体の仕上がり具合如何ですが、
  一応、3時間20分カットを狙います!


09/15 丹後ウルトラ100k
 ⇒既報のとおり、
  疲労を残さないように走るのが目標
  昨年のリベンジ、まずは完走を目指します
  (ヨメに抜かれるのは織り込み済w)


10/13 あざいお市ハーフ
 ⇒本格的にマラソンモードへ
  スピード持久力の現状把握がメインテーマかな


10/20 四万十川ウルトラ 60k
 ⇒ここもイツカさんに追われる恐怖を
  感じながら逃げることになりそう(笑)
  一昨年超えの5時間20分カットを目指します!


11/10 六甲シティマラソン 10k
 ⇒この夏に取り組んでいる
  5kmTTの成果を示したい!
   38分カット狙えないかなぁ……


12/01 大阪マラソン
 ⇒ここでサブスリーはさすがに無理でしょう…
  今年もかっきぃさんに追い越され、
  そして、絶好調のたまさんに、
  「死ぬ気で走らんかい!」
  どやされるのが、楽しみですね~(笑)



ここからは、予定の大会

12/22 加古川マラソン 
 ⇒ふるさと納税枠でエントリーしようかと…
  (寄付金額¥30,000)
  大阪マラソンをひと叩きして
  年内の勝負レース!( `ー´)ノ


1/中 大阪府実業団対抗駅伝
 ⇒ここんとこ毎年1区を担当(7.1km)
  なんだかんだで毎年、
  この時期が一番調子が良いのだ(^^;)


1/19(予定) 高槻シティハーフ
 ⇒いっちゃんの背中に張り付いて
  夢の85分カットを狙いたい!
  (ゆっくり走ってな~w)


2/2(予定) 別府大分毎日マラソン
 ⇒ここを目標に身体を仕上げる勝負レース
  今年のような展開に持ち込めたら……

(別大のクリック合戦に敗れたら
 1/26大阪ハーフにエントリー)


3/1 東京マラソン
 ⇒今年は一般エントリーのみ
  当たればもちろん勝負レース!
  (トイレ問題が気になる)


3/? 静岡マラソン
 ⇒東京マラソンが当たればパス
  なんだかんだで、ここがホントの
  サブスリー挑戦になりそな予感…


すべてはサブスリーを獲るためのプランです

最低でもサブスリー!
最高でもサブスリー!!

ですな(*^▽^*)

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四万十川ウルトラが当選して年内の予定が固まってきた (*^^*)
こんにちは、えむです (*^^*)

来週末は職場の歓送会兼暑気払い

うちの職場に来ている学生に聞かれた

M1(男 23歳)
「暑気払いって何ですか?」

暑気払いを知らない子もいるんやね〜
そう思っていたら別の日に

D1(男 25歳)
「暑気払いって何ですか?」

あら、、、
暑気払いって
今は普通のことじゃないのかな(^^;;

暑さを吹き飛ばすために
美味しくビールを飲もう!

* * * * *

なぜか当選すると思いこんでいた
金沢マラソンが外れて
(3倍だから、外れてもしょうがないのに不思議)
さあどうしよう?

四万十川ウルトラの抽選結果を見て
決めようと考えていたら

おおっ!
久々の当選(*^^*)
四万十川当選
慌ててホテルと帰りの飛行機を予約した

これで年内の予定が固まってきた

8/25 北海道マラソン
9/15 丹後ウルトラ100k
10/13 あざいお市ハーフ
10/20 四万十川ウルトラ 60k
11/10 六甲シティマラソン 10k
12/1 大阪マラソン

ここまでは決まっている大会

11/3 あいの土山ハーフ
11/17(?) 川西一庫ダム周遊マラソン
12/22(?) 宝塚ハーフマラソン

これは検討中の大会
自分に足りないスピードを意識して短い大会で
ローテーションを考えるとこのあたり
もう少し考えます


それにしても
久々に当選したよ〜
四万十川ウルトラは初めて走る
2年前は応援で行ったけど
前夜祭も良いのよね
めっちゃ楽しみ♪
丹後の疲れが取れている前提で
6時間を目標に走りたいな (*^^*)


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年明けの本命は名古屋にしたいな(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

月初の月曜は不燃ゴミの日
ゴミ出しはサトさんがする事が多いけど
この日は私の方が先に出発するから
ついでに捨てるつもりだったのよ〜

駅に着く手前で気がついた
”私、ゴミもったままやん(^^;;”
軽くてすっかり忘れてしまていた
家に戻る時間はない

しょうがないので
電車を乗り継いで職場まで
持っていって
職場のみんなに見せました
(ちなみに、、、)
(ゴミの内容は)
(鰹節の缶とラップの刃)

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソン

女の祭典
何となく特別な大会

そして昨シーズン
フルマラソンのベストが出た大会

7月に入ってHPがオープンしました

気になるエントリーは
去年とほぼ同じみたい

宿泊付きエントリー 4000人

チャリティーエントリー 3000人

ハートサポートランナー 1000人

一般(抽選) 6000人

海外 3000人

チャレンジ枠 5000人
 ランニングクラブ(1500人)
 お買い物(3500人)

去年はちょうどトレランシューズが欲しかったので
お買い物枠でエントリーしたんだけど
今年はどうしよう?

ようやく胸骨圧迫に自信がもてるようになったので
ハートサポートランナーにするか

でも一番早く手軽に決められるのがお買い物
何か必要なものあるかな?

一般は何倍くらいかと思って
調べると去年は2.5倍らしい
この前約3倍の金沢マラソンに
外れたばかりなの(^^;;
フルマラソン本命の位置付けなので
何としても決めてしまいたい

そういえば静岡マラソンって
ホンマに名古屋と同日なのかな?
HPから詳細発表の日程が消えてるね
(確か4月中に発表だったと思う)
静岡陸連のHPを見る限りは
変わらないみたいやけどね
20190703075025546.jpeg


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