100kmマラソン全成績
サトです(・ω・)ノ


初めて走ったウルトラマラソンは
2011年丹後ウルトラマラソンの
60kmの部だったんだけど、

60kmってフルマラソンに
18km多く走ればいいだけやろ?
って高を括ってたら
ほんまにえらい目にあったw

この時は足首を軽く痛めていだんだけど、
40km過ぎてから痛くなりだして、
その上暑さにもやられて
やべぇ……これは完走できないかもと
半泣きになったw

でも何とか完走することができて
ほっとしたのと共に、60kmでも
ウルトラマラソン舐めたらあかんな、
夏のレースと冬のレースは
全然違うんだなぁって思い知らされた(^^;

で、2012年に初めて100kmに挑戦したんだけど、
昨年の痛い教訓を元に、ちゃんと準備して
挑まないと完走できないなと思ったんだけど、
当時は一人で走っていたので
100kmをどう準備していいのかわからなくて
岩本能史さんのウルトラマラソン攻略本を
買って勉強したんですよ

とにかく食べて飲んでエネルギーを
切らさないようにすることが
ポイントっぽいなって解釈して、
本番はエイドで食って飲んで時間の許す限り
休憩してを繰り返したところ
この年は30℃を超える灼熱の丹後だったけど
何とか制限時間ギリギリで完走できて
この時はめちゃくちゃ嬉しかったな(*´∀`*)

ウルトラを走ったときの達成感を
知ってしまってから丹後は毎年、
飛騨高山も2014年を除いて
毎年エントリーするようになって
現在に至ります

100kmマラソン全成績(表)

100kmマラソン全成績(グラフ)

記録はフルマラソンの成績の割には
あんまり速くないです(^◇^;)

丹後よりも飛騨高山の方が
コースはきついと言われているけど
記録は飛騨高山の方がずっと良くて
今年は10時間半カットを
目指すつもりだったけど
中止になって来年以降に
お預けとなりました

丹後はどうも苦手みたいで
なんなら全ての大会でDNFしたのが
丹後の2回

2013年は大型台風が襲来し
大雨特別警報が発令された年

碇高原を上っている時に冷たい風雨に
晒されて軽い低体温になってしまい
碇高原で初めてのDNF

2018年はサブ11を狙って
前半からキロ5の前半で攻めていったら
40kmを超えてから暑さにやられて
55kmの弥栄のエイドで力尽きDNF

昨年も完走はしたけど
碇高原でヨメに抜かれて一時はDNFを
真剣に考えたくらいにしんどかった

で、いまさらに感じていること
オレ、ウルトラマラソン苦手ですw

でも、なんだろ、
めっちゃしんどくて辛くて苦しいんだけど
地元の人たちの温かい声援に
勇気づけられたり、
その土地土地の特産品をエイドで
振る舞っていただいたり、
見知らぬランナーさんと話をしたり
仲間とランデブーしながら走ったりと
フルマラソンとは違った楽しみが
いっぱいあって、やっぱりやめられない

今年は走れなくなったけど、
来年、10時間半カットにチャレンジして
いつかサブ10 できたらいいなと思います

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ハーフマラソン全成績
サトです(・ω・)ノ


今日はハーフマラソンをご紹介

エクセルからデータを抽出してみたら

ハーフマラソン全成績(表)

思ったほど数はなかったw

昔はちょこちょこ走っていたけど
最近はフルマラソンが中心になったから
めっきり数が減ってしまいましたね


これらの中で一番印象的なのは
意外と初めの2レースかもしれないなぁ

ボロボロだった東京マラソンの半年後に
遊び半分で地元のハーフマラソンを走ってみたら
1時間42分が出てめっちゃビックリして、
連闘になるってことを
何も考えずにエントリーした
翌週の大阪リバーサイドマラソンで
まさかの40分カットができてしまい
嬉し過ぎて踊り狂ったわw

この2レースで走ることの楽しさを知り、
もっと速く走りたいなぁと思うようになって
その後のランニング生活に繋がったと思います

この調子なら1時間30分カットは
楽勝やなと思ったんだけど
そんな簡単ではなかったですw

狙いにいった2013年の2レース(水色)は
最後の最後まで届くか届かないかの
キワキワのレース展開で、
いけるかなと思ったんだけど
最後に垂れてしまって
2レースともにこぼれた>┼○ バタッ
昔っから芸人の素養を持っていた模様w

その2年後にようやく90分カット!
しかも吹っ切れたタイムで(^◇^;)


それから4年半経ち

サブスリーを狙うなら
ハーフで85分カットが基準と聞いて、
そこを目指しているんだけど、
この2年ガチで走ってないから
なかなかチャンスがないなぁ

いちど大阪ハーフマラソンで
85分カットチャレンジしてみたいけど
翌週に別大があるから
それも叶わず現在に至ります(´・ω・)


グラフにしてみたら

ハーフマラソン全成績(グラフ)


ガタガタで参考にならんかったw


※2018年11月あいの土山マラソンを追記しました(^^;


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ジョグと春の花(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

特別な予定がないGW初日は
冬の布団の片付け

暑いくらいの良い天気だったので
フカフカになるまで干して
カバーを洗濯
肌布団を出して一段落

あとはコタツ布団とカバーを
片付ければよし

これもお天気と相談しながら
GW中に終わらせよう

* * * * *

例年ならば
旅ランしているか

〇〇を見に行こうとか
〇〇を食べようとか
〇〇へ行ってみようとか
マラニックするのが楽しみで

半日ぐらいウロウロして
お風呂入ってビール飲む
うーん、至福かな(*^^*)

今年は残念だけど
そんな訳にはいかず、、、

現在のジョグは
住宅地周りをぐるっと走る
珍しい建物はないし
どこにでもあるような
普通な道

それでも今の季節は
春の花が綺麗ね

マンションの植え込みのつつじや
 春の花202001

スーパー入り口の植え込み
春の花202002

これはアスファルトの隙間に咲いていたよ
マーガレット???
春の花202003

住宅街を飛んでいるツバメの姿や
時折聞こえるウグイスの鳴き声

春だなって実感しながら
とにかく健康に過ごしていきたいな


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フルマラソン全成績
サトです(・ω・)ノ


今日から5連休だ\(^o^)/

といっても、
こんなに楽しみのないGWは
初めてかもしれないな( 一一)
(でもやっぱり休みは嬉しいっす)

この5連休
なにしようかな???
(何の予定もなしですw)


たいして走ってないんで
(4月は100kmちょいw)
ブログネタどうしようかなと思っていたところ、
ええネタを見つけたので
GW企画として3回に分けて紹介しますね(^o^)/


オレ、エクセル大好きっ子で
走った大会の記録を
エクセルに細かくつけているですよ!w

(他に、30年間の馬券の全成績とか
 20年間の株の収支とかも細かくつけてるw)

(これらを週末にまとめてつけてると、
 この作業だけで数時間かかってるw)

(チマチマしたデータを入力したり
 解析したりボーッと眺めてたりするのが
 とにかく好きなんです(^^;)


で、エクセルのフィルター機能を使って
フルマラソンをピックアップしてみた
(にしても、すんげえ走っとるなオレw)


こんな感じですほい(^.^)/



20200502103836344.jpeg

・点線は、シーズンの区切り
・太字はサブ3.5から5分刻みで
 記録更新したレース
・赤字は今の自己ベスト

グラフにしてみると
こんな風になりました

202005021038347ad.jpeg

・緑の点線は過去5回の移動平均線

これを眺めてると
パーンと記録が伸びてるわけでもなく
地味にジワジワってのがよくわかる
それが何ともオレらしい(^^;

サブ3.5は走り始めて2年後に達成して
その2年後に25分カット、20分カットと続き、
その年末に15分カット
そこまではまあまあ順調だったけど、
そこから長い長い低迷期に入ってしまった

5年かかってやっと3時間10分カット達成

この間にブログを始めて、仲間が増えて
いろんな方からアドバイス貰えたのが
大きいんだと思います!

で、10分カットから2年
今シーズンサブスリーを目標に
取り組んできたけど、
グラフの傾きからすると
ちょっと背伸びしすぎたのかもしれないなぁ…

来シーズンこそが
本当の勝負なのかもしれない

(とはいえ、走るレースないかも)


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テレワークとジョグ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今までは
スーパーへ行って
特売になっている食材を眺めながら
献立を決めていた

でもこのご時世
スーパーへ行く回数を減らさなきゃダメ
今は2−3日に1回にしている
なので書い忘れがないように
久しぶりに
メモを持ちながらお買い物

ちょっと不自由だけど
無駄なお買い物が減ったかも
良い方に考えようと思う

* * * * *

4/10から始まったテレワーク

部屋とトイレと台所
残念ながら豪邸ではないわが家(^^;;
ずっと家にいるとほとんど動かない

買い物に出かけるのは2-3日に1回だし
市外に全く出かけていない

運動不足もあるけど
家にずっといると
気分もふさぎがちになる

困ったので1つ決めた

”雨が降らなかったらジョグ”

距離はその日の都合でいいから
昼休みか夕方に走りにいくこと

4月は1日中雨の日が少なくて
ほぼ毎日走っていたら
知らないうちに距離を積んでいたらしい

4/28で180kだということに気づいてしまった(^^;;
普段なら距離合わせしないんだけどね

202004サマリー

見ての通り
1回10kまでがほとんど
(縦軸が距離、横軸が日付)
久しぶりに200k走ったよ
全部ジョグでポイント練習はなし

最近はうぐいすの鳴き声が聞こえて
つつじが綺麗
程よく田舎な環境に感謝しながら
今月もジョグを続けよう
(5月末までテレワーク継続予定)


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