お尻の違和感について専門家に相談してみた(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

大分県の天気予報が気になります
日曜の予報は、水曜22時現在こんな感じ
別府日曜の天気

寒い(>_<)
そして風(>_<)
防府を思い出すな…

それと同じくらい
土曜の予報も気になる
ユキさんと相談して
別大試走
いや違うか(^^;;
観光マラニックする予定なの
別府土曜の天気

うん、大丈夫そう
マラニックには寒いけど
マラソンだったら
絶好のコンディションかも

うーむ・・・
日曜と交換できればいいんだけどね

* * * * *

ちょっと前から気になっている
お尻の違和感

普通にしていると
痛くないのよ
ただ何となく
お尻の右下の奥の方に
違和感を感じる

テニスボールでグリグリすると
左は大丈夫なのに
右はちょっと痛い(>_<)

故障まではいかないんだけど
何となく気になる・・・

自分なりに調べてみると
多分股関節の問題かな

どこかで骨盤調整してもらいたい

今まで1回も
整骨院に行ったことがないんです
ネットで検索すると
施術できるところは
いっぱいあって
どこに行けばいいのか
よくわからない(>_<)

できれば便利な場所
家の近所か
通勤ルートの途中がいい

サトさんの行っている整骨院は
筋肉ほぐし系
私が求める関節ポキポキ系とは
ちょっと違うんだよな(^^;;

地元のことは
地元で聞けばいい!

ちょうど高槻ハーフの後に
地元のラン友さん中心の新年会がある(*^^*)
ここで尋ねてみようと思っていました

そして新年会当日

あ、専門家がいる!

整体を開業されている方(柔道整復師)
がいらっしゃった(*^^*)

ご近所だし通いやすい
診てもらおうと思って
相談してみました

えむ お尻のココに違和感があって
   痛くないんだけど
   骨盤調整してもらった方が
   いいかと思っています

先生 私の個人的な意見ですが・・
   何もしなくていいと思います

えむ え?(絶句)

先生 骨盤矯正の必要はないと思います
   痛みを感じるストレッチはしない方がいい
   本当はランをお休みする方がいいんですけどね

えむ 完全にお休みする以外で
   どうすればいいんですか?

先生 患部を温めるのがいいと思います
    
えむ ジョグはどうですか?

先生 ゆっくりジョグは体の内部から温めるので
   いいと思います

それから体を温めることを意識しています
スーパー銭湯に行ったり
ジョグを取り入れてみたり
お風呂に岩塩を入れて
体を温めたり

まだ完全ではないけど
良化傾向♪

大分でも温泉で
しっかりと温めよう(*^^*)

あ、もちろん
応援もしっかりするよ〜
応援プランは次回紹介しますね


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えむのプレミアムフライデー(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今日は大阪国際女子マラソン&大阪ハーフ
姫路城マラソンの2週間前だから
ハーフを走るとちょうどいい

いつもエントリー忘れるのよね
高槻ハーフの翌週というスケジュールも
何となくエントリーをためらう理由

それでも
走りやすくタイムが狙える
公認コースなので
1回は走ってみたい

また来年スケジュールを見て
考えようかな

今日はこれから応援に行きます

* * * * *

えむのプレミアムフライデー♪

プレミアムフライデーのために
3時間休みを取ります
去年の2月から続けていて
秋になって、ふと気がついた

時間休が足りなくなるかも・・・

私の職場では
1時間単位で時間休が取れます
でも上限があって
年間5日分、40時間ね

プレミアムフライデーで
毎月3時間休みを取ると

3かける12で36時間
・・・ 上限に近い(^^;;

時間休って便利で
銀行や病院など
ちょっとした用事の時に
重宝しています

プレミアムフライデーで使い果たしちゃダメ

ということで
秋からは半休を取り混ぜていました

年が明けて
有休がリセット

なので今月は時間休
15時からの予定を考えた

で、思いついたのは
やっぱりランね

大阪城公園のランステを
1回試してみたくて
久しぶりに大阪城で
ペース走しようと思っていました

でも・・・
プレ金20180101

あれ?伝わりにくいね
梅田に着いた段階で吹雪(>_<)
走る気持ちがポキっと折れた

で、向かったのがコチラ
パンダーニ大阪
(去年12月に行った時の写真です)

去年行った時に
1月末で閉店だって聞いていて
調べてみると日曜日でおしまい

閉店セールやっていました
ランスカが欲しかったんだけど
在庫を東京へ送ったということで
購入できず

色々見ていて
これを買っちゃった(*^^*)
プレ金201802
手袋(40%off)

とってもお得なセールしています
ただ今日まで

その後は家に帰って
夕飯の支度して
ヨガへgo!

プレミアム感のない金曜日だったな・・・

と、思いながら家に帰ると

うわぁ(*^^*)
プレ金201803

誕生日プレゼントが待っていた
ありがとう♪


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私とドリカム♪
こんにちは、えむです(*^^*)

加古川マラソンからは
体調が良くて
おまけに天気も良いので
練習する時間が取れています

でもね・・・

私のスピード
えらい遠くまでお出かけしているみたい

元々スピードタイプではないけど
設定ペースで全く走れていません(>_<)

今日は長居で大阪実業団駅伝
サトさんの応援をしてから
スピ練する予定です
少しくらい戻らないかな?

* * * * *

スピードが出なかった練習
いいのいいの
そんなこと

気持ちが盛り上がったのは
久しぶりにライブがあったから(*^^*)

ドリ201801

ドリ201802

ドリ201803

大阪マラソン→×
神戸マラソン→×
東京マラソン→×
京都マラソン→×

外れ続けた今シーズンの
都市マラソン

でもね
当たったのよ〜
ドリカム(*^^*)

ドリカムは昔から大好き

ファンになったきっかけは
学生時代によく聞いていたFM802で
ヘビーローテーションに選ばれた
クリスマスソング

いい曲だったな〜
色々思い出があります

ちなみに
1番好きな曲は
「うれしい!たのしい!大好き!」

「何度でも」や
「朝がまた来る」も好き

久しぶりのライブにわくわく(*^^*)

ドリカムが大阪に来るたびに
チケットは申し込むけど
なかなか当たらなくって
前回は2011年のドリカムワンダーランド

あっという間だった2時間半ほど
アルバムの曲が中心だけど
色々な選曲
久々に聞いた曲もありました

吉田美和ちゃんは
相変わらず
すごい声量で
年齢を重ねて 
声は落ち着いたけど
キーが落ちることはない
じっくり聴かせる歌声でした

彼女こんなに踊る人だっけ?

サトさんと顔を見合わせて
ちょっと驚きました

またライブ行きたいな
いいもんですね(*^^*)

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年末年始は宮島へ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

1/2の朝ごはんは毎年お雑煮
うちはおすましです
焼いたお餅と人参、大根
かまぼこ、そしてミツバ

ちょうどミツバがなかったので
元旦から開いているスーパーに
行くと売り切れ

しょうがないから
家にあるもので済ませよう

冷蔵庫を探すと
青ネギしかなかった
しょうがないので
青ネギをいれたけど
何か違う(^^;;

今日はミツバがありますように
なかったら水菜を買おう

* * * * *

年末年始は
恒例になった親孝行旅行(自称)

今年の行き先は宮島(*^^*)

ちょうどお昼時に広島へ到着
広島宮島201803

路面電車に乗って向かったのはコチラ
広島宮島201802

やっぱりお好み焼き食べたいね
広島宮島201801

野菜たっぷりで美味しかった(*^^*)

宮島口から連絡船に乗って
15分くらいで宮島到着
広島宮島201804

昼からはとっても良い天気
広島宮島201805

広島宮島201806

大晦日の夜
宮島では鎮火祭

広島宮島201807

広島宮島201808

広島宮島201809

翌日は弥山へgo!
標高535m
登山道が3ルートあって
道も整備されているようだったけど
親が一緒なので
ロープウェイを使いました
広島宮島201811

山頂からはきれいな景色
広島宮島201810

ロープウェイの駅から山頂まで
ぐるっと1時間ほどのお散歩
穏やかなお天気で気持ちよかった

元旦の厳島神社は
すごい人だったので
お参りは断念して

最後は私が楽しみにしていた
うえのさんの穴子飯
帰りの新幹線で頂きました
広島宮島201812
広島宮島201813
広島宮島201814

今年も1年、頑張ろう(*^^*)
みんな健康に過ごせますように


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えむのプレミアムフライデーは週末の準備(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

母から荷物が届いた
愛媛で作っているミカン、柿、サツマイモ
そして大好きなコレ
谷本のかまぼこ

母、いつもありがとう(*^^*)

* * * * *

えむのプレミアムフライデー

毎月書いているけど
1ヶ月って本当に早い

今月は絶対しなきゃいけないことがあるんだ

今週末の予定は盛りだくさん
ほとんどが大阪マラソン関係なんだけど

今日はサトさん会社の創立記念パーティー

このパーティー
10年毎にホテルで開催されて
ドレスコードがあります

男性はネクタイ着用

女性、子供は
”パーティーにふさわしい格好”

パーティーにふさわしい格好・・・

着物だったら間違いないし
サト母が着せてくれると言うんだけど
パーティーが終わってから
給水ボランティアの
前日説明会に行かなきゃいけない
夕方はブログ村の前夜祭に参加する予定

着物でバタバタしたくないし
そもそも普段全く着ないので
所作に自信もない(^^;;

イメージしたのは
地味でも派手でもないワンピース

まずはマイドーム大阪のバーゲンへ行ってみた
でも、思ったものは見つからず(>_<)

次はなんばの高島屋

婦人服売り場をパッと眺めて
一軒目で、すぐに見つかった
一目惚れ(*^^*)
私は迷わない女
他の店は見ずに即決しました
プレ金20171103

これに黒のカーディガンを羽織ります
お支払いは友の会
お歳暮時期の5%引きで買えました(*^^*)

そしてこれも購入
プレ金20171102

土曜、日曜で地下鉄にチョコチョコ乗るので
少しだけ得するかな

時間があれば
大阪城で走ろうと思ったけど
母からの荷物の予定があって
余裕がなくなっちゃった
土日も走る余裕はないけど
まあいい、また頑張ろう

家に帰ってからは
アフターの準備ね

今年の名札
なかなか可愛く作れた(自画自賛)
プレ金20171104

アフター参加者は
な、なんと私が幹事してから最高の
53名の予定

大阪マラソンでは
17.5kの給水の6番テーブルで
ストラトさんの奥様と一緒にボランティアします

ランナーの皆様、頑張ってくださいね(*^^*)


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