2時間走に参加した(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

小江戸大江戸終わりましたね
200kと230kのアップデートを立ち上げて
起きている時はこまめにチェック
知り合いを応援していました
夜通し走る制限時間36時間
どんな世界なんだろう?
興味があります

あ、興味はあるけど
まだまだ私には無理だな
とにかく夜に弱い(^^;;

そんなことよりも
参加された皆さま
お疲れ様です
しっかりと休んで
体を回復させてください

* * * * *

2/24 連休最終日
大会に参加しました

少人数大会で
消毒液を用意してくださって
スタッフは手袋着用
新型コロナウィルス対策をされた上で
自己責任での参加を呼びかけていました

実家そばで
名古屋の2週間前の2時間走
エントリーフィーが1200円
というのが、大きな理由だけど
同じ舞台で障がいのある人
子供たちも一緒に走るという事に
興味を持って
スライドで声掛けしながら進めたらいいな

コースは河川敷、1.5kの周回で
周回毎にリストバンドを計測器にタッチ

私の目標はキロ5のペーサーに
いけるところまで、ついていくこと
ぽっかぽか05

もうちょっといけると思ったんだけどね〜
ついていけたのは10kまで
計測器のタッチがもたもたしたり
風が強かったのは気になったけど
何か調子が悪かったね(^^;;
両肩が重たくて
ペースがどんどん落ちる
結局2時間走の結果は
ぽっかぽか06

ゴール後は順次解散とのことで
(これもコロナ対策ね)
トボトボと荷物を取りに向かうと
ゼッケン番号を呼ばれた
本部に来てくださいとのこと

行ってみると入賞だって
周回コースの2時間走なので
自分の順位は全く分からなかった
(1時間走や3時間走が同時開催)

タイムは目標未達だけど
賞状もらうと嬉しいね
ぽっかぽか01

ぽっかぽか03
(副賞まで頂いた)

表彰の後は
ジョグで実家へ

母がランチを用意してくれた
ぽっかぽか02

お返しに参加賞と副賞は母へプレゼント
ちなみに参加賞はこんな感じ
ぽっかぽか04

いつもとは違った雰囲気
参加者みんなで励まし合って
風の強い河川敷を走った大会
参加できて良かった
走れて良かった


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高槻ハーフシティレポ後編/大阪国際女子・大阪ハーフの応援(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今期の冬は本当に暖かい
昨日は薄い方のダウンを着ていたのに
駅まで早歩きしたらぽっかぽか
昨日は桜が咲く頃の気温だったらしい
うーむ、、、寒いのは苦手なので
ありがたいんだけど(^^;;
夏がめっちゃ暑くなるんちゃうかな?
それは困る

* * * * *

高槻ハーフレポ続き
高槻ハーフコース

10k過ぎて市街地に入ったところで
まるさきさんが応援してくれた

この辺りは
消防署の人たち
手回しオルガンの方
介護施設の私設エイド
毎年恒例の応援&エイドで
何となく安心する

市街地を走っていると
スタートからずっと目に入っていた
THさんの背中が少しずつ近くなってきて
どこかで追いつくかな?と思っていた

川沿いの道に戻って
15kくらい?かな
THさんに追いついた
でも少し進むと抜かされて
ペースを見ると4'45/k
これは早すぎる、、、
付いていくのは諦めた

再び川から離れて
次に土手へ戻る上り道
THさんの後ろ姿が近づいてきて
必死に追いかけた

高槻ハーフ202006
(し〜やんスポーツ)
(必死すぎてし〜やんに気づかず)
(えむさん!という声は聞こえたような気がする)
(応援ありがとう!)

THさんに追いついてからは
キロ5、キロ5と走っていった

TKRCのKさんに追いついて
一声かけて先行
残り2kくらいでいっちゃん&ちまきさんの応援
いっちゃんからうまい棒が差し出されるも
「いらん!」拒否っといた(^^;;
(余裕なかったんよ)
(愛想なしでゴメンね)

残り1k辺りでKさんに抜かされて
並走したけどついていけず
ゴール手前でSさんにも颯爽と抜かされた
それでも時計が1時間44分台なのを確認
目標達成、やったね(*^^*)

高槻ハーフ202004

ランチアフター&ちょい飲みアフターも楽しかった
また来年も高槻で!
高槻ハーフ202005

***

明日は大阪国際女子マラソン
知っている人が走るのはめっちゃ嬉しい
かっきぃさん、turuさん頑張ってね(*^^*)

大阪ハーフにも知り合いがたくさん出るので
両方応援できる松虫通でぐわぁT着て応援します
天気が悪ければ近鉄の高架下かな
大阪国際応援場所
(国際7k、37kくらい ハーフ14k過ぎかな)

みんなファイト!応援しています


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高槻シティハーフレポ前編(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

先日職場で突然聞かれた
「ナイキのシューズ知っています?」

「はい、私も持っています」
タイムが早くなることや
軽くてクッションがあって
足に優しいことを話すと

「うちの子の高校」
「持久走であのシューズ禁止になったんです」

ヴェイパーを持っている高校生いるんかな?

あ、高校駅伝でピンクのシューズが
ニュースになっていたから
持っている子もいるのか!

それにしても

世界に先駆けて
大阪の高校で禁止って、、、
ちょっと不思議な気持ちになりました

* * * * *

高槻ハーフレポ

コースはこんな感じ
高槻ハーフコース

コースは河川敷(土手)&市街地で
急なアップダウンは土手の上り下り

スタートは目標タイムの
プラカードに並ぶ方式

私は1時間40分の所へ並んだ
真ん中よりやや前かな
前の方にTHさんとカブトムシさんが
見えたけど、、、
合流するのは難しくて諦めた

10時20分スタート
この位置でのスタートロスは48秒
最初が混雑するのはいつも通り

最初の1k 5'09
ちょっと遅い、、、
アップだと思って焦らず
少しずつペースアップ

2k 4'55 よーし、よし
これくらいで楽に走れればいいな
多分この辺りでカブさんに追いついた

TKRC、いっちゃん&ちまきさん
(し〜やん)、コッシーさんの
応援を受けながら川沿いを進む
(何でし〜やんを見逃したのか不思議)
(アフターでお礼を言えて良かったよ)

しんどい時はペースばかり気になるけど
今回は沿道の応援に気持ちが向いて
体感とペースに差がなかった

今日の目標はキロ5カット
5分を1秒切ればいいのに
ペースが早すぎて落としてを繰り返す

高槻ハーフは
前半は追い風のことが多い
本当にこのまま進めるのかな?
調子は悪くなさそう
それでも半信半疑だった

5'09-4'55-4'47-4'55-4'41
5'01-4'52-4'57-4'49-4'52


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【読み切りレポ】高槻シティハーフマラソン
サトです(・ω・)ノ


一回こっきりでレポを終らせたいので
色々すっとばします(^人^)


1時間20分のブロックに並んで
ワイワイしてたらスタートドン!

ロスは6秒

こけないように気をつけながら
前のランナーについていき

陸上競技場を抜けると
少しバラけてマイペースに持ち込めた

とは言え、1時間20分ランナーの
爆走の渦に飲み込まれて
はじめの1kmは407だったw

どこかマイペースやねんf^_^;

右に曲がったり左に曲がったり
河川敷に上ったりしていると
自然にペースは落ちてきて
平均ペースは414に落ちついた

sawakiさんが颯爽と追い越していき
手を振って見送った

芥川から淀川の河川敷に入ると
415になるようにペースを整える

誰かいないかなとキョロキョロしていたら、
少し後方にやべっちの姿が見えたので
若干ペースを落として
やべっちの前方に取りつき
勝手に415ペーサーをやり始めた

…嫌がらせかw

やべっちに声をかけると

「しんどい…」

と呟かれたので、
更にペースを落として様子を伺っていると、
ザッザッザッと大人数の足音が聞こえてきて、

振り向いたら今年から新設された
1時間30分のペースメーカーと
ついて行ってる集団だった( ゚д゚)

で、やべっちは集団に飲みこまれて
いなくなったw ので、

やべっちのペーサーは諦めて、
ペーサーのペーサーを務めることにしたw

…新発想w


いっちゃん&ちまきさん、
し~やん、こっしーさんの順に応援を受けて
415を少し切るあたりを淡々と刻む

5kmを過ぎても心拍数は
150の前半を推移していた

サブスリーペースでここまで
心拍数が低いのは初めてだ

脚取りも軽やかで
これは楽だなぁと感じる


50mほど前方にあっくんと思わしき
背中が見えたが、追いつきそうで
追いつかない状態がしばらく続いた


10kmを超えて河川敷を下り
まるさきさんの応援を受けて
折り返して土手下の路地へ

少し先の中間地点を通過
確か44分50秒ほどだった

ここまでは予定通りの90分ペース

前半は追い風っぽいな、てことは
後半は向い風かなと思っていたんだけど
折返してからも風はほとんど感じなかった

やがて、あっくんの背中が小さくなっていった
どうやらスパートしたっぽい

1時間30分ペーサー集団の足音を聞きながら
ふたたび河川敷に上って来た道を戻る

やっぱり風はなく
今年はほぼ無風だった

こんな年は初めてじゃないか?


心拍数が160台に乗ったけど
呼吸は変わらず楽な感じ

脚も軽い
ジョグしてるような感覚が続いていた


ふたたびこっしーさんの応援を受けて
河川敷からS字カーブを下って住宅路地へ

残り5kmを切り、
10kmの部を走るランナーと並走しだした

し~やんの応援を受けて
土手沿いを走ってると
遠くにあっくんの背中が見えた

かと思ったらどんどん背中が大きくなってきた

あれ?落ちてきた???

みたび河川敷の土手に上がると
明らかに苦しそうな様子が
背中越しからでもわかった

残り4kmを切ったが、
呼吸も脚も余力いっぱいだったので
刺激入れをしたくなり
一気にペースを上げてみた

1時間30分ペーサーペーサーを離脱し
あっくんの前に出て、今度は勝手に
あっくんのペーサーをしだしたw

…嫌がらせかw


あっくんの呼吸は乱れていたが
脚は動いているように見えたので、

「付いてきて!」

と声をかけ、
キロ4ちょいのペースで引っ張ったw

…ほんまに嫌がらせやな(^人^)


どうかな?と思ったけど、
あっくんはゼーハーしながら
しっかりついてきた!!

19km付近にいっちゃんとちまきさんが見えて
ボクシングのかまえをしたり
思いっきり手を振ったのにちまきさんは
最後まで気付いてくれなかった(TT)

対していっちゃんはオレが通り過ぎる際に

「はいこれ!」

と言ってうまい棒を手渡したw

まったく意味が分からなかったw
(家で食べたわ)


みたび住宅街をくねくね曲がる

あっくんはメッチャ苦しそうなんだけど、
ペースが落ちることなく
ちゃんとついてきていた

苦しくなってからも粘れる脚
あっくんの底力を感じた
(オレには無理やわw)


残り1kmを切り更に少しペースを上げる
それでもあっくんはちゃんと反応した

そしてゴールのアーチが見えると
あっくんは一気にスパートをかけて
びっくりした!

慌ててオレもついて行く

最後は340のペースまで上げて
あっくんと手つなぎゴールした(^^;

ていう顛末により

20200122050528cfb.jpeg
20200122050528bf9.jpeg
20200122050529ec0.jpeg

おもいっきり90分を切ってしまった(^^;)
うん、やってしまったw

でも、走り終えてからも
しんどいとか脚がダルいとかはほとんどなく、
まだまだ走れそうな感じでビビった


おそらくこの日は
生涯最高の出来だったのではないか?

そう感じるほどに
この日は珍しく絶好調だった

これが別大でも再現できたら
サブスリー狙えると思うねん

けど再現性がないのがオレやねんけどな( 一一)

あとは風邪引かないように気をつけて
体調を整えるだけかな?

とにかく手応えを掴めたハーフマラソンでした(^^)

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高槻ハーフはPB更新(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

冷蔵庫の横にファイルを貼っている
中身は忘れちゃダメなもの

人からの預かりものや
支払う代金
払込用紙などなど

まとめておかないと
ウッカリ忘れちゃうから
特にお金はキチンとしたいしね

高槻ハーフでなおちゃんに
預かりものを渡してスッキリした

残っているのは
愛媛マラソンの案内くらいだな
そういえば別大の案内ハガキ
まだ届かないなぁ、、、

* * * * *

高槻シティハーフマラソン

気温低めで晴れ
珍しく風も気にならず
コンディションに恵まれた

直前のスピ練がイマイチで
正直自信はなかった

ただ自分のチカラを試してみたい
それだけ考えて
目標はキロ5カット
キロ5ピッタリだとゴールタイムは
1時間45分44秒
できれば1時間45分カットしたい
飛ばしすぎちゃダメ
でも頑張らないと難しい

結果は
高槻ハーフ2020結果

最後まで気を抜かずに頑張った
ハーフのPB更新は久しぶりで嬉しい

次回読み切りレポを書く予定です
(本当は今日書くつもりだったんだけど)
(時間切れ(^^;; ゴメンなさい)


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