六甲縦走キャノンボールラン後半(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

仕事で液体窒素を汲み出している時
容器に目をやると
10センチほどのカマキリが登っていた(^^;;

いやいや、凍死するよ
(容器から溢れるまで入れる)

といっても
ホンマにこんな大きなカマキリが
凍死したら困るので
汲みながら降りてもらおうと
アレコレするも
なかなか動かず(>_<)

カマキリって飛べるんじゃないの?

何とかどいてもらったけど
ビックリしたな
しばらくは汲み出す前に
確認しよう

* * * * *

市ケ原では櫻茶屋に寄ろうと思っていた
キャノンのために36時間連続営業
少しだけやけどお金を落としたい

混んでいなかったので
ゆっくり白玉ぜんざいを食べた
キャノン13

キャノン21

しっかり補給したからか
摩耶山は思ったよりも楽にクリア
市ケ原から1時間ほどで掬星台到着
ここでTH夫妻とだれやねんが
ふたたび応援して下さった

カブトムシさんと一緒になって
キャノン30

やめてまえエイドにも負けず
(一口だけビールをもらった)
キャノン23

掬星台から六甲山付近は
観光地で走っている私たちは
場違いな感じ(^^;;

ガーデンテラスの
めっちゃキレイなお手洗いに
寄ってひたすらロードを進む

六甲全山縦走なのに
六甲山最高峰は省略
一軒茶屋に到着した
キャノン17
(15:55)

少し進んでからはトレイル
ガレている下りで
時々上り返しがある
暗くなってきて
ライトを付けて慎重に進んだ

塩尾寺でトレイルは終わり
でもロードの急な下りが続く
この辺りでカブトムシさんと一緒になって
最後は4人でゴール (18:25)
キャノン24

お疲れ様でした(*^^*)
キャノン28


*雑感*
基本ランナーがいるので迷うことはない
今回はお手洗い中に知り合いに抜かされたみたい
(じぇーてぃーさん、Choeiさん、カブさん)
Apple Watchでオンルートか確認できたのは便利
明るいライトを買っておいてよかった
お手洗いは場所を把握しておくと安心
自販機が所々あるので補給は大丈夫
(鵯越駅や一軒茶屋からしばらく無いので注意)
今回は涼しかったので、1.5Lで足りた

自分の足で須磨浦公園から宝塚まで進んだ
達成感はプライスレス(*^^*)

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アルファフライ ネクスト% EK NRCチャレンジ/六甲縦走キャノンボールラン前半
こんにちは、えむです(*^^*)

先日届いたNikeからのお知らせ

チャレンジで基準をクリアしたランナーに
抽選でアルファフライやTシャツをプレゼント

きっと難しいチャレンジだと思って
気にしていなかった

ふとナイキアプリを眺めると

10/12(月)9:00から10/25(日)23:59まで
規定タイム
男性:4'30/k未満
女性:5'54/k未満で10k以上のラン

ん?5'54/kならいけそうだな

NRCは以前使っていたので
インストール済み
ただガーミンと同期していないので
チャンスは今週末かな

ちょっと頑張ってジョグしよう!

* * * * *

始発で須磨浦公園到着が6時半頃
思ったより大勢のランナーが一緒で
駅のトイレは行列ができていた
試走したので、ちょっと進んだ先
須磨浦山上遊園に
綺麗なお手洗いがあることを知っていた

さっさとスタートしようと改札を出ると
休憩中のし〜やんが目に入った

声をかけて準備すると
一緒にスタートするとのこと
走力の差がありすぎるけど
徹夜で逆向きに全山縦走した後なので
ちょうど良い感じ?
最後まで3人旅が続いた

なかなか貴重な経験で
実はこんなに長い時間
大会で誰かと一緒に走るのは初めて
(サトさんとも無いと思う)
上ったり下りたり
コースはタフでしんどかった
でもそれ以上に面白く楽しかった

須磨浦公園から市ケ原までは
9月に試走したので
何となくコースを覚えている

キャノン32

ウェーブスタートのおかげで
馬の背の混雑なし
キャノン27

試走でツラかった菊水山も
涼しいからか覚悟ができていたからか
そんなに嫌ではなかった

空気が澄んでいて遠くまで見えた
キャノン20
(伝わらないのが残念)

鍋蓋山の九十九折は嫌いじゃない
しんどいけどね(^^;;

ここからは下り
ホッと一息つけるところ
下ったところの大龍寺に自販機がある

大龍寺にサプライズ?応援が
(TH夫妻は来られるかなと思っていた)
(だれやねんは来ないって言った時は来ないので
ちょっとだけビックリした)
キャノン15

差し入れ六甲

Twitterを見てシャインマスカットを
楽しみにしていた
(シャインマスカット大福美味しかった)
だれやねんの白いブラックサンダーも
染み渡る美味しさで
ついもう一個もらっちゃった
色々ありがとうございました(^^)


程なく市ケ原到着
ここからは、ほぼ未知の世界

続きます

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六甲縦走キャノンボール振り返り
サトです(・ω・)ノ


キャノンボールが終わって3日経ったけど
覚悟していた筋肉痛は
大したことなく済んだっぽい!

下半身がパッキパキに張りまくった
試走の時と比べたら、
拍子抜けするくらいましな状態で
ひと安心しております(^^;

ほんま、試走やっといて良かった~!
先週、裏山(柳谷観音)激沈30㎞走
しておいて良かった!!!


タイムを気にせずに大会を走ったのは
りょうたさんとランデブーした
2015年丹後ウルトラマラソン以来と
記憶していますが、

景色を眺めたりしながら
ゆっくり走る(歩く)ってのも
たまにはいいものですね(^^)

いやあ、六甲縦走キャノンボールラン
めちゃくちゃ楽しかったです!!


とにかく今回は天気に恵まれました

土曜日と月曜日が冷たい雨だったのに
日曜日はスカッと晴れたもんね
(日頃の行いがいいぞみんな!)

しかも気温がそこそこ低かったから
走ってて(歩いてて)も心拍は上がんなかった

急な上りでも全く息が上がらなかったし
やっぱ、気温低めの好天に恵まれました

これが土曜日や月曜日のような雨やったら
ぜったいに途中で止めていたと思うわ(^^;


今回は、クタクタのし~やんと
スタートからゴールまでずーっと
一緒やったってのもなかなか面白い
シチュエーションだった

小江戸大江戸250㎞やら
びわいち200㎞やら
桜道国際ネイチャーラン266㎞やらを
わざわざ好き好んで走る
(しかも上位入選)
へん〇いオッサンがですよ、
(ほめてます)

スタート地点の須磨浦公園駅で
疲れた顔して休憩していたのを見て
(宝塚からナイトランして半分終わったところ)

今日はこの人についていこうと思ってんw


道中はし~やんの好きなペースで進んでもらった
ヨメを挟んでオレが最後方の並び

この隊列も良かったな
オレ的には終始最後まで余裕があった

それにしても
あんなにしんどそうなし~やんを初めて見たw

そら、そーよな
し~やんはトレイル人ではないのに
パワーの部に参加して
六甲縦走を往復したもんな

山の練習をしてないのに
あのアップダウンを90㎞以上も
走るなんてふつうの人はできないよ

それができちゃうのがし~やんのすごいところ
しんどくて脚が動かなくなっても
最後まで走ってましたからね


ハマーさんは山に入る前のローソンで、
Choeiさんは鵯越付近で、
やまけんさんとやべっちは市ケ原で、
じぇーてぃーさんは知らん間に抜かれましたw
(どこでやろう??)

市ケ原でカブトムシさんに追いつくと、
そこからはゴールまで
抜きつ抜かれつのデットヒートでした

そして最後は4人でゴールできて
最高の気分だった!


高松から新婚さんと、
中部から黄色い熊さんのサプライズ応援があり、

市ケ原と摩耶山で
甘いものをたくさんいただいた

ちょうどエネルギーが切れかけていた頃で
あれは本当に助かりました

ありがとうございました(^^)


まとまりのない振り返りだけども
自分的には長時間脚を動かし続ける
トレーニングになって
いい刺激になったと思います

懸案だったキャノンボールが終わったので
これからはマラソンの練習に励みますよ!!

(で、レポはヨメに託します(^^;

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六甲縦走キャノンボールランレポ序(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

9月にキャノンの試走をした時
久しぶりのトレイルだったからか
筋肉痛がひどくて
階段1段1段が響いて辛かった
(初フルやウルトラ後くらい)

今回は筋肉痛なんだけど
この前よりはマシ
少しだけトレイルの筋肉が
鍛えられたのかな?

まあしばらく山へ行かなかったら
振り出しに戻るんだろうけどね(^^;;

* * * * *

エントリーの日に早く目が覚めて
その勢いでエントリーした
六甲縦走キャノンボールラン

大会のことは知っていた
六甲全山縦走する一風変わった大会

例年はマラソンとの兼ね合いで
参加することはなかった

今年は大会が軒並み中止だし
夏はポンポン山で練習するし
(今夏はほとんど行かず)
久しぶりにトレイルに挑戦しよう!
六甲全山縦走は関西では有名で
登山が趣味なうちの母も知っている

エントリーしたのが8/1で
試走しなきゃと思いながら
猛暑に負けて、、、

お盆に六甲山へGo
暑いから短距離のコース
芦屋川→六甲山→有馬温泉
久しぶりの山は楽しかった
ただ縦走路はほんのわずかだけ
試走にならず(^^;;

お彼岸が過ぎて涼しくなったので
重い腰を上げて
須磨浦公園から市ケ原まで試走
当たり前なんやけど
縦走って上って下りての繰り返し
足が削られてダメージが蓄積
思ったよりもキツかった

残り半分(市ケ原から宝塚)は、動画で予習
思ったよりも時間がかかりそうで不安になった

今回の目標は
フィニッシュゲートがあるまでにゴール(19時)

ウェーブスタートなので
出来る限り早くスタートすることにしよう
始発に乗るために
21時前にベッドに入って
3時半に目覚ましをかけた

そうそうサトさんは
出場する気は全くなかったと思うけど

えむ「一緒に走ってや」
サト「えーよ」

エントリーしてから頼んだ(^^;)

コース案内がない大会
方向音痴なもので、、、
一緒に行ってくれる人ができて安心した

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六甲縦走キャノンボールランハイライト(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

10/19(月曜)お休みを取って
ゆっくり起きた朝

冷たい雨が降っていることに気がついた

昨日じゃなくて良かった

もし昨日がこんな天気だったらどうしたかな?

軒並み大会が中止になっているので
スタートはしたと思う
どこまで行けたかは不明(^^;;

大会前のちょっとした緊張感
3時半に起きるのも久しぶり
お陰様でお天気に恵まれて
今は六甲全縦走達成の満足感でいっぱい
うん、楽しかったな(*^^*)

ハイライトをお届け♪

偶然折り返しのし〜やんと一緒になって
今日は3人旅
キャノン26

サプライズ?応援もあって
キャノン15

不思議な大会で
エイドなし(私設エイドはあり)
コース案内なし
関門なし
制限時間なし
受付はwebで
スタートは受付次第自由
タイムは自己申告
ただしゴールゲートは19時まで

カブトムシさんとは抜きつ抜かれつ
キャノン30

4人一緒にゴール(*^^*)
間に合った!
キャノン24

しんどいところ
足場が悪いところ
色々あったけど楽しかった

明日はレポを書きます


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