こんにちは、えむです(*^^*)
最強寒波到来の中
昨日は女子新年会でした
立ち飲みじゃなくて
座るお店
炉端焼きの
食べ放題飲み放題
いっぱい食べたね〜
いっぱい飲んだね〜
そして、いっぱい話したね〜
(ニューフェイス
りんたろうさんリクエストの
シューズ円陣)
今年もよろしくお願いします
ごろみさん、いつもありがとう(*^^*)
* * * * *
高槻ハーフ続きです
河川敷に入ると
ほぼマイペースで走れます
前にTHさんが見えていて
良いペースを刻めました
うん、調子良いかも!
時計の1番大きい表示は
平均ペース
最初は5'30だったのが
段々と上がってきて
もう少しスピード上げようかな?
そんな気分になった
5Kを過ぎた頃
少し前を走るTHさんに
併走する方が登場
K岡師匠でした
しばらくすると
師匠が横に避けて
応援してくださっていました
「K岡さん」
私が声掛けすると
並走スタート!
まず言われたのが
「カッパを脱ぎなさい」
受け取っていただきました
そして
「今は追い風や」
「いける」
「THさんに追いつくぞ」
今回の設定は5'15/k・・・
時計を見ると
4'40/Kの表示
さすがにゼーゼー(^^;;
しんどいな
もう無理かなと
思った時に
THさんに追いついて
K岡師匠は
THさんの方へ行かれました
息を整えて
密かにペースを落とす
それでも
追い風のおかげなのか
良いペースで進むことができました
淡々とペースを刻んでいると
10Kくらいで
高く掲げられた
ぐわぁTが見えた
あれ?誰やろう??
まるさきさんでした
びっくりして
テンションが上がって
スピードも上がった(*^^*)
スタートから10kまで
5'28 - 5'12 - 4'56 - 4'57 - 5'00
4'42 (K岡師匠) - 4'57 - 4'56 - 4'52 - 4'47 (まるさきさん)
10K過ぎから河川敷を下りて
住宅地へ入ります
この先の私設エイドのスポドリが楽しみ♪
(毎年ありがとうございます)
淡々と進みます
それでも元気
しんどいけど走れる
15Kくらいで地元のラン友さんが
ピューンと抜かしていった
毎年後方からスタートして
いつもどこかで抜かされるんだよな(^^;;
そしてもう1人地元のラン友さんに抜かされた
この方は早いのよ〜
多分90分カットレベル
その後で別の方が走っていったので
ペーサーしていたのかな?
頑張ってついていこうと思ったけど
100mくらいしかもたなかった(^^;;
ふと、時計に目をやると
平均ペースが5'00/k!
残り4kのところで応援してくださった
K岡師匠に
「私、キロ5カットできるかもしれません」
と、伝えた
師匠は
「いける!」
「しばらくペースをキープして」
「残り2kは死ぬ気で走れ!」
気合い注入!!
「はい〜〜!」
その直後にヨッシーさんの応援
写真を撮っていただきました
しばらくペースをキープ
残り2kは死ぬ気で
・・・ まではいかないけど(^^;;
最後は本当に頑張りました
10kからゴールまで
4'56 - 4'57 -4'58 - 5'08 - 4'57
4'54 - 4'54 - 5'14 - 5'01 - 5'05
4'53 - 0'15
2年振りのPB更新
最初から狙ったわけじゃないけど
目標にしていたキロ5カットできました
次の大会は姫路城マラソン
フルマラソンもPB更新できるよう
チャレンジする気持ちになった
うん、私頑張ってみる(*^^*)
にほんブログ村
最強寒波到来の中
昨日は女子新年会でした
立ち飲みじゃなくて
座るお店
炉端焼きの
食べ放題飲み放題
いっぱい食べたね〜
いっぱい飲んだね〜
そして、いっぱい話したね〜
(ニューフェイス
りんたろうさんリクエストの
シューズ円陣)
今年もよろしくお願いします
ごろみさん、いつもありがとう(*^^*)
* * * * *
高槻ハーフ続きです
河川敷に入ると
ほぼマイペースで走れます
前にTHさんが見えていて
良いペースを刻めました
うん、調子良いかも!
時計の1番大きい表示は
平均ペース
最初は5'30だったのが
段々と上がってきて
もう少しスピード上げようかな?
そんな気分になった
5Kを過ぎた頃
少し前を走るTHさんに
併走する方が登場
K岡師匠でした
しばらくすると
師匠が横に避けて
応援してくださっていました
「K岡さん」
私が声掛けすると
並走スタート!
まず言われたのが
「カッパを脱ぎなさい」
受け取っていただきました
そして
「今は追い風や」
「いける」
「THさんに追いつくぞ」
今回の設定は5'15/k・・・
時計を見ると
4'40/Kの表示
さすがにゼーゼー(^^;;
しんどいな
もう無理かなと
思った時に
THさんに追いついて
K岡師匠は
THさんの方へ行かれました
息を整えて
密かにペースを落とす
それでも
追い風のおかげなのか
良いペースで進むことができました
淡々とペースを刻んでいると
10Kくらいで
高く掲げられた
ぐわぁTが見えた
あれ?誰やろう??
まるさきさんでした
びっくりして
テンションが上がって
スピードも上がった(*^^*)
スタートから10kまで
5'28 - 5'12 - 4'56 - 4'57 - 5'00
4'42 (K岡師匠) - 4'57 - 4'56 - 4'52 - 4'47 (まるさきさん)
10K過ぎから河川敷を下りて
住宅地へ入ります
この先の私設エイドのスポドリが楽しみ♪
(毎年ありがとうございます)
淡々と進みます
それでも元気
しんどいけど走れる
15Kくらいで地元のラン友さんが
ピューンと抜かしていった
毎年後方からスタートして
いつもどこかで抜かされるんだよな(^^;;
そしてもう1人地元のラン友さんに抜かされた
この方は早いのよ〜
多分90分カットレベル
その後で別の方が走っていったので
ペーサーしていたのかな?
頑張ってついていこうと思ったけど
100mくらいしかもたなかった(^^;;
ふと、時計に目をやると
平均ペースが5'00/k!
残り4kのところで応援してくださった
K岡師匠に
「私、キロ5カットできるかもしれません」
と、伝えた
師匠は
「いける!」
「しばらくペースをキープして」
「残り2kは死ぬ気で走れ!」
気合い注入!!
「はい〜〜!」
その直後にヨッシーさんの応援
写真を撮っていただきました
しばらくペースをキープ
残り2kは死ぬ気で
・・・ まではいかないけど(^^;;
最後は本当に頑張りました
10kからゴールまで
4'56 - 4'57 -4'58 - 5'08 - 4'57
4'54 - 4'54 - 5'14 - 5'01 - 5'05
4'53 - 0'15
2年振りのPB更新
最初から狙ったわけじゃないけど
目標にしていたキロ5カットできました
次の大会は姫路城マラソン
フルマラソンもPB更新できるよう
チャレンジする気持ちになった
うん、私頑張ってみる(*^^*)
にほんブログ村
コメント
超遅ればせながらPBおめでとうございます!
>「カッパを脱ぎなさい」
>密かにペースを落とす
>4'42 (K岡師匠)
wwwww
k岡師匠が登場すると、本人様たちは大変でしょうが、
面白すぎ(笑)
>「カッパを脱ぎなさい」
>密かにペースを落とす
>4'42 (K岡師匠)
wwwww
k岡師匠が登場すると、本人様たちは大変でしょうが、
面白すぎ(笑)
しょうじ | URL | 2018/01/26/Fri 13:08 [編集]
先ずは自己ベスト更新おめでとうございます。ナイスラン!でした。
後方に置いてきたと思ってたらK岡師匠と共に追い上げてくるなんて!((((;゚Д゚)))))))
いつ刺されるかと怖くて最後まで振り向けませんでした( ̄▽ ̄;)
K岡師匠かける言葉が人によって違うんですね。もちろんえむさんに一番優しいんですけどね(笑)
後方に置いてきたと思ってたらK岡師匠と共に追い上げてくるなんて!((((;゚Д゚)))))))
いつ刺されるかと怖くて最後まで振り向けませんでした( ̄▽ ̄;)
K岡師匠かける言葉が人によって違うんですね。もちろんえむさんに一番優しいんですけどね(笑)
TH | URL | 2018/01/26/Fri 14:27 [編集]
えむさん、昨日はありがとうございました。
楽しかったです♫
シューズ円陣、撮りたかったんです〜(≧∀≦)
また名古屋でお会い出来るのを楽しみにしています。
楽しかったです♫
シューズ円陣、撮りたかったんです〜(≧∀≦)
また名古屋でお会い出来るのを楽しみにしています。
りんたろう | URL | 2018/01/26/Fri 19:37 [編集]
遅くなりましたがおめでとうございます♪
スピード無いって速いですやん(笑)
スピード無いって速いですやん(笑)
ちょーみん | URL | 2018/01/26/Fri 22:36 [編集]
しょうじさんへ
ありがとうございます
久々にPB更新できました
K岡師匠
熱く優しく
やる気にさせてくださいます(*^^*)
サトさんには厳しめですが(笑)
久々にPB更新できました
K岡師匠
熱く優しく
やる気にさせてくださいます(*^^*)
サトさんには厳しめですが(笑)
えむ | URL | 2018/01/27/Sat 11:51 [編集]
THさんへ
ありがとうございます(*^^*)
THさんも次男くんもナイスランでした
最初しか背中は見えませんでした
早かったですね!
K岡師匠には
優しく励まされています(*^^*)
THさんも次男くんもナイスランでした
最初しか背中は見えませんでした
早かったですね!
K岡師匠には
優しく励まされています(*^^*)
えむ | URL | 2018/01/27/Sat 11:53 [編集]
りんたろうさんへ
私もお会いできて嬉しかったです
今後ともよろしくお願いします(*^^*)
なーんて
固いことは言わずに
また飲みましょうね
今後ともよろしくお願いします(*^^*)
なーんて
固いことは言わずに
また飲みましょうね
えむ | URL | 2018/01/27/Sat 11:54 [編集]
ちょーみんさんへ
ありがとうございます(*^^*)
スピードさん戻ってきたのか
まだ半信半疑です(^^;;
体調はいかがですか?
お大事に
スピードさん戻ってきたのか
まだ半信半疑です(^^;;
体調はいかがですか?
お大事に
えむ | URL | 2018/01/27/Sat 11:57 [編集]
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