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通常勤務に戻った1週間のアレコレ(*^^*)
2020/06/06
オレの働き方改革
2020/06/05
管轄外の願いを込めたジョグ(*^^*)
2020/06/04
身体に変化が
2020/06/03
エムノマスクと夏用マスク(*^^*)
2020/06/02
いっぱい走った5月(*^^*)
2020/06/01
競馬のおはなし
2020/05/31
どちらに似たのか?
2020/05/30
朝ランのお楽しみ(*^^*)
2020/05/29
夫婦共にテレワークな日(*^^*)
2020/05/28
エピックリアクト2に戻して下り坂ダッシュ!
2020/05/27
家飲み:ザ・ファイナル(*^^*)
2020/05/26
新しい生活様式と土日のジョグ(*^^*)
2020/05/25
オレのご先祖様
2020/05/24
キロ3カットはやりすぎた
2020/05/23
お気に入りの優待品(*^^*)
2020/05/22
えむの断捨離2020終了(*^^*)
2020/05/21
下り坂キロ3カットチャレンジ
2020/05/20
お店の焼鳥って美味しいね(*^^*)
2020/05/19
バラを求めて隣町までジョグ(*^^*)
2020/05/18
コインパーキング
2020/05/17
下り坂1kmTT成長記録
2020/05/16
新しく始めたこと(*^^*)
2020/05/15
えむのちょっとした冒険ジョグ(*^^*)
2020/05/14
最近の生活で変わったこと、変わらないこと(*^^*)
2020/05/13
断捨離〜中ボスに挑む(*^^*)
2020/05/12
久しぶりに市外へ出かけた日(*^^*)
2020/05/11
マスク vs Buff vs ヤケーヌ
2020/05/10
上か下か
2020/05/09
GWの家飲み(*^^*)
2020/05/08
日曜は巻き寿司ランにすることにした(*^^*)
2020/05/07
100kmマラソン全成績
2020/05/06
水都からの贈り物/母からの春の便り(*^^*)
2020/05/05
ハーフマラソン全成績
2020/05/04
ジョグと春の花(*^^*)
2020/05/03
フルマラソン全成績
2020/05/02
テレワークとジョグ(*^^*)
2020/05/01
パソコンの抵抗(^^;;
2020/04/30
不審者Buffラン
2020/04/29
GWの予定と旅費の行方
2020/04/28
家飲み4回目はフレンチでオンライン飲み会(*^^*)
2020/04/27
東京マラソン2020の記念品
2020/04/26
不審者マスクラン
2020/04/25
断捨離トラップに引っかかる(^^;;
2020/04/24
名古屋ウィメンズオンラインマラソン完走(*^^*)
2020/04/23
方向音痴のジョグ/ヤケーヌはオススメ(*^^*)
2020/04/22
マスクをクリック合戦でGet(*^^*)
2020/04/21
家飲み3回目は微炭酸な日本酒でオンライン飲み会(*^^*)
2020/04/20
断捨離の功罪
2020/04/19
ワープ
2020/04/18
ハンドソープを求めて(^^;;
2020/04/17
断捨離始めました〜台所編(*^^*)
2020/04/16
春のウルトラマラソンのその後
2020/04/15
桜とヤケーヌとジョグ(*^^*)
2020/04/14
家飲み2回目はたこ焼き(*^^*)
2020/04/13
エピックリアクト フライニット2/お知らせ
2020/04/12
てんやわんやのテレワーク(^^;;
2020/04/11
毎年作っているグラフ
2020/04/10
緊急事態宣言を受けて変わったこと変わらないこと
2020/04/09
これはジョキングです
2020/04/08
家飲みで気分転換(*^^*)
2020/04/07
新兵器は疑似スクワット
2020/04/06
続・わが家のマスク事情(*^^*)
2020/04/05
巣ごもりに打ってつけの新兵器
2020/04/04
2019-2020シーズンの結果(*^^*)
2020/04/03
わが身と家族を守るために走り続けよう
2020/04/02
志村けんさんの訃報を受けて
2020/04/01
3月の走行距離
2020/03/31
春のウルトラマラソンの行方
2020/03/30
我が家の緊急事態宣言は解除
2020/03/29
降って湧いた2連休〜2日目(*^^*)
2020/03/28
オーバーヒート【エアさが桜マラソン レポ後編】
2020/03/27
降って湧いた2連休〜1日目(*^^*)
2020/03/26
ポジティブに攻める【エアさが桜マラソン】レポ前編
2020/03/25
連休はポンポン山(*^^*)
2020/03/24
わかったことが3つ【エアさが桜マラソン】
2020/03/23
わが家のマスク事情(^^;;
2020/03/22
【結果】長居ぐるぐるエアさが桜マラソン
2020/03/21
明日やる
2020/03/20
カロリー消費とマスクパトロールな夜ジョグ(*^^*)
2020/03/19
もう一度やるなら今週末
2020/03/18
名古屋ウィメンズマラソンオンライン(*^^*)
2020/03/17
オレはやっぱりヴェイパーフライ4%
2020/03/16
マラニックとカレーと腕相撲(*^^*)
2020/03/15
清水の舞台から飛び降りてみた
2020/03/14
叔母からの贈り物と母の心遣い(*^^*)
2020/03/13
我が家も緊急事態宣言
2020/03/12
545はジョグではありません(^^;;
2020/03/11
瀬古利彦さんの講演会に行ってきた
2020/03/10
河津桜で癒された週末(*^^*)
2020/03/09
ネクスト%に選ばれなかった
2020/03/08
われなべにとじぶた(^^;;
2020/03/07
エア東京マラソンレポ〜地獄編
2020/03/06
名古屋オンラインマラソンの要項を見て
2020/03/05
エア東京マラソンレポ〜快調編
2020/03/04
エア東京マラソンえむエイド(*^^*)
2020/03/03
【エア東京マラソン】井上選手のような走りに
2020/03/02
プレ金は大人しくエア東京マラソンの準備(*^^*)
2020/03/01
【結果】エア東京マラソン
2020/02/29
週末はエア東京マラソン
2020/02/28
3月にやりたかった事やろうと思っている事(*^^*)
2020/02/27
エア東京マラソン1週前調整
2020/02/26
2時間走に参加した(*^^*)
2020/02/25
東京マラソン3週前2週前トレーニング
2020/02/24
エア東京マラソン(*^^*)
2020/02/23
塩まみれ【別大レポラスト】
2020/02/22
オンラインウィメンズマラソンに向けて(*^^*)
2020/02/21
東京マラソンがあるから【別大レポ6】
2020/02/20
東京マラソンのアレコレ/愛媛マラソンゴール後はパラダイス(*^^*)
2020/02/19
東京マラソン走れない代わりに
2020/02/18
愛媛マラソン 何とか粘った後半戦(*^^*)
2020/02/17
痙攣を甘く見ていた【別大レポ5】
2020/02/16
愛媛マラソン 向かい風のち追い風のはずが、、、(^^;;
2020/02/15
勝負の時がきた【別大レポ4】
2020/02/14
愛媛マラソン 潮見保育園を探せ(*^^*)
2020/02/13
作戦どおりの前半戦【別大レポ3】
2020/02/12
愛媛マラソン 気持ちの変化と前日編(*^^*)
2020/02/11
愛媛マラソン応援レポ
2020/02/10
【速報】愛媛マラソン2020
2020/02/09
スタートまで【別大レポ2】/愛媛マラソン応援ポイント
2020/02/08
別大こぼれ話/愛媛マラソンに向けたアレコレ(*^^*)
2020/02/07
手紙を貰う【別大レポ1】
2020/02/06
プレミアムフライデーはトラック練(*^^*)
2020/02/05
攣らなかったらサブスリーできたか【別大2020】
2020/02/04
【応援&観光】別大2020(*^^*)
2020/02/03
【結果】別府大分毎日マラソン2020
2020/02/02
別大の走り方
2020/02/01
別大の応援/決戦の金曜日(*^^*)
2020/01/31
【別大3日前】別大の戦績/今のコンディション
2020/01/30
アイムトゥエンティ(*^^*)
2020/01/29
大阪国際女子&大阪ハーフの応援
2020/01/28
大阪国際女子マラソン/大阪ハーフの応援に行ってきた(*^^*)
2020/01/27
【別大8日前】最後の調整
2020/01/26
高槻ハーフシティレポ後編/大阪国際女子・大阪ハーフの応援(*^^*)
2020/01/25
ヴェイパーフライの質問攻めにあう
2020/01/24
高槻シティハーフレポ前編(*^^*)
2020/01/23
【読み切りレポ】高槻シティハーフマラソン
2020/01/22
高槻ハーフはPB更新(*^^*)
2020/01/21
【結果】高槻シティハーフマラソン
2020/01/20
今日は高槻シティハーフマラソン(*^^*)
2020/01/19
高槻ハーフのペースを考える
2020/01/18
私もトラック(タータン)で走ってみたい(*^^*)
2020/01/17
突然の生電話に超絶ビビる
2020/01/16
連休最終日は厄除けぜんざいラン(*^^*)
2020/01/15
【結果】大阪府実業団対抗駅伝
2020/01/14
久しぶりの30k走(*^^*)
2020/01/13
今日は大阪府実業団対抗駅伝
2020/01/12
十日戎/今年もエントリー(*^^*)
2020/01/11
プチ故障からの超音波グリグリ【冬休み練習記録 後編】
2020/01/10
今年の運勢/3連休は30k走(*^^*)
2020/01/09
冬休み練習記録 前編
2020/01/08
年末年始休暇の出来事と練習(*^^*)
2020/01/07
次につなげろ【加古川マラソン レポラスト】
2020/01/06
ゲストを迎えてポンポン山へ(*^^*)
2020/01/05
崩れていく【加古川マラソン レポ4】
2020/01/04
年越しは金沢で(*^^*)
2020/01/03
何が起きた?【加古川マラソン レポ3】
2020/01/02
謹賀新年
2020/01/01
2019年大晦日(*^^*)
2019/12/31
心がザワザワする【加古川マラソン レポ2】
2019/12/30
第2回年の瀬ハニワの下僕王は誰だ選手権(*^^*)
2019/12/29
さっそく聞いた【加古川マラソン レポ1】
2019/12/28
クリスマスイブの出来事
2019/12/27
ネクスト マイナス2%
2019/12/26
加古川マラソンレポ(*^^*)
2019/12/25
脚が疲れたの【加古川マラソン2019 】
2019/12/24
加古川マラソン10k結果など(*^^*)
2019/12/23
【惨敗】加古川マラソン2019
2019/12/22
明日は加古川マラソン10k /気になる大会(*^^*)
2019/12/21
今の力を試す【加古川マラソン2019 】
2019/12/20
久しぶりにハニワの元へ(*^^*)
2019/12/19
仕上げた
2019/12/18
大阪マラソンこぼれ話(*^^*)
2019/12/17
男は勝負だ!!!【大阪マラソン レポラスト】
2019/12/16
自分の方向音痴がイヤになる(^^;;
2019/12/15
我に返り、裏目標を目指す【大阪マラソン レポ5】
2019/12/14
大阪マラソンレポラスト〜感謝いっぱいなアフター(*^^*)
2019/12/13
みんなが修羅場【大阪マラソン レポ4】
2019/12/12
大阪マラソンレポ4〜苦しくも楽しかった後半戦(*^^*)
2019/12/11
甘くはない【大阪マラソン レポ3】
2019/12/10
奈良マラソンの応援に行ってきた(*^^*)
2019/12/09
【お誘い】第2回年の瀬ハニワの下僕王は誰だ選手権(*^^*)
2019/12/09
前半はサブスリーペース【大阪マラソン レポ2】
2019/12/08
大阪マラソンレポ3〜キロ5の流れを降りてから(*^^*)
2019/12/07
スタートまで【大阪マラソン2019 レポ1】
2019/12/06
大阪マラソンレポ2〜うっかり乗ったキロ5の流れ/奈良マラソンの応援(*^^*)
2019/12/05
サブスリーの挑戦権は獲った【大阪マラソン2019 】
2019/12/04
大阪マラソンレポ1〜スタートまで(*^^*)
2019/12/03
【遅報】大阪マラソン(*^^*)
2019/12/02
【速報】大阪マラソン2019
2019/12/01
大阪マラソン前日(*^^*)
2019/11/30
誤爆/大阪マラソンまでの練習まとめ
2019/11/29
大阪マラソンの走り方
2019/11/28
大阪マラソンに向けた準備アレコレ(*^^*)
2019/11/28
サブスリーは通過点という考え方
2019/11/27
大阪マラソンの設定ペースに悩む(^^;;
2019/11/26
大阪マラソンに向けて仕上げの3時間LSD
2019/11/25
大阪マラソン1週間前は久々のペース走(*^^*)
2019/11/24
大阪マラソン1週間前の10kmペース走
2019/11/23
金のさるぼぼ(*^^*)
2019/11/22
ヨメからの情報が頼りです
2019/11/21
ピンクのシューズ雑感(*^^*)
2019/11/20
大阪マラソン2週間前の35kmペース走
2019/11/19
川西一庫ダム周遊ハーフマラソンはステップならずも思いがけず入賞(*^^*)
2019/11/18
大阪マラソンに向けた調整走
2019/11/17
明日は一庫ダムハーフ(ステップ)(*^^*)
2019/11/16
落としどころはどこや?【六甲シティマラソン レポ後編】
2019/11/15
四万十からの贈り物(*^^*)/大阪マラソンアフターは明日締切
2019/11/14
知らないって罪だね【六甲シティマラソン レポ前編】
2019/11/13
六甲シティマラソン10kは目標達成(*^^*)
2019/11/12
【結果】六甲シティマラソン大会10km
2019/11/11
居酒屋ブランドによる違い【リマインド 大阪マラソンアフター】
2019/11/10
明日は久しぶりの10kmレース
2019/11/09
10k大会のトラウマと今回の目標(*^^*)
2019/11/08
ヴェイパーフライのコスパ
2019/11/07
ピロリその後(^^;
2019/11/06
月間走行距離をまとめてみた
2019/11/05
淀川市民マラソン応援からのコスモスラン(*^^*)
2019/11/04
エア淀川市民マラソン
2019/11/03
スピ練とピンクのシューズ(*^^*)
2019/11/02
写真判定【四万十川ウルトラマラソン レポラスト】
2019/11/01
四万十川ウルトラゴール後など【レポラスト】
2019/10/31
なんの罰ゲームですか【四万十川ウルトラマラソン レポ5】
2019/10/30
大阪マラソン新コースの試走【最初と後半】
2019/10/29
いきなり失速【四万十川ウルトラマラソン レポ4】
2019/10/28
四万十川ウルトラレース後編【レポ3】
2019/10/27
尻に火がつく【四万十川ウルトラマラソン レポ3】
2019/10/26
四万十川ウルトラレース前半【レポ2】
2019/10/25
なに負けとんのや!!【四万十川ウルトラマラソン レポ2】
2019/10/24
大阪マラソンの試走したいな/四万十川ウルトラ前日編【レポ1】
2019/10/23
ちょ!速いって【四万十川ウルトラマラソン レポ1】
2019/10/22
【お誘い】大阪マラソンアフター【締め切りは11/15】
2019/10/21
【えむ速報】四万十川ウルトラ60k(*^^*)
2019/10/20
【サト速報】四万十川ウルトラマラソン
2019/10/20
明日は四万十川ウルトラ〜いつもと違った1週間 (*^^*)
2019/10/19
四万十川ウルトラマラソンの目標
2019/10/18
四万十川ウルトラに向けて(*^^*)
2019/10/17
久しぶりに聖地へ
2019/10/16
お出かけの日曜日 (*^^*)(ただし市内限定)
2019/10/15
(おふたり様)エアあざいお市マラソン
2019/10/14
家にこもった土曜日
2019/10/13
ご安全に
2019/10/12
マラソンシーズンはあざいお市から開幕(*^^*)
2019/10/11
1年前の走力と比べてみた
2019/10/10
ピンクのシューズで閾値走(*^^*)
2019/10/09
マイコース30km走
2019/10/08
寝違え足違え(^^;;
2019/10/07
ミドリのシューズの走り初め
2019/10/06
私のブログの愛読者(*^^*)
2019/10/05
我が家の懸案事項
2019/10/04
ピンクのシューズ(*^^*)
2019/10/03
ただいま心身リハビリ中
2019/10/02
丹後が終わってウルトラの目標ができた (*^^*)
2019/10/01
ゾンビ〜ゴール【丹後ウルトラ2019 レポラスト】
2019/09/30
プレ金/丹後ウルトラ2019ーゴールまで (*^^*)ー
2019/09/29
いきなり復活そして爆走~90kmまで【丹後ウルトラ レポ4】
2019/09/28
丹後ウルトラ2019ー丹後庁舎まで(*^^*)ー
2019/09/27
ウルトラのヨメ〜碇高原【丹後ウルトラ2019 レポ3】
2019/09/26
丹後ウルトラ2019ーハテナ食堂まで (*^^*)ー
2019/09/25
プレッシャー/弥栄会館まで【丹後ウルトラ2019 レポ2】
2019/09/24
丹後ウルトラ2019ーごえ家まで (*^^*)ー
2019/09/23
【東京マラソン2020】そんな予感がしていた
2019/09/22
丹後ウルトラ2019ースタートまで (*^^*)ー
2019/09/21
スタートから復路の七竜峠まで【丹後ウルトラ2019 レポ1】
2019/09/20
丹後ウルトラ2019レポ1ー前日はルーティンで (*^^*)ー
2019/09/19
完走も危うかった丹後ウルトラ
2019/09/18
丹後ウルトラの翌日 (*^^*)
2019/09/17
【結果】丹後ウルトラマラソン(*^^*)
2019/09/16
【速報】丹後100kmウルトラマラソン
2019/09/15
明日は丹後ウルトラマラソン(*^^*)
2019/09/14
丹後の目標
2019/09/13
灼熱の丹後ウルトラマラソン〜完走に向けてアレコレ考える(*^^*)
2019/09/12
7年ぶりの灼熱の丹後/別大エントリー
2019/09/11
年内の大会予定が固まった(*^^*)
2019/09/10
オレの月間適性距離がわからん
2019/09/09
未来予想図 (*^^*)
2019/09/08
ゴール後【北海道マラソン2019 レポラスト】
2019/09/07
北海道マラソン2019ゴール後など(*^^*)
2019/09/06
後半戦ゴール【北海道マラソン2019 レポ5】
2019/09/05
北海道マラソン2019後半戦−2(*^^*)
2019/09/04
後半戦その1【北海道マラソン2019 レポ4】
2019/09/03
北海道マラソン2019後半戦−1(*^^*)
2019/09/02
前半戦その2【北海道マラソン2019 レポ3】
2019/09/01
北海道マラソン2019前半戦(*^^*)
2019/08/31
前半戦その1【北海道マラソン2019 レポ2】
2019/08/30
北海道マラソン2019スタートまで(*^^*)
2019/08/29
前日からスタートまで【北海道マラソン2019 レポ1】
2019/08/28
北海道マラソンを走ってみて、伝えたいこと (*^^*)
2019/08/27
北海道マラソンふりかえり
2019/08/26
【速報】北海道マラソン(*^^*)
2019/08/25
【速報】北海道マラソン2019
2019/08/25
旅の準備/北海道マラソンに向けて(*^^*)
2019/08/24
北海道マラソンの目標
2019/08/23
ドラゴンフルーツ/北海道に向けて弱気な自分をぶっ飛ばせ(*^^*)
2019/08/22
北海道マラソン1週前のペース走
2019/08/21
南の島でノンビリと〜グラスボートと焼肉と花火 (*^^*)
2019/08/20
朝焼け黒こげラン in 竹富島
2019/08/19
南の島でノンビリと〜2日目は竹富島へ (*^^*)
2019/08/18
バンナ公園朝ラン/登頂タイムトライアル
2019/08/17
南の島でノンビリと〜初日はみんなでワイワイと(*^^*)
2019/08/16
【スピ練】おにゅ〜ヴェイパーフライ/南の島へひとっ飛び
2019/08/15
丹後合宿へ行ってきた後編 (*^^*)
2019/08/14
いのちだいじにLSD
2019/08/13
丹後合宿へ行ってきた前編 (*^^*)
2019/08/12
【スピ練】おしなべる/今の自分を形作ったもの
2019/08/11
もしかして当たり年なのかな(*^^*)
2019/08/10
サングラスを買い替えた
2019/08/09
うっかりしていたけど、年明けのフルマラソンが決まった(*^^*)
2019/08/08
【スピ練】初速だけは速くなった
2019/08/07
暑熱順化第3弾は皆んなでポンポン山トレイル (*^^*)
2019/08/06
ポンポン山トレイル無事終了
2019/08/05
新しいスピ練の設定が、、、(^^;;
2019/08/04
ICOCAがなーーーい!!!
2019/08/03
京都一周トレイルで比叡山から鞍馬まで行ってきた後編(*^^*)
2019/08/02
200kmの壁を超えよ
2019/08/01
京都一周トレイルで比叡山から鞍馬まで行ってきた前編(*^^*)
2019/07/31
ダウンジョグをする意味が初めてわかった
2019/07/30
暑熱順化第2弾は比叡山トレイル (*^^*)
2019/07/29
スピ練の進捗報告
2019/07/28
京都一周トレイルで比叡山に行きたい後編(*^^*)
2019/07/27
ヴェイパーフライとネクスト%は全く別物でした
2019/07/26
京都一周トレイルで比叡山に行きたい前編(*^^*)
2019/07/25
あいつに手を出してしまった
2019/07/24
暑熱順化第1弾は、ポンポン山新コースから/ふわっと告知(*^^*)
2019/07/23
グーグル砲襲来?/「Brussel 」その後
2019/07/22
そうだ京都いこう/旅かえる (*^^*)
2019/07/21
ガーミンの位置情報がすごいことになっている件
2019/07/20
3連休の出来事後編〜そば打ってジョグしてサンバイザー(*^^*)
2019/07/19
うれしはずかし標準体型
2019/07/18
3連休の出来事前編〜今年の素麺は1.2k(*^^*)
2019/07/17
今シーズンのレースプラン/かえる
2019/07/16
背中が痛かったの(^^;;
2019/07/15
かおりんゴリゴリ練@長居公園
2019/07/14
色々調子が悪くて…(^^;;
2019/07/13
二刀流シューズ
2019/07/12
四万十川ウルトラが当選して年内の予定が固まってきた (*^^*)
2019/07/11
まだまだ全然おそい、けど
2019/07/10
表彰状が届きました (*^^*)
2019/07/09
ヴェイパーフライの引退時に悩む
2019/07/08
やろうと思っているマラニック、やりたいマラニック (*^^*)
2019/07/07
サブテンよりもサブスリー
2019/07/06
苦手な閾値走(^^;;
2019/07/05
頑張った証【飛騨高山ウルトラ レポラスト】
2019/07/04
年明けの本命は名古屋にしたいな(*^^*)
2019/07/03
最後の追い込み【飛騨高山ウルトラ レポ10】
2019/07/02
重い腰を上げた土曜日(^^;;
2019/07/01
下方修正【飛騨高山ウルトラ レポ9】
2019/06/30
プレミアムフライデーは、九官鳥に会いに帰宅ラン(*^^*)
2019/06/29
正念場【飛騨高山ウルトラ レポ8】
2019/06/28
インスタ映え/水曜のスピ練 (*^^*)
2019/06/27
上方修正【飛騨高山ウルトラ レポ7】
2019/06/26
紫陽花マラニック〜新しい坂練コースにしようかな(*^^*)
2019/06/25
千光寺攻略の秘策【飛騨高山ウルトラ レポ6】
2019/06/24
ウルトラポイントと次のウルトラで気をつけようと思ったこと (*^^*)
2019/06/23
ふたたび人間の尊厳を守る戦い【飛騨高山ウルトラ レポ5】
2019/06/22
【飛騨高山ウルトラ2019】毎年ありがとう(*^^*)
2019/06/21
人間の尊厳を守る戦い【飛騨高山ウルトラ レポ4】
2019/06/20
【飛騨高山ウルトラ2019】終わり良ければ全て良しだね(*^^*)
2019/06/19
新コース攻略【飛騨高山ウルトラ レポ3】
2019/06/18
【飛騨高山ウルトラ2019】一筋の光明が差す (*^^*)
2019/06/17
序盤はガンプさん【飛騨高山ウルトラ レポ2】
2019/06/16
【飛騨高山ウルトラ2019】足って売り切れるんだね、そして復活 (*^^*)
2019/06/15
冒険の旅仕度【飛騨高山ウルトラ レポ1】
2019/06/14
【飛騨高山ウルトラ2019】貯金したいと思った前半戦(*^^*)
2019/06/13
振り返り【飛騨高山ウルトラ100k】
2019/06/12
【飛騨高山ウルトラ2019】レポの前に〜リザルトを見てみると (*^^*)
2019/06/11
【報告】飛騨高山ウルトラマラソン100k
2019/06/10
【えむ速報】飛騨高山ウルトラマラソン71k (*^^*)
2019/06/09
【えむ速報】飛騨高山ウルトラマラソン71k (*^^*)
2019/06/09
飛騨高山ウルトラの装備、走り方そして目標(*^^*)
2019/06/08
飛騨高山ウルトラ100kmの走り方
2019/06/07
春のウルトラ三連戦のラスト/秋のウルトラ(*^^*)
2019/06/06
祝!24時間ジム一周年
2019/06/05
思い出せ!坂道は走るもの(*^^*)
2019/06/04
調整のポンポン山30km走
2019/06/03
えむのプレミアムフライデーは予想外 (*^^*)
2019/06/02
強い脚造りに励む週末
2019/06/01
【本鯖レポ番外編】アレコレを徒然に(*^^*)
2019/05/31
しれっと報告
2019/05/30
【本鯖レポ後半-2】サバ10へ向かってgo(*^^*)
2019/05/29
【鯖街道ウルトラ2019 レポ4ラスト】何が何でも昨年越え(後半戦)
2019/05/28
【本鯖レポ後編−1】トレイル区間が終わるまで (*^^*)
2019/05/27
【鯖街道ウルトラ2019 レポ3】いろいろサプライズ(中盤戦)
2019/05/26
【本鯖レポ中編】久多エイドまで(*^^*)
2019/05/25
【鯖街道ウルトラ2019 レポ2】悪い癖(前半戦)
2019/05/24
【本鯖レポ前編】公式ツアーめっちゃ良かったよ(*^^*)
2019/05/23
【鯖街道ウルトラ2019 レポ1】スタートまで
2019/05/22
小浜から出町柳まで鯖を運んだよ(*^^*)
2019/05/21
【報告】鯖街道ウルトラマラソン(Bコース43km)
2019/05/20
【速報】鯖街道ウルトラマラソンAコース本鯖(*^^*)
2019/05/19
今年もスタミナ強化練で攻める/明日は半鯖
2019/05/18
胃カメラと閾値走と鯖街道(*^^*)
2019/05/17
GW爆走記録
2019/05/16
春シーズンの大会の予定と目標(*^^*)
2019/05/15
【チャレ富士 レポ10ラスト】有終の美はどこへやら
2019/05/14
今週末は鯖街道〜練習は山練を中心に(*^^*)
2019/05/13
【チャレ富士 レポ9】キラキラアメブロガーさん(たち)
2019/05/12
高槻ジャズストリート/北の大地でのGWその5〜令和初ランは帯広で(*^^*)
2019/05/11
【チャレ富士 レポ8】キロ7の世界へようこそ
2019/05/10
北の大地でのGWその4〜秘湯へ連れていってもらった(*^^*)
2019/05/09
GW最終日はハニワぐるぐる/北の大地でのGWその3〜平成最後の中札内ラン(*^^*)
2019/05/08
【チャレ富士 レポ7】みんな元気か?
2019/05/07
いっちゃんの10日間クエストお手伝い/北の大地でのGWその2〜青い池が青かった(*^^*)
2019/05/06
【チャレ富士 レポ6】精進湖の印象が薄すぎる
2019/05/05
北の大地でのGWその1〜ランナーだから自分の足で周るよ(*^^*)
2019/05/04
【チャレ富士 レポ5】西湖から吉田うどん
2019/05/03
平成最後のラン♪令和最初のラン♪
2019/05/02
【水都2019レポ5】凧上げ?!暑さに負けず前へ進んだよ(*^^*)
2019/05/01
【チャレ富士 レポ4】なぜかネガティブ思考
2019/04/30
【水都2019レポ4】応援からチカラをもらったよ(*^^*)
2019/04/29
【チャレ富士 レポ3】ヨメからのミッション
2019/04/28
【水都2019レポ3】涼しいうちに距離を稼ぐよ(*^^*)
2019/04/27
【チャレ富士 レポ2】何とかスタート
2019/04/26
【水都2019レポ2】モチベーションは打倒サト!速い流れに乗った序盤(*^^*)
2019/04/25
【チャレ富士 レポ1】ルイーダの酒場
2019/04/24
【水都2019レポ1】準備運動はピラティス/水都源氏物語絵巻が現実に(*^^*)
2019/04/23
【遅報】チャレンジ富士五湖 71km
2019/04/22
【速報】水都大阪ウルトラマラニック70k
2019/04/21
明日はチャレ富士
2019/04/20
決戦は日曜日〜熱いえむと冷めたサト(*^^*)
2019/04/19
1年間の24時間ジム通いで手に入れたもの
2019/04/18
SNSとポンポン鳴る場所移動説(*^^*)
2019/04/17
フルマラソンまとめ
2019/04/16
ガチポンで衰えを自覚、頑張らなきゃ(*^^*)
2019/04/15
大阪北摂に色濃く残る台風の爪痕
2019/04/14
ウルトラマラソンのピンバッチが届いた(*^^*)
2019/04/13
心置きなくヴェイパーフライをウルトラに投入
2019/04/12
山練始めなきゃ/昨シーズンの練習を振り返ってみる(*^^*)
2019/04/11
これでもチャレ富士の練習のつもり
2019/04/10
桜を満喫した週末(*^^*)
2019/04/09
【KYOTO競馬RUN】全ハニワ(のしもべ)が泣いた衝撃のラスト2.5km
2019/04/08
【速報】KYOTO競馬RUN2019(*^^*)
2019/04/07
これが今のオレの精一杯
2019/04/07
4月の野望(*^^*)
2019/04/06
馬に例えると
2019/04/05
12月のフルマラソンが決まって秋の大会に悩む(*^^*)
2019/04/04
二度あることは三度ある?にビビる
2019/04/03
第3回関西ブログ村美女ガーと行く背割堤お花見マラニック(*^^*)
2019/04/02
ヴェイパーフライの消耗度
2019/04/01
今シーズンのまとめと来シーズンへ向けた気持ち(*^^*)
2019/03/31
【さが桜マラソン レポ後半戦】後始末
2019/03/30
さが桜マラソン応援を中心とした3日間 後編(*^^*)
2019/03/29
【さが桜マラソン レポ前半戦】サブスリーサバイバル
2019/03/28
さが桜マラソン応援を中心とした3日間 前編(*^^*)
2019/03/27
【さが桜マラソン】激沈したけど得たものは大きかった
2019/03/26
佐賀の風景(*^^*)
2019/03/25
【速報】さが桜マラソン2019
2019/03/24
【さが桜マラソン大作戦】4'15"マシーンでGO!!
2019/03/23
【名古屋ウィメンズ2019-5】最後まで気が抜けませんでした/さが桜マラソン応援プラン(*^^*)
2019/03/22
3度目のさが桜マラソン/メンテナンス工事中
2019/03/21
【名古屋ウィメンズ2019-4】雨に負けないチカラをありがとう(*^^*)
2019/03/20
調子のピークは過ぎたのか/タレビン試用
2019/03/19
【名古屋ウィメンズ2019-3】気づいたらキロ5のプールにいました(*^^*)
2019/03/18
さが桜マラソン1週前の10kmペース走
2019/03/17
【名古屋ウィメンズ2019-2】いよいよスタート〜記憶って曖昧だね(^^;;
2019/03/16
【告知】背割堤お花見マラニック(*^^*)
2019/03/16
しょうじとサトの名城公園ぐるぐる走る
2019/03/15
【名古屋ウィメンズ2019-1】いっぱい食べて静かに準備した前日(*^^*)
2019/03/14
名古屋の美しき女性たちをおもてなす(応援)
2019/03/13
名古屋ウィメンズでPB更新できた要因(*^^*)
2019/03/12
【静岡マラソン レポラスト】サブスリーまであと400m
2019/03/11
【速報】名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)
2019/03/10
名古屋ウィメンズ前の刺激入れ/作戦はシンプルに(*^^*)
2019/03/09
【静岡マラソン その5】逆襲
2019/03/08
名古屋での楽しみ(*^^*)
2019/03/07
【静岡マラソン レポ4】motoさんとの攻防
2019/03/06
名古屋のペースを考えてみる(*^^*)
2019/03/05
【静岡マラソン レポ3】サブスリー狙える手ごたえ
2019/03/04
よし決めた!名古屋はズームフライFKで走る(*^^*)
2019/03/03
【静岡マラソン レポ2】どうしても我慢できなくて
2019/03/02
ズームフライに選ばれるのか?プレ金(*^^*)
2019/03/01
【静岡マラソン レポ1】前日はノープラン
2019/02/28
ズームフライに選ばれるのか?もスピ練(*^^*)
2019/02/27
【静岡マラソン2019】取り組んできた方向性は間違ってなかった
2019/02/26
静岡マラソンを応援して決めたこと(*^^*)
2019/02/25
【速報】静岡マラソン2019
2019/02/24
静岡マラソンは憧れのラップに挑んでみる
2019/02/23
名古屋に向けたニューシューズ(*^^*)/静岡マラソン応援ポイント
2019/02/22
イツカ地方のぐるぐる道場へ出稽古、など
2019/02/21
【愛媛マラソンラスト】カラダの声を聞いたラスト&ゴールしてから(*^^*)
2019/02/20
【別大レポラスト】ゴール後のこと/静岡に向けて
2019/02/19
【愛媛マラソン中盤】風とエイドと応援と(*^^*)
2019/02/18
【別大レポ5】ヴェイパーフライが炸裂した
2019/02/17
【愛媛マラソン】応援を探しながら流れに乗れた前半戦(*^^*)
2019/02/16
【別大レポ4】トラウマとのたたかい
2019/02/15
【愛媛マラソン】スタートまではマイペースでした(*^^*)
2019/02/14
【別大レポ3】内転筋を使った走りを意識する
2019/02/13
【愛媛マラソン】腹をくくった前日/ボーッとした翌日(^^;;
2019/02/12
【別大レポ2】ヴェイパーフライは新感覚シューズ/愛媛マラソン応援隊
2019/02/11
【速報】愛媛マラソン(*^^*)
2019/02/10
愛媛マラソンに向けて〜弱気な自分をぶっ飛ばせ(*^^*)
2019/02/09
【別大レポ1】レースプランを思い描く/愛媛マラソン応援ポイント
2019/02/08
愛媛マラソンに向けて(*^^*)
2019/02/07
別大応援2019(*^^*)
2019/02/06
【別府大分毎日マラソン】雑感
2019/02/05
サトさんのPBを見届けて(*^^*)
2019/02/04
【速報】別府大分毎日マラソン
2019/02/03
ヴェイパーフライに頼りきった別大サブスリー無理やりシナリオ
2019/02/02
1月の走行距離は過去最高でした/別大の応援場所に悩む(^^;;
2019/02/01
ヴェイパーフライの救世主あらわる
2019/01/31
日曜は救急救命講習でした
2019/01/30
不安な気持ちを振り払うために
2019/01/29
フルマラソン2週間前なので20kペース走(*^^*)
2019/01/28
ヴァイパーフライがナイキショップで普通に売っていた件
2019/01/27
えむのプレミアムフライデーはアスリートヨガ(*^^*)
2019/01/26
サトの別大への想い
2019/01/25
ヨガでストレッチ&リラックス(*^^*)
2019/01/24
大阪ガス陸上競技部と走る第11回マラソン合同練習会
2019/01/23
高槻シティハーフマラソンえむ目線(*^^*)
2019/01/22
高槻シティハーフマラソン
2019/01/21
大阪ガス陸上競技部と走る練習会に行ってきた(*^^*)
2019/01/20
24時間ジムで久しぶりの体型測定
2019/01/19
SPEED MODELで閾値走ベスト(*^^*)
2019/01/18
今がいちばんの頑張りどころ
2019/01/17
連休最終日はぜんざいに釣られてポンポン山へ(*^^*)
2019/01/16
大阪実業団対抗駅伝
2019/01/15
30kペース走でハニワのしもべになれるか?(*^^*)
2019/01/14
超音波の威力 半端無いって
2019/01/13
木曜はスピ練(*^^*)
2019/01/12
ひょっこりはんの目標
2019/01/11
水都vsチャレ富士(*^^*)
2019/01/10
お休み最後はマイコースのフルマラソン
2019/01/09
お休み最後は散歩ジョグとペース走(*^^*)
2019/01/08
長いジョグ練と短いスピ練
2019/01/07
ポンポン初めはハニワ地方の住人と(*^^*)
2019/01/06
正月三が日の走り込み
2019/01/05
初ランはハニワから(*^^*)
2019/01/04
走り方を変えるのって難しい
2019/01/03
2018年のチャレンジ結果と2019年の挑戦(*^^*)
2019/01/02
箱根ランナーさんからのアドバイス
2019/01/01
新年明けましておめでとうございます(*^^*)
2019/01/01
年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権終了(*^^*)
2018/12/31
別大に向けて新たな練習を始めた
2018/12/30
防府読売マラソン雑感(*^^*)
2018/12/29
【防府読売マラソン】レポラスト〜これまでの練習はいったい何だったんだ
2018/12/28
年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権〜ランチ増員可能です(*^^*)
2018/12/27
【防府読売マラソン】レポ3〜turuさんを追いかけろ
2018/12/26
加古川はピアニカで応援したよ♪
2018/12/25
加古川マラソンの応援に行ってきた
2018/12/24
【防府読売マラソン2018】ラップと心拍と白バイ(^^;;
2018/12/23
【防府読売マラソン】サトレポ2~知らんのオレだけ?
2018/12/22
【防府読売マラソン2018】雨の影響(^^;;
2018/12/21
【防府読売マラソン】サトレポ1〜3人揃うと最強説
2018/12/20
【防府読売マラソン2018】応援に感謝/ゴール後は泣いたけど刺激を受けた(*^^*)
2018/12/19
【防府読売マラソン】いろいろダメージ
2018/12/18
【告知&募集】年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権(*^^*)
2018/12/17
【えむ速報】防府読売マラソン(*^^*)
2018/12/16
【サト速報】防府読売マラソン
2018/12/16
防府読売マラソンの目標
2018/12/15
防府読売マラソン大作戦(*^^*)/訃報
2018/12/14
【大阪マラソン2018】しくじり先生の顛末
2018/12/13
フルマラソン後3週間の本命大会に向けて(*^^*)
2018/12/12
防府マラソン仕上げのペース走
2018/12/11
奈良マラソンの応援に行ってきたよ(*^^*)
2018/12/10
大事な時に風邪を引いてしまった
2018/12/09
大阪マラソン2day passと芸術の秋(*^^*)
2018/12/08
リアルに"運動不足"
2018/12/07
北摂のお山とふるさと納税(*^^*)
2018/12/06
【大阪マラソン2018】レポラスト~断末魔の叫び
2018/12/05
【大阪マラソン2018】ゴール後は堂島ロールだったらしい(^^;;
2018/12/04
【大阪マラソン2018】サトレポ③~距離の壁
2018/12/03
【大阪マラソン2018】思わぬ空腹でエイドを満喫しました(*^^*)
2018/12/02
【大阪マラソン2018】サトレポ②~ズームフライニット
2018/12/01
【大阪マラソン2018】とにかくお腹がすいた前半戦(*^^*)
2018/11/30
【大阪マラソン2018】サトレポ①〜プラン崩壊
2018/11/29
【大阪マラソン2018】リラックスしていたのか、気が抜けていたのか(^^;;
2018/11/28
【大阪マラソン2018】正直、ちょっと悔しい
2018/11/27
写真で振り返る大阪マラソン(*^^*)
2018/11/26
【えむ速報】大阪マラソン2018(*^^*)
2018/11/25
【サト速報】大阪マラソン2018
2018/11/25
大阪マラソンの戦闘服と仕上げの5キロペース走
2018/11/24
大阪マラソンに向けたアレコレと少しだけ不安なこと(^^;;
2018/11/23
大阪マラソンのペース設定とGPS問題
2018/11/22
大阪マラソン1週間前の練習で設定ペースを決めた(*^^*)
2018/11/21
オレの大阪マラソン(黒)歴史
2018/11/20
神戸マラソン応援(*^^*)
2018/11/19
大阪マラソン一週前は15キロペース走
2018/11/18
大阪マラソンで試そうと思っている補給食(*^^*)
2018/11/17
オレのしくじり先生
2018/11/16
私と神戸マラソン、今年は応援(*^^*)
2018/11/15
フライニットの恩恵をおもいっきり受けていた
2018/11/14
大阪マラソンの設定ペースに悩む(^^;;
2018/11/13
さすがに疲労が溜まってきたみたい
2018/11/12
ワルツじゃ走れない(^^;;
2018/11/11
太め残りの現状を良しとする
2018/11/10
あいの土山マラソン(ハーフ)気温が低いってステキ(*^^*)
2018/11/09
24時間ジムに5ヶ月通って得られたもの
2018/11/08
あいの土山マラソン(ハーフ)序盤は鬼ごっことサプライズ(*^^*)
2018/11/07
あいの土山マラソン読み切りレポ
2018/11/06
あいの土山マラソン(ハーフ)走ってきたよ(*^^*)
2018/11/05
【速報】あいの土山マラソン
2018/11/04
明日は、あいの土山マラソン
2018/11/03
えむのプレミアム金土日〜サタデーナイトとサンデーマラニック(*^^*)
2018/11/02
10月は、30キロ走4連発
2018/11/01
【募集】大阪マラソンアフター【締め切りは11/10】
2018/11/01
えむのプレミアム金土日~サタデーは30k走からスタート(*^^*)
2018/10/31
中華蕎麦とみ田マラニック
2018/10/30
えむのプレ金土日〜経緯とフライデー(*^^*)
2018/10/29
サプライズだらけの荒川東大島河川敷マラソン
2018/10/28
もう少しだけ早くなるために【対策】(*^^*)
2018/10/27
今日は東京出張、明日は荒川東大島河川敷マラソン
2018/10/26
もう少しだけ早くなるために【現状把握】(*^^*)
2018/10/25
週一の練習だけで走力上がりますか?
2018/10/24
祭りの1週間後もハニワで閾値走(*^^*)
2018/10/23
ぼっちハニワ祭り30キロ走(ズームフライ フライニット レビュー)
2018/10/22
金曜日の過ごし方(*^^*)
2018/10/21
ムカデマンの靴箱
2018/10/20
この前の日曜日はペース走(?)でした(*^^*)
2018/10/19
オレもさっさと買っていた
2018/10/18
ハニワ祭りのウラ話とジュディ・オング(*^^*)
2018/10/17
ハニワぐるぐる練習会で30キロ走った話
2018/10/16
えむのハニワ祭り2018はサプライズと閾値走(*^^*)
2018/10/15
ハニワぐるぐる練習会の前の出来事
2018/10/14
涼しくなったので暑かった夏をデータで振り返る(*^^*)
2018/10/13
見た目はアスリートなんだって
2018/10/12
ついに時計を買い替えました(*^^*)
2018/10/11
三連休走り込み大作戦
2018/10/10
思い出せ!坂道は走るもの(*^^*)
2018/10/09
今シーズンのレースが全て確定!(迷走の果てに…)
2018/10/08
大雨のち灼熱な土曜日(^^;;
2018/10/07
カッチコチ
2018/10/06
100kウルトラのダメージ(^_^;)
2018/10/05
9月の振り返り(マラソンモード移行中)
2018/10/04
丹後ウルトラに向けての練習と完走を助けてくれたもの(*^^*)
2018/10/03
丹後ウルトラ2018〔あとがき〕
2018/10/02
丹後ウルトラ2018【レポラスト】叶った2つの願い(*^^*)
2018/10/01
丹後ウルトラ〔レポ5〕安堵と、悔しさと、恥ずかしさと、
2018/09/30
丹後ウルトラ2018【レポ6】確信とお願い(*^^*)
2018/09/29
丹後ウルトラ[レポ5]葛藤
2018/09/28
丹後ウルトラ2018【レポ5】どこでもドアを持つオトコと碇高原(*^^*)
2018/09/27
丹後ウルトラ[レポ4]終焉
2018/09/26
丹後ウルトラ2018【レポ4】ハテナ食堂と第2関門(*^^*)
2018/09/25
丹後ウルトラ〔レポ3〕サトさん顔死んでますやん
2018/09/24
丹後ウルトラ2018【レポ3】じぇーてぃー(敬称略)とごえ家と横断幕(*^^*)
2018/09/23
丹後ウルトラ[レポ2]やはり飛ばしすぎたか?
2018/09/22
丹後ウルトラ【レポ2】 たくさんの応援に背中を押してもらいました(*^^*)
2018/09/21
丹後ウルトラ[レポ1]10年後の自分の姿を夢見る
2018/09/20
丹後ウルトラ【レポ1】スタートまでのアレコレ(*^^*)
2018/09/19
丹後ウルトラ反省会
2018/09/18
丹後ウルトラの風景(*^^*)
2018/09/17
【速報】丹後ウルトラマラソン2018(*^^*)
2018/09/16
丹後ウルトラDNF
2018/09/16
丹後ウルトラの目標
2018/09/15
丹後ウルトラマラソンに向けて(*^^*)
2018/09/14
丹後に向けての調整
2018/09/13
台風の爪痕
2018/09/12
24時間ジム月例報告
2018/09/11
週末は松山へ行っていました(*^^*)
2018/09/10
松山イベント目算ハズれた
2018/09/09
えむのプレミアムフライデー(*^^*)【番外編】
2018/09/08
北海道マラソン2018【レポラスト】最後は真剣勝負
2018/09/07
北海道マラソン【レポ5】30k以降の景色が好き(*^^*)
2018/09/06
地震に大雨に今度は台風かよ
2018/09/05
北海道マラソン【レポ4】コーラで新川通を乗り切りました(*^^*)
2018/09/04
北海道マラソン2018【レポ3】あっちゅう間の新川通往復
2018/09/03
北海道マラソン【レポ3】今日はちょっと余談(*^^*)
2018/09/02
北海道マラソン2018【レポ2】暑さ対策の効果は絶大だった!しかし問題が…
2018/09/01
北海道マラソンレポ2〜10k過ぎで軽く絶望しました(^^;;
2018/08/31
北海道マラソンレポ1〜スタートまで(*^^*)
2018/08/30
北海道マラソン2018【レポ1】心拍はジョグペース
2018/08/29
北海道マラソン前日の風景(*^^*)
2018/08/28
北海道マラソン2018の結果
2018/08/27
【速報】北海道マラソン(*^^*)
2018/08/26
北の大地へ(*^^*)
2018/08/25
北海道マラソン〜コレマデと2018年(*^^*)
2018/08/24
台風に翻弄されて/ハーフマラソンにエントリー(*^^*)
2018/08/23
道マラに向けピリッと仕上げてみた
2018/08/22
2018石垣島夏合宿最終日(ちょこっと朝ラン&神クーポンで観光)(*^^*)
2018/08/21
2018石垣島夏合宿3日目(竹富島ランの後の出来事)(*^^*)
2018/08/20
2018石垣島夏合宿3日目(竹富島ずぶ濡れラン)
2018/08/19
2018石垣島夏合宿2日目(幻の島)(*^^*)
2018/08/18
2018石垣島夏合宿2日目(朝練編)
2018/08/17
2018石垣島夏合宿1日目(*^^*)
2018/08/16
石垣島へ/やべっち練に参加してきた
2018/08/15
やべっちプレゼンツ春日山原始林練習会(*^^*)
2018/08/14
久しぶりにペース走にチャレンジ
2018/08/13
キタクランフライデー(*^^*)
2018/08/12
ペヤングペアマラソン
2018/08/11
猛暑は終わり?夏の気温を調べてみた(*^^*)
2018/08/10
24時間ジムのその後のその後
2018/08/09
今シーズンのフルマラソンほぼ決定(*^^*)
2018/08/08
焦熱帰宅ランの暑熱対策
2018/08/07
灼熱の大阪でかき氷を求めて走る(*^^*)
2018/08/06
ひたすらスタミナ強化に取り組む~第12弾は"焦熱の帰宅ラン"
2018/08/05
丹後ウルトラ横断幕と完走に向けての思い(*^^*)
2018/08/04
【ご報告】無事に帰りました
2018/08/03
7月のまとめ/焦熱帰宅ランまもなくスタート
2018/08/03
新しい時計を真剣に検討する(*^^*)
2018/08/02
年内のフルマラソンが決まった
2018/08/01
今シーズンの勝負レースが決まった(*^^*)
2018/07/31
ひたすらスタミナ強化に取り組む~第11弾は長居ぐるぐるファイナル
2018/07/30
最終回の長居ぐるぐるに参加したよ(*^^*)
2018/07/29
オークさんのフォーム診断がすごかった
2018/07/28
プレミアムフライデーはお休み/大井東京夏マラソン(*^^*)
2018/07/27
大井東京夏マラソンでミラクル起きた
2018/07/26
東京おもてなし隊がすごかった〜えむ目線(*^^*)
2018/07/25
東京おもてなし隊がすごかった
2018/07/24
土日は東京へ行っていました〜きょうはダイジェスト(*^^*)
2018/07/23
これってジムトレ効果?
2018/07/22
液体窒素と競走した2週間でした(*^^*)
2018/07/21
リベンジ5キロタイムトライアル
2018/07/20
灼熱の京都一周トレイルハイキング(*^^*)
2018/07/19
大井東京マラソンの大井なる勘違い
2018/07/18
灼熱の京都一周トレイルハイキング〜危険な暑さなのでショートカットを決めました(*^^*)
2018/07/17
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第10弾はオレはアホです焦熱ロング走
2018/07/16
暑熱順化コッペパンまでラン(*^^*)
2018/07/15
毎日の通勤ジョグで意識していること
2018/07/14
GPSウォッチの買い替えに悩む(^^;;
2018/07/13
今ごろ気づいた我が家の地震の小さな爪痕
2018/07/12
そうだ 京都トレイル、行こう。
2018/07/11
スタミナ強化練にこだわるそれなりの理由
2018/07/10
雨が上がったので京都を走ってきた(*^^*)
2018/07/09
はじめてのペヤング
2018/07/08
いつもと違う1週間
2018/07/07
24時間ジムのその後
2018/07/06
初めてマラソンで表彰状をもらいました(*^^*)
2018/07/05
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第9弾はトリプルプレー
2018/07/04
暑さに誘われてカキ氷ラン(*^^*)
2018/07/03
負け戦アシスト/スピ練はじめました
2018/07/02
えむのプレミアムフライデーは太陽の塔(*^^*)
2018/07/01
今さらあれですが全日本マラソンランキング
2018/06/30
紫陽花を愛でに矢田寺へ行ってきた(*^^*)
2018/06/29
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第8弾はマイコースフルマラソン
2018/06/28
【飛騨高山ウルトラ】 最後まで気が抜けなかったラスト10k(*^^*)
2018/06/27
人間ドックで言われてしまった。。。
2018/06/26
ご近所パトロール/【飛騨高山ウルトラ】うっかり食べたアイスで開き直れたよ(*^^*)
2018/06/25
【続】ひたすらスタミナ強化に取り組む~第7弾はポンポン山マラニック下見(地震前の話です)
2018/06/24
ガスが止まった3日間/【飛騨高山ウルトラ】上りを頑張ってみたよ(*^^*)
2018/06/23
【お知らせ】 ポンポン山マラニックは中止にします
2018/06/23
【飛騨高山ウルトラ】レポラスト~気づくのが遅すぎんだよ
2018/06/22
ランナーの距離感覚/【飛騨高山ウルトラ】意識して頑張った序盤戦(*^^*)
2018/06/21
命びろいした/【飛騨高山ウルトラ】レポ3~足は生きていた
2018/06/20
ランナーだから帰れた20km/防災グッズが役に立ったよ
2018/06/19
地震まともに食らったよ怖かった
2018/06/18
ポンポン山マラニックの試走に行ってきたよ(*^^*)
2018/06/17
【飛騨高山ウルトラ】その2~飛ばしすぎ?ボロ雑巾の予感
2018/06/16
【飛騨高山ウルトラ】PBを出すための作戦(*^^*)
2018/06/15
【飛騨高山ウルトラ】レポ1〜鉄の意志でマイペース…ん?
2018/06/14
【飛騨高山ウルトラ】チアで走ることに決めた(*^^*)
2018/06/13
【飛騨高山ウルトラ】ちょっと出来過ぎだと思うの
2018/06/12
タイムで振り返る飛騨高山ウルトラマラソン(*^^*)
2018/06/11
【速報】飛騨高山ウルトラマラソン
2018/06/10
【速報】飛騨高山ウルトラ71k(*^^*)
2018/06/10
【飛騨高山ウルトラ】成果を試す時がきた
2018/06/09
春のホップステップジャンプ〜飛騨高山ウルトラに向けて(*^^*)
2018/06/08
24時間ジムがすごかった(後編)
2018/06/07
【募集】ポンポン山をポンポン鳴らそうマラニック(*^^*)
2018/06/07
2018-2019シーズンの目標(*^^*)
2018/06/06
24時間ジムがすごかった(前編)
2018/06/05
ホタルとハンバーグと女子会(*^^*)
2018/06/04
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第六弾はうーぱぱポンポン練 & 西山コッペラン
2018/06/03
お一人様夜ランコースが決まった(*^^*)
2018/06/02
【エア柴又2018】後編〜感動のDNF(オモロー写真)
2018/06/01
クマ出没注意/【鯖街道ウルトラ】笛の音と頑張った河川敷(*^^*)
2018/05/31
【エア柴又2018】前編〜戊夜のランナーたち
2018/05/30
土日の出来事〜応援とコッペパン(*^^*)
2018/05/29
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第五弾はエア柴又2018【遅報】
2018/05/28
えむのプレミアムフライデー〜5月も近場のお山へ(*^^*)
2018/05/27
【鯖街道ウルトラ】後編〜結果的には快走だったよ
2018/05/26
【鯖街道ウルトラ】去年と今年の違いでみる私の半鯖前編(*^^*)
2018/05/25
【鯖街道ウルトラ】前編〜ボロが好きですか?それともボロボロが好きですか?
2018/05/24
【鯖街道ウルトラ】スタートまでの印象的な出来事(*^^*)
2018/05/23
結局のところウルトラの快走は胃腸次第てことか
2018/05/22
鯖街道ウルトラはPB更新(*^^*)
2018/05/21
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第四弾は鯖街道ウルトラマラソン【速報】
2018/05/20
ウワサのクリーミーバウム/鯖街道ウルトラ大作戦(*^^*)
2018/05/19
鯖街道ウルトラは脚をためて後半サバく(寒ばっ)【恥】
2018/05/18
鯖街道ウルトラBコース〜またしてもタイムリミットは16時(^^;;
2018/05/17
趣味がマラソンと書いてるだけでポイント高いよなぁ〜
2018/05/16
結婚祝賀パーティーのこぼれ話(*^^*)
2018/05/15
ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第三弾は行きはヨイヨイ帰りはジゴク
2018/05/14
サトのマフェトンランに付き合うえむのペース走〜コッペパンが心の拠り所(^^;;
2018/05/13
【企画中】ポンポン山をポンポン鳴らそうマラニック
2018/05/12
明日は西国街道マラニック〜コッペパンを求めて(*^^*)
2018/05/11
ひたすらスタミナ強化に取り組む~GW第二弾はいろいろ惜しかった
2018/05/10
【奥熊野いだ天ウルトラ】 ゴール後にはパラダイスが待っていました(*^^*)
2018/05/09
ひたすらスタミナ強化に取り組む
2018/05/08
ストラトさん&まきちゃんへのプレゼント大公開(*^^*)
2018/05/08
ストラト&まき結婚祝いパーティー無事終了(*^^*)
2018/05/07
山口萩往還マラニック大会の応援に行ってきたよ
2018/05/06
【奥熊野いだ天ウルトラ】 最後まで頑張って進みました(*^^*)
2018/05/05
【奥熊野いだ天ウルトラ】レポラスト〜結局自分にリミッターをかけていただけという
2018/05/04
オレオレ詐欺/【奥熊野いだ天ウルトラ】ボロ雑巾にならずに頑張れた後半戦(*^^*)
2018/05/03
【奥熊野いだ天ウルトラ】レポ4〜何でもないような坂が、拷問だったと思う
2018/05/02
【奥熊野いだ天ウルトラ】淡々とエイドを楽しんだ前半戦(*^^*)
2018/05/01
【奥熊野いだ天ウルトラ】レポ3〜後悔しても、後のまつり
2018/04/30
えむのプレミアムフライデー〜4月はお山へ(*^^*)
2018/04/29
【奥熊野いだ天ウルトラ】レポ2~ボロ雑巾の作り方
2018/04/28
【奥熊野いだ天ウルトラ】カステラ(敬称略)に追いつかれた序盤戦(^^;;
2018/04/27
【奥熊野いだ天ウルトラ】レポ1~自制心がないオオカミ中年
2018/04/26
【奥熊野いだ天ウルトラ】前日は大人の遠足でした(*^^*)
2018/04/25
奥熊野ウルトラマラソン反省会と次に活かす3つの教訓
2018/04/24
奥熊野いだ天ウルトラは目標達成(*^^*)
2018/04/23
【速報】奥熊野いだ天ウルトラマラソン
2018/04/22
奥熊野ウルトラ大作戦(*^^*)
2018/04/21
奥熊野ウルトラをガチるのは、もったいないと思ったの
2018/04/20
結婚祝賀パーティーのドレスコード/ウルトラマラソン用にシューズを購入(*^^*)
2018/04/19
今年度のレースとイベント計画
2018/04/18
日曜日は奥熊野に向けた坂練と眼科(*^^*)
2018/04/17
今の延長線上でサブスリーに届くのか
2018/04/16
えむのフルマラソン総括(*^^*)
2018/04/15
速くなったのにサブスリーに近づけなかった現実
2018/04/14
2018年4月8日(日)のこぼれ話(*^^*)
2018/04/13
今シーズンのフルマラソンを総括してみた
2018/04/12
春の予定追加と奥熊野ウルトラに向けて(*^^*)
2018/04/11
【さが桜マラソン2018】レポラスト〜取り戻せた記録と記憶
2018/04/10
週末はリハビリでした(*^^*)
2018/04/09
胃腸炎の原因と印象的な3つの出来事
2018/04/08
気持ちが軽くなったらジョグに出かけたくなった(*^^*)
2018/04/07
実は入院していました。
2018/04/06
夫婦で大阪マラソン(*^^*)
2018/04/05
2018〜2019シーズンの目標(*^^*)
2018/04/04
1つ以外は目標達成できたシーズンでした(*^^*)
2018/04/03
背割堤☆関西ブログ村美ジョガーと行くお花見マラニック(*^^*)
2018/04/02
えむのプレミアムフライデーは桜巡りマラニック(*^^*)
2018/04/01
【さが桜マラソン2018】その5~ここを踏ん張らないと、一年の努力が報われない
2018/03/31
【さが桜マラソン2018応援】みんな頑張っていたラスト1k地点(*^^*)
2018/03/30
【明日締め切り】ストラト&まき結婚祝パーティー(*^^*)
2018/03/30
【さが桜マラソン2018】その4~堕ちていく絶望の先に見えた光
2018/03/29
【さが桜マラソン2018応援】みんな元気な前半戦(*^^*)
2018/03/28
【さが桜マラソン2018】その3~おわりのはじまり
2018/03/27
【名古屋ウィメンズ2018】 レース回顧(*^^*)
2018/03/26
【さが桜マラソン2018】その2〜思い描いたとおりに走れたハーフまで
2018/03/25
【さが桜マラソン2018応援】私がスタートゴール地点から離れなかった理由(*^^*)
2018/03/24
【さが桜マラソン2018】レポ1〜序盤はとてもいい感じ
2018/03/23
【名古屋ウィメンズ2018】 走りやすいんだけど走りにくいんです(^^;;
2018/03/22
【さが桜マラソン】よくまあ10分カットできたよな
2018/03/21
【お誘い】 背割堤☆関西ブログ村美ジョガーと行くお花見マラニックのお知らせ♪
2018/03/21
【さが桜マラソン】不思議なご縁を感じた前日編(*^^*)
2018/03/20
さが桜マラソン無事終了(*^^*)
2018/03/19
【速報】さが桜マラソン2018
2018/03/18
【さが桜マラソン】記録と記憶を取り戻す
2018/03/17
【名古屋ウィメンズ2018】 ウェアはチア仮装/さが桜マラソン応援プラン(*^^*)
2018/03/16
【さが桜マラソン】プレイバック2017
2018/03/15
【再掲】ストラト&まき結婚祝パーティーのお誘いと新婚さんの微笑ましいエピソード(*^^*)
2018/03/15
【名古屋ウィメンズ2018】前日に段々とテンションが上がりました(*^^*)
2018/03/14
【名古屋ウィメンズマラソン】応援レポ
2018/03/13
【名古屋ウィメンズマラソン】最後の砦はサブ4でした(*^^*)
2018/03/12
【速報】名古屋ウィメンズマラソン
2018/03/11
【さが桜マラソン】不調の原因がわかったかも
2018/03/10
名古屋ウィメンズマラソン大作戦〜今の状態・ペース設定・装備など(*^^*)
2018/03/09
【さが桜マラソン】やっぱりズームフライに戻す
2018/03/08
名古屋ウィメンズマラソン大作戦〜ここ2年を振り返ってみる(*^^*)
2018/03/07
【さが桜マラソン】調子が戻らない
2018/03/06
【名古屋ウィメンズマラソン】ドレスリハーサル(*^^*)
2018/03/05
【名古屋ウィメンズマラソン】ドレスリハーサル
2018/03/04
来シーズンの予定〜まずはウルトラから(*^^*)
2018/03/03
「サトの法則」の新事実?
2018/03/02
【お誘い】 ストラト&まき結婚祝いパーティー(*^^*)
2018/03/02
名古屋のペース設定のための20kペース走・大阪城のランステ(*^^*)
2018/03/01
なーくんマニア/磁器婚式
2018/02/28
【姫路城マラソン】スペシャルサンクス(*^^*)
2018/02/27
遅筋だけのフルマラソン
2018/02/26
【姫路城マラソン】気持ちが切れなかったのは応援のおかげでした(*^^*)
2018/02/25
さが桜マラソンを巡るシューズどもの戦い
2018/02/24
えむのプレミアムサーズデイ/【姫路城マラソン】おもてなしいっぱいの区間(*^^*)
2018/02/23
大阪マラソンに弾かれた
2018/02/22
【姫路城マラソン】淡々とペースがキープできた前半戦(*^^*)
2018/02/21
人生初の体験をしたらムカデの足がひとつ増えたお話
2018/02/20
夫婦別行動〜ヨメは泉州へ(*^^*)
2018/02/19
別大の凡走はピーキングの失敗か
2018/02/18
【姫路城マラソン2018】恐る恐るスピードを上げた序盤(*^^*)
2018/02/17
【別府大分マラソン】レポラスト〜別大は特別な舞台だ〜
2018/02/16
【姫路城マラソン】約10分PB更新できた要因/前日レポ(*^^*)
2018/02/15
【別府大分マラソン】レポ4〜寒さと敗北感、救われたこころ〜
2018/02/14
【姫路城マラソン】裏目標へ向けたレースプランとその結果(*^^*)
2018/02/13
【別府大分マラソン】レポ3~既視感~/びっくりしたよ姫路城マラソン
2018/02/12
【速報】姫路城マラソン〜目標達成できました(*^^*)
2018/02/11
【別府大分マラソン】レポ2〜ズームフライの推進力を感じとれない〜
2018/02/10
姫路城マラソン大作戦〜PB狙ってみます(*^^*)
2018/02/09
【別府大分マラソン】レポ1〜ガーミンが示す警告シグナル〜
2018/02/08
【応援】別府大分毎日マラソン後編(*^^*)
2018/02/07
【別府大分マラソン】大激沈の見解
2018/02/06
【応援】別府大分毎日マラソン2018前編(*^^*)
2018/02/05
【速報】別府大分毎日マラソン
2018/02/04
別大応援プランと寒さに備える(*^^*)
2018/02/03
【別府大分マラソン】サブスリーに届くためのシナリオ
2018/02/02
お尻の違和感について専門家に相談してみた(*^^*)
2018/02/01
【別府大分マラソン】歩みの上振れでペース設定に迷う
2018/01/31
頑張っているあなたへ/調子が上向いてレースペースに悩む(^^;;
2018/01/30
【別府大分マラソン】やるだけのことはやった/大阪ハーフ応援
2018/01/29
えむのプレミアムフライデー(*^^*)
2018/01/28
別大の戦歴と別大にかける想いを熱くアツく語る
2018/01/27
高槻シティハーフマラソン〜えむ目線後半(*^^*)
2018/01/26
月に200キロ走るこだわりを捨てるべきか
2018/01/25
高槻シティハーフマラソンレポ〜えむ目線前編(*^^*)
2018/01/24
【読み切りレポ】高槻シティハーフマラソン
2018/01/23
高槻シティハーフマラソンはPB更新(*^^*)
2018/01/22
【速報】高槻シティハーフマラソン
2018/01/21
小さな事からコツコツと(*^^*)
2018/01/20
『NIKE ZOOM FLY』がやってきた/ハーフの戦歴と高槻ハーフの攻略法
2018/01/19
男の料理/久しぶりのジョグ(*^^*)
2018/01/18
ズームフライに選ばれた
2018/01/17
スピードが出ません〜えむは現在絶不調(>_<)
2018/01/16
大阪実業団対抗駅伝をガチってきたよ
2018/01/15
私とドリカム♪
2018/01/14
記憶を飛ばさないようにするために/体重落とすことのメリット・デメリット
2018/01/13
救護所から連絡を受けた家族の気持ち
2018/01/12
30キロ走の結果から導き出された別大予想タイム
2018/01/11
防府マラソン前日の観光と練習(*^^*)
2018/01/10
目指してきたサブスリーが見えてきたのかも
2018/01/09
久しぶりに長居で30k走したけれど...(^^;;
2018/01/08
別大に向けての練習計画
2018/01/07
姪っ子は高速ランナー!?/加古川マラソン後半戦
2018/01/06
走り初めはポンポン山雪上マラニックだよ
2018/01/05
箱根駅伝に影響を受けたオンナ/加古川マラソンレポ中盤戦
2018/01/04
今年の目標
2018/01/03
年末年始は宮島へ(*^^*)
2018/01/02
年の瀬は噂のシューズで30キロ走
2018/01/01
明けましておめでとうございます(*^^*)
2018/01/01
走り納めは原点にかえる(*^^*)
2017/12/31
防府読売マラソン【レポ5 ラスト】溜めた脚を伸ばし、とどくか10分カット
2017/12/30
えむのプレミアムフライデー/加古川マラソンレポ前半戦
2017/12/29
防府読売マラソン【レポ4】ひとときの並走から虎視眈々と
2017/12/28
お正月に向けて/加古川マラソンレポ〜スタートまで
2017/12/27
防府読売マラソン【レポ3】心は熱く頭は冷静に/記念日
2017/12/26
加古川マラソンレポ〜走る前は緊張していました(^^;;
2017/12/25
防府読売マラソン【レポ2】決して突っ込まない(序盤戦)/加古川マラソン壮絶な戦う姿に胸が熱くなったよ
2017/12/24
【速報】 加古川マラソン(*^^*)
2017/12/23
加古川マラソン大作戦〜装備・補給など(*^^*)
2017/12/22
防府読売マラソン【レポ1】スタートまでのアレやコレやを箇条書き
2017/12/21
加古川マラソン大作戦〜ペースとやってみたい事(*^^*)
2017/12/20
防府読売マラソン反省会
2017/12/19
防府読売マラソン応援〜黄色い3人組(*^^*)
2017/12/18
【速報】防府読売マラソン
2017/12/17
防府読売マラソン応援プラン〜チアデビューは諦めました(^^;;
2017/12/16
防府読売マラソン大作戦
2017/12/15
亀岡ハーフマラソンアレコレ(*^^*)
2017/12/14
【防府読売マラソン】現状の走力を分析してみた
2017/12/13
亀岡ハーフマラソン~タイムで振り返る(*^^*)
2017/12/12
【防府読売マラソン】仕上げ稽古はカミ式BU走
2017/12/11
【速報】亀岡ハーフマラソン(*^^*)
2017/12/10
加古川2週間前はガチハーフ(*^^*)
2017/12/09
【防府読売マラソン】2週前の日曜日もハーフ走
2017/12/08
小さなことからコツコツと〜走行距離を伸ばそう(*^^*)
2017/12/07
【防府読売マラソン】2週前の土曜日はハーフ走
2017/12/06
加古川に向けた始動は30k走(*^^*)
2017/12/05
大阪マラソン2017【レポラスト】今のままではサブスリーは獲れない
2017/12/04
現状を数値化したら愕然としたよ(^^;;
2017/12/03
大阪マラソン2017【レポ3】脚は売り切れmotoさんに2度ブッこぬかれた後半戦
2017/12/02
大阪マラソンの翌日はラジオ体操と大阪コテコテツアー(*^^*)
2017/12/01
大阪マラソン2017【レポ2】痛くない、足軽い!と思えた前半戦
2017/11/30
えむの大阪マラソンは給水ボランティアとアフター(*^^*)
2017/11/29
大阪マラソン2017【レポ1】集合陣地で秘かにミッション達成/イベントご協力ありがとうございました
2017/11/28
私の大阪マラソンハイライト(*^^*)
2017/11/27
【速報】大阪マラソン2017
2017/11/26
えむのプレミアムフライデーは週末の準備(*^^*)
2017/11/25
【大阪マラソン】走ろうと思えるまで快復しました!大阪マラソン大作戦
2017/11/24
今シーズンの勝負シューズになるかな?(*^^*)
2017/11/23
大阪マラソンを走るための悪あがきが始まった
2017/11/22
【事務連絡】大阪マラソン当日集合案内/アメブロとコラボ実現?
2017/11/22
神戸マラソンの応援に行ってきたよ(*^^*)
2017/11/21
大阪マラソンに向けた仕上げ走で一線を越えてしまったかも
2017/11/20
買い物してラーメン食べて、走った土曜日(*^^*)
2017/11/19
オレのマラソン走歴を振り返る/神戸マラソン応援姿
2017/11/18
防府の旅計画・再び陸連の洗礼を受けるのかな?(^^;;
2017/11/17
【読み切りレポ】六甲シティマラソン10キロ
2017/11/16
【応援】神戸マラソン
2017/11/15
週末イベント【ファイナル】motoプロデュース 稲毛海浜公園30キロ走(アフター編)・【感謝のことば】
2017/11/14
六甲シティマラソン〜目標達成も陸連の洗礼を受ける(^^;;
2017/11/13
【速報】六甲シティマラソン
2017/11/12
週末イベント【その4】motoプロデュース 稲毛海浜公園30キロ走(ラン編)
2017/11/12
ちーばではキロ5チャレンジしました(*^^*)
2017/11/11
週末イベント【その3】motoプロデュース 稲毛海浜公園30キロ走(前編) ・ 今週末は10キロレース
2017/11/10
東京観光・食べ歩きマラニック(*^^*)
2017/11/09
週末イベント【その2】プロシード&ユキ プロデュース"築地皇居マラニック" そして宴へ
2017/11/08
密度の濃い週末でした(*^^*)
2017/11/07
週末イベント【ちほー】稲毛海浜公園30キロ走
2017/11/06
週末イベント【その1】大阪城ラジオ体操
2017/11/05
嬉しいお知らせ(*^^*)
2017/11/04
10月のまとめと昨日のこと今日のこと週末のこと
2017/11/03
大阪マラソンボランティアリーダー会議に行ってきました(*^^*)
2017/11/02
ふがいない20キロ走
2017/11/01
四万十川ウルトラマラソン〜ゴール前での預言者/今週末は東京・ちーばへ(*^^*)
2017/10/31
ターサージールTS4ゲット!試走は5キロTT
2017/10/30
えむのプレミアムフライデーは初心にかえる(*^^*)
2017/10/29
四万十ウルトラ【レポ6】終わってみたら会心のレース! ☆ 雨の大会のアドバイスをひとつ
2017/10/28
四万十川ウルトラマラソン当日編〜思いがけず賑やかになった応援(*^^*)
2017/10/27
四万十ウルトラ【レポ5】視界はひらけた
2017/10/26
そうだ 東京、行こう(*^^*)
2017/10/25
四万十ウルトラ【レポ4】修行の10キロ区間
2017/10/24
四万十川ウルトラマラソン前日編〜楽しかった前夜祭(*^^*)
2017/10/23
四万十ウルトラ【レポ3】オラオラ状態からヘロヘロ状態へ あと大阪マラソンのアフターのことも
2017/10/22
昨日の宴は、うーぱぱさんを囲む会(*^^*)
2017/10/21
四万十ウルトラ【レポ2】フルマラソンを走るつもりで覚悟を決める
2017/10/20
四万十川ウルトラマラソン前日編〜移動と素朴なお宿(*^^*)
2017/10/19
【募集】 大阪マラソンお疲れ様会(*^^*)
2017/10/19
四万十ウルトラ【レポ1】ロスタイム2秒の謎~スタート編
2017/10/18
ヨメ目線のビフォー/アフター(*^^*)
2017/10/17
四万十ウルトラ反省会
2017/10/16
【速報】四万十川ウルトラマラソン
2017/10/15
四万十ウルトラ大作戦
2017/10/14
招かれざる珍客(^^;;
2017/10/13
四万十ウルトラの最終調整……ズタボロのオレは終戦モード?
2017/10/12
久しぶりに閾値走成功!新しいシューズのおかげかな(*^^*)
2017/10/11
レインボーアフロ ツーショット披露会
2017/10/10
四万十ウルトラ応援作戦(*^^*)
2017/10/09
君ら少しは興味ある?おいしいミカンの見分け方
2017/10/08
私の京都マラソン(*^^*)
2017/10/07
地力がついてきたのかな? ・ ドタンバタン騒動
2017/10/06