奈良マラソンの応援に行ってきたよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさん風邪引きですね〜
大人しく休んどけばいいのに
土曜も日曜も走ってきたらしい・・・

熱は一晩で下がったようなので
あとはしっかり治すだけね

急に寒くなったので
私も気をつけなきゃ・・・ね

真面目に予防のマスクをつけようっと

* * * * *

初めて行ってきました奈良マラソンの応援

正確に言うと
ランニングの知り合いがほとんどいない時に
サトさんの応援をしたことがあります

といってもスタートとゴールだけ
途中は奈良観光していたなぁ

応援は分散した方がいいかなと思ったんだけど
あまりに土地勘がなさすぎて・・・(^^;;
かおりん応援隊に混ぜてもらいました

場所は20K/30k付近ね
奈良マラソン201801

往路は元気に声援を送る(*^^*)

そして復路ではプチ私設エイド
かおりんが用意してくれたミカン1箱を中心に

前日にストラトさんオススメの
有田むきを練習したよ♪
有田むき

大人気であっという間になくなった
(多分1時間くらい)
奈良マラソン201802

ビックリしたのは
温かいお茶が人気だったこと

確かに最初は日が差して
あまり寒さを感じなかったのに
ふと気づくとめっちゃ寒くて
ニット帽と手袋を着けました
ランナーさんも汗冷えして
寒かったのかな

あ、応援寒かったでしょう
と、心配頂いたけど
去年の防府、今年の別大に比べたらマシで
ダウンを重ね着せずに済みました
モコモコやったけどね(^^;)
20181210105734bfc.jpeg
(右がえむ、バナナはまるさきさん)

最終ランナーまで見送って応援終了
アフター兼忘年会へ

奈良マラソン201803

来週は私の番ね!頑張ろう(*^^*)


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大事な時に風邪を引いてしまった
サトです(・ω・)ノ




「気がたるんどる ( ゚Д゚)!!ゴルァ」



と、言われてもしょーがないなぁ。。。

K岡師匠に……防府で……(コワい~w)



防府マラソン一週前の大事な時に
風邪を引いてしまった~(´;Д;`)ブワッ

おそらく通勤時に貰ったものと思われます。。。



マスクつけようぜ!マスク!!!

…オレのことですw


(そーいや師匠も大阪マラソンの時に風邪引いてたな…
 ミキティさんにたるんどると言われとったな……

 えっと、防衛線を張ってみました……
 これで大丈夫かなぁ…w)


マラソンシーズン真っ最中の大事な時期に
仲間にうつしてしまうと申し訳ないので
本日の奈良マラソン応援とアフターは
遠慮させていただきました。。。

う〜ん、、、残念す_| ̄|○
(みんなファイト~!! あ、もう終わったか?)



ただ今せっせと葛根湯を飲んで
治しにかかっております。。。



金曜の就寝時に大量の汗をかいて
熱は下がったっぽい
土曜朝の体温は36.5℃だった。


よし!


日曜の応援には行けないけど
単独行動なら大丈夫そうだ!
(無駄に体力だけはついて普通に元気です)

と、いうことで昨日、
鼻水垂れ散らかしながら
さらっと流してきました。

201812090850425c1.jpeg

10キロMペース走

2018120908504402d.jpeg

平均心拍数は161
いつもより10ほど高めだった(……不満)

う〜ん、本気で風邪を治さんといかん(>_<)

ちまきに、9キロだけ415なのは
ヒラヒラのパンツを装着した前方のランナーを
追いかけてしまったためです。
かる~く走ってるように見えるけど
なっかなか追いつけなくて
大人げなくムキになってしまいました。。。
(オレも若いなw……Mペース崩壊)

どんな方やろうと思って
追いつき際に横目で見るとちまきさんやったw

(ヒラヒラは腰に巻いた上着やったw)

(ちまきさんにヒラヒラのイメージは皆無やから
 ちまきさんとは全く思わなかったw)

(これから寒くなるから
 新品のグローブを手袋代わりに嵌めてくれたら
 視認性が高まりとても助かりますw)



そして今日は防府マラソン一週前

このブログを書き終えてから
防府のスタート12時ジャストに合わせて
仕上げのペース走してきます!

(激沈の予感しかない……)

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大阪マラソン2day passと芸術の秋(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

ブログに書いた事あったかな?
私、わりと最近まで
あべのと天王寺がほぼ同じ場所だって
知らなくて…
つい先日は上本町に行きたいんだけど
土地勘がなくてよく分からない
サトさんに聞くと谷九(谷町九丁目)
やでって言われました

大阪ですらややこしいのに
東京なんて全く分からない(^^;;

10月末に神田のドーミーインに
泊まりました
調べてみると最寄駅が色々あって

神田駅でしょ
秋葉原でしょ
東京メトロの新御茶ノ水でしょ
淡路町でしょ
都営地下鉄の岩本町に小川町

荒川の30kへは都営地下鉄を使って
とみ田へはJRを使いました

都会って便利ね(*^^*)

* * * * *

大阪マラソンでは
地下鉄の2day passを使いました(1000円)
ちなみに去年は1100円だった記憶
大阪メトロになったから値下がりしたのかしら?
201811231053552fa.jpeg

実は受付と当日に家から会場まで
単純に往復するだけだったら
損するところだったのよね〜

今回は色々寄り道予定があって
とってもお得だった(*^^*)

11/23は、まず受付へ
大阪マラソン201812

そのあと向かったのはコチラ
大阪マラソン201813

大阪市立美術館

お目当はルーブル美術館展ではなくて
毎年この時期のお楽しみ(*^^*)

Sachiさんの絵を観ること
(ちょーみんさんの奥さま)

自分に絵心がないので羨ましい限り
今年もステキでした

実は彼女
翌週に選ばれし人だけの
選抜・精鋭展にも出展していて
案内をもらっていたんです

大阪マラソンの翌週1週間だったのに
すっかり忘れてしまっていて・・・
残念なことをしました
(この会場が上本町だったのよ)

11/23
梅田 コスモスクエア ¥280
コスモスクエア 天王寺 ¥320
天王寺 梅田 ¥280


そして当日は走った後に
住之江公園のお風呂へ行ってから
アフター

全部地下鉄で移動したので
お得な気分(*^^*)

11/25
中ふ頭 住之江公園 ¥230
住之江公園 心斎橋 ¥280
心斎橋 梅田 ¥230

合計¥1620

来年の備忘録のつもりで計算したけど・・・
来年のゴールは大阪城公園だった(^^;;

受付とスタートの場所によって
切符も変わるかもしれないね


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リアルに"運動不足"
サトです(・ω・)ノ


今日は大阪マラソンの
最後の記事を上げる予定でしたが、
諸般の事情により先送りとなりました。。。

いや、別にアップしてもかまわないのですが、
家族会議の結果、
今日は"待て"の判断に至りました。

今はお預けを食らっている状態でして、
日曜日にはおそらくアップできると思われます。

ちまきに、めっちゃしょーもないことですw
(ややこしい話とかではありません)



***

今シーズンにサブスリーを狙う身として、
これはいかがなものかと危惧し始めております。

ジョグノートの11月のラン記録を見て頂けますか



201812062135176c3.jpeg

一見、たくさん走ってるように見えますが
平日はほとんどがウオーキングの記録でして、、、



11月の走行距離

20181206213517884.jpeg

たったの135キロメートル!!!

これ、リアルに


201812070628546be.jpeg


運動不足( 一一)


じゃね?


11月はあいの土山ハーフと
大阪マラソンを含んでの記録ですから
ランニングは実質、
70キロ程になります。


その結果、、、

2018120704481942c.jpeg

スーパーライト級からウェルター級へ階級アップ!
(うれしくないw)

太め残りが太めへ進化しとる
(マジやばいw)



あとは全て通勤ウォークですね

2018120621351871b.jpeg

う〜ん65km…

併せるとちょうど200km
例月の平均走行距離に近づきますな。

通勤ジョグをしなくなると
途端に走る距離が少なくなりますねぇ

…知らんけどw


ちまきに、12月は今のところ

201812062155015f8.jpeg

先週末に走った 21kmです。
(大阪マラソン以降に走ったのはこの1回)
(本件は別の記事にするつもり)
(膝の痛みはほぼ引いた)
(走らないと痛いところなくなる)
(痛いときは走らないのが一番)


平日ランニングに割く時間が取りにくい現状、
しょーがなく量より質を重視していますが、
さすがに月間100キロそこそこで
サブスリーは獲れないと思うの(´・∀・`)

もう少し日々の生活を工夫しないといけませんな。。。


そんな事より
防府がヤバくないか:(;゙゚'ω゚'):
(せめてスーパーライト級に戻さな)

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北摂のお山とふるさと納税(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

暖かい日が続いていますが
今週末は寒波が来るらしい

例年12月の1週目は
亀岡ハーフを走っていました
今年は翌週が防府なので見送り
初めて奈良の応援に行きます

かおりん応援隊に混ざって
20k、30k辺りで応援します
ランナーの皆さん頑張ってね(*^^*)

* * * * *

突然ですが
ふるさと納税していますか?

わが家は毎年大体決まったところ
所縁があるところへふるさと納税しています
(フルーツか海鮮狙い)

今年はちょっと変わったところに
ふるさと納税しました

一つは
ふるさと納税201801

サトさんが仕事でお世話になった場所
それに愛媛は私の両親の実家でご縁があるんです

もう一つは
ふるさと納税201802

家からお手軽にハイキングに行ける場所
早く元どおりになりますように

***

大好きなポンポン山
倒木で通行できなかったんですが
ボランティアの方のご尽力で
本山寺登山口に貼られた
入山禁止の紙がなくなった(*^^*)

紅葉を愛でながらポクポク進む
20181205153252a43.jpeg


登山道の脇を見ると倒木だらけ
それでも天狗杉はほぼ無傷!
2018120515325475f.jpeg

10時に家に帰らなきゃいけないはずの
ヨッシーと天狗杉そばでスライド
(9時50分頃)
(写真は当然ない(^^;;)
(絶対間に合わないと思ったよ)
(意外と早く帰れたらしい)

ハイカーさん
ボーイスカウトの子供たちと出会う

景色は大分変わっちゃったけど
元のポンポン山の賑わいが戻ってきた
20181205153250abd.jpeg

たのくるさんに教えてもらった
フルマラソンから3週間後のフルの調整方法

1週間後は回復優先
Eペースで良いとのこと

20181205161142443.jpeg

これが正しいのかは分からない
でも楽しかった(*^^*)
またお正月休みに行こう


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