思い込みでやってしまったこと(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

職場に3歳ともうすぐ1歳の男の子のママがいます
3歳のお兄ちゃん、電車に夢中らしい
この前は、新幹線を見に行って
なかなか動こうとしなかったらしい
言い分はコチラ
「ボク、500系が見たいねん!」

ん? 500系?

さが桜マラソン
往路は、こだまでGo!
りょうたさん、サトさんと3人で出かけました

新大阪で入ってきたこだまを見て
男性陣がブーブー(^^;;
「500系じゃないやん」

どうやら500系の予定が変更になったらしい
(昔のひかりレールスターでした)
こだま

ちなみに500系はコチラ
500系
(JRおでかけネットより抜粋)

そんなに違うのかな?
私にはよく分からなかったけど
電車好きには
何か惹きつけるものがあるみたいです

* * * * *

そして昨日は女子会♪

とっても楽しみにしていて
木曜日に時間と場所を再確認
うんうん、11時半に梅田ね〜
オシャレしていこう(*^^*)

土曜日は
朝起きると良いお天気
いっぱい洗濯をして
冬物をクリーニングに出しにいきました

家を10時半に出れば余裕ね
少し早いくらい
まあ梅田なのでブラブラすればいいか

サトさんが整骨院から10時前に帰ってきて
「女子会11時半からなので、終わるのは14時くらいかな」
と、コーヒーを飲みながら話していました
(20年使っている冷蔵庫の買い替えのために
ヨドバシ梅田で見ようと予定していました)

おしゃれをして、行ってきまーす(*^^*)

予定通り
駅に着いて、電車の案内板を見上げた

次の電車は11時40分

・・・
・・・
・・・

11時・・・40分・・・


えっ!11時?????


そこで初めて、予定の時間を過ぎていることに
気がついた

慌てて幹事のちゃうちゃうさんに電話しました

いや〜久々にやってしまった(>_<)
なぜ1時間勘違いしていたのかは分かりません

サトさんは、私が11時半に出かけると思ったらしい

参加者のみんなからは
レースじゃなくて良かったやんと
励まされました

4月は気が抜けるのかな?
去年は淀川を上流に向かっているつもりが
海に向いて走っていたし(^^;;


私が40分ほど遅れた女子会は15時前まで
女子ランネタなど
色々な議題で盛り上がって
いっぱい笑って終了しました(*^^*)

来年は遅刻しません!
女子会2017

**私信**
みんなごめんね
これからは気をつけるので
これに懲りずによろしくお願いします


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スピードライバル5レンジャー
サトです。


前回の記事に
たくさんの激励コメント
ありがとうございました

けっこう凹んでたんだけど
少し元気になりました

記事をあげてから、その後、
ちょっとした変化がありました
ただいま、処置を続けながら
経過観察中です

もしかしたら…



今日のは
前回アップする予定だった記事です


* * * * *


昨年の神戸マラソンスタート前
し~やんが熱弁をふるっていたw

いつものように
話半分で聞いてると…(^◇^;)

なになに…
今日走るシューズは、、、

つま先はグリップが効いて
ヒールは抜群のクッション性

しかも、
とてもチープなシューズ
らしい…


・・・


ふ~ん(あまり興味なしw)

レースが終わってから
シューズの短評らしきこと
こちらから
特に聞くようなこと
しなかった

ってか、
ゴール後も一緒に行動したから
言ってたかもしれないけど、
全く記憶にありません



で、その3日後
福知山マラソンの応援に行った

特設ブースのシューズコーナー

えむから、
し~やんが喋ってたシューズ
激安で売ってるでー
連絡が入る

あ、そうなんや・・・

ま、時間あるし
冷やかしで見に行ってこよっと

すると、山積み状態
たくさん売ってました

1704201





w|;゚ロ゚|w ヌォオオオオ!!



ナイキ エアズームスピードライバル5

メチャクチャ安いですやん!!!

さっそくその場で
し~やんにLINEを入れる

このシューズ
間違いないことを確認

ま、合わなかったとしても
懐のダメージは最小限で済むし…
オレにはヘソクリがあるし…?w

サイズ合わせをして
税込4500円
買ってみた

1704202

ちなみに
このシューズが
昨年のお初だったんですね~!
11/23ですよ

オレのこと知ってる方
信じられない、でしょー!w

長期休養のとき
シューズに興味
全く湧かなかったんですねー

ま、走れないときってのは
そーゆーもんですわ(;^ω^)



んで、次の日
通勤で試し履きしてみた

すると、、、

踵のホールド感
クッションのようなヒール

ちょいとスピードあげても
踵の衝撃が気にならない!

てか、
これまで履いてた通勤シューズ
殆どクッションがない
トレーニング用ウォーキングシューズ

比べるべくもなく
踵への衝撃が全く違いますねん
これ履いてたら
踵を気にせず走れますやん( ´ ▽ ` )

職場に到着し、
し~やんにメチャいいわを報告



これまで使ってた通勤シューズ
(同じの3足を使いまわし)
どれも数年履いてて、
溝が消えかかってたから
この機会に更新していこう

さっそく、ネットで緊急調査
4000円台でたくさん売ってました

さっそく、ポチッと2足目ゲッツ!w



この軽さとクッション性
踵にもやさしいから
レースやロング走で履いても
良いかもしれない、な

よし!
一度、レースで履いてみよう!

ただ、少しばかり
小指があたる気がする…

てなわけで…
3足目はワイドを買ってみた

スポーツデポの割引券を使い、
実質2000円で3足目ゲッツ!w

これで3足揃ったから
通勤シューズ
全て引退させた




12月のりょうた大阪城練習会
翌週の亀岡ハーフマラソン
ワイドで走ってみた

ランの最中も
走り終わった後も
踵はそんなに気にならなかった

亀岡ハーフマラソンは
故障明けの割に
好タイムをたたき出すことができた(^^)


・・・


いや、これ、安いのに
マジでえーシューズですやん(#^.^#)

いつの間にか
スピ5に夢中になってるオレがいたw




年が明けると、、、

アシックス ターサージール5

すっかり夢中のオレがいた!w

うつろいが激しいて?
ま、そーゆーもんですわ(^◇^;)




程なく、、、

レースと練習向け
ターサージール5

通勤ラン向け
スピードライバル5

いい感じに
使い分けされてました




そして3月

篠山マラソンの応援に行く車中にて
ブロ村ランキングサイトのポップ広告
何気にポチってみた

すると、
スピードライバル5
自分に合うサイズの
在庫が少なくなってきたっぽい…

そーいえば、
ナイキシューズの更新サイクル
数カ月単位と聞いたな(・ω・)

もうそろそろ
在庫が切れてくる頃
なのか?

そんなこと考えてると…
6000円弱のワイド
ポチってました…アハw

これで4足目ゲッツ!w




4月に入り
急にブログスイッチが入ったし~やん 
この記事を読んだところ…


新作スピードライバル6
し〜やんの足には合わなかった模様


・・・


スピードライバル5
ネットで探すオレがいたw

てかオレ、、、
どんだけし〜やん信者やねんwww

あんだけ売ってた4000円台…
全く見つからない(´・ω・`)

5000円台前半が精一杯か...

諦めて5200円をポチっとな!



で、今はこうなった

1704204

スピードライバル5レンジャーwww



飛騨高山ウルトラ
(走れたら)これでいこうかなと思ってます。

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昼練ベストが出ました(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんの記事に温かいコメント
ありがとうございます(*^^*)

あの記事の前日
凹んで家に帰ってきました
少しずつ良くなっていたのに
テーピングしたら
めっちゃ痛くなったらしい(^^;;

私も何回も整形外科へ行くように
勧めているのよ〜
でも
近くのスポーツ整形は
あのドS先生(^^;;
それで嫌がっているのかな?

まあ自分のカラダなので
自分で判断すると思います
前回のこともあるので
慎重になっているでしょう

現在、サトさんのお小遣い
ほとんどが整骨院に消えていっています(^^;;

* * * * *

週1ですが、昼休みに走っています
位置づけは坂道トレーニング

高低図はこんな感じ
昼ラン高低図Epson

エプソンよりsuuntoの方が分かりやすいかな?
昼ラン高低図Suunto

同じ職場で
昼休みに定期的に走っている人は
私の他に3人
そのうちの1人が私の上司です
(走っているけど大会経験はなし
これからも出るつもりはないらしい(^^;;)

コースは職場の周りを囲むように
ぐるっと4k弱

私は上りの斜度が急になるように
時計回りで走っていて
他の人は大体反時計回りで走っています
途中ですれ違う感じです

この前の水曜日
昼休みになって更衣室へ向かう時に
ちょうど走りに出かける上司と会いました

「今日は同じ方向で走るから
どこかで抜かされると思うわ」

私の昼練ペースはサブ4ペースぐらい
上司はキロ6〜6.5で走っています

良い目標ができた(*^^*)
ちゃちゃっと着替えてスタート!

最初からゼーゼーいうスピードで
飛ばします

… 全然見えない(^^;;

さすがに距離が短すぎて無理かなと
諦めかけた下り坂
ちらっと姿が見えた
追跡開始
頑張ってスピードを上げました

何とか追いついて
一声かけて先行しました

おおっ!昼練ベスト(*^^*)
19分切れたのは初めてでした
昼ランベスト20170419
(信号で時計を止めています。毎回1-2回引っかかります)

目標があると頑張れますね
上司に感謝です♪

来シーズンは、大会でもベスト更新できるといいな


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実は故障しました
サトです。


黙ってましたが、
実は故障しました

箇所は左ひざの皿

きっかけは4月9日
ポンポン山→背割堤のロング走

山を上っている時から
気になっていた
左ひざの違和感

背割堤から走って帰ろうとした時、
嫌な痛みに変わってきたので
ランを止めて電車で帰宅

帰ってから即座にアイシング
しだいに痛みは引いたので
治まったとばかり思っていました

ところが翌日
まともに歩けないほどの
激しい痛み!

左ひざを動かすと
ひざの皿がメチャクチャ痛い

詳細は省略するけど、
11日経った今日現在、
少しずつ治まってはきているが、
ふつうに歩いても
そこそこの痛みが続いてます

ジョグったら
数百メートルで
我慢できない痛み




故障の原因
ひざサポーターの締めすぎ?

サポーターをつけると
むしろ痛みがひどくなります

テーピングに代えても同様
貼り方を工夫してみたけど
ダメでした




3月から左ひざの内側に
小さな痛みがあったので
サポーターをつけて走ってました

内側の痛みは
ほぼなくなったんだけど
再発を防ぐため、
痛みが引いたあとも
走る時はサポーターをつけてました

先日のポンポン山のトレイル

サポーターをいつもより
締め付けすぎたのか?

山のアップダウンを
ガンガン走ったことで
ひざの皿に過剰な負荷がかかり
炎症を起こした?

ひざの内側の痛みは全くなし
今回はこれまで
全く痛みがなかったところ




先週まで熱を持っていたので
外出時は患部に熱さまシートを貼り
冷やすことに注力

また、整骨院で検診
超音波や電気を当てるなど
あらゆる手段を使って治療に専念

今週に入ってなんとか熱は引き、
痛みも少しは治まってきました




とにかく、
今週末まで完全オフ
様子をみます

週明けの月曜日
痛みが残ってたら
4月は全休します

こんな状態なので
今のところ、
ラン再開の目処は立ちません

ほんとうは、
痛みが治ってから事後報告という形で
サラッと記事にする予定だったんです

でも、治る見通しが全く立たないので
諦めて今日は急遽、内容を変えました

ケガだけは気をつけて
練習していたつもりだったのに
ほんまににオレ
なにをやってるんだか…

ほんと、じぶんに猛烈に腹たってます

ちょっとイヤな仕事を抱えていて
ランニングがストレス発散に
なってたのになぁ

昨年から、成長してない、ですわ





5月に入ると
イベントやレースが盛りだくさん

とにかく今は
全力で治しにいきます

予定は変えません
まだ、なにひとつ
諦めてません、から

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思い込みでやってしまっていた事(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

一人暮らしを始めたのは学生の時
それから20年以上
毎日完璧
とは、いえないけど

それなりに
いや、手抜きをしながら
料理をしています

そんなワタシですが
最近気がついたんです
タブン基本のこと(^^;;

それは、ほうれん草

切ってから茹でるのではなく
根を付けたままの状態で茹でること

私・・・
食べるサイズにカットしてから茹でていました

みんな綺麗に
揃えた形に盛り付けてるなって思っていたのよ

でも数ヶ月前に突然気がついたんです
これってこのまま茹でたら
切りやすいんじゃない?って
(私の20年以上って一体・・・)

ほうれん草

ようやくバラバラじゃないおひたしになりました(*^^*)
(あまり美しくないですが・・・)

母、何かゴメン(^^;;

***

そしてマラソンに関しては
補給によく使っているベスパハイパー

2017041811515633a.png

サイズが小さいので
最後のひとふんばりのつもりで
35kくらいで使っていました

名古屋ウィメンズ前にかおりんから教えてもらって
気がついた

ベスパハイパーってベスパプロの濃縮版なんだ
自分の体の内部エネルギーを活性化するから
運動前か運動中でも早めに摂らないともったいない(^^;;

名古屋では20kで摂って効果があったような気がします
味が苦手で走る前はしんどいけど
来シーズンは20k、いやもう少し早めに摂ってみよう


まだまだ思い込みでやってしまっていることって
あるんだろうな・・・

もし何か
気がついたことがあれば教えてください(*^^*)


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