【別大レポ5】ヴェイパーフライが炸裂した
サトです(・ω・)ノ


【別大レポ5】

いつもなら、
終戦している35km地点

ところが今年はふつうに元気
脚もくたびれてない事に気づいた



何これ!?
全然いけるやん!



32km地点で摂ったメイタンが
ちょうどMaxに効いていたのかもしれないけど、
ふつうにペース上げられそうな手ごたえ(゚д゚)!!

このまま押し切れる!
直感的に感じた

PB更新はもう間違いない
あとはどこまで記録を伸ばせるか?

どのくらいのタイムを狙えるのか
いまいちピンとこないけど、
とにかくペースを上げていこう!



少し進んで三海橋をぐいっと上り
左からのやや強い横風を感じながら
下りを利用してペースを上げにかかる

チラッとガーミンを見ると
ラップはキロ420をうろうろ

ペースが10秒ほど上がっていて
ランナーを次々とパスしはじめた



スライドのzunzumanさんとエールを交わし
元気を貰うと更にペースアップしだした

ラップが415まで上がる

うぉぉぉ!マジかよ……(゚д゚)!
こんなことってあるのか!?

いつもはうなだれながら
ヘロヘロになって走ってる区間なのに…

とても信じられなかった



スライド区間が終わり
日岡交差点を左折すると
南からの向かい風をモロに受け
ややスローダウンしだした

いや、ここは無理するな
所詮、数百メートルで終わる区間
ガマン、ガマン……

右折して西向きに変わる
ふたたびペースを上げていく

10kmペース走を思い出しながら
ストライドを伸ばす走りに変えると



何これ?
シューズにバネが入ってるみたい(゚д゚)!

オレ飛んでるよ!
マジで、ゴムまりのように弾んでるよ!!

今まで感じたことのない感覚
これがヴェイパーフライの真の姿か!?

ヴァイパーフライが炸裂した
ぐいぐいペースが上がっていく

ランナーが少ない右端に寄って
ひとり爆走モードに入った



平和市民公園交差点を右折
ふたたび南向きに
風はあまり感じない…

そーいや、いつもは
このあたりに応援隊がいたなぁ……

今年は元気いっぱいな姿を
見せることができたのに、
こんな時に限って
誰もいないもんなぁ……





(゚∇゚ ;)エッ!?


ぐわぁTが見える…!?!?(゚д゚)!!



あっ!!



ねむねむさん!!!



マジキタコレーーーー\(^o^)/
宮崎から、駆けつけてくれたんだ!

ねむねむさん、
並走をはじめた(°▽°)


とっさに

サ「3時間5分切り狙えるかな?…はぁはぁ…」


ね「いけるいける!
  絶対いけるよ!!」


思いもよらぬポジティブサプライズに
テンションアゲアゲになり
更に、更にもう一段
ペースがあがりだした!



うぉぉぉ!!!
ついにキロ4 ∑(゚Д゚)‼︎



あっ!前方に激沈Tの背中が見える……


あれは、たけちゃん!!


追いつき、横に並ぶ


サ「たけちゃん付いてきて!」

た「わっ!サトさん!!!」

さすがに後ろを振り向く余裕はなく
付いてきてるのか分からず
そのまま突き進む


乗越交差点を右折し
直後の40kmを通過

40km 02:55:11(00:21:19)

36キロ 424
37キロ 412
38キロ 419
39キロ 414
40キロ 408



ガーミンを見ると
キロ403だった

うっひゃー!!
これってオレの5kmTTペースやん(゚ω゚)‼︎

脚が動く
身体が反応する
ヴァイパーフライが火を噴く

40kmを過ぎてから
こんなペースで走れてるのが
信じられなかった



これまで全部摂ってきた給水
最後のエイドはパスした

残り2km
ありったけの力を振り絞り
目一杯飛ばしてやる!



大分川の手前を右折し、
少し下って勢いをつける

息はあがり
ときどき脚に力が入らない時があるけど
ペースはまったく落ちてない

そして見えた!
陸上競技場!!

右折して競技場内へ入る

左に見えるゴールと
電光時計をとっさに確認

3時間2分台だった


あっ!いける!
5分カット、できるわ!!



残りトラック1周

腿を上げストライドを伸ばす…

ここめっちゃ走りやすい!!
ついにキロ3分台に突入した

あと少しでゴールだ

息が詰まりそうで苦しいけど
こんなに気持ちよく
競技場を走れたのは初めて

最終コーナーを周り終えると
スタンドから

「サトさーーーん」の声

あっ!山ちゃんだ!

20190216144429a0a.jpeg

最後の直線
力を出し切る!

猛ダッシュをかける

20190216144428cc4.jpeg

3時間5分カット!!

別大でPB大幅更新!
やったぜ\( ˆoˆ )/

42.2km 03:04:11(00:09:00)

41キロ 403
42キロ 405
42.43キロ 356



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【愛媛マラソン】応援を探しながら流れに乗れた前半戦(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

愛媛マラソン明けの1週間
珍しく仕事が忙しくて
1日中バタバタしているうちに終業時間
基本デスクワークではないので
良い感じに体がほぐれてくれました

この時期は遠征が続くので
家事が滞って(^^;;
だからといって、そんなにやる気もなく、、、

まあ、いいか
ボチボチ片付けていこう

* * * * *

愛媛マラソンスタート!

Bブロック後方スタートで
スタートロスは1分半ほど

直後は混雑して、ペースが上がらない
体の調子を見ながらなので
焦る気持ちはなし

考えていた設定は5'30/k
調子が良ければ後半上げよう

最初の1k 5'55

徐々に人がバラけて
あえて時計は見ないで
楽なペースを探す

あれ?プーさん??
だれやねんみたいな格好の人が
愛媛にもいるん、、、、

! ! !

だれやねん本人でした
いや〜今回はビックリしたわ

だって前日に
いわきサンシャインマラソンのため
東へ向かったけど中止ということで
家に帰ってきたはず

ここは愛媛よ

2k 5'05

そりゃ私のペースも上がるわ!
これは早すぎるね(^^;;
少しペースを抑えるように意識した

3k 5'14

集団じゃない
でも流れが出来ていて
そうだな、車が流れに乗っている感じ
そのペースが、5'10から5'15/kくらい

時計はなるべく気にせず
流れに乗ってみよう

というのも、、、
応援を探さなきゃいけないから

サトさんやTH2さんは
ポイントがハッキリしていて
ぐわぁTだし見逃すことはない

伯母&従姉(潮見保育園前 6kくらい?)
母(平田の坂手前 7kくらい?)

絶対見つけなきゃダメなんだけど
みんな小柄だし目印はなし

5k過ぎたあたりから
沿道近くを走るようにして
見逃さないように気をつける

潮見保育園、潮見保育園
キョロキョロ探している時に
後ろから来たランナーさんに
声をかけてもらった

「ブログされている方ですか?」

大会中に声をかけてもらったのは
久しぶり、嬉しい気持ちで見送る

!!!

あ、別大のTシャツ
この色は今年のよね

2週間連続フルマラソン
私を抜かして行ったので
多分キロ5より早い
すごいなぁ、お疲れ様でした(*^^*)

潮見保育園前なのかは分からないけど
無事に伯母と従姉を発見!
ハイタッチして進む

よし、次は母ね

平田の交差点近辺は応援がいっぱい
見逃さないように
少しペースを落として進んでみた

いない(>_<)
見逃したかな?

平田の坂が始まって
応援の人たちがグッと減る
さすがにココにはいないよね

次からはサトさんと一緒に行動するよう
言っとかないと

平田の坂は走れる坂だと思う
もちろんペースは落ちるけどね
坂区間のラップが5'30

トンネルを2つ超えたら応援地点

ぐわぁTの幟が見えてきた
2019021021130831b.jpeg

TH2さんサトさんと一緒に
母の姿も発見

こっちで応援することにしたのね
ホッと安心しました(*^^*)

0-5k 26'37 (5'19/k)
5-10k 26'15 (5'15/k)
10-15k 26'20 (5'16/k)

続きます


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【別大レポ4】トラウマとのたたかい
サトです(・ω・)ノ



【別大レポ4】



「オレいけるわ!」



自分自身のビックリ驚き発言に、
おおいに戸惑いつつも、

確かに脚は残っていて、



うおおぉぉぉ!!
オレはまだ死んでない(°▽°)



と、喜んだのもつかの間



そーいや、防府は
ここで急に死んだなぁ……

思い出す必要が全くない
防府の悪夢を思い出す( 一一)



うわぁぁぁん。゚(゚´ω`゚)゚。

あんな事いうんじゃなかったぁぁぁ(T_T)
(無意識に出た発言ですが……w)

途端に弱気の虫が顔を出す……



そーやった……

別大の、この直進区間で
毎回、終戦してたわ(白目)



・・・



いろいろトラウマ〜(>_<)



そんな超悲観的な事を想い巡らしてると
なんだかしんどいような気がしてきた( 一一)



これは、あかん……

もいちど、
気合い入れ直し!!!



32kmを超えたところで
砦のメイタンホワイトを口に入れた

ここから残り10km
本当の勝負どころ



粘れよ、オレ!
いや、、ぜったい粘ってやる!!

今日はチャンスなんやで!



よし、

冷静に考えよう……



えっと、、、

キロ440を見なければ
余裕でPB更新

とにかくこのまま
折り返しの35kmまで我慢しよう

まだ脚は動いてる
このまま巡行すれば大丈夫!のハズ!!

ガーミンを見るとペースは429
ほとんどペース落ちてない

いけてる、いけてる……
今日のオレはいけてるで〜……

今度は、いけてる念仏を唱え始めたw



ポツポツと前のランナーをパスし始めた

歩いてるランナーや、
中には座り込んでたり、
倒れているランナーも:(;゙゚'ω゚'):

やはり今日は暑いのか?
オレは暑さを感じないんやけど…!?



スライド区間に入り
折り返しできたランナーに目を向けると
ちょうどフジヤマさんの姿


「フジヤマさ〜ん!!!」


声を張り上げたら
ビックリするほど大きな声が出た‼︎(゚Д゚)


続いて、KJさん、みっつさん
を見つけて声をかける



そして、折り返し地点が見えてきた!

くるりと回り
直後の35km

ガーミンはキロ429!



ふぅ……なんとか粘り通せたな……

てか、ふつうに元気な事に気づく



ん!?



何この手ごたえ?
全然いけるやん!

35km 02:33:52(00:22:24)

31キロ 424
32キロ 426
33キロ 429
34キロ 430
35キロ 429



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【愛媛マラソン】スタートまではマイペースでした(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

愛媛マラソンが終わって
大きなダメージはなし
筋肉痛もほとんどなし

昨日は昼ランの日で
普通に走れそうだったのよ〜
でも、走り出してみたら
足が異様に重たくて(^^;;

これはダメだ
傾斜が緩い方のコースへ変更
ジョグペースでゆっくり走りました

今週末までは無理せず
来週から始動しようと思います

* * * * *

愛媛マラソンは10時スタート
普通の大会よりゆっくり

そして会場は大街道の近く
ホテルから徒歩5分くらいでした

今回は自分のペースで準備をして
ホテルに荷物を預けてチェックアウト
(レイトチェックアウト利用したかったけど)
(連休なので無理でした、、残念)

集合時間も過ぎていたし
誰にも会えないかなと思っていたけど

荷物預け付近で、サトさんと合流
turuさん、イツカさんに会えて
愛媛マラソン201906

TH2さんと合流するという
サトさんについて行ったら
ブログ村の方々にお会いできた(*^^*)
愛媛マラソン201905

9時くらいに解散
私はお手洗いへ向かいました

仮設トイレは離れ小島?
出入り口が1箇所なのでかなり混雑します
愛媛マラソンスタート会場図

結局30分くらいかかって
スタートブロックに入ったのは
9時半ごろ
Bブロックの後方でした

かおりんいないかな?
キョロキョロ探したけど分からなかった

スタートブロックで1人なのは久しぶり
ゆっくり落ち着いてスタートを待つ
もう不安な気持ちはなし
なるようにしかならない
できる範囲でベストを尽くそう

10~15分前にスタート位置へ移動して

2月10日午前10時
坊ちゃん列車の汽笛に見送られ
愛媛マラソンスタートしました


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【別大レポ3】内転筋を使った走りを意識する
サトです(・ω・)ノ


昨日、会社で血管年齢測定のイベントがあり
意気揚々と前のめりで測ってもらったら

20190212194550647.jpeg

血管年齢64才と判定されましたw

すぐさま担当の方から
日頃から運動を心がけて下さいねと
有難いアドバイスを頂戴しました(白目)


……運動不足w


先月300km走ったんだけど足りんかぁ…
とお答えしたらドン引きされておりましたw



(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

【別大レポ3】

公設市場前交差点を折り返して
10kmを通過

序盤は無事にやり過ごした

再び中央へ寄り
かまかまさん、zunzumanさん、
やまけんさんとエールを交わす

若干の向かい風?
いや、、無風??

てなくらい風は気にならない

ペースは420の前半
心拍は160前後を推移
今はとても楽チンだ(^^)

このままずっと、続けばいいのに……
(いつ終わるか、やはり不安で…^^;)


リラックスした状態で走れてるから
意識を内腿に振り向ける

うんうん
体重が内腿に乗ってるのがわかる

ハニワ公園ぐるぐる3時間走で
内転筋を使った走りを繰り返してると
いつのまにか無意識に出来るようになった

これが果たして正しいのか?
30km超えたら答えがわかる
(やはり、不安で……)



折り返してからずっと
上り基調だと思っていたが
そんなことなかった

ゆる〜く下ってるところも
たくさんあるんだ!

5度目の別大にして
初めて気づきました(^◇^;)

別府の市街地へ
15km通過

15km 01:05:35(00:21:59)

11キロ 420
12キロ 421
13キロ 420
14キロ 425
15キロ 425




後半の攣り対策
ここで一発目の補給食
マグオンを摂った

市街地を超えると
スタートのうみたまごまで
緩やかな上りが続く

そういえば昨年はこのあたりで既に
脚に余裕なかったなぁと思いだす

今年はまだいけてる
うん、大丈夫だ!



17キロ地点の山ちゃんえむ応援隊

20190212072043d29.jpeg

あららら……
めっちゃ腰落ちてるし( 一一)



うみたまご前を通り過ぎて20km

20km 01:27:31(00:21:56)

16キロ 425
17キロ 425
18キロ 422
19キロ 419
20キロ 422




ここから大分市内までの5km強は
緩やかなアップダウンとバンクが続く
別大の風物詩

風を最も受けやすい区間でもある

でも今年
風はどうだろう?

ん??

弱い追い風?
いや、横風?
予報よりもずっと弱い感じがする



中間地点を1:32:18で通過
単純に倍すると3時間4分台

ほぉぉぉ(゚Д゚)‼︎!

かなりええペースで走れてますやん(°▽°)

これから先の失速を頭に入れると、
ここまで飛ばさなくてもいいかもしれない

あとはキロ430をオーバーしなければ
十分にPB更新だ

例年この区間はラップが落ちるし
ここまでずっと抜かれ基調だけど
そこは気にせず脚を温存しよう……

むしろペースを落とし気味にしよう……

内転筋…内転筋…
膝を揃えて内転筋…

念仏のように唱え続ける…w

ガーミンを見ると
全くペースが落ちてないのに驚き
25kmを通過

25km 01:49:24(00:21:53)

21キロ 418
22キロ 423
23キロ 421
24キロ 425
25キロ 421




25kmでメイタンを摂る予定だったけど
いま摂ると勿体ない気がして
メイタンを温存
再びマグオンを摂った

大分市の市街地へと入り
大分市役所前を左折

ここ、前日にmotoさん、かまかまさんと
肉を食いに行ったところ

この地点で疲れてたら
もう終わってるよねと
話していたけど、
元気に駆け抜けることができた(^^)

そーいや、去年は既にここで
脚が疲れてたな(;д;)

残り15kmの地点で、
後半の疲労と失速に備えて
ハニーアクションアップを摂った



そして前川交差点を右折
さぁいよいよここからが本番だ

35km地点までの直進区間
例年、ここに差し掛かるときは
既に疲れていて
脚が終わり始めてるんだけど、
今年はまだそんな気配はなかった



大分川をまたぐ弁天大橋を渡ってると
花火が上がった

ガーミンを見ると2時間7分台

斜め右方向の陸上競技場に目を向けると
スタンドの隙間からランナーの走る姿が見えた

あっ!きっとトップランナーだ!

今年は2時間8分台かぁ
気温高い割には結構速い!!

あ、、もしかして今日は言うほど
コンディション悪くないのかも……

んな事をぼんやり考えてると
サトさーん!の声がかかった

おおっ!山ちゃんえむ応援隊だ(°▽°)

思わず
「オレいけるわ」

と声が出た!



えっ!!!



そうなんだ……

オレ、今日いけるかもと
思ってるんだ……

自分自身びっくり!!

そして30kmのマットを通過
まさかの2時間11分台に目を丸くした

30km 02:11:28(00:22:04)

26キロ 425
27キロ 427
28キロ 421
29キロ 423
30キロ 427


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