名古屋ウィメンズマラソン2017〜サブ4ペーサーに追いつきません(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

近所のスーパーで福引をしていました
ある期間のレシートを合算して
5000円毎に1回くじが引ける

たまたま通りがかって
持っていたレシートを合算すると
ちょうど5000円くらい
空いていたので1回くじをすることにしました

そしたら一緒にいたサトさんが
「オレ、当たる気がする!」

それならくじを引いてもらいましょう




カランカラン♪

えっ、本当に当たった(*^^*)

3等賞でした

商品は何やろう?
3等賞20170325

1000円の商品券でした

めっちゃ期待したので
うーむ、千円か・・・
と、思ってしまったけど
千円大きいですね!
美味しいお肉でも買おうかな(*^^*)

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソンの続きです

スタート直後の混雑で
530からは遠くて焦っていました

マラソンは42.195もあるんだから
ゆっくり取り戻せばいいというのも
分かっていたつもりでした

名古屋高低図最初

焦りと下り基調なコースで
知らず知らずペースが上がっていました

5k-10k 26'42
この時点で平均ラップは5'38
ようやくサブ4ペースになって安心しました

あっ、サブ4ペーサー?
この間にペーサーに追いついたのですが
サブ4ペーサーではなくてサブ4.5ペーサー

とりあえずサブ4ペーサーに追いつかなきゃダメ
安心している場合ではなかった(^^;;

私の調子のバロメーターは
応援へ反応できるか
スライドでの仲間を見つける余裕があるか
ペース維持が楽にできるかです

この日は全部今1つでした(^^;;
スライドでほとんどの人を見つけることができなかった
(名古屋は中央に植え込みがあるので、見つけにくいというのもあります)
応援には頑張って答えていました
ペース維持はしんどくはないけど楽ではない

次の目標は応援隊がいる16k地点
めっちゃ豪華ならぴさんエイド

10-15k 27'27
ここまでの平均ラップは5'35/k

15kを過ぎたら目印はケーズデンキ
おおっ見えてきた

らぴさんエイドはこんなに豪華(*^^*)
名古屋ウィメンズ2017らぴさんエイド
(らぴさん写真使わせていただきました)

えむはタイムを狙っているので泣く泣くパス
ハイタッチで元気をもらって前へ進みます
名古屋201710

15k-20k 27'35
ここまでの平均ラップは5'34/k

続きます

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さが桜マラソン2017【レポ2】~ブログやって良かったと思えたひととき~
サトです。


今週末もマラソンありますね。

明日は、さが桜マラソンのような
クソ暑いことはなさそうだ。

勝負かける方もいますから

ここはチャンス!
ぜひとも頑張って欲しいな(^^)



ってな事を今朝、書いてたら、、、

えむ 「来週、トレイルレースわかってるよね?」

サト 「は・・・???」



・・・



サト 「あー!!!w」

希望ヶ丘トレイルってのエントリーしてた
すっかり忘れてた…
(えむが勝手にエントリーしましてん!w)

さが桜マラソンが終わって、
すっかり終戦気分だったよ~(^^;;

ってか、左親指の爪から出血が止まらず、
メッチャ痛いんですけど…(;´д`)

ジョグぐらいならできるけど、
そこそこのトレイルレースなので
これが続くようだと、DNS…ですわ…



* * * * *



さが桜マラソン【レポ2】


今さらながら
コースマップをしょーかい

さが桜コース

ま、これ見ながら書きます。


00-05キロ 22:26 (4:30/km)
4:28 - 4:29 - 4:26 - 4:27 - 4:28


上段5キロは公式タイム
下段1キロはガーミンラップ




スタートロスは9秒だった。

20から30秒のロスを覚悟していたから
こんなもんで済んでラッキーと思った。

最初の数百メートルは詰まり気味だったけど
500mも走るとバラけだして
自分のペースに持ち込むことが出来た。



ここで身体の状態を確認する…

うん、ここ1,2週間の状態と変わらない。
身体はとても軽い
足もよく動いてる

左ひざ、左かかとの痛み、違和感なし。

よーし、絶好の状態だ。



ガーミンをチラ見する

ラップは420を表示

約10秒のロスがありながらのキロ420…
てことは、明らかに飛ばし過ぎだ。

今日のオレはキロ430のオトコ
どんだけ身体が軽く、走れても
これ絶対に守るやつ

ペースをじわじわ落とし、
キロ428へ持っていく。
(※ガーミンは2秒速いキロ428設定)


と、その時にガーミンブルブル
1キロ 428

よしよし
あとは428を守るだけ、だ!



前日の試走の時にヨッチさんから
「最初は気持ち下りストレートだから
 みんな飛ばしてくるよ」
とアドバイスがあった。

うん、確かにその通りだ。
オレ、428で走ると、誰一人追い抜くことはなく
むしろ後ろからどんどんパスされてく…

おそらくみんな、キロ4分強あたりで
突っ込んでるのではなかろうか?

でもそこは気にしない
オレは430のオトコなのだから…



JRガード下をくぐり抜けると
程なく

「激沈ファイトー!」

おおっ!! 声かけしてくれた(^-^)

以下、やりとり
(若干うる覚えですが、こんなやりとりだった)

小 「ブログされてる方ですか?」

サ 「はい」

小 「もしかして、サトさんですか?」

サ 「はい、サトです」

小 「ブログ見てますよ。
   10分カット頑張ってください」

サ 「あーっ!ありがとうございますー!!」

小 「あ、オレ、小力と言います。
   別大ではmotoさんのブログに登場しました。」

サ 「はいはい、わかりますよ~。
   メチャクチャ速い方ですよね。
   お互い頑張りましょう!」

走力レベルは一枚も二枚も上の小力さん
力強い走りであっという間に
遥か彼方へ消えていきました。

小力さん、声かけて頂き
ありがとうございました。
テンション上がっていつの間にか
ペース上がってました(^^;;

でも、こーゆー繋がりっていいよね。
ブログやってて、良かったなーと
思えた嬉しいひとときでした。


他にも数人のランナーさんから
声かけて頂きました。

すごく力になりました。
ありがとうございました。



キロ428ペースが次第に慣れてきた。

はっきり言って、とても楽で驚いた。
ここ数週間、キロ420を上回る
練習を繰り返してきたから、
10秒落ちのラップは体感的には
ジョグに毛が生えたような感覚だった。

やっぱりオレ、速くなってる!
それを実感した瞬間だった。



3キロほど走って交差点を左折
佐賀県庁の前を通り、右折
4.4キロ地点には一つ目の給水所

全く暑いとは感じなかったけど、
今日は20℃まで気温が上がる予報
太陽がサンサンと照り付けてるので
水分は毎回必ず取ると決めていた。

水を二口ほど飲み喉を潤す。

佐賀城歴史観を左に見ながら右折

このあたりは道幅が狭く
ランナーとの間隔がやや詰まったけど
ペースを乱されるほどではなかった。

428になるように走りにメリハリをつけながら
淡々と刻んでく。
そして、次々とパスされ続けるw



5キロが近づいてきた。
電光掲示板に目をやって
計測マットを踏む

5キロ 22:26

よし、4秒のビハインドに留めた。
このペースを30キロまで続けるゾ!

自身に言葉を投げつけた。

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お花見マラニックのお誘い(*^^*)&名古屋ウィメンズマラソン2017〜出だしはペースが上がらず焦りました
こんにちは、えむです(*^^*)

来週には関西の桜も開花しそう
いよいよ春ですね

春といえばお花見!
桜の名所、背割堤で青空宴会しませんか?

でも、私たちはランナー
なので走ってからの宴会はいかがでしょう?

4月8日(土曜日)

マラニックは大日駅から淀川河川敷を通って
枚方まで進み、極楽湯 枚方店がゴール(17-18k)

お風呂でさっぱりして、樟葉で買い出し
京阪電車で八幡市駅へ移動
そこから徒歩で背割堤へ行って青空宴会(*^^*)

サクラの状態は分からないけど
上手くいけばこんなにキレイです
(去年ロング走の途中で寄った時の写真です)
2016背割堤

より詳細なご案内は、かおりんまで→コチラ
関西ブログ村美ジョガー3人と行く☆背割桜お花見マラニックらしいです(^^;;

えむは淀川を逆に向かった前科者なので
道案内にサトさんを強制的に連れて行きます
安心してご参加下さい(*^^*)

* * * * *

さあ名古屋の続きをパパッとお届けします

まずはコースのおさらい
名古屋コース図

そして高低図
名古屋高低図

私はDブロックスタートで
スタートロスは約2分でした

今日の私は、530より早いオンナになる予定

スタート直後は混雑で
ペースが上がらない(>_<)
最初の1kは6'51
焦らない、焦らない

スタート前に寒くて着ていたカッパ
予定では5kのエイドで捨てるつもりでした
でも思ったより暑くなって
早目に脱いで手に持っていました
1-2kの応援隊のところで
サトさんに渡せばいいと思っていました

あ、見えてきた応援隊
名古屋201709


カオナシは手がふさがっているみたい(^^;;
なので、手前のカニさんにカッパを渡しました
(多分キーキさんですよね?ありがとう)

身軽になったし、ペースアップ
…できない(^^;;

2k 6'02、3k 5'36

4kでようやく530より早く走れるようになった

スタートから5k 29'38(5'56/k)

平均ラップ表示にしていたので
530から遠くて焦りました

続きます

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さが桜マラソン2017 レポ1~激アツのおっさん一丁できあがり! スタートまで~
サトです。


休み明けの火曜日は出勤して
普通に仕事したんだけど、
頭が少しボワーッとしてる感じが残ってたので
スケジュールを調整して水曜に有給を取りました。

んで昨日は丸一日、
速報記事と大反省会のコメ返し
そして、WBCを観戦しながら
あれこれしながら
今日のブログを書きながら
久しぶりにのんびりと過ごしました。

頭のボワーッとしたのはなくなり、
やっぱ、休んで大正解!でした(^^)

一度外出した時に軽く走ってみたんだけど、
これがおもいのほか軽快に走れて驚いた!

しかも、ひざ、かかとに痛みとか
違和感なかったんですね〜!
(つめが痛いのが意外だったw)

さすがに思いっきり走れるってことはないだろうけど
そこそこのペース走はできそうだ。

とは言え、1月から仕事はぶっ通し
土日休みなく練習と応援しまくってたので
今週末ぐらいはゆっくり過ごそうと思います。



* * * * *



前日は6時半にりょうたさんと新大阪駅で待ち合わせ

そうです!
さがへの移動は、りょうたさん、えむ、サトの3人
”こだまでGO” なのだ!

と、前日レポを書こうと思ったけど、、、

別大レポの時と同様に、、、

りょうたさんの前日レポが秀逸すぎるので、、、

うん、この通りですわ!
これでいいです(笑)


付け加えるとするなら、、、、

ヨッチさんにはほんとに世話になった。

さが桜のLINEグループを作ったとき
関西からなんでこんなに
わんさか佐賀にやって来るん?
ひとり大興奮してたの思い出す(笑)

ヨッチさんとお会いするのは今回で3回目
(2015年福岡マラソンと、
1月に来阪した時にお好み焼を食べにいった)

さが桜マラソンが近づくにつれ
ちょこちょこ連絡を取り合ってたんだけど、
オレのさが桜への並々ならぬ
意気込みを汲んでくれて(笑)
スタートからゴールまでの全コースを
車で案内してくれたんですね。

これはとても助かったし参考になった。

数少ない激坂??ポイントを確認できたし、
風向きとか、どこでスパートかけたらいいかなど
レースプランを作りあげることができた。

特に35キロからゴールまでの
イメージは完璧だったんですよ。
この区間はアゲアゲで気持ちよく
走れそうだと思ってたんだけどな~(白目)

ここんとこは、来年に持ち越しだす~アハハw
(40キロ以降の記憶を取り戻しに、来年も走りたいと思ってます)

ヨッチさん、お土産まで頂き、
本当にお世話になりました。



前夜祭が終わり、佐賀駅前の西友で朝食を調達
吉野ヶ里のホテルへ宿泊
(今回は3人ともシングル)

ちゃっちゃと準備して10時にはベッドへ


・・・


時計を見たら夜中の2時…

寝よう寝ようと思えば思うほど
目がギラギラ〜w

こらあかん、、、

というわけで、コメントを見たり
みんなのブログを徘徊していると、、、

あやたさんのホヤホヤの記事を見て
おっさん一人、大興奮!!!w

すでにアツアツに仕上がりました(白目)



でも4時くらいには再び寝付くことができ…
気が付いたら5時だった。

まぁ、なんだかんだ5時間ぐらいは睡眠できたので
結構スッキリとした目覚めだった。

朝食、お着換え、準備
時間に余裕があったので、
エールを送ってくれた記事やコメントを読み漁る…

朝っぱらから激アツのおっさん一丁できあがり!w



6時半前にホテルを出発

予定の電車に乗り込む
すると、りょうたさん…

クロスシートの窓際の席に
一人睡眠中の女性を即ナンパw

だみ声で

りょ 「空いてる席いいっすか~?」

へんなん絡まれたー風のひとりの女性…
目を背け、関わらんといてくれ~しきりにアピール!
りょうたさんは構わずあれこれ声をぶん投げる…w

もー何やねん…、の、女性の顔つき
が、驚きの表情に一変!

「なんでわかったーん???」

きんきんでしたw

きんきん、、、東京→名古屋→さが桜 て…
よー走るわ! ほんまにw



佐賀駅で一旦えむと離れ、3人徒歩で会場へ

既に男子更衣室で準備中の村仲間と合流

まぁ、なじみの面子だし、ふつーの挨拶w

お着換えしてると、お腹がゴロゴロしたので
ひとりトイレに行き、大問題を解決!

更衣室に戻り、貴重品預けを済ます。

と、すれ違い様でノースリーブぐわぁTを
着用した長身の男性が目に入る!

向こうも激Tに気づきこちらに目をやる!

あれ? もしかして…?
いやいや〜? まさかここまで来んやろ〜

と思ってたら…

「おひさしぶりです、一昨年の大阪マラソンの
アフターでご一緒した千葉県民です」


えーーー!!! やっぱりーーー!!!

どフラット求めて佐賀まで来たんだ…!


超ごぶさたです~と思わず両手で握手

お互いの健闘を誓いあいました。
(道中も声かけて頂きありがとうございました)



気がつくと仲間との集合時間の8時を少しオーバー
慌てて集合地点へ向かう

と、、、既に解散したっぽかった…

でもでも、今いる仲間うちで
もう一度集合写真を撮ってもらいました

さが桜01


もう一度、トイレに並ぶ。
そこでいしきちさん、
ごえちゃんとエールを交わし、
ぼっちでAブロックへ並ぶ。

ポジションは真ん中よりやや前方だった。
スタートまでの30分、
軽くストレッチして準備を整える。

スタートセレモニーの市長の
ウィットな挨拶に笑いが起きる。

スタート時間が近づいてきた。
今日の戦略を再確認する。

別大の時は緊張したんだけど、
今日は全く緊張なし。

心はアツいけど、頭は冷静
30キロまではキロ430を守る。
これ絶対なと自身に問いかける。

会場で軽くジョグったら身体は軽く、
体調も万全!

よし!今回は自信を持って挑める。
落ち着いて走れば必ず結果はついてくる。

間違いない!

本当にそう思った。



そして、、、

スタートしました。

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名古屋ウィメンズマラソン2017〜前日からスタートまで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

3連休の最終日は念願の軍艦島へ行ってきました
残念ながら雨だったけど、上陸できました
軍艦島

サトさんも回復してきていて
観光は軍艦島だけで
温泉に入って長崎グルメを楽しんで
無事に大阪へ帰ってきました

* * * * *

だいぶ時間が経ってしまったけど
名古屋のレポをお届けします(*^^*)

名古屋ウィメンズマラソン前日は
お昼前のこだまで名古屋へgo
(2週間連続でこだまに乗るとは思わなかった)

まずはお昼ご飯ね
ごろみさんに教えてもらった鈴波さんへ
名古屋201701
名古屋201702


美味しかった(*^^*)
来年もランチはここにしよう

そしてホテルに荷物を預けて受付に向かいました
名古屋201703

名古屋201704


ナイキのシューズチェックを受けて
当日はこんな風にタグをシューズに付けました
名古屋201705


そんなこんなであっという間に
前夜祭の時間

地元のラン友kちゃんと一緒に
前夜祭会場へ向かいました

私のマラソン前日の夕飯は
パスタか丼物かうどんがほとんどです
この日は親子丼
名古屋201706

みんなでワイワイ楽しく過ごして
ナナちゃんを見てからホテルへ戻りました

当日の朝の集合
名古屋06

去年よりも少し早めに移動しました
荷物預けしてトイレね
今年はまあまあスムーズに進み
スタートブロックの真ん中くらいに入れました

キョロキョロ見渡したけど、知っている人はいない
スタートセレモニーが終わり車いすのレースがスタート

スタート位置まで列が進んでいきました
そしたら目の前に目に入ってきた
「ぼっち練」
あ、ふぅさんかもしれない
後ろから呼んでみたら正解(*^^*)

スタートまでおしゃべりしながら
リラックスして過ごせました

on your marks

私の名古屋ウィメンズ2017スタートしました


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