2018年名古屋ウィメンズのエントリーを考える(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

うちのサトさん
冷静だけど熱いオトコ

細かいことは
あまり気にしないけど
こだわる所は譲れない

大きな声を出して
怒ることは、まずなくて
人に対しても優しい人です


…どーした、えむ?
という声が聞こえてきそう(^^;;


1年に1回の賛辞
そう、昨日はお誕生日(*^^*)

また一年、健康に過ごせますように


* * * * *


名古屋ウィメンズの要項が出ましたね

定員が増えて22000人

内訳を見ると
名古屋ウィメンズ201801
名古屋ウィメンズ201802

去年と比べると・・・

名古屋ウィメンズ201701

一般枠は1000名減
チャリティー・宿泊付き・海外枠は同じ
チャレンジ枠は2000名増
ハートサポートランナー枠が新設

一般枠が段々と狭き門になっていますね(^^;;

さあ何でエントリーしよう?
宿泊付きはサトさんが同行するので難しそう
(昨日ホテルは予約しました)

チャリティーが9/15 正午から先着

ハートサポートランナーが9/15 18時から先着

今はこの2つを考えています

でも、気になるのが
2000人も増えたチャレンジ枠

ナイキに代わるスポンサーは
ニューバランス

new balance "GO WOMEN" NWM Official Running Club
東京、名古屋各400人で800人

残り4200人分のチャレンジ枠
どういった内容になるのかな?

2017年の名古屋ウィメンズは
チャレンジ枠で走りました
これはナイキのシューズを履いて
走るというもの

それまで履いたことがなかった
ナイキのシューズ
今ではすっかりお気に入り
勝負シューズになっています

今回も同じようなチャレンジ枠ができたら・・・
新しいシンデレラシューズに
出会えるかもしれない(*^^*)

2018年名古屋ウィメンズ走れますように


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

グダグダのクッタクタになった長居ぐるぐる
サトです。


土曜日、長居ぐるぐる
走ってきました



朝8時半

20170723161301386.png

今思えば暢気なものでした(^^;)




20170723135649dca.jpg

今日も
ナイキエアズームスピードライバル5


集合の9時半までに
2.8キロの周回コースを何周かして
距離を稼ぐ作戦


道マラまで残り1ヶ月

サブ3.5を目指し、
今日はキロ450のペース走
やってやるゼ!!!

気合い入ってますᕦ(ò_óˇ)ᕤ



出足は快調♪
ルンルンで飛ばしていきます!



・・・



ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘




・・・



…3周でクッタクタになりました´д` ;

イベントはこれからなのに、
既に終わった感…



20170723135650291.jpg

かおりんさんとこから拝借

かおりんさん!
いろいろありがとうございました(o^^o)



10時に一斉スタート!


もう走るのイヤなんですけど…
と、思いながらも、

頑張ってみた



・・・






ペース走なんか

できるかー! (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾




てか、、、

35℃の中、
ペース走したら、あきません

ほんとに、
死んでしまいます >┼○ バタッ



ペース走はさっさとやめて、
1周するごとに、
かおりんエイドで
休憩をとることに



飲んで飲んで食って飲んで…

これを繰り返す





20170723135651677.jpg

やべっちオススメ!
コーヒー糖をいただいたりしてーの…

やべっち
富士登山競争
完走、信じてるよ!




十分な休憩を取ったんだけど、
それでも走るごとに
どんどん身体が削られる感覚に


ほんと、、、
キロ5分半が、
とても辛い(><)


キロ450・・・


はぁ??


だれが、そんなこと
言ってましたっけ??

…お恥ずかしい限りです



エイドを飛び出した直後は
スピードキープできても、
最後の1キロは
キロ6を見ないようにするのが精一杯



そして何とかこうにか、
39.4キロまでやってきた


あと1周すれば
フルマラソンの距離

ここまできたら
もう1周がんばるしかない!

ブログ的にもその方が恰好がつく



…脳が走る行為を完全に拒否りましたw


もし1周したら、
途中で歩いていたと思う

いや、歩くのも辛かったかも

それくらいクッタクタ_| ̄|○


最後、600mだけ
足を伸ばして止めました


201707232123207b9.png


もうね、
30キロ超えてからは
飛騨高山ウルトラよりも
辛くて苦しかったよ

ペース走やと意気込んで
前半から飛ばしすぎたのが
あかんかった??

20170723145649728.png
201707231456512f8.png

20170723145651024.png

20170723145653cce.png

2017072314564803f.png



ぐったりしていたところ、、、



20170723135654af8.jpg

ん??

VO2 MAX 56


この日、70キロも走ったし~やんに、
(おっちゃんホンマに凄い!)

これってどう?
と、聞いたところ、、


こんな高い数字
オレでーへんで!
と言われ、、、



ガーミン新機能
予想タイムを確認してみた




20170723212321d31.png




♪ヒャッホーイ♪.・・ヘ(= ̄∇ ̄)ノ




サトさん、ウキッ♡ て、なってる
えらい元気になってるやん!

…ヨメら女性陣に指差されたようです(^◇^;)



ま、いちおう、、
40キロ走った実績だけはできました

が、、、



真夏のペース走は
早朝にしよっと(白目)




ここで話は終わりません

つづきます…

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
長居でぐるぐるしてきたよ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今朝は久しぶりにゆっくり起きて
睡眠をたっぷりと取りました
特に筋肉痛はなし
でも、今日はゆっくり過ごすつもりです

* * * * *

昨日は長居ぐるぐる
灼熱の大阪で恒例になりつつある
イベントでした

10時から15時までの5時間
自分のペースで好きなだけ
ぐるぐると走ります

コースは、1周2.8k
長居ぐるぐる地図

丹後に向けて30k走りたいと思ったので
アーリースタートで距離を稼ぐことにしました

到着したのは8時半ごろ
すでに30℃オーバー
長居ぐるぐる201701

集合時間の9時半まで
3周走りました

この1時間で気温も上昇(^^;;
長居ぐるぐる201702

参加者集合!
どうやら57名も参加したらしい・・・
長居ぐるぐる201705

10時ぴったりにスタートしました
私の予定は、2周走って休憩でしたが・・・

最初だけ2周で、その後は1周毎に休憩

めっちゃ暑かった
長居ぐるぐる201706

終わるころも
長居ぐるぐる201710
(きっと運動しちゃいけない気温ね)

それでも頑張れたのは
パラダイスが待っていたから(*^^*)
長居ぐるぐる201703

長居ぐるぐる201708
長居ぐるぐる201709

えむは素麺担当!
今年は去年より少し増量
1.5k準備しました
それでもすぐに売り切れ
来年も開催されるなら増量を検討しよう

いっぱい休憩&補給しながら走って
目標達成(*^^*)
スピードも気温のわりにまずまず
良い練習ができました

長居ぐるぐるサマリー

主催者のかおりんさん
準備&当日の買い出し等
本当にお世話になりました

参加者の皆様
みんなが頑張っているから
私も頑張ろうと思えました

お疲れ様でした(*^^*)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

ふたたび朝練5キロ走にチャレンジ
サトです。


土日月と3連続で走り、
再発するのでは?

と、ビビっていた左ヒザの痛み

何故だかよくわからないけど、
日に日にましになり、、

週明けの火曜日には
痛みが気にならないまで回復


3カ月の故障期間の中で
こんな状態になったのは初めて


患部の左ももを触診すると
痛みが残っているから、
治ってはいないのだろうけど


…謎過ぎるw


平地ばかりを走っていたのが
逆に良かったのかな?

(山を攻めすぎ腿を痛めたのが
 ヒザ痛の原因だと思ってます)


もしそうだとしたら、
当面、坂練は封印ですな


オレの聖地ポンポン山
しばらくさようなら(泣)





* * * * *

ようやく痛みが引いてきたところで





20170721071209ee6.jpg

水曜日、ふたたび朝練
5キロペース走にチャレンジ





20170721071200b0f.jpg

なり損ないのスーパーサイア人ではないw
(メラメラ燃えてはいます)


この青いシャツ
飛騨高山ウルトラの参加賞で
貰ったものなんだけど、

やわらかい肌触りで、
参加賞とは思えない
ハイグレード仕様だった

さすがノースフェース



この日も5キロ
全力で走ってみた




201707210712014f2.png

20170721071203614.png


20分カット
あかんかった_| ̄|○


最初の入りが速すぎた?

ラスト1キロは
垂れてしまった…



前回(月曜)と、
なにが違ったのか?
なにが足りなかった??



こーゆー時こそ
ダイナミクス!

月曜と今回を、
比べてみた


            月曜    今回
・平均ピッチ      193    191
・最高ピッチ      200    201
・平均ストライド    130    129
・平均上下動比     5.3     5.3
・平均上下動      7.2     7.2
・接地バランス(左)  50.5    50.0
・接地時間       198    207
・平均心拍数      171    167
・最大心拍数      198    181


なになに、、

ピッチが2回減り、
接地時間が9秒長くなり、
心拍数が4ほど下がった
最大心拍数が17も低い

あとは殆ど変わらず…



う~ん、、、
よくわからないけど、

接地時間が長くなり
心拍数が減ったってことは、、、



追い込めなかったって、こと?
手を抜いたって、こと??



いやいやいや、

ラスト1キロは
すんごいゼイハアしてましたよ



と書いていたら
思い出した!



月曜は走る前にエネルギージェルを摂った
対して水曜は水分を口に含んだだけ


もしかして、
単なるエネルギー切れ?


来週も朝練やる予定だから
その時に検証してみよう


5キロでもエネルギー切れするのかな???

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
そうだ、鎌倉行こう(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

朝練はスピ練の位置付け
でも
全然スピードが出なくて…
閾値走失敗しました

暑いからだよね〜?
そう思いたい(^^;;

* * * * *

長期休みになると
旅に出たくなります

旅行も好きだし
計画を立てるのも好き♪

そんな私の夏休みは
8/11〜16までの6日間

今年の夏は
近場での予定はあるけど
珍しく旅行の予定はなし

そんな時に目に止まった
こんな記事
たけしさんの記事
ぬまっちさんの記事

鎌倉( ´ ▽ ` )
好きな街なのよ〜

子供の時、平塚や横浜に住んでいて
友達と遊びに行きました

数年前には
サトさんと旅行したなぁ

鶴岡八幡宮行って
大仏行って
江ノ島行って
鳩サブレー買って
シラス丼食べるつもりが
良い匂いにつられて
ウナギ食べた

今回は自分で簡単に行けないトレイル

めっちゃ魅力的❤️

ふと、飛行機を調べると
お盆なのに特典航空券が空いてる
マイルで行けそう(*^^*)

1つ大切にしていた予定も
調整がつきました

日程ok
飛行機ok

ホテルも桜木町駅そばのホテルが
普通より安く予約できました

ホテルok

サトさんは1部から行くと張り切っています
私は2部のトレイルから参加します

あ、もちろん第3部も参加します

1つだけ心配なのは・・・
参加される方は
めっちゃ速い男性ばかりなのかな?
(たけしさんのブログのコメント欄より)

ご一緒する皆さま
よろしくお願いします

めっちゃ楽しみです(*^^*)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.